<p class="ql-block"><b> 话说“科学的尽头是玄学”，随着运用科学对人体的探索和验证又让我对古人的智慧再一次顶礼膜拜，这篇带大家聊聊近二十年才被研究发现具有重要意义，被视为掌握人体健康的关键——筋膜，和阿育吠陀如何看待筋膜。筋膜是什么？筋膜属于身体四大组织的结缔组织，简单具象的描述，借图说话，筋膜就是你平常吃的动物肉肉中白色的一层膜。</b></p> <p class="ql-block"><b> 筋膜不仅仅是包裹肌肉表层的膜，它是贯穿人体上下内外的一整张膜，就像是一个连续的、多维度的一张网，所有的结构和器官都被这一张网固定在自己的位置上。就像一瓣橘子，在最外层有一层膜，而每粒果肉外层也有膜。所以是筋膜联系了身体所有结构成为一个整体，就像是身体里面穿了一件紧身衣。</b></p><p class="ql-block"><b> 筋膜的构成</b></p><p class="ql-block"><b> 筋膜由三种基本成分构成：“基质”“胶原蛋白”和“弹性蛋白”。这三种成分决定着筋膜的流动性、强度和弹性。</b></p><p class="ql-block"><b> 基质是筋膜中的主要成分，是一种透明、粘稠的胶体，类似于鸡蛋清。里面的分子可以吸收大量的水。负责将营养物质送到到细胞中，并去除废物。我们大多数关节中滑膜液就是基质的一种形式胶原蛋白质，基本作用是提供强度和支撑。</b></p><p class="ql-block"><b> 胶原蛋白除了为肌筋膜提供强度外，它的亲和力还能使筋膜像塑料薄膜一样黏合在一起。 </b></p><p class="ql-block"><b> 弹性蛋白，它比胶原蛋白有更强的弹性。弹性蛋白给筋膜带来了更大的伸展性，并使筋膜可以随着肌肉的收缩和扩展，改变自己的形状。健康的筋膜是光滑，有序的，看上去水灵灵的。</b></p> <p class="ql-block"><b> 那筋膜有什么作用呢，为什么被认为是健康的关键。因为它参与了许多重要的生理功能：身体感知、弹性、伤口愈合， 和代谢等功能。</b></p><p class="ql-block"><b> 在此之前，皮肤被称为人类最大的感觉器官。现在研究认为拥有巨大网络的筋膜才是人体最大的感觉器官。我们的躯体感觉、本体感觉、位置与角度改变的感觉、身体协调性和疼痛都是通过筋膜内的感受器感知的。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span> 身体的灵活性在很大程度上取决于筋膜的状态 。筋膜包裹着肌肉，而肌肉运动的灵活取决于外层的“紧身衣”，如果这一层“紧身衣”收紧那里面的肌肉实际上很难发挥力量，所以你想要身体柔软，拉伸的不是肌肉，实际上是筋膜并且筋膜中密布着血管与神经网络，这使得它在人体的新陈代谢、液体输送及营养供应方面扮演着重要角色。所以身体的愈合再生能力与筋膜的状态有关。</b></p> <p class="ql-block"><b> 筋膜还拥有情绪记忆功能，这意味着它们可以存储经验。我们没有被清除的情绪记忆也会影响筋膜的状态，筋膜与能量之间也有关联，它是携带以太体中大部分能量流的物理介质。所以我们身心的健康平衡，或者想要保持年轻活力离不开这一张水灵灵的网。</b></p><p class="ql-block"><b> 但如果因为各种因素导致筋膜受损发生粘连，干涩，紧绷等，那就会出现一系列影响，例如身体僵硬，运动受限，发炎，疼痛酸胀，身形姿态的变化，淋巴运行不畅，伤口愈合缓慢，呼吸功能失调，内脏器官的压迫。</b></p><p class="ql-block"><b>一般因素例如：</b></p><p class="ql-block"><b>1. 长时间固定姿势 </b></p><p class="ql-block"><b>2. 过度使用肌肉</b></p><p class="ql-block"><b> 3．创伤和手术 （疤痕）</b></p><p class="ql-block"><b>4.压力和精神紧张 </b></p><p class="ql-block"><b>5.脱水和营养不良 </b></p><p class="ql-block"><b>6. 激素失衡 ，雌激素下降会影响弹性</b></p><p class="ql-block"><b>7.年龄因素 ，年龄增长,筋膜的弹性和修复能力会下降</b></p><p class="ql-block"><b>8.缺乏运动</b></p><p class="ql-block"><b>9．炎症和疾病 </b></p> <p class="ql-block"><b> 在阿育吠陀，筋膜也就对应kapha的写照，kapha能量是提供“支持，生长，连接，力量，柔软”的基础。kapha的主要元素为水元素，而水元素对应一切液体，是人体的“生命之水”，对应着滋养的力量。它为身体提供最基本的营养，是运送养分排出废物的搬运工。要想保持年轻回春的状态离不开水元素的稳定，水元素若下降太多干燥便开始衰老。</b></p><p class="ql-block"><b>kapha的特性有着“油性”“光滑”，对应的就是筋膜良好时的状态。但是若因为累计过多的vata能量产生干燥导致水元素下降，身体就会出现一系列对应筋膜粘连功能影响的症状：身体干燥，僵硬，疼痛，感知力下降等。</b></p><p class="ql-block"><b>这便是阿育吠陀的平衡智慧，“相似增加相似，对立达到平衡”。通过与kapha能量相同属性的油这个物质来平衡水元素，与筋膜相对应背后也正是因为粘连干燥化的筋膜接受到油的滋养，由干燥僵硬恢复柔软液态重新获得活力。那自然肌肉，器官也会焕发活力与健康。这也是为什么阿育吠陀圣人说：“一个规律使用纯植物精油按摩的身体，即便是收到外伤或是重体力活，都不会有多大影响。通过每日的精油按摩，人们享受愉悦的触碰，雕塑身体各个部位，变的强壮、迷人，并最低限度的受到年龄增长的困扰”。热乎乎的油淋在身体上，配合一定按摩手法就能松解筋膜，另外做完油疗再练瑜伽，身体感受会有很大不同哦。</b></p> <p class="ql-block">使用阿育吠陀油，药性通过按摩可以渗透进身体。经典记载阿育吠陀油疗ABHYANGA的时效:</p><p class="ql-block">· 300 matras = 95 秒. 进入毛囊· </p><p class="ql-block">·400 matras = 133 秒. 进入皮肤· </p><p class="ql-block">·500 matras = 160 秒. 进入 Rakta（血液）·</p><p class="ql-block"> ·600 matras = 190 秒. 进入 Mamsa（肌肉）</p><p class="ql-block">· 700 matras = 228 秒. 进入Medas（脂肪）·</p><p class="ql-block"> ·800 matras = 245 秒. 进入Asti（骨骼）·</p><p class="ql-block"> ·900 matras = 285 秒. 进入Majja（骨髓）</p><p class="ql-block">读者们快来感受下油疗的魅力吧！</p><p class="ql-block"><br></p>