喝水的重要性！

万年青

这10种疾病，多喝水就可以预防！

喝水作为我们生活中非常重要的一件小事，除了在日常生活中我们要多喝水，当生病了的时候，更是要多喝一点热水，会更有助于病情的恢复，很多人不禁会问，喝水真的有这么大的作用么?

一个健康的身体运作，是离不开水分补充的，我们人体不仅需要从水中获取必要的微量元素，还需要通过补充水分来有效的维持身体机能的正常代谢和运转。不仅如此，喝水还可以提前预防10种疾病：

喝水预防10种疾病

1. 感冒

生活中的流行性感冒想必大家都不陌生，除了去医院注射流感疫苗，我们也可以通过多喝水来提前预防感冒，喝水可以帮助加快体内代谢的速度，及时地将一些病毒排除体外，减少感冒的发生。

2. 便秘

当我们喝水量不足的时候，就会容易出现便秘的情况，这是由于我们摄入的水分太少，导致肠道中的水分被干燥的大便过度吸收，就会出现排便不畅的情况，多喝水就可以缓解便秘的出现。

3. 皮肤干燥老化

每逢换季或者秋冬季节，我们经常会出现皮肤干燥的情况，这时候多喝水就可以帮助我们皮肤表面的细胞及时的补充水分，这样就可以有效的缓解干燥和老化的症状。

4. 肥胖

生活中，我们会发现肥胖的人群普遍都喝水很少，这是因为喝水过少，身体的代谢功能就会变弱，这时候的脂肪就会形成堆积，时间久了人就会变胖，所以多喝水一定程度上是可以预防肥胖的。

5. 扁桃体炎

喝水还可以帮助预防扁桃体炎，扁桃体炎一般是由于上呼吸道受到了感染，造成的咽部出现了炎症，多喝水，身体的代谢功能就会加强，可以有效的把体内的病毒及时的排出体外，减少扁桃体炎的发生。

6. 哮喘

哮喘作为一种呼吸道类的疾病，日常生活中给很多人都带去了困扰，多喝水可以帮助人体保持呼吸道的水润，可以很大程度上缓解由于呼吸道干燥引发的哮喘。

7. 痛风

痛风可以说是日常非常困扰的一种病了，痛风主要的表现就是嘌呤非常高，有时候还会出现关节疼痛和肿胀的情况，适量的喝水可以减少体内嘌呤的合成，促进尿酸及时的排出体外，减少痛风的出现。

8. 肾结石

我们都知道肾脏非常重要的一个功能就是产生尿液，当喝水量太少的时候，人体的尿量也会下降，就会造成很多的结晶物沉淀在肾内，长时间的喝水少就会造成肾内的沉淀物越来越多，就会形成肾结石。因此多喝水是可以减少患肾结石的概率的。

9. 高血压

日常生活中患高血压的人群体内的血液粘稠度都比较高，多喝水可以加快代谢，减少血液黏稠，因此多喝水一定程度上可以预防高血压。

10. 膀胱炎

当我们人体的饮水量减少的时候，膀胱的代谢也会减弱，这时候尿液就会在膀胱里形成堆积造成膀胱炎，因此多喝水一定程度上可以帮助我们减少膀胱炎的发生。

关于日常的喝水，我们需要保证每日的饮水量大于2000毫升，原则上是建议少量多次，不建议喝太烫的水，温度在40-45摄氏度之间是最好的，如果是运动过后，可以选择适量的补充一些淡盐水。