轻盈体态养成记：我与“燃知轻纤维饮”的故事

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在追求苗条身材的道路上，我尝试了各种各样的方法，从节食到运动，从减肥药到减肥食谱，我几乎尝试了所有可能的方法。然而，无论我怎么努力，体重总是上下波动，很难真正地降下来。这让我感到非常困惑和失望。直到有一天，我接触到了燃知轻纤维饮，我和它的故事就开始了。

减肥最重要的是合理的饮食控制，不是节食，只需控制摄入热量，确保摄入热量低于消耗热量，同时保持营养均衡，摄入足够的蛋白质，膳食纤维等物质。这里不得不提到膳食纤维，它作为“第七大营养素”对于人体健康起着至关重要的作用。

膳食纤维对人体有哪些益处?

1、增加饱腹感，预防肥胖。膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力，可溶性膳食纤维比不可溶性膳食纤维持水性强，在胃中吸水膨胀后增加胃内容物的容积和粘度，延缓胃排空速度，使人产生饱腹感，有利于减少进食量，控制总能量的摄入，预防肥胖的发生。

2、调节血糖。可溶性膳食纤维可降低餐后血糖升高的幅度和降低血清胰岛素或提高胰岛素的敏感性，如瓜尔豆胶和果胶等。可溶性膳食纤维可延缓胃的排空时间，并减慢营养素和淀粉在小肠中的吸收率，从而降低血糖水平。

3、降低血浆胆固醇。大多数可溶性膳食纤维，如果胶、树胶及羧甲基纤维可降低血浆胆固醇水平。分离的纤维或不溶于水的膳食纤维则很少能改变血浆胆固醇水平，这类纤维包括纤维素、木质素、玉米麸和小麦麸。

4、改变肠道菌群。膳食纤维进入大肠后，选择性的被大肠内经细菌分解与发酵产生短链脂肪酸，降低肠道pH，从而改变肠内微生物菌群的构成与代谢，促进肠道有益菌的繁殖。

5、促进排便，防止便秘。膳食纤维可缩短粪便排出的时间、增加粪便量及排便次数。膳食纤维可增加粪便含水量，减少粪便硬度，利于排便。谷类纤维比水果、蔬菜类纤维能更好地增加粪便体积和防止便秘。 燃知轻纤维饮产品中膳食纤维含量达到营养素参考值的48%，是西瓜膳食纤维含量的33倍，西红柿膳食纤维含量的20倍，橙子膳食纤维的17倍。除了高膳食纤维这个特点还添加了近几年热门原料白芸豆，白芸豆提取物所含的『α-淀粉酶抑制蛋白』对淀粉酶有抑制作用，阻碍食物中部分淀粉的消化吸收，在不影响其他营养物质吸收和代谢的同时，选择性地减少糖分摄取，降低血糖含量，减少脂肪合成。并且是专利成分，所以会更加信任这款产品。

减肥除了补充足够的膳食纤维之外，第二个比较重要的就是控制体脂率。燃知轻纤维饮中的柑橘成分，也是双重专利成分来着，100%天然水果萃取物，含有60%以上的多酚物质。靶向燃烧腰腹部、臀部、腿部等多余脂肪，溶解脂肪、消耗热量，减脂效果显著。

燃知轻纤维饮的优势在于能够让你健康零负担的享受美食，对于我们这种小馋嘴来说很友好。不需要担心会有依赖性，在选择这款产品的时候，我可是做过很多功课的，了解背后宜日宜酵品牌实力，一直倡导对的时间喝对的酵素，帮助新时代女性改善常见的健康问题和提升生活品质问题。合作工厂有着40多年的酵素研发及生产经验，专利背书都很漂亮。主要是对于产品品质的把控很严格。

在食用燃知轻纤维饮期间，从之前的110多到现在的90斤，整体的体感和口感还不错，当然期间锻炼也是需要的，但完全不用累死累活的练，健身教练都说「3分练，7分吃」。你在吃的部分已经在控制了，锻炼不是非要练成啥样，而是保证体能，增加肌肉占比就行。

好了，最后总结下，减肥是非常考验毅力的，要知道，减重瘦身其实是在跟人性作斗争啊。先和缓地从控制饮食+低频率低强度低运动开始，想要更快捷可以试试燃知轻，慢慢习惯之后再调整改变，你会拥有一个健康体态。