医道汤中医药食同源策划书

青藏雪域冬虫夏草

一，经营理念

天法地，地法人，人法道的天人和一的自然养生法则，通过四时来调整健康饮食，从［黄帝内经］的视角去了解人体的黑洞，让中医文化走进生活，走进健康。服务于千家万。

以中医的视角去了解健康的标准，以健康的标准去对比待不健康为总则，从而及时从生活饮食情志来调理。让中医文化走进和谐生活。

上工治未病，中工治已病，下工治亡病。

招商计划

1,合伙人招商

2,会员制招商

二，服务人群

1，成功精英人士的私人定制健康饮食膳食顾问

2 ,退休人士的一对一的中医健康理疗，膳食调理，情志疏导。

3,中医文化的爱好者，学习传承交流。

三，中医养生的健康理念及中医揭秘疾病的根源

中医的养生之道，讲究一个天人合一。

怎么合？

人要顺天行道。“天”就是大自然，“道”就是规律。人要顺从大自然的规律行事养生.

那么，天道是什么？中医文化，讲究取象比类，用有形的现象来体现无形的规律。

每天，太阳升起降落，万事万物随之变化，这就是天道，就是“升降”。

1、天人合一，“升降”就是天道

当太阳升起，人体内有一股气从两腿中间沿着腹部向上升起,我们就醒过来。“气”是什么？是一种“能量”。一杯冷水，一杯热水，冷水是没有能量的，热水是有能量的。蒸腾向上的那个气，就是能量——热能。无形，有热量。通常所说的气功的气，中医说的阳气，本质就是这种无形的热能。

太阳上升，本质就是温度升高，热能释放，人感应到了，体内热能也跟着释放。能量释放，就导致功能的发挥运作，在人表现为“苏醒”。日上中天，就是能量释放上升到最高点，阳气走到头顶。太阳下降，能量收藏，阳气从头顶向下，沿着脊背下降，人就渐渐进入睡眠状态。

所以，睡眠其实就是一种能量释放、收藏、升降的现象。

这个升降的过程，必须经过一个通道，就是人体中间：在前为神阙穴肚脐眼，在后为命门，对应到里面，就是脾胃这个通道，气的通道。通道有个特性，热胀冷缩。当你胃寒的时候，通道收缩闭塞。

早上，气要上升的时候，出来不通畅，就会表现为：想睡懒觉，即使勉强起来，整个早上都是昏昏欲睡，无精打采。

晚上，气要下降的时候，降不下去，就会表现为：失眠多梦烦躁焦虑。

所以，失眠的机理很简单，就是胃寒，通道收缩，阳气降不下来而已。只要解决这个通道问题，失眠就解决了——所以，无论大人小孩睡觉，即使天气再热，也一定要用被巾盖住肚脐眼，就是避免寒气直接从这个气门进去，否则就很容易睡不着。

2、胃寒升降受阻，百病由生

正常我们吃东西，热气就会往下面走，比如说吃了上火的东西，小便就会变黄，大便变臭变硬。

但是，当你胃寒了，通道闭塞，热气降不下来，就会往上逆。

走到咽喉，就变成急慢性咽喉炎，扁桃体炎；走到口腔，就形成口腔溃疡，口臭，牙疼；

走到脸部皮肤，就形成痤疮痘痘色斑黑眼袋；走到鼻子，就会形成急慢性鼻炎鼻窦炎；

通过肺顺着皮肤发散，就会形成各种各样的皮肤病，包括腋臭，皮屑增加；

走到走到颈椎，就形成颈椎增生；

走到大脑里，就形成肿瘤——也就是说，不管病在哪个部位，西医把它叫做什么名字，本质，它就是“垃圾”！因为堆积部位不同，密度浓度不一而有了不同的名称。

所以，西医的所有所谓高精尖仪器检测出来的检查报告，对悟道的中医来说，是没有任何意义的！

这里还要补充说明一下：

就像海洋有暖流、寒流，天气有热空气、冷空气，人体也是有热气、寒气——这就是天地人能够相通的最本质内涵。气流都会携带无形的能量，和有形的营养或者垃圾。遇热则流动发散，遇冷则凝结沉淀。当热气不断上逆，过多的垃圾就会在通道狭窄处停聚沉淀，就会形成被看见被检测到的有形的病理产物。按浓度来看，最浅的，是正常的组织液，中医叫津液。再浓缩就变成痰湿（西医叫血脂、油脂、胆固醇），再浓缩叫瘤，根据软硬之分叫粉瘤、良性肿瘤，坚硬了就叫恶性肿瘤。再浓缩就叫骨质增生。

所以，治疗的目的，就很简单了：硬的把你化软就是。怎么化？

衣服有顽固污渍，就会先拿去泡水，吸水之后就会变大，软化，稀释，就可以被洗掉了。病理也是一样：恶性肿瘤先化软变良性肿瘤，再化软变痰湿，就可以通过大量吐痰的形式排出来了，或者往下以大小便形式排出来，到最后，阳气越来越充足，就直接化成气从皮肤口气排出来。

这里还要补充说明：正确治疗下的恶性肿瘤肿瘤（癌症），会变大，变软，稀释渗透，然后边界模糊成一片，最终渐渐淡化，消失。如果是良性肿瘤，本身浓度不高，可以不经过吸水稀释变大的过程，直接变小消失——其实就像我经常说的减肥增肥的过程：瘦的变胖，胖的变瘦。

而这个标准，是与西医的截然相反的！如果肿瘤变大，对西医来说，是恶化的，西医治疗有效标准，就是肿瘤变小。目的是一致，但是手段过程是截然相反！

所以，观念比治疗重要！不了解观念，我救你，会反被你认为在害你！这也是我一直要求，治疗过程中，不要去西医院做什么检测的用意：免得你担惊受怕。但是，不叫病人做检测，治疗一段时间后，到时还是检测了，一看，癌症！就会落一个延误病情的罪名！！

所以，现今做个好中医，得战战兢兢、如履薄冰啊！！传道才是大方向，改变观念才是治根本的！

“上工治未病，下工治已病”，宣传及教育普通百姓如何在身体才开始出现一点偏差的时候能自我进行有效的调理并养成正确的生活习惯，比起治愈多少重病案例都更具有现实意义！

物质形态转变的动力，来自于能量、热量。有形的火可以提供无形的热；能把有形的水加热，化为无形的气；无形的气上升到高空，遇冷凝结为有形的水滴。这就是有形——无形的转变过程机理。

所有有形的病理产物垃圾，都是因为体内阳气不足，相对的就变寒了，凝了，有形的就多了，就病了。所以，只要补充热量，体内阳气充足，有形的垃圾就可以化为无形的气发散出去。

哪里热气不足，变寒了，哪里就有垃圾堆积，就生病。

所以，补阳气就是治疗的大方向。

小孩子的屁股手脚都是非常热的，因为阳气充足；当温度降低，就意味着年龄越来越大，能量消退，直到没有温度了，生命就消亡了。所以，温度决定生死。生老病死的过程，其实就是能量递减的过程，体现为温度的变化。

所以，保持热量，趋温避寒，就是养生健康的大原则。

当你吹空调受凉感冒了，作为中国人，他会考虑到“受凉了”，但是作为西医，他只会检测是什么病毒细菌感染了。你告诉我，“冷气”会是什么细菌病毒？这无疑是很荒谬的道理。为什么？

当你饥寒交迫时，两杯水放在你面前，你选哪杯？必然是热水。因为有热量有能量。喝下去就明显影响了你的身体状态，甚至于关键时刻可以救你的命。而喝冷水是完全不一样的感受。但是，用西医的所有高精尖的现代化仪器设备来检测这两杯水，会发现，这两杯水完全一样！都只是密度容物一样水分子！因为，西医的所有检测，都只是检测物质结构。因为西医背后的整个西方学术界都是信奉唯物论的。

而热能是什么？

无形，无量，不可见，不可把握，不可测量，属于唯心世界的范畴。

比如，肺的能量不足了，就容易悲伤；脾的能量不足了，就容易忧思，肾的能量不足了，就容易恐惧。

但是，西医是不会理解你的悲伤忧思恐惧的——因为这些都是主观的 ,不可测量的。都是唯心的。

所以，当你说这里不舒服哪里不舒服，仪器又检测不出任何异常时，西医就会说你妄想症，神经官能症，癔症——胡思乱想没病找病的意思。其实，这些症状本质都是无形的能量不足导致的功能失常。所以，除非西医承认唯心论，（其实，中医也不叫唯心论，而是叫心物一元论），否则，西医永远也搞不懂能量，理解不了人体，搞不懂中医，永远停留在“神秘”“玄学”的初级层面。

中医讲：“上工治未病”。当你得肝癌之前的两三年，中医就可以知道你病了，并截断病情的发展，因为只是不舒服，还不到某种病的程度，所以叫“未病”。因为这是在无形能量层面的功能失常，物质没有变化，西医是检测不到的，西医会说，你还没有病，但要经常检查（这就是西医所谓的“预防”）——潜台词就是等你病到符合西医的标准，有了物质变化了再找他们治疗。

中医还讲：“下工治已病”。也就是西医的那个层面。也就是说，西医一出世，就已经是“下工”的水平了。

人活着，就靠一口气，一口热气！当饿了几天刚从废墟里被救出来，最救命的，其实是一口热水。而以“救命”的名义给输到体内的葡萄糖生理盐水这些冰冷的液体，其实，是会夺阳气的！会要命的！

所以，明白“能量”很重要！！某些时候，可以救命！大多数时候，可以避免伤害。

前面讲的是升降，还没有讲完，但其实也讲完了：降不下来，就上面有病。推演开来，下面因为没有东西降下来，也会有病，比如就会便秘。或者按“外面”“里面”来分也是一样，本质一样。

便秘只是排毒不畅的一种表现，还有一种排毒不畅，表现为排便通畅易排。就像洗碗，不用洗洁精，虽然水一直在流，但是油污全部黏在碗上，不出来。脾的功能是“主运化”，“化”就是分解的意思。脾胃虚寒了，能量不足了，分解的功能不足了，湿气油污分解不出来，黏附到肠壁，血液里，大便每天都出来，但是带不出垃圾，有量没“质”。所以这种通畅也是排毒不畅的一种。

升降讲的是有形的通路问题，能量讲的是无形的动力问题。解决升降问题的关键，就在于解决胃寒的问题，通道闭塞的问题。“寒”就要用“热”来解决；“闭塞”就要用“发散”来解决。又热又发散的药，就很容易找了，为普及方便，选用生活中常见的，那就是生姜。

3、升降不调易导致“虚不受补”

升降不调的病，很多见的表现为：吃凉的胃胀不舒服，吃热的上火，吃凉不行吃热也不行；明明身体很虚，却一吃补药就口舌生疮上火严重，俗语说的“虚不受补”。为何现在却还要叫他们吃姜？

胃的“寒”，和饮食的“热”，是相反的力量，相当于两军交战，强势者胜。因为吃热的就上火，所以，不敢吃多，这个热量相对于脾胃的寒，就像游击队打正规军，肯定打不赢，败退了，就只能原路退回往上跑了，就上火了。于是吃降火药，其性寒凉，本来就胃寒，再吃寒凉，就凉上加凉，就会胃胀不舒服了。

那么，怎么办？加强我军进攻的实力——临床中，这种病机的患者，开的处方，就会包含生姜200克（秋冬量，春夏量会酌减），干姜30克，比姜还热的附子 30克（就是本人自创的小柴胡加姜附汤）。大军所到之处，攻城破敌，城门打开了，大部队长驱直入。所有的热气都往下走了。患者说，药后反而有咽喉清爽的感觉！

有些年龄大的患者，讲道理听不懂，回到家里，一看：这么多生姜！肯定会上火，200克放一半，还是太多，再减一半，50克，差不多了。药熬完，立马上火！为什么？敌军10万兵力，我派给你20万，你擅作主张，只派出5万和敌军作战，肯定打败仗！被打回来就上火了。所以，姜越多越不上火！

这里还有一个前提：阴虚患者不适宜。就像洗衣服，再好的洗涤剂，也需要有水作为介质，才可以发挥、功效。所以，阴虚之人，不适合大剂量生姜的方法调升降。他们得先补水。这里就不细讲了。

前面讲的是升降，中间补充讲的是能量，没有讲完，下面继续讲。

4、能量不足，易留邪致病

前面说了，能量不足导致垃圾储留而生病。现代人比之七八十年代的物质生活水平高了很多，想吃什么就有什么，营养很充足，为何高血压、糖尿病之类的病更多了？？这是因为，现在人能量不足，是因为吸收不好，而不是吃不好。是吸收的问题，而不是营养的问题！营养太丰富，超过了吸收的负荷，所以，应该做的是减食，而不是吃补。是清淡饮食而不是拼命补维生素蛋白质——现在满大街的卖进口营养品，其实是最不利于身体健康的！

吸收是功能，必须以脾胃、肠道的能量是否充足为前提。腑脏自身能量不足，吸收功能就不高，工作效率就不会高，导致吸收不好。身体能量、热量的不足主要表现为胃寒。

5、导致胃寒，有四个因素

1.饮食寒凉

寒凉有两个含义，第一个指温度——就如冷水烧成热水，需要消耗煤气能量一样，人体有温度，喝进去的冰冷食物先要加热，就会消耗脾胃原本的热量能量，导致胃寒，比如冰冻食品、冷饮、凉性水果。

第二个指性质——性质是凉性的，你吃热的、喝热的还是起寒凉的作用。比如苦瓜，冬瓜，绿豆。具体见饮食篇文章。

2.外寒

饮食进入的算里寒，夏天吹空调或者冬天受凉或者农活渔民或者家庭主妇洗衣服下冷水，这些都是外寒。外寒有的直接侵入脾胃导致胃寒，更多的是消耗整体的能量，相应局部脾胃的能量热量阳气就不足了，就寒了。

3.季节因素

天气越热，地下水井水越凉；天气越凉，地下水井水越热。其实就是能量、热量的位置转换结果：春夏由里到外发散，秋冬由外向里收敛。相应的，夏天的时候，在外的皮肤热，在里的脾胃就很寒。所以，夏季食欲最差，胃最寒。最容易上火。

4.欲望因素

想看、想听、想说、想思考、想吃，爱恨情仇等等等等，这些都是欲望，就是指人体功能的发挥使用。这些都需要消耗能量的。人体是很智能的，哪里得多需要用能量（欲望使然），就会从其它功能区调用能量去补充，相应的就会造成被调用区域功能不足。比如，生活中很多人吃饭后就容易困睡，是因为能量集中到中间的脾胃去消化吸收，调用了头脑的能量，头脑能量不足了就表现为困睡——思考的功能不足了。同理。当头脑用神很多的时候，也会调用脾胃的能量上行，导致脾胃能量不足，消化吸收就出现障碍了，胃寒就形成了，胃病就来了。

IT人士，营销一线人士，所有“很忙很忙”的人，吃饭都是囫囵吞枣、速战速决的人，根本没有给以正在消化吸收工作的脾胃充足的能量和时间，所以胃寒就来了，胃病就来了。吃得越多，越好，脾胃负担越大，连食物都无法吸收，何况于药物？所以，这种胃病，是最难治的！悲哀的是，这种人，满大街都是！因为现在的社会，多是高压社会，人挤人的社会，相火不位的社会，大部分人需要靠相火不位来提高竞争力（其实就是变相的透支身体），否则争不过别人。

不要说你做不到、放不下，其实只要你愿意放弃那些不良的习惯，会舍，你才能要求得。舍得舍得，有“舍”才有“得”！

万病之本，最难去除的，就是欲望！所以，养生之道的最高标准，是“恬淡虚无，精神内守”。这句话，说白了，就是收藏能量，减少欲望，不要肆意消耗身体的元气。5000年前，《黄帝内经》就已经为天下百姓公布了健康长寿的秘诀，但是我们现在却做着本末倒置的事情!

6、道法自然，顺应天性

古老的教育，吃饭时要细嚼慢咽，不要说话，坐稳，一起动筷，一起停筷，就是要给脾胃最小的消化负担。有充足的时间，足够的气血能量来帮助消化、吸收。老教条里，蕴含着大道理！！

能量难于补充，消耗却非常容易。如果把身体比喻为油灯，灯油的多少决定寿命的长短，灯火的大小决定生命消耗的快慢。欲望消耗就是灯火的燃烧，而性生活就是直接把灯油给漏了——古语，一滴精十滴血。补能量补了3个月，只要过了一次性生活，就全部推倒重来！甚至再重来的时候已经更加难于见效了！治疗过程中，只要每个月有一次性生活，就全部推到重来！甚至再重来的时候，已经更加难以见效了！所以，想要疗效好，先把房事禁！禁欲因人而异，但原则上，慢性病调养，至少3个月。越久越好！能量不足严重的，甚至要禁欲到半年一年。

吸收好了，但并不是你吃肉吃骨头就会长成肉和骨头给你，食物只是被身体用来制造血液，以血液的形式存在骨头里，才是真正被身体吸收利用了。这就涉及造血时间：晚上的9：00~临晨的3：00，是身体制造血液的时间，过了3点，就已经是用血消耗能量的时间了。

临床上有经历过：两个病人来看病，一个年轻人，一个老人家。同样的病，开了同样的处方，按理说，年轻人体质水平高，会好得快。但是，几天后过来，老人家直夸“医生你真高明！你的药效果真好！”还没有来得及笑，年轻人进来了，“医生啊！怎么吃了药一点效果都没有啊？”——为何？一问就明白了：老人家每天8点睡觉，早上4点起床。造血时间是9~3点6个小时；年轻人基本临晨1点睡觉，就算躺下去就睡着，造血时间也才2个小时。

老人家喝一包药相当于年轻人3包药的效果，一天造血相当于年轻人3天。再加上年轻人消耗远远比老人家大得多，实际上喝药对于他来讲，可能不单没收入，反而付出了更多！所以就会有临床上越吃药效果越差，病情反应和药效截然相反的情况了。

所以，综上所述，想要健康，就一定要按照健康的规律来规范、审核自己的生活方式，服药只是辅助手段，不能代替日常生活中的饮食、睡眠、情绪等因素对身体的作用。

最后补充说明：

1. 世上没有所谓的神医，也没有所谓的神药，只要你不早睡觉，神医神药都无效.

2. 你才是自己最好的医生！早睡觉就算最补的药！

3. 不要问医生，“我的病什么时候才能好”，没有那个医生能回答你，因为没有哪个医生能够代替你几点睡觉，代替你的消耗。所以，所谓疗程，都是骗人的说法！

4. 观念比治疗重要！养生比药物有效！

5. 有所不遂反求诸己！

6、“排”学问大

前面讲了吃饭睡觉，最后讲“排”。

疾病体现为垃圾的堆积，垃圾的排除体现为排便。只要排便通畅了，所有有形的垃圾堆积形成的疾病，就都会解除——包括所有的癌症。当然，前提是你还有能量排除垃圾。排便通畅的标准如下：1. 准时：每天早上5~7点大肠经主时，时间到了就被便意憋醒，排便了；

2. 次数：正常每天一次，吃多了，排多也就正常（注：严格说一顿饭一次才正常）。

3. 有质量：不放洗洁精的洗碗水不断出来，但是油污依然黏附在碗里，有量无质。所以，每天有便，并不代表排便就通常，还必须有质。分解就是脾的“运化”功能。排便后立即很有食欲，说明脾的运化功能正常，这个并列条件下的排便就是有质有量。

排便引申出来的，是排毒。排便只是一个点，排毒是一个面。

排毒的方式如下(物质层面和精神层面)：

1. 在上：咳嗽、吐痰、流涕、流泪、呕吐、打喷嚏、耳朵流脓等等；

2. 在下：腹泻、多尿、月经——月经其实是最好的排毒期，用药期！

3. 全身性：所有皮肤病，包括腋臭、脚气、头皮屑多等等。以上是物质层面的毒素，还有精神层面的毒素。

4. 各种情绪：喜怒悲忧恐。发脾气后心情是不是可以好转？那就对了！排毒了！

综上所述，中医健康的标准就是：

1. 精神好：辨证能量充足

2. 冬天手足温：辨证能量充足

3. 有食欲：能量可以吸收

4. 排便通畅：垃圾可以排出

5. 容易入睡睡得沉：营养转化为能量

四，中医健康标准的定义

中医讲心火百分之百进入小肠，肺金将火导下，这是健康的定义，当你治疗不管是感冒还是癌症，治疗到健康定义，就是完全好了。心经通过手掌，小肠管脚，心火温度百分之百下到小肠，小肠就会热，动脉到脚指头，手会到手指头，手脚温热。肺主皮毛，肺法像天，正常人一年四季头面是冷的，手脚掌是温热的，是正常，就是健康定义。

中医讲心跟小肠是表里，心脏一直持续不断的跳动，摩擦产生很多热能，中医定义为火，火的热性是往上走的，上面有肺，肺法像天，天幕，越高越冷，所以肺是冷的，我们呼吸与空气接触，第一个是冷，第二个借由呼吸的力量，把心火通过中间大动脉导入小肠里，心火百分之百进入小肠，心与小肠有同样的温度、压力、速度、时间，中医是物理医学，西医是化学医学，如果爱因斯坦活到现在，绝对赞成中医，物理是站着外面看里面，人体就是宇宙黑洞，是利用物理条件计算的，不用进去就知道里面藏着什么。

所以中医是站在外面看里面的一种医学。

健康的8大标准：

1.一年四季，额头凉，手脚温暖，身体是凉“阴阳平衡”；

2.胃口好，饮食能自制“胃气平”食之有味“脾气充足”；

3.子时前可以自主睡眠，谁能通宵“心肝血足”，平时出汗正常，“心气平衡”睡觉时，体表温度，冬暖夏凉“阳气固密”；

4.大便，早晨5-9点自主解决，“肠道功能好”；

5.小便，淡黄一天5-7次，睡觉时不小便“肾气旺”；

6.白天，精神好体力足“肺气足”；

7.脉搏，呼吸一次4-5次，春玄，夏洪，秋浮，冬沉。寸脉大于尺脉，男右大于左，女相反。

8.女人月经，无孕，未停止月经时。月经每月按时出现，无痛，无淤块，气血运行正常。

七情致病

“七情”是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种正常的情志活动，是人的精神意识对外界事物的反应。七情与人体脏腑功能活动有密切的关系。

七情分属于五脏，以喜、怒、思、悲、恐为代表，常称为五志。

七情是人对客观事物的不同反映，在正常的活动范围内，一般不会使人致病，只有突然强烈或长期持久的情志刺激，超过人体本身的正常生理活动范围，使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，才会导致疾病的发生。因此，作为病因，七情是指过于强烈、持久或突然的情志变化，导致脏腑气血阴阳失调而发生疾病的情志活动。

因七情而病称为因郁致病。此外，由于某些慢性疾病，体内脏腑功能长期失调，引起人的精神情志异常，称为因病致郁。七情还与机体本身的耐受、调节能力有关。

七情致病不同于六淫，六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）主要从口鼻或皮毛侵入人体，而七情则直接影响有关脏腑而发病。七情不仅可以引起多种疾病的发生，而且对疾病的发展有重要影响，它可促进病情的好转与恶化。

由于七情是造成内伤病的主要致病因素之一，故又称“内伤七情”。

七情与脏腑气血的关系

1.七情与脏腑的关系：人体的情志活动与脏腑有密切关系，其基本规律是：心主喜，过喜则伤心；肝主怒，过怒则伤肝；脾主思，过思则伤脾；肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺；肾主惊、恐，过惊过恐则伤肾。这说明脏腑病变可出现相应的情绪反应，而情绪反应过度又可损伤相关之脏腑(互为辩证)。七情生于五脏又伤五脏的理论在诊断和治疗中均有重要的指导意义。

2.七情与气血的关系：气和血是构成机体和维持人体生命活动的两大基本物质。气对人体脏腑具有温煦推动作用，血对人体脏腑则具有濡养作用。气血是人体精神情志活动的物质基础，情志活动与气血有密切关系。脏腑气血的变化，也会影响情志的变化，故曰：“血有余则怒，不足则恐”。脏腑的生理活动必须以气血为物质基础，而精神情志活动又是脏腑生理功能活动的表现，所以人体情志活动与人体脏腑气血关系密切。

五，药膳的食补时机

1,五脏气血流注时间

心的热本来要移转到小肠，现在有东西挡到了，有两种症状，一个是虚症一种是实症。

第一种血管因为寒变窄了，里面没有东西堵到，它会缩小，血管瘪掉就是虚，虚的痛是不定时的，现在痛等下又不痛了那就是虚。

第二个血管里有堵塞的东西，就是实，实痛是持续的痛，如果是癌症就是实痛。当新的热无法百分之百移到小肠里，就是实症已经形成的时候，热到这边就会向上，也就是上面是热，下面是寒。

时间，决定什么时机下手，决定时机是智。

地支歌诀，肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。

如：丑时是肝，肝经气血流注的时间是夜里1-3点，这个时候心火下来被肝里面的东西挡到，就会在1点至3点准时醒过来，3点以后才能入睡，在这个时间段会盗汗，是因为阳要入阴，被东西挡到，阳回逆就会盗汗，这个时候阴实还未形成赶快下手，急下存阴。西医一定是长癌肿瘤时，才能查的到。中医在两年前就已经开始动手了，西医查到阴阳就要绝离，中间的阴实隔绝掉，阳不入阴，但坐不能卧就来不及了，时机已经过去.

诸如此类____

2，四时节气调理时机

黄帝内经》中说:“不时不食”,就是要求我们,饮食一定要顺应大自然的规律，说白了就是大自然什么时候给，我们就什么时候吃。

3,五脏五行五色五味调理时机

中医理论认为，天地有五行（金、木、水、火、土），人有五脏（心、肝、脾、肺、肾），五脏配合五行，还可引申出五色即赤，青，黄，白，黑。五味即苦，酸，甘，辛，咸。应用到日常生活中，就是一日三餐每餐都可以吸收到五色的食物，便能做到调和五脏，起到和谐的滋补身体作用。

1、青色对肝脏有益，酸入肝。

青色与肝脏对应，青色食物可以畅通肝气，帮助肝脏排毒，还有不错的疏肝解郁、缓解负面情绪作用。青色食材常见的有桑叶、菠菜、韭菜、油麦菜、绿豆、苦瓜、芹菜、青椒、夏枯草、香菜、油菜、大葱，狗肉等。青色食材还含有多量的膳食纤维，可以达到清理肠道、维持肠道里面正常菌群的生长繁殖，提高消化器官及系统的机能，加快肠道蠕动速度，有利于保持大便通畅，还能减少肠癌的发生风险。青色的药材或者食物，也是人体的清洁工，其中含有的维生素还有各种矿物质，能够促使机体内毒素迅速排出，对肝脏起到很好的保护作用。青色食物还有明目效果，对经常用电子产品人群或老年人的眼干、眼疼、视力减退等症状，起到很好的调理作用。

2、黄色对脾脏有益，甘入脾

黄色与脾相对应，多吃黄色食材有益于健脾。黄色食材如南瓜、香蕉、玉米、黄豆、柠檬、木瓜、黄芪、柑橘、黄桃、枇杷、菠萝蜜，牛肉等，都含有丰富的维生素。其中的维生素C成分，有抗氧化、增加机体抵抗力、延缓皮肤衰老作用；含有的维生素D成分，可以增加机体对钙和磷的吸收，对老年性的骨质疏松症起到一定的防治作用。

3、赤色对心脏有益，苦入心。

中医理论认为，五行中，心属火，主血，最契合的颜色就是赤色，这种颜色给人温、热的感觉，通常所对应的为红色的血及负责运行血的心，因此养心需多吃赤色的食材。赤色食材如赤小豆、红枣、西红柿、胡萝卜、山楂、苹果、草莓、樱桃、红椒、枸杞、藏红花，羊肉等，尤其适合面色无华、贫血、手足无力、四肢冰冷的虚寒体质。

4、白色对肺脏有益，辛入肺。

《黄帝内经》记载：“西方白色，入通于肺”。这意思就是说，肺属金，五行中，金对应白色，所以白色食物可补肺润肺。经常适量吃白色食材，对肺脏可以起到很好的补益作用。白色食材如山药、川贝母、百合、冬瓜、玉竹、银耳、莲子、雪梨、莲藕、竹荪、茭白、大米、白萝卜、鱼肉，鸡肉等。

5、黑色对肾脏有益，咸入肾。

肾脏这个器官，对应中医五色中的黑色，黑入肾，黑色食材有很好的补益肾脏的功效。常见的黑色食材如黑枣、黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、乌鸡、桑葚、乌梅、海参、黑葡萄猪肉等，都是补肾的好选择，黑色食材还有乌发美容、保健益寿作用。

所以说，吃对了食物，就相当于调养好了五脏，五脏状态变得和谐，身体自然是处于健康状态

六，中医养生药膳同食分类

《黄帝内经》中说:“不时不食”,就是要求我们,饮食一定要顺应大自然的规律，说白了就是大自然什么时候给，我们就什么时候吃，中医养生文化，通过结合四季24节气、当地特有之物产、主人或主宾体质等因素，策划一系列具有养生功能的餐饮服务。策划案强调了以下几点核心内容：

1,因地之序因人之序：

根据四季24节气的变化，提供应季而食的素碟和凉菜，以及根据主人或主宾的体质、需求、背景、行业特性创作的头盘大菜。

2,五行纲七绝菜：

以五行（金、木、水、火、土）对应人体五脏（脾、肺、肾、心）的理念，在不同季节重点滋养相应的脏器，如春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、四季养脾胃。

3五色养生：

通过不同颜色的食物（绿色、红色、黄色、白色、黑色）来提供营养，如绿色食物补肝、红色食物补血脉、黄色食物补脾胃等，以达到清理肠胃、促进生长、排除体内毒素、预防心脑血管疾病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动等功效。

4五行演绎汤品：

东方肝木为青，酸入肝，狗肉酸。南方心火为赤，苦入心，羊肉苦。西方肺金为白，辛入肺，鸡肉辛。北方肾为水，咸入肾，猪肉咸。分别代表五行，以滋补五脏。

5,七诀菜演绎：

以养生功能为落脚点，呈现养生与美学兼具的菜品，构成九个养生单元，以五行纲和七诀菜为背景进行创作。

通过上述策划，旨在提供一种结合中医养生理论与现代餐饮服务的全新体验，满足高端客户对健康养生的需求，同时也推动了企业在既有产品和服务基础上增加新型业务，促进原有业务发展，构建养生综合企业。

六，食材 药性药膳调制总义

1、五味之义──

凡酸属木入肝，苦属火入心，甘属土入脾，辛属金入肺，咸属水入肾

2、五色之义──

青属木入肝，赤属火入心，黄属土入脾，白属金入肺，黑属水入肾。

3、五味之用──

凡药酸者能涩能收，苦者能泻能燥能坚，甘者能补能和能缓，辛者能散能润能横行，咸者能下能软坚，淡者能利窍能渗泄。

4、阴阳之义──

寒热温凉是气也，酸苦甘辛咸是味也，气为阳味为阴，其气厚者为阳中之阳，薄者阳中之阴也。味厚者阴中之阴，薄者阴中之阳，气薄主发泄散表，厚则发热与温，味厚则泄降，薄则通窍，利渗湿，辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴，咸味涌泄为阴，淡味渗泄为阳，轻清升浮为阳，重浊沉降为阴，阳气出上窍， 阴味出下窍，清阳发肌理。浊阴走五脏。清阳实四肢，浊阴归六腑。

5、药膳之相从──

凡味清虚者浮而升，重实者沉而降，味薄者升而生如春季，气薄者降而收象秋季。气厚者浮而长象夏天，味厚者沉而藏象冬天，味平者化而成象长夏，气厚味薄者浮而升，味厚气薄者沉而降，气味俱厚者能浮能沉，气味俱薄者可升可降，酸咸无升，辛甘无降，寒无浮，热无沉，此升降浮沉之义也，凡根在土中者，半身以上则上升，半身以下则下降，凡为枝者达四肢，为皮者达皮肤。为心为干者内行脏腑，质轻者上入心肺，重者下入肝肾，中空者发表，内实者攻里，枯燥者入气分，润泽者入血分，此上下内外之相从也。

6、药膳色之入经脉──

凡色青，味酸，气臊，性属木，皆入足厥阴肝，足少阳胆经。

色赤味苦，气焦，性属火者，皆入手少阴心，手太阳小肠经。

色黄味甘，气香性属土者，皆入足太阴脾，足阳明胃经。

色白味辛，气腥，性属金者，皆入手太阴肺，手阳明大肠经。

色黑味咸，气腐性属水者，皆入足少阴肾，足太阳膀胱经。

十二经中唯手厥阴心包，手少阳三焦经无所主，其经通于足厥阴少阳，而厥阴主血，诸药入肝经血分者，并入心包，少阳主气。诸药入胆经气分者并入三焦，命门相火，散行于胆三焦心包，故入命门者并入三焦，此诸药入诸经之分布也。药有相需者，同类而不可离者。相使者，我之佐使也。相恶者，夺我之能也。相畏者，受彼之制也，相反者。两不相合也。相杀者，制彼之毒也，此异同之义也。

7、五脏补泻之义──

肝苦急，急食甘而缓之；肝欲散，急食辛以散之，以辛补之，以酸泻之。

心苦缓，急食酸以收之；心欲软，急食咸以软之，以咸补之，以甘泻之。

脾苦湿，急食苦以燥之；脾欲缓，急食甘以缓之，以甘补之，以苦泻之。

肺苦气上逆，急食苦以泻之；肺欲收，急食酸以收之，以酸补之，以辛泻之。

肾苦燥，急食辛以润之；肾欲坚，急食苦以坚之，以苦补之，以咸泻之，此是其义也。

8、六淫主治──

风淫于内，治以辛凉，佐以苦甘，以甘缓之，以辛散之。

热淫于内，治以咸寒，佐以甘苦，以酸收之，以苦发之。

湿淫于内，治以苦热，佐以酸淡，以苦燥之，以淡泄之。

火淫于内，治以咸冷，佐以苦辛，以酸收之，以苦发之。

燥淫于内，治以苦温，佐以甘辛，以苦下之。

寒淫于内，治以甘热，佐以苦辛，以咸泻之，以辛润之，以苦坚之。

此六淫主治，各有所宜，故药性须明，而施用贵审也。

9、五行相生──

人之五藏应五行，子母相生，经曰：虚则补其母，实则泻其子。又曰：子能令母实，母能令子虚，如肾为肝母，心为肝子，故入肝者并入肾与心。肝为心母，脾为心子，故入心者并入肝与脾。心为脾母，肺为脾子，故入脾者并入心与肺。脾为肺母，肾为肺子，故入肺者并入脾与肾。肺为肾母，肝为肾子，故入肾者并入肺与肝。此五行相生子母相应之义也。

10、五行相克──

酸伤筋，辛胜酸；苦伤气，咸胜苦；甘伤肉，酸胜甘；辛伤皮毛，苦胜辛；咸伤血，甘胜咸。因为酸主收敛，敛则筋缩，苦能泻气，辛能疏散肌理，咸能渗泄。

11、五病所禁──

酸走筋，故筋病勿多食酸，筋得酸则拘急，收引益盛。

苦走骨，故骨病勿多食苦，骨得苦则阴益盛，令人重而难举。

甘走肉，肉痛勿多食甘，肉病得甘则壅气，臃肿益甚。

辛走气，气病勿多食辛，气得辛则散，而益虚。

咸走血，血病勿多食咸，血得咸则凝涩，而口渴也。

12、五味所伤──

多食咸，则脉凝泣而变色。多食苦，则皮槁而毛拔。多食辛，则筋急而爪枯。多食酸，则肉消皮厚而唇开。多食甘，则骨痛而发落。

13，膳食的匿名与炮制

1,药膳之为物，各有其形性气质，其入诸经，有因形相类者，有因性相从者，有因气相求者，有因质相同者，自然之理，可以以意得也。

药膳有以形名者，人参狗脊之类是也，有以色名者，黄连黑参之类是也，有以气名者，稀签香薷之类是也，有以味名者，甘草苦参之类是也，有以质名者，石膏石脂归身归尾之类是也，有以时名者，夏枯款冬之类是也，有以能名者，何首乌骨碎补之类是也。

2,凡药膳火制四，煨炙炒煅也。水制三，浸泡洗也，水火共蒸煮也，酒制升提，姜制温散。入盐走肾而软坚。用醋注肝而收敛。童便制，除劣性而降下，米泔制，去燥性而和中，乳制润枯生血，蜜制甘缓益元。陈壁土制，藉土气以补中州。面裹曲制，抑酷性勿伤上膈。黑豆甘草汤渍，并解毒致平和，羊酥猪脂涂烧，咸渗骨容易脆断，去穰者免胀，去心者除烦，此制治各有所宜也。

3,药膳之为用，或地道不真，则美恶迥别，或市肆饰伪，则气味全乖，或收采非时，则良楛异质，或头尾误用，则呼应不灵，或制治不精，则功力大减，用者不察，顾归咎于药之罔功，譬之兵不精炼，思以荡寇克敌，适以覆众舆ㄕ也，治疗之家，其可忽诸。

七，医道汤品类调制

（一）医道茶

1、温热散寒茶疗大全

【附子茶】

原料：制附子1.5g、红茶3g。

用法：先将附于置于200ml水中煎煮至水沸后30分钟，再泡茶饮用。冲饮至味淡。

功能：回阳救逆，散寒除湿。

用途：阴盛格阳，大汗亡阳，吐利厥逆、心腹冷痛、脾泄冷痢、脚气水肿；阴毒寒疝；中寒中风；风湿麻痹；久漏冷疮；阳痿。

来源：《纲目》。

【附子姜甘茶】

原料：制附子1.5g、干姜3g、甘草3g、红茶3g。

用法：先将附子、干姜、甘草置于250ml水中煎煮至水沸后30分钟，再泡茶饮用。冲饮至味淡。

功能：回阳救逆。

用途：阳气虚衰，四肢厥冷、畏寒倦卧、神疲欲寐、下利清谷、腹中冷痛；肺心病、肺炎、中毒性休克、脱水所致的虚脱、血压下降者。

来源：《伤寒论》。

【干姜茶】

原料：干姜10g、红茶3g。

用法：用干姜的煎煮液250泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：温中散寒，回阳通脉。

用途：心腹冷痛、肢冷、吐泻；寒饮咳喘；风湿寒痹；阳虚吐血衄血下血。

来源：《医学入门》。

【干姜红糖茶】

原料：干姜5g、红糖10g、红茶3g。

用法：用干姜、红糖的煎煮液250泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：温胃止呕。

用途：外感风寒或脾胃受寒，恶心呕吐。

来源：传统药茶方。

【止逆茶】

原料：干姜5g、甘草3g、红茶3g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：温寒化浊。

用途：头目眩晕吐逆。

来源：《传信适用方》。

【干夏茶】

原料：干姜5g、半夏3g、人参2g、红茶3g。

用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：温经止呕。

用途：妊娠呕吐不止。

来源：《金匮要略》。

【断红茶】

原料：干姜5g、当归3g、阿胶3g、蒲黄3g、柏叶3g、红茶3g。

用法：将上药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：温经止血。

用途：呕吐、下血。

来源：《观聚方要补》。

【干姜苓术茶】

原料：干姜5g、茯苓3g、白术3g、甘草3g、红茶3g。

用法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：温肾化气行水。

用途：肾著之病，身重水肿、腰中冷、不渴、小便利。

来源：《金匮要略》。

【干姜大黄茶】

原料：干姜5g、大黄1g、花茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：温脾清胃。

用途：寒热互结所致胃脘痛、吞酸、嗳气、肠鸣、冷泄。

来源：传统药茶方。

【茴香茶】

原料：茴香5g、红茶3g、糖10g。

用法：用200ml开水泡饮，冲饮至味淡。

功能：温肾散寒，和胃理气。

用途：少腹冷痛；寒疝；肾虚腰痛；胃痛；干湿脚气。

来源：传统药茶方。

【茴杏茶】

原料：茴香5g、杏仁3g、葱白3g、花茶3g。

用法：用茴香、杏仁的煎煮液200ml，泡葱白、花茶饮用，冲饮至味淡。

功能：温经散寒。

用途：小肠（腹）气痛不可忍。

来源：《续本事方》。

【茴枳茶】

原料：茴香5g、枳壳3g、花茶3g。

用法：用250ml开水泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：散寒理气。

用途：胁下疼痛。

来源：《袖珍方》。

【茴楝茶】

原料：茴香5g、川楝子2g、木香2g、吴茱萸1g、花茶3g．

用法：用前几味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：温经散寒，理气消疝。

用途：寒疝疼痛。

来源：《医方集解》。

【茴苍茶】

原料：茴香5g、苍耳子3g、花茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：散寒消肿。

用途：睾丸肿痛。

来源：传统药茶方。

【茴桂茶】

原料：茴香5g、肉桂3g、花茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液250泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：温补肝肾，散寒通经。

用途：寒疝腹痛、睾丸偏坠或胀痛。

来源：传统药茶方

【茴椒茶】

原料：茴香5g、蜀椒2g、花茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液250泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：温散寒滞止痛。

用途：睾丸偏坠冷痛；睾丸鞘膜积液；经络技巧公众号提示肾结石、肾积水出现腰冷痛者。

来源：传统药茶方。

【艾叶茶】

原料：艾叶5g、红茶3g、白糖10g。

用法：用200ml开水泡饮，冲饮至味淡。

功能：温经散寒，理气止血，安胎。

用途：心腹冷痛；泄泻转筋；久痢吐衄；月经不调；胎动不安。

来源：传统药茶方。

【艾陈茶】

原料：艾叶5g、陈皮3g、花茶3g。

用法：用200ml开水泡饮，冲饮至味淡。

功能：运脾散寒。

用途：下痢腹痛，睡卧不安。

来源：《圣济总录》。

【艾姜茶】

原料：艾叶5g、干姜3g、花茶3g。

用法：用艾叶、干姜的煎煮液250泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：温中散寒。

用途：寒冷下痢脓血、腹痛。

来源：《世医得效方》。

【艾胶茶】

原料：艾叶5g、阿胶3g、干姜3g、花茶3g。

用法：用前三味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：养血散寒。

用途：妇女崩中，连日不止。

来源：《养生必用方》。

【艾蒲茶】

原料：艾叶5g、蒲黄3g、蒲公英3g、花茶3g。

用法：用300ml开水泡饮，冲饮至味淡。

功能：散寒，清经，止血。

用途：功能性子宫出血；产后出血。

来源：传统药茶方。

【艾术茶】

原料：艾叶5g、苍术3g、白术3g、归身3g、砂仁3g、花茶5g。

用法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用。

功能：温经除湿止带。

用途：妇女白带淋沥。

来源：《本草汇言》。

【艾神茶】

原料：艾叶5g、茯神3g、乌梅2枚、花茶3g。

用法：用前几味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：温经，养阴敛汗。

用途：盗汗不止。

来源：《纲目》。

【丁香茶】

原料：丁香2g、花茶3g。

用法：用150ml开水泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：温中，暖肾，降逆；抗菌，驱虫，健胃，止牙痛。

用途：呕吐、呃逆；心腹冷痛；泻痢；疝气；牙痛。

来源：传统药茶方。

【丁香柿蒂茶】

原料：丁香1g、柿蒂2g、花茶3g。

用法：用丁香、柿蒂的煎煮液200泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：散寒理气降逆。

用途：外感寒邪咳噫不止、哕逆不定。

来源：《简要济众方》。

【丁半茶】

原料：丁香1g、半夏3g、花茶3g、白糖10g。

用法：用200ml开水泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：温中止呕。

用途：小儿吐逆。

来源：《百一选方》。

【肉桂茶】

原料：肉桂2g、花茶3g。

用法：用150ml开水泡饮，冲饮至味淡。

功能：补元阳，暖脾胃，除冷积，通血脉；镇静，降压，杀菌。

用途：肢冷、神衰、腹冷泄泻；经闭；阴疽流注；慢支炎；腰痛。

来源：传统药茶方。

【肉桂良姜茶】

原料：肉桂3g、高良姜2g、当归1g、厚朴2g、人参1g、花茶3g。

用法：用前几味药的煎煮液350泡茶，冲饮至味淡。

功能：温中散寒。

用途：冷气攻心腹痛、多呕、不思饮食。

来源：《圣惠方》。

【桂萸茶】

原料：肉桂3g、吴茱萸2g、生姜3g、花茶3g。

用法：用前几味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：温经散寒。

用途：寒疝腹冷、来往冲心腹痛。

来源：《姚僧坦集验方》。

【肉桂杜仲茶】

原料：肉桂3g、杜仲2g、花茶3g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：温肝肾，祛寒止痛。

用途：真寒腰痛、阴囊缩、身战栗。

来源：《会约医镜》。

【肉桂黄连茶】

原料：肉桂3g、黄连1g、花茶3g。

用法：用200ml开水泡饮，冲饮至味淡。

功能：温脾，清胃。

用途：寒热互结下痢赤白、腹痛不可食。

来源：《普济方》。

【乌药茶】

原料：乌药5g、红茶3g。

用法：用200ml开水泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：散寒止痛，理气开郁。

用途：寒疝；宿食不消、反胃吐食；脚气；小便频数。

来源：传统药茶方。

【乌归茶】

原料：乌药3g、当归2g、香附2g、川芎2g、花茶3g。

用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：散寒理气，和血。

用途：产后血气不和腹胀痛。

来源：《本草切要》。

【乌升茶】

原料：乌药3g、升麻2g、花茶2g。

用法：用200ml开水泡饮，冲饮至味淡。

功能：温经升阳。

用途：小肠疝气、睾丸坠痛。

来源：《孙天仁集效方》。

【乌威茶】

原料：乌药3g、威灵仙1g、花茶3g。

用法：用200ml开水泡饮，冲饮至味淡。

功能：散寒通经，舒筋活络。

用途：跌打损伤、背部伤尤宜。

来源：传统药茶方。

【参桂茶】

原料：人参2g、肉桂4g、黄芪3g、甘草3g、花茶3g。

用法：用300ml开水泡饮，冲饮至味淡。

功能：益气温中。

用途：气血素亏，复因劳碌伤气，腰膝酸沉、肢软气短。

来源：传统药茶方。

【和胃茶】

原料：陈皮2g、木香1g、生姜2g、甘草3g、花茶3g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：和胃温中。

用途：脾胃气道欠和，食后腹中微疼。

来源：传统药茶方。

【桔红姜茶】

原料：桔红2g、生姜2g、红糖5g、红茶3g。

用法：用200ml开水泡饮，冲饮至味淡。

功能：和胃止呕。

用途：胃气失和，呕吐恶心。

来源：传统药茶方。

2,清热泻火茶大全

【金银花茶】

原料：金银花5g、绿茶3g。

用法：将金银花和绿茶置于茶杯中，经络技巧公众号提示用150ml开水冲泡5～10分钟即可饮用，至茶味变淡为止。

功能：清热，解毒；抗菌。

用途：外感发热；慢性肠炎；肺炎；扁桃体炎；肾炎；夏季热盛时饮用。

来源：传统药茶方。

【银花清利茶】

原料：金银花15g、白糖10g。

用法：饮用时加入200ml开水冲泡10分钟即可，冲饮至茶味变淡。

功能：清热止痢。

用途：赤白痢、大便中挟脓血。

来源：《惠直堂经验方》。

【金芪花茶】

原料：黄芪5g、金银花3g、茉莉花茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至茶味变淡为止。

功能：益气托毒解毒。

用途：疮疡肿毒的疮口久不愈合；慢性肾炎；慢性肝炎。

来源：传统药茶方。

【金银菊茶】

原料：金银花5g、菊花3g、绿茶3g、白糖10g。

用法：用200ml开水冲泡，分二、三次饮用。

功能：清肝解毒。

用途：慢性肝炎；眼部炎症。

来源：传统药茶方。

【金天茶】

原料：金银花5g、天花粉3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至茶味变淡为止。

功能：清热解毒，凉血消肿。

用途：肝经热盛口苦咽干、黄疸。

来源：传统药茶方。

【金银甘茶】

原料：金银花5g、甘草3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可。

功能：清热凉血，调和胃气。

用途：疮疡；热病；咽喉肿痛；肺癌。

来源：传统药茶方。

【金翘茶】

原料：金银花5g、连翘3g、绿茶5g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟即可。

功能：清热透邪。

用途：外感发热；炎症；疮疡。

来源：传统药茶方。

【银归茶】

原料：金银花5g、当归3g、绿茶5g。

用法：将金银花、当归置于锅内，用250ml水煎煮沸后，冲泡绿茶10分钟即可，冲饮至味淡。也可直接冲泡饮用。

功能：清热解毒，活血祛瘀。

用途：痈疽肿毒。

来源：《洞天奥旨》。

【金花茶】

原料：金银花10g、茉莉花茶5g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟即可，可加适量白糖，冲饮至味淡。

功能：清热解毒。

用途：外感发热；肠炎；痢疾；麻疹；腮腺炎；外伤感染。可预防中暑、风热感冒。

来源：《滇南本草》。

【连翘玉茶】

原料：连翘10g、玉竹3g、绿茶5g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热解毒，消肿散节；抗菌。

用途：外感热病；斑疹；疮疡；炎症。

来源：传统药茶方

【翘风茶】

原料：连翘5g、防风3g、栀子3g、甘草3g、绿茶5g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟即可，可冲泡二、三次饮用。

功能：清热疏风。

用途：一切外感热病。

来源：《类证活人书》。

【连翘茶】

原料：连翘20g、绿茶3g。

用法：用250ml水煎煮沸后5分钟泡茶即可，频频饮至味淡为止。也可直接用200ml开水冲泡饮用。

功能：解毒散结。

用途：赤游癍毒；急性肾炎；紫癜。

来源：《玉樵医令》。

【翘英茶】

原料：连翘5g、蒲公英3g、川贝母3g、茉莉花茶3g。

用法：用250ml水煎煮前三味药至沸后5分钟即可泡茶饮用。

功能：清热解毒，散瘀消肿。

用途：乳痈乳核等乳房疾病。

来源：《玉樵医令》。

【翘瞿茶】

原料：连翘5g、瞿麦3g、甘草3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：解毒消瘀。

用途：瘰疬结核不散。

来源：《杨氏家藏方》。

【翘柏茶】

原料：连翘5g、黄柏1g、甘草3g、绿茶3g。

用法：将连翘、黄柏用250ml水煎沸后，冲泡甘草、绿茶5分钟后即可饮用。也可直接冲泡饮用。

功能：清热消火。

用途：口舌生疮、口腔溃烂肿痛。

来源：《玉樵医令》。

【黄芩茶】

原料：黄芩6g、绿茶3g。

用法：将黄芩用200ml水煎沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。也可直接冲泡饮用。

功能：清热燥湿，解毒；抗炎抗变态反应，降压、利尿，利胆解痉，镇静。

用途：热病烦躁；湿热泻痢、黄疸；热淋；目赤肿痛；痈肿疔疮；肺炎；肝炎；肾炎。

来源：传统药茶方。

【芩竹茶】

原料：黄芩5g、竹叶5片、人参3g。

用法：加适量白糖，用开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热除烦。

用途：小儿心热夜啼惊啼。

来源：《圣济总录》。

【芩葶茶】

原料：黄芩5g、葶苈子3g、绿茶3g。

用法：将黄芩、葶苈子用250ml水煎开后，冲泡绿茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。也可直接冲泡饮用。

功能：清热祛痰。

用途：支气管炎；肺热咳嗽、痰黄稠。

来源：传统药茶方。

【芩芍茶】

原料：黄芩5g、芍药3g、甘草3g、大枣2枚、茉莉花茶3g。

用法：将黄芩、芍药、大枣用250ml水煎沸后，冲泡甘草、茉莉花茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。也可直接冲泡饮用。

功能：清热止痢。

用途：腹痛、下痢。

来源：《伤寒论》。

【黄芩清畅茶】

原料：黄芩20g、绿茶5g。

用法：黄芩水煎沸后，冲泡绿茶，日服三次，也可用200ml开水直接冲泡饮用。

功能：清热止淋。

用途：热淋、小便赤热灼痛；妇女血崩。

来源：《千金翼方》。

【芩芷茶】

原料：黄芩5g、白芷5g、茉莉花茶3g。

用法：用开水冲泡10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热疏风。

用途：风热所致眉眶痛；头痛。

来源：《丹溪心法》。

【芩冬茶】

原料：黄芩5g、麦门冬茶3g、绿茶3g。

用法：加适量蜂蜜，用200ml开水冲泡10分钟后即可，冲饮至味淡。

功能：清热生津。

用途：产后伤阴津口渴不止。

来源：《杨氏家藏方》。

【黄连茶】

原料：黄连0.5g、绿茶5g、白糖15g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：泻火解毒，燥湿，杀虫；抗菌。

用途：热病心烦、发烧；菌痢；咽喉肿痛；目赤；口腔溃烂。

来源：传统药茶方。

【连甘茶】

原料：黄连0.5g、甘草5g、朱砂2g、绿茶3g。

用法：将黄连、朱砂用250ml水煎沸后，冲泡甘草和绿茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清心除烦。

用途：心烦、心热；热病呕吐。

来源：《仁斋直指方》。

【连心茶】原料：黄连0.5g、肉桂心3g、茉莉花茶3g。

用法：加适量白糖或蜂蜜，用200g开水冲泡，冲饮至味淡。

功能：交通心肾。

用途：心肾不交怔忡无眠。

来源：《四科简效方》。

【连夏茶】

原料：黄连0.3g、半夏3g、白糖10g。

用法：用200ml开水冲泡１０分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热止呕。

用途：热病呕吐、小儿胃热吐乳。

来源：传统药茶方。

【连梅茶】

原料：黄连0.5g、乌梅2枚、绿茶3g。

用法：黄连、乌梅二药共煎汤，以汤泡茶５～１０分钟即可，可加适量白糖。也可直接冲泡。

功能：清热除烦止痢。

用途：心火热盛、心烦不寐、口舌生疮；痔疮；湿热泻痢；急慢性炎症。

来源：传统药茶方。

【连知茶】

原料：黄连0.5g、知母3g、绿茶3g。

用法：将黄连、知母用200ml水煎开后，冲泡绿茶即可。可加适量冰糖。

功能：清热除湿，养阴降火。

用途：阴虚火旺所致低热、盗汗、咳血、遗精；甲亢；肾炎；糖尿病；尿血等。

来源：传统药茶方。

【黄柏茶】

原料：黄柏0.5g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热解毒，燥湿解毒；抗菌，降压。

用途：热痢、泄泻；黄疸；淋浊；痔疮；便血；赤白带下；口舌生疮；目赤肿痛。

来源：传统药茶方。

【赤柏茶】

原料：赤芍3g、黄柏0.5g、绿茶3g。

用法：将赤芍、黄柏用250ml水煎沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可。也可直接冲泡，冲饮至味淡。

功能：清热止痢。

用途：小儿热痢下血。

来源：《阎氏小儿方论》。

【苍柏茶】

原料：苍术3g、黄柏0.5g、绿茶3g。

用法：将苍术、黄柏用250ml水煎煮沸后泡茶。也可直接冲泡，冲饮至味淡。

功能：清热除湿。

用途：湿热所致关节疼痛；菌痢；肝炎。

来源：《丹溪心法》。

【知柏茶】

原料：知母3g、黄柏0.5g、茉莉花茶3g。

用法：将知母、黄柏用250ml水煎沸后，冲泡茉莉花茶5～10分钟即可。可分数次饮。

功能：清热除湿、养阴降火。

用途：痢疾；遗精；赤白带下。

来源：传统药茶方。

【柏砂茶】

原料：黄柏0.5g、砂仁3g、甘草3g、红茶3g、白糖适量。

用法：将黄柏、砂仁用250ml水煎沸后，冲泡甘草、白糖、红茶5分钟即可。冲饮至味淡。

功能：清热除湿，和中养胃。

用途：心烦、盗汗；脾胃不适、泛酸、呕吐；慢性肠炎；胃炎。

来源：《奇效良方》。

【大黄茶】

原料：大黄1g、红茶5g、白糖10g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟后即可，冲饮至味淡。

功能：清热泻火；抗菌，抗肿瘤。

用途：实热便秘；痢疾初起；痈疡肿毒；阳黄；水肿；淋浊；上消化道出血；经络技巧公众号提示急性胰腺炎；胆囊炎。

来源：传统药茶方。

【大芍茶】

原料：大黄1g、白芍3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：泻火缓急止痛。

用途：里热盛腹痛、泄痢；大小便不通。

来源：《千金方》。

【大黄牡丹茶】

原料：大黄1g、牡丹皮3g、桃仁3g、茉莉花茶3g、白糖适量。

用法：将大黄、牡丹皮、桃仁用300ml水煎沸5分钟后，冲泡茶、糖即可。冲饮至味淡。

功能：泻热解毒，消痈排脓。

用途：肠痈；少腹肿痞。

来源：《金匮要略》。

【大黄生地茶】

原料：大黄1g、生地3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热泻火生津。

用途：虚劳呕吐；热病津伤口烦渴。

来源：《千金方》。

【大黄枳芍茶】

原料：大黄1g、枳壳1g、白芍1g、栀子1g、黄芩1g、绿茶6g。

用法：用350ml水煎煮大黄、枳壳、白芍、栀子、黄芩至水沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可。也可直接冲泡饮用。

功能：泻火理气止痛。

用途：目赤热肿痛；口腔溃疡、咽喉肿痛；腹痛便秘。

来源：《圣济总录》。

黄石茶】

原料：大黄1g、石膏3g、绿茶3g。

用法：用150ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热泻火，透邪除烦。

用途：外感热病；流感；小儿痄腮肿痛；咽喉肿痛。

来源：传统药茶方。

【大甘茶】

原料：大黄1g、甘草5g、绿茶5g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清泄胃热，和中健胃。

用途：胃热呕吐；急性肾功衰。

来源：传统药茶方。

【大芷茶】

原料：大黄1g、白芷3g，绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清胃除积，消肿止痛。

用途：头面、背部疮疡肿毒；便秘；头热昏痛；眉棱骨痛；鼻渊。

来源：传统药茶方。

【大青叶茶】

原料：大青叶5g、茉莉花茶3g。

用法：用开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热解毒，凉血止血；抗菌。

用途：热病烦渴；流感；急性传染性肝炎；菌痢；黄疸；口疮；痈疸肿毒；肺炎；急性肠炎。

来源：传统药茶方。

【大青甘茶】

原料：大青叶5g、甘草3g、淡豆豉3g、茉莉花茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热解毒，透邪除烦。

用途：热病发斑疹；心烦口渴。

来源：《补缺肘后方》。

【大青菌茶】

原料：大青叶5g、茵陈3g、秦艽3g、天花粉3g、绿茶6g。

用法：将大青叶、茵陈、秦艽、天花粉用350ml水煎煮沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可。可加适量白糖。也可直接冲泡饮用。

功能：清热解毒，除湿。

用途：黄疸、急性传染性肝炎。

来源：《方脉正宗》。

【大青地茶】

原料：大青叶5g、生地3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热生津。

用途：热病口渴、发烧；小便尿血。

来源：《泉州本草》。

【大青升茶】

原料：大青叶5g、生地3g、升麻3g、大黄0.5g、绿茶6g。

用法：将绿茶置于杯中，可添加适量白糖，用大青叶、生地、升麻、大黄的煎汤300冲泡5～10分钟即可。也可直接冲泡饮用。

功能：清热泻火，生津润燥。

用途：咽喉肿痛；唇肿舌烂、口腔粘膜溃疡；口干面热。

来源：《圣济总录》。

【大青芙蓉茶】

原料：大青叶5g、木芙蓉叶5g、蒲公英5g、绿茶5g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟即可，每日饮二、三次。

功能：清热解毒，消炎。

用途：淋巴腺炎；术后感染调理。

来源：传统药茶方。

【板蓝根茶】

原料：板蓝根5g、绿茶5g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热，解毒，凉血；抗菌抗病毒。

用途：流行性感冒；流脑；乙脑；咽喉肿痛；目赤；疮疹；肺炎；肝炎。

来源：传统药茶方。

【板蓝青叶茶】

原料：板蓝根5g、大青叶5g、羌活3g、绿茶5g。

用法：将板蓝根、大青叶、羌活用300ml水煎沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可。也可直接冲泡饮用。

功能：清热，抗病毒。

用途：病毒性感冒。

来源：传统药茶方。

【蓝菇茶】

原料：板蓝根5g、山慈菇1g、连翘3g、甘草3g、青黛1g、绿茶5g。

用法：用300ml水煎煮板蓝根、山慈菇、连翘至水沸后，冲泡甘草、青黛、绿茶5～10分钟即可饮用。也可直接冲泡饮用。

功能：清热解毒。

用途：防治流行性腮腺炎。

来源：传统药茶方。

【板茵茶】

原方：板蓝根5g、茵陈3g、郁金3g、苡米3g、绿茶5g。

用法：用250ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清肝解毒。

用途：肝炎；肝硬化。

来源：传统药茶方。

【蓝英茶】

原方：板蓝根5g、蒲公英5g、绿茶5g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清肝解毒。

用途：传染性肝炎；流感。

来源：传统药茶方。

【蓝羌茶】

原料：板蓝根5g、羌活3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热解毒，解表。

用途：外感发热。

来源：传统药茶方。

【白头翁茶】

原料：白头翁5g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热凉血，解毒；抗菌。

用途：热毒血痢；鼻衄；痔疮；温疟；神经性皮炎。（注：虚寒泻痢者不宜。）

来源：传统药茶方。

【白翁止痢茶】

原料：白头翁5g、黄连0.5g、黄柏1g、秦皮3g、绿茶5g。

用法：用250ml水煎煮白头翁、黄连、黄柏、秦皮至水沸后，冲泡绿茶5～

【翁艾茶】

原料：白头翁5g、艾叶5g、红茶5g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：温经止痢。

用途：冷劳泄痢；腹冷下痢；产后带下。

来源：《圣济总录》。

【阿翁茶】

原料：白头翁5g、阿胶5g、黄柏1g、甘草5g、红茶5g。

用法：用300ml水煎煮白头翁、阿胶、黄柏至水沸后，冲泡甘草、红茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热养血止痢。

用途：赤白下痢、脓血。

来源：传统药茶方。

【翁归茶】

原料：白头翁5g、当归尾3g、丹皮3g、绿茶3g。

用法：用300ml水煎煮白头翁、当归尾、丹皮至水沸后，冲泡绿茶即可。也可直接冲泡。

功能：清热，祛瘀。

用途：瘰疬遍生、身发寒热。

来源：《本草汇言》。

【蒲公英】

原料：蒲公英5g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热解毒，利尿散结；抗菌。

用途：急性乳腺炎；外感发热；急性肺炎；急性支气管炎；胃炎；肝炎；腮腺炎；瘰疬；急性结膜炎；肺癌。

来源：传统药茶方。

【蒲香茶】

原料：蒲公英5g、香附3g、红茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热，理气；消炎。

用途：急性乳腺炎。

来源：传统药茶方。

【蒲核茶】

原料：蒲公英5g、香附3g、山茨菇1g、大蓟3g、虎掌草3g、绿茶3g。

用法：用400ml水煎煮蒲公英、香附、山茨菇、大蓟、虎掌草至水沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可。也可直接冲泡饮用。

功能：清热解毒，理气散瘀。

用途：瘰疬痰核；淋巴结发炎。

来源：《滇南本草》。

【蒲花茶】

原料：蒲公英5g、金银花3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热泻火。

用途：急性结膜炎。

来源：传统药茶方。

【蒲乳茶】

原料：蒲公英5g、乳香3g、没药3g、甘草3g、绿茶3g。

用法：用300ml水煎煮蒲公英、乳香、没药至水沸后，冲泡甘草、绿茶即可。冲饮至味淡。

功能：清热解毒，活血。

用途：各种化脓性感染。

来源：传统药茶方。

【蒲肝茶】

原料：蒲公英5g、茵陈5g、柴胡3g、栀子3g、郁金3g、茯苓3g、绿茶10g。

用法：用400ml水煎煮蒲公英、茵陈、柴胡、栀子、郁金、茯苓至水沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可。可加适量白糖。也可直接冲泡饮用。

功能：清热除湿，理气。

用途：急性传染性肝炎。

来源：传统药茶方。

【蒲胃茶】

原料：蒲公英5g、地榆根3g、生姜3g、花茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热和胃。

用途：慢性胃炎；胃溃疡。

来源：传统药茶方。

【蒲砂茶】

原料：蒲公英5g、橘皮3g、砂仁3g、红茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热，和中，养胃。

用途：脾胃虚弱；慢性胃炎；胃脘胀痛；消化不良。

来源：传统药茶方。

【蒲地茶】

原料：蒲公英5g、生地3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：凉血解毒，散结除痹。

用途：风湿性关节炎、关节红肿热痛。

来源：传统药茶方。

【蒲瓜茶】

原料：蒲公英5g、瓜蒌3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热散结，和胃消痞。

用途：急慢性胃炎；胃溃疡病；胆石症；胆囊炎有痰热症状者；肺癌。

来源：传统药茶方。

【石红茶】

原料：石膏5g、红茶3g、白糖10g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热解肌，除烦止渴。

用途：发烧不退、心烦神昏、口渴咽干、口舌生疮、发斑疹；经络技巧公众号提示胃热牙痛头痛；肺热喘咳。

来源：传统药茶方。

【白虎茶】

原料：石膏3g、知母3g、甘草3g、粳米3g、花茶3g、白糖10g。

用法：用250ml水煎煮石膏、知母、粳米至水沸后，冲泡花茶、甘草、白糖5～10分钟即可。

功能：辛寒清热。

用途：热病烦渴伤胃、腹满不适、谵语。

来源：《伤寒论》。

【石米茶】

原料：石膏3g、粳米5g、绿茶3g。

用法：用250ml水煎煮石膏、粳米至水沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热护胃。

用途：温病初起。

来源：《医学衷中参西录》。

【石甘茶】

原料：石膏3g、甘草3g、绿茶。

用法：用250ml水煎煮石膏至水沸后，冲泡甘草、绿茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。也可直接冲泡饮用。

功能：清热和中生津。

用途：热病汗多烦渴。

来源：《伤寒总病论》。

【二石茶】

原料：石膏3g、寒水石3g、绿茶3g。

用法：用250ml水煎煮石膏、寒水石至水沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热涤痰。

用途：痰热咳喘。

来源：《内经素问》。

【石梅茶】

原料：石膏3g、乌梅2枚、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可。可加适量白糖。

功能：清热养阴生津。

用途：发热口渴唇干。

来源：《外台秘要》。

【石喉茶】

原料：石膏3g、知母3g、元参3g、天花粉3g、甘草3g、绿茶3g。

用法：用300ml水煎煮前四味药至水沸后，冲泡甘草、绿茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热养阴。

用途：各种热性喉疾。

来源：《喉科秘诀》。

【石芷茶】

原料：石膏3g、白芷3g、防风1g、荆芥1g、细辛0.5g、绿茶5g。

用法：用350ml水煎煮石膏、白芷、防风、荆芥、细辛至水沸后，冲泡绿茶5～10分钟，冲饮至味淡。

功能：清热泻火。

用途：胃热牙痛、口臭。

来源：《保寿堂经验方》。

【膏斛茶】

原料：石膏3g、石斛3g、绿茶3g、白糖10g。

用法：用250ml水煎煮石膏、石斛至水沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热增液养胃。

用途：胃热津伤时饮用。

来源：传统药茶方。

【夏枯草茶】

原料：夏枯草10g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清肝，散结；抗菌，降压。

用途：急性传染性肝炎；乳痈；乳癌；目赤肿痛；血崩带下；高血压。

来源：传统药茶方。

【夏蒲茶】

原料：夏枯草10g、蒲公英3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热消痈。

用途：乳痈初起。

来源：《本草汇言》。

【夏香茶】

原料：夏枯草5g、香附3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热疏肝。

用途：肝虚目睛疼、泪流不止、畏光。

来源：《简要济众方》。

【夏星茶】

原料：夏枯草5g、胆南星3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热熄风。

用途：肝风内动之口眼歪斜、头晕。

来源：《滇南本草》。

【夏冰茶】

原料：夏枯草5g、冰糖10g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清利头目。

用途：头目眩晕。

来源：《闵东本草》。

【夏蜜茶】

原料：夏枯草5g、蜂蜜20g。

用法：用200ml开水冲泡5分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热降压。

用途：高血压；羊痫风。

来源：《闵东本草》。

【夏莲茶】

原料：夏枯草5g、半枝莲3g、白糖10g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热止痢。

用途：小儿菌痢。

来源：传统药茶方。

【夏槐茶】

原料：夏枯草5g、槐花3g、小蓟3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清泄肝热、凉血止血。

用途：肝火上炎所致脑溢血、眼底出血、鼻血、尿血、痔疮出血等。

来源：传统药茶方。

【夏英茶】

原方：夏枯草5g、蒲公英3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟后即可，冲饮至味淡。

功能：清热解毒，消散郁结。

用途：肝炎、黄疸；乳痈；疮疡；瘰疬；目赤肿痛；小便淋漓灼痛。

来源：传统药茶方。

【夏菊茶】

原方：夏枯草5g、菊花3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟后即可，冲饮至味淡。

功能：清肝明目。

用途：肝炎；目赤肿痛；头痛。

来源：传统药茶方。

【夏甘茶】

原料：夏枯草5g、甘草3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热生津。

用途：热病口渴烦热。

来源：传统药茶方。

夏芩茶】

原料：夏枯草5g、黄芩3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟后即可，冲饮至味淡。

功能：清肺泻火。

用途：肺热咳嗽、痰黄稠。

来源：传统药茶方。

【鱼腥草茶】

原料：鱼腥草5g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热解毒，利尿消肿；抗菌抗病毒。

用途：肺炎；水肿；淋病；疮疡；湿疹；痔疮；肺脓疡。

来源：传统药茶方。

【鱼花茶】

原料：鱼腥草5g、天花粉3g、侧柏叶3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清肺消痈。

用途：肺痈咳吐脓痰血。

来源：《滇南本草》。

【鱼翅茶】

原料：鱼腥草5g、连翘3g、厚朴3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热泻肺。

用途：病毒性肺炎；支气管炎；感冒。

来源：传统药茶方。

【鱼楂茶】

原料：鱼腥草5g、山楂3g、茉莉花茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟后饮用至味淡。

功能：清热，和胃，止痢。

用途：治痢疾。

来源：《岭南草药志》。

【鱼桔茶】

原料：鱼腥草5g、桔梗3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟后饮用至味淡。

功能：清热祛痰。

用途：肺热咳嗽痰黄稠。

来源：传统药茶方。

【鱼山茶】

原料：鱼腥草5g、山豆根1g、金荞麦2g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟后饮用至味淡。

功能：解毒清热。

用途：上呼吸道感染；咽喉肿痛、口舌生疮；腮腺肿痛；慢支炎；肺炎。

来源：传统药茶方。

【竹茹茶】

原料：竹茹5g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可。

功能：清热凉血，化痰止呕。

用途：烦热呕吐、衄血、吐血；痰黄稠。

来源：传统药茶方。

【竹橘茶】

原料：竹茹5g、橘皮3g、大枣3g、生姜3g、绿茶3g。

用法：用300ml水煎煮竹茹、橘皮、大枣、生姜至水沸后，冲泡绿茶10分钟后饮用。也可直接冲泡饮用。

功能：清热和中止呕。

用途：热病胃中不适呕吐。

来源：《金匮要略》。

【竹苓茶】

原料：竹茹5g、茯苓3g、半夏3g、橘皮3g、生姜3g、绿茶3g。

用法：用300ml水煎煮竹茹、茯苓、半夏、橘皮、生姜至水沸后，冲泡绿茶5～10分钟后即可。也可直接冲泡后饮用。

功能：清热止呕，运脾除湿。

用途：妊娠恶阻呕吐。

来源：《千金方》。

【竹舒茶】

原料：竹茹5g、石膏3g、桂枝3g、白薇3g、甘草3g、花茶5g。

用法：用300ml水煎竹茹、石膏、桂枝、白薇至水沸后，冲泡甘草、花茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热除烦止呕。

用途：妇女胃有热烦乱呕逆。

来源：《金匮要略》。

【竹麦茶】

原料：竹茹5g、麦门冬3g、小麦3g、生姜3g、甘草3g、绿茶3g。

用法：用竹茹、麦门冬、小麦、生姜的煎煮液300ml，冲泡甘草、绿茶后饮用。也可直接冲泡饮用。

功能：清火生津，和胃。

用途：产后虚烦、头痛短气欲绝。

来源：《千金方》。

【竹梅茶】

原料：竹茹5g、乌梅3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用。可加适量白糖。

功能：清热生津。

用途：伤暑烦渴不止。

来源：《圣济总录》。

【竹甘茶】

原料：竹茹5g、甘草5g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热生津。

用途：热病呕吐伤津、口渴。

来源：传统药茶方。

【蒲苓茶】

原方：竹茹5g、蒲公英3g、土茯苓2g、绿茶3g。

用法：用蒲公英、土茯苓的煎煮液250ml，冲泡绿茶饮用。可加适量白糖。也可直接冲泡饮用。

功能：清热解毒、散滞健胃。

用途：消化性溃疡。

来源：传统药茶方。

【大青草河茶】

原方：竹茹5g、大青叶3g、草河车3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟后饮用。

功能：清热解毒，凉血消肿。

用途：肺炎；肝炎；尿路感染；流感。

来源：传统药茶方。

【山豆根茶】

原料：山豆根2g、绿茶5g、白糖10g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清火解毒，消肿止痛；抗肿瘤。

用途：牙龈肿痛；肺热咳喘；咽喉肿痛；痔疮；疥癣；蛇虫犬咬伤。

来源：传统药茶方。

【山黄茶】

原料：山豆根1g、大黄0.3g、升麻3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热泻火。

用途：热壅咽喉闭塞肿痛或溃疡，口舌生疮。

来源：《仁斋直指方》。

【山冬茶】

原料：山豆根1g、麦冬3g、射干3g、天花粉3g、甘草5g、绿茶3g。

用法：用300ml水煎煮山豆根、麦冬、射干、天花粉至水沸后，冲泡甘草、绿茶5～10分钟即可。可加适量白糖。也可直接冲泡饮用。

功能：清热泻火，解毒利咽。

用途：风寒壅遏留连咽喉发肿；口腔溃疡；疮疡。

来源：《慈幼新书》。

【山紫茶】

原料：山豆根1g、紫苏叶3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热宣肺。

用途：咽喉上膈热毒壅滞所致喘痰黄稠；淋巴结发炎。

来源：《仁斋直指方》。

【山青茶】

原料：山豆根1g、大青叶3g、甘草3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热解毒。

用途：肺热咳喘。

来源：传统药茶方。

【山射茶】

原料：山豆根1g、射干3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热解毒，消痰利咽。

用途：热毒壅滞之咽喉肿痛；急性咽喉炎；急性扁桃腺炎。

来源：传统药茶方。

【山薄茶】

原料：山豆根1g、薄荷3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，可加适量白糖。冲饮至味淡。

功能：清热解毒，利咽。

用途：外感所致咽喉不适。

来源：传统药茶方。

【山冰茶】

原料：山豆根1g、甘草5g、冰糖10g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟后即可，冲饮至味淡。

功能：泻火利咽。

用途：咽痛口烦渴。

来源：传统药茶方。

【山菊茶】

原料：山豆根1g、菊花3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟即可饮用，冲饮至味淡。

功能：泻火解毒明目。

用途：咽喉肿痛；目赤红肿流泪。

来源：传统药茶方。

【竹叶茶】

原料：竹叶5g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热除烦。

用途：热病烦渴；小儿惊痫；尿赤。

来源：传统药茶方。

【冰竹茶】

原料：竹叶5g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热除烦。

用途：热病口渴、小便赤热。

来源：传统药茶方。

【竹叶苓石茶】

原料：竹叶5g、茯苓3g、石膏3g、小麦3g、绿茶3g。

用法：用250ml水煎煮前四味药至水沸后，冲泡绿茶。也可用200ml开水冲泡5～10分钟后饮用。

功能：清热解渴。

用途：热渴、口臭。

来源：《外台秘要方》。

【竹叶石参茶】

原料：竹叶5g、石膏3g、人参3g、麦冬3g、甘草3g、花茶5g。

用法：用300ml水煎煮竹叶、石膏、人参、麦冬至水沸后，冲泡甘草、花茶5～10分钟后饮用。可加适量蜂蜜。也可直接冲泡。

功能：清热益气。

用途：热病后虚弱少气。

来源：传统药茶方。

【竹叶茵茶】

原料：竹叶5g、茵陈3g、粳米3g、绿茶3g。

用法：用250ml水煎煮竹叶、茵陈、粳米至水沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可。也可直接冲泡。

功能：清热除湿。

用途：小儿风热精神恍惚。

来源：《圣惠方》。

【竹叶葛风茶】

原料：竹叶5g、葛根3g、防风3g、甘草3g、桂枝3g、花茶5g。

用法：用500ml水煎煮竹叶、葛根、防风、桂枝至水沸后，冲泡甘草、花茶即可。也可用300ml开水直接冲饮。

功能：解肌，调和营卫。

用途：产妇发热、头痛、面赤、口渴。

来源：传统药茶方。

【竹叶车前茶】

原料：竹叶5g、车前草3g、大枣2枚、甘草3g、绿茶3g。

用法：用竹叶、车前草、大枣的煎液250ml，冲泡甘草、绿茶。也可直接冲饮。

功能：清热利尿。

用途：小便赤热灼痛。

来源：《奇效良方》。

【竹叶甘茶】

原料：竹叶5g、甘草3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用。可加适量白糖。冲饮至味淡。

功能：清热润喉。

用途：夏季炎热时饮用。

来源：传统药茶方。

【竹叶薄荷茶】

原料：竹叶5g、薄荷3g、冰糖10g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热解暑润喉。

用途：夏季炎热时作饮料。

来源：传统药茶方。

【竹沥茶】

原料：竹沥10g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后即可饮用，冲饮至味淡。

功能：清热滑痰，镇惊利窍。

用途：中风痰迷；热病烦渴、惊风；肺热壅盛痰稠黄。

来源：传统药茶方。

【竹沥清茶】

原料：竹沥15g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热驱风。

用途：中风口噤不知人；小便次数多。

来源：《千金方》、《肘后方》。

【竹沥葛茶】

原料：竹沥5g、葛根3g、生姜3g、花茶3g。

用法：用竹沥、葛根、生姜的煎煮液250ml，冲泡花茶5～10分钟后饮用。也可直接冲饮。

功能：清热除烦。

用途：风痱四肢不收；热病心神恍惚。

来源：《千金方》。

【竹沥茯苓茶】

原料：竹沥5g、茯苓3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热除烦镇惊。

用途：妊娠烦燥。

来源：《梅师集验方》。

【竹沥姜星茶】

原料：竹沥5g、生姜3g、胆南星1g、红茶3g、白糖15g。

用法：用300ml水煎煮以上诸料至水沸后泡茶。也可直接冲饮。

功能：清热镇惊。

用途：小儿惊风、四肢抽搐。

来源：《全幼心鉴》。

【竹沥姜茶】

原料：竹沥5g、生姜3g、绿茶3g、白糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：辛通滑利，化痰开窍。

用途：中风闭证痰壅塞、肢麻木；癫痫。

来源：传统药茶方。

【漏芦茶】

原料：漏芦5g、绿茶3g。

用法：用250ml开水冲泡5～10分钟后饮用。

功能：清热解毒，消肿排脓；强心，降压。

用途：发热；乳痈；目赤；尿血；高血压。

来源：《日华子本草》。

【漏芪茶】

原料：漏芦5g、黄芪3g、连翘3g、大黄0.5g、甘草3g、绿茶3g。

用法：用400ml水煎煮漏芦、黄芪、连翘、大黄至水沸后，冲泡甘草、绿茶5～10分钟后即可饮用。也可直接冲饮。

功能：解毒祛脓。

用途：痈疽疮疡；急性炎症。

来源：传统药茶方。

【漏蒌茶】

原料：漏芦5g、瓜蒌3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热通络。

用途：产妇乳汁壅滞不通；乳房胀痛；乳房痈肿。

来源：《和剂局方》。

【漏银茶】

原料：漏芦5g、金银花3g、贝母3g、夏枯草3g、甘草3g、绿茶5g。

用法：用400ml水煎煮漏芦、金银花、贝母、夏枯草至水沸后，冲泡甘草、绿茶5～10分钟即可。

功能：清热祛脓，生肌止痛。

用途：瘰疬；痈疽疮疡。

来源：传统药茶方。

【漏荆茶】

原料：漏芦5g、荆芥3g、白藓皮3g、牛膝3g、当归3g、花茶5g。

用法：将漏芦、荆芥、白藓皮、牛膝、当归用250ml水煎煮开后，冲泡花茶5～10分钟后即可饮用。也可直接冲饮。

功能：清热祛风止痒。

用途：皮肤搔痒，阴疹；风毒疮疥；头屑多而痒。

来源：《本草汇言》。

【漏蓝茶】

原料：漏芦5g、板蓝根3g、牛蒡子3g、甘草3g、绿茶3g．

用法：用250ml开水冲泡10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热解毒。

用途：流行性腮腺炎。

来源：传统药茶方。

【漏龙茶】

原料：漏芦5g、地龙3g、生姜3g、绿茶3g。

用法：用漏芦、地龙的煎煮液250冲泡生姜、绿茶后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热通络止痛。

用途：筋脉拘挛、骨节疼痛。

来源：《圣济总录》。

【漏艾茶】

原料：漏芦5g、艾叶3g、茉莉花茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：解毒止痢。

用途：冷劳泄痢；产妇带下。

来源：《圣济总录》。

【漏归茶】

原料：漏芦5g、当归3g、红花3g、枳壳3g、茯苓3g、茉莉花茶5g。

用法：用400ml水煎煮漏芦、当归、红花、枳壳、茯苓至水沸后，冲泡茉莉花茶5～10分钟后即可饮用。也可直接冲饮。

功能：清热调经。

用途：妇女月经不调。

来源：《圣济总录》。

【漏鱼茶】

原料：漏芦5g、鱼腥草3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热解毒，排脓。

用途：肺痈、咳嗽痰稠；疮疡。

来源：传统药茶方。

【天葵子茶】

原料：天葵子5g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟后饮用。可加适量白糖。冲饮至味淡。

功能：清热解毒，消肿散结。

用途：痈疽；乳痈；乳房包块；淋浊带下。

来源：《滇南本草》。

【天葵贝茶】

原料：天葵子5g、贝母3g、煅牡蛎3g、桔梗3g、甘草3g、绿茶5g。

用法：用350ml水煎煮天葵子、贝母、煅牡蛎、桔梗至水沸后10分钟，冲泡甘草、绿茶饮用。冲饮至味淡。

功能：清热消肿，软坚化痰。

用途：瘰疬痰核。

来源：传统药茶方。

【紫草茶】

原料：紫草2g、绿茶。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热解毒，凉血活血；抗菌抗肿瘤。

用途：湿疹、黄疸；痈疡；血痢；淋浊；热结便秘；血尿。

来源：传统药茶方。

【紫钩茶】

原料：紫草2g、钩藤3g、花茶3g、白糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热消斑。

用途：小儿斑疹。

来源：《小儿药证直诀论》。

【紫陈茶】

原料：紫草2g、陈皮3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热消斑。

用途：疮疹初出。

来源：《小儿卫生总微论方》。

【紫甘茶】

原料：紫草2g、甘草5g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热解毒。

用途：预防麻疹。

来源：传统药茶方。

【紫蝉茶】

原料：紫草2g、蝉蜕3g、当归3g、西河柳3g、牛蒡子3g、绿茶5g。

用法：将以上诸药用400ml水煮开后，冲泡绿茶10分钟即可。冲饮至味淡。

功能：解毒消斑。

用途：过敏性紫癜。

来源：传统药茶方。

【紫海茶】

原料：紫草2g、海螵蛸3g、茜草3g、甘草3g、绿茶3g。

用法：用紫草、海螵蛸、茜草的煎煮液300ml，冲泡甘草、绿茶5～10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热凉血消斑。

用途：血小板减少性紫癜。

来源：传统药茶方。

【紫黄茶】

原料：紫草2g、黄连0.3g、黄柏0.5g、漏芦3g、赤小豆3g、绿茶5g。

用法：用250ml水煎煮紫草、黄连、黄柏、漏芦、赤小豆至水沸后，冲泡绿茶5～10分钟后饮用。也可直接冲饮。

功能：清热解毒除湿。

用途：热疮；痈疡；皮肤搔痒。

来源：《仁斋直指方》。

【紫芷茶】

原料：紫草2g、白芷3g、归尾3g、甘草3g、绿茶5g。

用法：用300ml水煎煮紫草、白芷、归尾至水沸后，冲泡甘草、绿草10分钟后饮用。

功能：清热解毒。

用途：小儿胎毒、遍身搔痒；疮痈。

来源：《疡医大全》。

【紫栝茶】

原料：紫草2g、栝蒌3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热通闭。

用途：痈疽便闭。

来源：《仁斋直指方》。

【紫翘茶】

原料：紫草2g、连翘3g、车前草3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热止淋。

用途：血淋。

来源：《证治准绳》。

【紫草生地茶】

原料：紫草2g、生地3g、茯苓3g、麦冬3g、白果1g、绿茶5g。

用法：用350ml水煮紫草、生地、茯苓、麦冬、白果至水沸后，冲泡绿茶10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：凉血止血。

用途：吐血、衄血；皮肤斑疹。

来源：《方脉正宗》。

【紫草茵茶】

原料：紫草2g、茵陈3g、绿茶3g、白糖10g。

用法：用200ml开水泡饮至味淡。

功能：清热除湿退黄。

用途：阳热黄疸；肝炎。

来源：《本草切要》。

【紫虎茶】

原料：紫草2g、虎杖3g、绿茶3g、白糖10g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热解毒、活血祛风。

用途：阳黄；表面抗原阳性。

来源：传统药茶方。

【紫胆茶】

原料：紫草2g、胆草3g、槟榔3g、虎杖3g、露蜂房3g、绿茶5g。

用法：用350ml水煎煮紫草、胆草、槟榔、虎杖、露蜂房至水沸后，冲泡绿茶5～10分钟后即可饮用。可加适量白糖。冲饮至味淡。

功能：清肝除湿退黄。

用途：乙肝；阳黄。

来源：传统药茶方。

【白茅根茶】

原料：白茅根10g、绿茶3g。

用法：用250ml开水泡饮，冲饮至味淡。

功能：清热凉血，止血利尿；抗菌。

用途：血淋、尿赤灼痛；肺热咳喘、吐血；水肿；黄疸。

来源：《滇南本草》。

【如神茶】

原料：白茅根5g、桑白皮3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟后饮用。

功能：清泻肺热。

用途：肺热咳喘。

来源：《圣惠方》。

【茅葛茶】

原料：白茅根5g、葛根3g、花茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热凉血生津。

用途：外感热病、烦渴盛。

来源：《小品方》。

【二根茶】

原料：白茅根5g、芦根3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热生津止呕。

用途：胃反恶心、食即吐出、上气。

来源：《千金方》。

【茅姜茶】

原料：白茅根5g、生姜3g、花茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟即可，冲饮至味淡。

功能：清热、温中。

用途：劳伤溺血。

来源：《本草纲目》。

【白茅车前茶】

原料：白茅根5g、车前草3g、白糖10g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：凉血利尿。

用途：血尿。

来源：传统药茶方。

【茅膝地茶】

原料：白茅根5g、牛膝3g、生地3g、绿茶3g、白糖10g。

用法：用300ml水煎煮白茅根、牛膝、生地至水沸后，冲泡绿茶5～10分钟后即可饮用。也可直接冲饮。

功能：清热凉血、活血通经。

用途：血热经闭。

来源：《本草经疏》。

【半支莲茶】

原料：半支莲5g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热解毒。

用途：咽喉肿痛；湿疮。

来源：传统药茶方。

【半支甘茶】

原料：半支莲5g、甘草3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热润喉。

用途：咽喉肿痛。

来源：传统药茶方。

【半支薄荷草】

原料：半支莲5g、薄荷3g、甘草3g、冰糖10g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热解毒利咽。

用途：咽喉肿痛。

来源：传统药茶方。

【白薇茶】

原料：白薇10g、绿茶3g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热凉血。

用途：风温灼热多眠；热淋；遗尿，肺热咳嗽。

来源：《本草纲目》。

【白薇地骨茶】

原料：白薇5g、地骨皮3g、花茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：退虚热。

用途：阴虚盗汗、身发低烧不退。

来源：传统药茶方。

【白薇车前茶】

原料：白薇5g、车前草3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，频饮至味淡。

功能：清热利尿。

用途：尿路感染尿频尿急尿痛。

来源：传统药茶方。

【白薇芍茶】

原料：白薇5g、白芍3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热止遗尿。

用途：妇女遗尿失禁。

来源：《千金方》。

【白薇贝茶】

原料：白薇5g、贝母3g、百部3g、款冬花3g、绿茶3g。

用法：用300ml水煎煮前四味药至水沸后，冲泡茶饮。也可直接冲饮。

功能：清肺通滞。

用途：肺实壅塞、不知香臭。

来源：《普济方》。

【白薇冬茶】

原料：白薇5g、天冬3g、桔梗3g、甘草3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟后饮用，也可直接冲饮。

功能：清热消核。

用途：瘰疬痰核；皮肤肿块。

来源：传统药茶方。

【青黛茶】

原料：青黛0.5g、绿茶3g。

用法：用150ml开水冲泡后饮用。

功能：清热解毒，凉血；抗菌。

用途：发烧；惊痫；热疮恶肿；斑疹；吐血；咯血。

来源：《开宝本草》。

【青黛贝茶】

原料：青黛0.3g、贝母3g、瓜蒌仁3g、海石3g、绿茶3g．

用法：用300ml水煎煮贝母、瓜蒌仁、海石至水沸后，冲泡青黛、绿茶即可。冲饮至味淡。

功能：清肺祛痰。

用途：肺热咳嗽有热痰。

来源：《证因脉治》。

【青黛四物茶】

原料：青黛0.3g、当归3g、生地3g、白芍3g、川芎3g、花茶5g。

用法：用300ml水煎煮当归、生地、白芍、川芎至水沸后，冲泡青黛、花茶即可。也可直接冲饮。

功能：清热养血，祛风镇惊。

用途：产后发狂、烦乱。

来源：《摘元方》。

【青黛姜茶】

原料：青黛0.3g、生姜3g、绿茶3g。

用法：用150ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清郁热，调脾胃。

用途：胃脘痛久、郁结生热。

来源：《医学正传》。

【青黛柏茶】

原料：青黛0.3g、黄柏1g、细辛0.1g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡5～10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热泻火。

用途：口腔粘膜溃疡；咽喉肿痛；扁桃体炎。

来源：《圣惠方》。

【青黛矾茶】

原料：青黛0.3g、白矾0.1g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡。

功能：清肝凉血解毒。

用途：乙肝阳黄、阴黄。

来源：传统药茶方。

【马齿苋茶】

原料：马齿苋5g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟后即可，冲饮至味淡。

功能：清热解毒，散血消肿；抗菌。

用途：热痢；血淋；痈肿疮疡。

来源：传统药茶方。

【苋英茶】

原料：马齿苋5g、蒲公英3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热解毒。

用途：菌痢；疮疡；淋巴炎。

来源：传统药茶方。

【苋羌茶】

原料：马齿苋5g、羌活3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清火解毒。

用途：结核；瘰疬。

来源：传统药茶方。

【山慈菇茶】

原料：山慈菇2g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：解毒，化痰，消肿。

用途：痈疡肿毒；咽喉痹痛。

来源：《滇南本草》。

【菇耳茶】

原料：山慈菇1g、苍耳草3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热解毒。

用途：痈疽疔肿；恶疮；黄疸。

来源：《乾坤生意》。

【菇淡茶】

原料：山慈菇1g、淡菜3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：解毒利咽。

用途：慢性咽炎；口臭。

来源：传统药茶方。

【土茯苓茶】

原料：土茯苓5g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：解毒，除湿，利关节。

用途：恶疮痈肿；淋浊；梅毒；筋骨挛痛；瘰疬。

来源：《本草纲目》。

【土苓芎茶】

原料：土茯苓5g、川芎3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：解毒除湿，祛风止痛。

用途：热毒所致头痛。

来源：传统药茶方。

【土苓茅根茶】

原料：土茯苓3g、白茅根3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热解毒，除湿通络。

用途：慢性肾炎蛋白尿。

来源：传统药茶方。

【芦荟茶】

原料：芦荟0.5g、绿茶3g。

用法：用150ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热通便；泻下。

用途：热结便秘；目赤牙肿，惊痫。

来源：《本草再新》。

【芦荟星茶】

原料：芦荟0.3g、胆南星2g、天竺黄3g、甘草3g。

用法：用胆南星、天竺黄的煎煮液250冲泡芦荟、甘草后饮用，冲饮至味淡。也可直接冲饮。

功能：清热涤痰镇惊。

用途：小儿急惊风。

来源：《本草切要》。

【芦荟夏术茶】

原料：芦荟0.3g、半夏3g、白术3g、甘草3g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热止痫。

用途：癫痫。

来源：《本草切要》。

【芦君茶】

原料：芦荟0.3g、使君子3g、绿茶3g。

用法：用使君子的煎煮液250冲泡荟芦、绿茶。

功能：清泻积热。

用途：小儿脾疳。

来源：《儒门事亲》。

【败酱茶】

原料：败酱10g、绿茶5g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热解毒，排脓破瘀。

用途：痈肿；浮肿；赤白带下；目赤肿痛；吐血；疮疥。

来源：《日华子本草》。

【败酱归芍茶】

原料：败酱5g、当归3g、白芍3g、续断3g、生地3g、红茶5g。

用法：用400ml水煎煮败酱、当归、白芍、续断、生地至水沸后，冲泡红茶10分钟即可。也可直接用300ml开水冲饮。

功能：清热祛瘀，养血生新。

用途：产后恶露不止。

来源：《外台》。

【酱归茶】

原料：败酱5g、当归3g、白芍3g、桂心3g、花茶5g。

用法：用败酱、当归、白芍、桂心的煎液300ml，冲泡花茶5～10分钟后饮用。也可直接冲饮。

功能：清热祛瘀止痛。

用途：产后腰痛。

来源：《广济方》

【酱明茶】

原料：败酱5g、草决明3g、荆芥3g、木贼草3g、白蒺藜3g、花茶5g。

用法：用败酱、草决明、荆芥、木贼草、白蒺藜的煎煮液350ml，冲泡花茶5～10分钟后饮用。也可直接冲饮。

功能：清热祛瘀明目。

用途：赤眼；障痛；胬肉攀睛。

来源：《硕虎斋省医语》。

【败酱冰茶】

原料：败酱10g、冰糖10g、绿茶3g。

用法：用200ml开水冲泡10分钟后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热解毒。

用途：赤白痢疾。

来源：传统药茶方。

【败酱秦皮茶】

原料：败酱5g、秦皮3g、绿茶3g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热解毒。

用途：脓血便；结肠炎；盆腔炎；白血病合并感染属血分有热者。

来源：传统药茶方。

【败薏茶】

原料：败酱5g、薏苡仁3g、红藤3g、绿茶3g、白糖10g。

用法：用250ml开水冲泡10分钟后饮用，冲饮至味淡。也可煎煮沸后饮用。

功能：清热解毒，活血消痈。

用途：肠痈；肝痈；肺痈；急性胰腺炎；急慢性盆腔炎；肝经郁热之痛经；肝硬化并发热。

来源：传统药茶方。

【清金芩冬茶】

原料：酒芩2g、麦冬3g、元参3g、桔梗2g、生甘草1g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热解毒养阴。

用途：牙龈浮肿；咽喉疼痛。

来源：传统药茶方。

【清热栀连茶】

原料：酒连0.3g、栀子3g、生地3g、木通3g、大黄0.3g、绿茶3g。

用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清泻胃热。

用途：胃热牙龈肿痛。

来源：传统药茶方。

【清肝茶】

原料：黄连0.3g、栀子3g、胆草3g、菊花3g、决明子2g、绿茶3g。

用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清肝明目。

（二）医道汤

1.淮山党参鹌鹑汤

材料：党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片

功效：健脾益胃的功效，对脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，有食疗补益作用。

2.五指毛桃土茯苓煲鸡或煲瘦肉汤

材料：五指毛桃、鸡肉或瘦肉

功效：对于风湿对关节痛有帮助疗效。

3.黑豆煲塘鲺鱼或客家娘酒煲母鸡

材料：黑豆、塘鲺鱼、客家娘酒母、母鸡

功效：补气血健筋骨

4.山萸肉芡实煲瘦肉

材料：山萸肉、芡实、瘦肉

功效：补阳虚

5.百合西洋菜猪展生鱼汤

材料：百合50克、西洋菜500克、蜜枣4个、生鱼400克、猪展300克、生姜3片。

功效：清润理肺养阴，调肺止咳，安心宁神，补中益气。

6.清补凉乳鸽汤

材料：淮山20克、芡实20克、杞子15克、沙参15克、玉竹15克、红枣4个、乳鸽2只、瘦肉150克、生姜3片。

功效：这些均为性味平和而滋补清泣的药材适合广东仲秋气候饮用。

7.独脚金煲瘦肉或麦芽煲鲜陈鸭肾

材料：独脚金、瘦肉、麦芽、陈鸭肾

功效：主治小儿疳积，或祛积开胃

8.太子参无花果瘦肉汤

材料：太子参20克、无花果50克、蜜枣2个瘦肉400克、生姜3片。

功效：能健胃，理肠，益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用，可用于脾胃虚弱或消化不良。

9.春砂仁煲猪肚或猴头菇煲竹丝鸡

材料：春砂仁15克、猪肚200克（一人量）、或猴头菇、竹丝鸡。

功效：慢性浅表性胃炎或急性胃炎适合饮此汤，可减轻病人的难受程度。

10.春砂仁煲鲫鱼汤

材料：春砂仁、鲫鱼

功效：用于阴虚火旺体质健脾化气。

11.栗子淮山猪蹄汤

材料：鲜栗子26个、淮山50克、红枣4个猪蹄1对、生姜3片。

功效：能加强脾胃功能，健肾气，益腰膝，养肠胃，缩小便。

12.白菜干豆腐腊鸭头汤

材料；白菜干75克、豆腐2块、芡实25克薏仁25克、蜜枣4个、陈皮适量、腊鸭头连颈2个、鸭肉300克、生姜3片。

功效：滋阴降火，润躁养胃，利水消肿，清热养阴，去火下气，补脑益气。

13.粉葛煲鱼汤

材料：粉葛、鲮鱼

功效：健筋骨，行气活血，祛水利湿

14.猪笼草赤小豆横利汤

材料；猪笼草20克（鲜品45克）赤小豆50克、猪横利3条、生姜3片。

功效：清热利湿，化痰止咳，润肺阴清肺热又能退湿，疗疮，清积去痰。

15.浮小麦参淮牛展汤

材料：脬小表麦25克、党参25克、淮山25克、圆肉25克、牛展600克、生姜3片。

功效：补益精血，健脾养胃，补脾安神，滋阴补气润血和脉。

16.绵茵陈煲鲫鱼汤

材料：绵茵陈、鲫鱼

功效：对荨麻疹，手脚经常痒有去湿抗过敏作用。

17.金婴子，泽泻煲瘦肉汤

材料：金婴子12克、泽泻12克、瘦肉300克

功效：脾胃虚，阴虚火旺，胃寒伴肝气郁结（乳腺增生，两肋疼）。

18.陈皮顿老鸭

材料：陈皮10克、光老鸭1只、生姜3片

功效：理气健脾，燥湿化痰，润肺止咳，滋阴补血，健脾醒胃。

19.木瓜煲老鸭或木瓜煲猪肚

材料：木瓜1000克、老鸭1只、生姜3片、或猪肚1个。

功效：木瓜煲猪肚为女寿星汤，木瓜煲老鸭为男寿星汤，滋阴补血润而不燥。

20.淮山沙参玉竹鹅肉汤

材料；沙参15克、淮山30克、玉竹15克、鹅肉250克、瘦肉250克、生姜3片。

功效：有养胃止渴，补气生津，解五脏之热，对阴虚咳嗽，口干欲饮，防感冒，急慢性支气管炎，糖尿病有益。

21.黑豆鯉魚湯或黑豆煲塘鲺魚湯

材料：黑豆60克、鯉魚600克、瘦肉150克、陳皮半個、生姜3片。

功效：長筋骨，悅顏容，烏須發，明目寧心延年益壽補益滋潤，可治療頭發早白。

22.百合陳皮鯽魚湯

材料：百合80克、陳皮5克、鯽魚2條、瘦肉200克、生姜3片。

功效：能清熱開胃，健脾補益，利水腫清熱解毒，健胃化氣。

23.南北杏煲鱷魚肉或南杏楷杷葉燉鯽魚

材料：南北杏務15克、鱷魚肉150克、瘦肉200克、或南杏12克、枇杷葉20克白鯽1條。

功效：止咳，提高呼吸道免疫力。

24.木瓜墨鱼汤

材料：木瓜500克、鲜墨鱼500克、排骨300克，生姜3片。

功效：滋肝肾，养血滋阴，有明目、通经、安胎、利产、止血和催乳等功效。

25.北芪或糯稻根煲山斑鱼汤

材料：北芪、糯稻根、山斑鱼

功效：体格阴虚，爱出冷汗，入秋后出手汗等，有提气敛汗作用。

26.豆角干煲鲩鱼尾

材料：豆角干100克、鲩鱼尾1条、生姜3片。

功效：健脾益气，消暑化湿，能辅助治疗肝阳上亢之关节痛、眼花，高血压等疾病。

27.糯稻根太子参煲泥鳅鱼汤

材料：糯稻根25克、太子参15克、泥鳅鱼250克。

功效：产后阴虚多汗，小儿睡觉多汗。

28.云苓黄精生蚝汤

材料：云苓20克、黄精20克、红枣8个、鲜生蚝300克、鸡肉350克、生姜3片。

功效：白洁皮肤，补肾壮阳、并能活虚、解丹毒、宁心安神健脾渗湿补血养气为秋日靓汤。

29.双仁炖猪心汤

材料：酸枣仁12克、柏子仁20克、圆肉10克、猪心1个。

功效：安神定惊，滋补肾阴助睡眠。

30.大地鱼瘦肉滚豆腐汤

材料：大地鱼半条、瘦肉150克、豆腐1块、江珧柱20克、生姜4片、生葱2条。

功效：醒明可口，为秋日滋润汤水。

31.沙参玉竹薏仁猪脚筋汤

材料：玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋250克、排骨250克、生姜3片。

功效：健脾补肺，清热利湿、补脚力健筋骨，对皮肤粗糙，秋日干燥可常饮用。

32.雪梨麻黄瘦肉汤

材料：南北杏各12克、雪梨2个、麻黄8克、瘦肉200克、蜜枣3个。

功效：有润肺化痰止咳退热降火清心解疮毒和解酒毒功效，有温中益气益肺止咳作用。

33.苹果雪耳瘦肉汤

材料：雪耳20克、苹果2个、麻黄8克、瘦肉200克、蜜枣3个。

功效：滋阴泣燥，补益气血，健脾祛湿，健脾固精，男女老少适宜。

34.鲜橄榄煲海螺瘦肉汤

材料：海螺、瘦肉、新鲜橄榄

功效：适合风热引起的咽喉炎，可清凉解毒利咽。

35.龙利叶黄豆炖白鲫鱼

材料：黄豆、龙利叶、白鲫鱼

功效：对支气管炎及肺气肿有食疗作用。

36.冬虫草炖水鸭或西洋参炖瘦肉

材料：冬虫草7条、水鸭150克（一人量）、或西洋参20克、瘦肉150克（一人量）。

功效：化疗术后，长期白细胞偏低。

37.猴头菇白果鲨鱼骨汤

材料：猴头菇50克、白果，莲子，淡菜各25克、鲨鱼骨150克、鲜鸡肉500克、生姜3片。

功效：养胃健胃，滋肾补肺，养血安神，生精增髓，含骨胶原，能滋补身体抗癌清瘤。

38.黄豆蚝豉排骨苦瓜汤

材料：蚝豉、黄豆、苦瓜、排骨

功效：对口腔溃烂，虚火，消化不良可滋阴降火。

39.红罗卜排骨汤

材料：红罗卜750克、排骨500克、蜜枣3个，陈皮半块、生姜3片。

功效：能增强体质，提高免疫力和润泽肌肤且补中益气。

40.鲜莲子滚鸡肉汤

材料：鲜莲子200克、草菇100克、丝瓜80克、鸡肉200克、生姜3片。

功效：有镇静强心和抗衰老，益心补肾，健脾止泻，固精，对心悸失眠烦躁有安神作用。

41.西洋参淮山红枣清炖乳鸽

材料：西洋参30克、淮山60克、红枣6个，乳鸽2克、生姜3片。

功效：清补滋阴益气补肺健脾，补气养阴，清火生津，合适养生之用。

42.绿豆百合炖白鸽

材料：绿豆30克、百合15克、花旗参10克、白鸽1只。

功效：对脸长痘痘，多油，便秘有解毒利泻作用。

43.花生北芪红枣煲牛展

材料：花生100克、北芪15克、红枣、牛展

功效：小儿发育不良，瘦弱、嘴唇发蓝，中医说有风，脾虚血气不足，可以旺血。

44.荷花荔枝干炖老鸭

材料：鲜荷花2朵、荔枝干10个、光老鸭750克、生姜3片。

功效：荔枝干能营养肝血，美容润肤，通神益智，宜作津液不足，伤血和胃寒之用，民间有血寒补荔枝，血热补龙眼之说，荔枝干作补补益无损，不至助火生热，有生津止渴，清热除燥，养胃消食，调气舒郁之用。

45.石斛淮山杞子猪骨汤

材料：石斛25克、淮山50克、杞子25克、陈皮10克、猪骨500克。

功效：润肺生津

46.石斛冰糖茶

材料：石斛15克、冰糖适量

功效：治低热，口干渴，虚劳烦热，养阴清热，生津益胃。

注意：脾胃虚寒，舌苔白腻者忌用

47.石斛麦冬瘦肉汽

材料：瘦肉250克、石斛15克、麦冬20克、红枣4个。

功效：对糖尿病胃阴不足，烦渴多饮，口干舌燥，小便多，大便结，有生津止渴，清热养胃。

48.石斛太子参煲瘦肉或麦冬玄参煲瘦肉

材料：太子参25克、石斛25克、瘦肉500克、或麦冬15克、玄参15克、生姜2片。

功效：刷牙容易流牙血属阴虚火旺型热气喉干，喉痛，容易上火。

49.明目补肝汤

材料：石斛15克、太子参15克、淮山15克、煲瘦肉或煲生鱼。

功效：对常看电脑，眼睛很干有补肝明目作用。

50.石斛杞子猪肝汤

材料：石斛12克、杞子12克、猪肝

功效：对曾患肝炎，轻度脂肪肝，疲惫老想睡觉有襁补肝阴作用。

51.女性调经方（一人量）

A.材料：当归15克、红枣5个，冰粮适量

B.材料：益母草15克、红枣5个，冰粮适量

C.材料：桑寄生20克、红枣5个，冰粮适量

功效：女性冬日怕冷，月经不调，痛经。

52.清炖蚌肉

材料：鲜蚌肉500克（海，河蚌均可）、生姜2片

功效：养肝滋阴，明目解毒，凉血止渴，且能用于视力不足，尤对老人有益对糖尿病阴虚者也大有裨益。

53.松子仁煲西洋参鲜鸡汤或松子仁煲猪展汤或花生陈皮煲猪脚

材料：松子仁、西洋参、鸡肉、或猪展肉

功效：皮肤经常痒或湿疹，可防秋燥日皮肤干燥，痕痒。

54.橄榄响螺瘦肉汤或剑花猪肺汤

材料：橄榄10个、响螺150克、瘦肉250克、或剑花200克、猪肺1个、蜜枣4个。

功效：对因天气干燥感觉口干，鼻干，有滋润作用。

55.鲜茅根霸王花猪肺汤

材料：霸王花50克、鲜茅根80克、南杏20克、北杏15克、猪肺1个，蜜枣4个。

功效：润肺益气，止咳除痰，祛痰理气消热凉血，利尿消肿可用于湿热消滞，小便不利。

56.蜜枣淮山西施骨汤

材料：淮山50克、蜜枣6个、西施骨400克、生姜3片。

功效：西施骨为猪前脚近背部全瘦肉的骨，用益气生津润肺的蜜枣，健脾补中滋养的淮山配伍为汤，清润而滋补，为秋日之靓汤。

57.灵芝煲猪肚

材料：猪肚1个，灵芝200克、蜜枣4个

功效：有慢性胃炎，经常会胃痛，体质怕寒凉，可煲此汤。

58.治疗青春痘，痤疮方二款

A.材料：昆布10克、赤小豆15克、田七3克炖蝎子6只，猪瘦肉250克。

B.材料：绿豆30克、百克15克、石斛12克、西洋参5克炖白鸽1只。

功效：脸色发黄，经常像青春期一样长痘痘，可饮此汤调理。

59.杞子滚牛肝汤

材料：牛肝200克、杞子30克、牛肉200克、生姜3片、葱花适量。

功效：具有补肝，养血、明目、健美、益寿的功效。亦能用于免疫力低下，贫血。肝血虚引起的眩晕，面色无华，视物模糊等症，能滋补肝肾，益精明目。

60.使君子煲瘦肉汤

材料：使君子15克、瘦肉150（一人量）

功效：儿童夜睡不宁睡眠差，或有蛔虫有辅助治疗作用。

61.石斛玉竹沙参煲瘦肉汤

材料：石斛15克、玉竹15克、沙参15克、瘦肉200克。

功效：对舌头两边，舌尖及牙肉周边长期口腔溃疡病有辅助治疗作用。

62.椰子黄豆无花果田鸡汤

材料：黄豆50克、椰子1个、无花果6个、田鸡750克、鸡肉350克、生姜3片。

功效：能宽中益气，利大肠，清热解毒，利水消肿，健胃，润肠、利咽、滋阴、补元气治脾虚。

63.猫爪草煲瘦肉

材料：猫爪草20克、瘦肉150克、生姜3片。

功效：对乳腺结节能散坚软结。

64.杜仲补骨脂排骨汤

材料：杜仲25克、补骨脂15克、排骨、生姜3片。

功效：对腰肌劳损能固肾旺气血。

65.淮山元肉炖水鱼

材料：淮山25克、元肉25克、水鱼1只，瘦肉100克、生姜3片。

功效：滋阴潜阳，散结消坚，补劳损，壮阳气，可用于肺结核低热，痰中带血，脾肺两虚的慢性咳嗽，食欲不振，贫血，心悸，肝硬化，慢性肝炎等。

66.眉豆花生玉米煲山斑鱼汤

材料：眉豆、花生、玉米（连须连衣）生姜、山斑鱼、瘦肉

功效：对天气转凉还怕热，有干咳，有痰，或高血压，粮尿病等有健脾敛汗作用。

功效：对天气转凉还怕热，有干咳，有痰，或高血压，糖尿病等有健脾敛汗作用，用玉米连衣须连心一起煲瘦肉喝这汤对肾病患者很有帮助。

67.无花果花生煲猪肚汤

材料：无花果60克、花生50克、猪肚1个、生姜3片。

功效：秋日进补，养胃为先，猪肚为补脾之要品，无花果能健肠胃，活血通络，湿中下气功效。

68.榴莲芯煲鲫鱼汤

材料：榴莲芯6个（约400克）、鲫鱼2条，生姜3片

功效：对小便频繁，有夜尿，冬天晚上流虚汗，以固肾壮阳为主，该汤全家都可以喝。

69.淮山莲子煲海龙或海马煲瘦肉汤

材料：淮山40克、茨实40克、莲子25克、海龙五条、或海参马五瘦肉150克。

功效：对小便频繁，有夜尿，冬天晚上流虚汗，以固肾壮阳为主，该汤全家都可以喝。

70.党参百合煲猪肺

材料：党参25克、百合25克、猪肺1个、生姜3片

功效：慢性支气管炎，入秋后经常咳嗽，适合饮此汤。

71.毛冬青杞子菟丝子煲瘦肉汤

材料：毛冬青30克、杞子10克、菟丝子10克、熟地10克、瘦肉400克、生姜3片。

功效：此为民间辅助治疗糖尿病的验方汤水，不但能辅助治疗糖尿病，亦能起预防作用，是秋日靓汤，毛冬青性寒味辛苦，能活血祛瘀，清热解毒，祛痰止咳，杞子性平味甘，能滋补肝肾，益精明目，菟丝子性温味甘，能滋补肝肾益精壮阳，熟地能滋阴补血。

72.番茄滚咸猪肉汤

材料：番茄500克、红萝卜2个、咸猪肉300克、生姜3片、葱1根。

功效：能清热润燥，开胃消食，生津止渴，有健脾滋润下火的作用，适用于胃热或口腔溃烂，牙龈肿痛等。

73.川贝北杏炖鳄鱼肉

材料：鳄鱼肉100克、川贝12克、北杏12克、瘦肉100克。

功效：治咳嗽，气不顺。

74.猫爪草夏枯草煲瘦肉汤

材料：猫爪草、夏枯草、黄豆、瘦肉。

功效：可辅助治疗双叶结节甲状腺肿，甲亢等，平时尽量少吃辛辣食物，不要吃加碘食盐。

75.沙榄去耳煲猪展汤

材料：鲜沙榄、云耳、猪展肉

功效：对咽炎，扁桃体炎有利咽作用。

76.灵芝圆肉煲鸡或煲瘦肉汤或煲老鸭

材料：圆肉、灵芝、鸡或瘦肉或老鸭

功效：经常熬夜睡眠不足或睡觉多梦，常会阴虚火旺，喉咙痛可安神定惊助睡眠养阴滋润，灵芝煲老鸭适合治疗多梦，体虚，阴虚火旺，怕冷，手脚冰凉等症状。

77.西洋参石斛淮山煲鸡或煲瘦肉汤

材料：石斛、西洋参、淮山、煲鸡或瘦肉

功效：经常熬夜睡眠不足，常会阴虚火旺，可安神定惊，养阴滋润。

78.竹蔗红罗卜猪骨汤

材料：竹蔗250克、红罗卜500克、陈皮1/4个、猪骨500克、生姜3片。

功效：清热除烦，生津润燥，益气化痰，和中下气，利咽喉，利小便，解毒，润肠通便，补益身体。

79.党参百合猪肺

材料：党参30克、百合50春、猪肺1个、生姜3片

功效：党参补中益气，百合温肺止咳，养胃生津安神润肤的作用，可治疗老年慢性支气管炎。

80.芡实江珧柱猪粉肠汤

材料：江珧柱30克、芡实50克、猪粉肠400克、生姜3片。

功效：芡实健脾止泻，益肾固精，补中益气，江珧柱有滋阴补肾，降低血脂，破坏癌细胞生长的作用，猪粉肠能润肠胃，丰肌体，此汤温补滋润，养阴平肝，明目润肺，补膝壮腰。

81.莲藕鲤鱼汤

材料：莲藕500克、鲤鱼500克、生姜3片

功效：莲藕是含铁量较高，且又含大量的维生素C和纤维的食物，帮对糖尿病等体虚之人颇为适宜，此汤有滋补气血，滋阴补肾之功效，是深秋时养生汤品之一。

82.川贝枇杷叶炖鳄鱼肉瘦肉汤

材料：川贝、枇杷叶、鳄鱼肉、瘦肉

功效：小儿咳嗽，白天少咳，一睡到床上就开始咳，中医认为寒咳，可饮此汤。

83.丹参四鸡炖冰糖

材料：丹参、田鸡、冰糖

功效："大三阳"，肝功能不正常，适合饮此汤，或用溪黄草煲水溪黄草冲剂也可。

84.栗子莲子猪腰汤

材料：莲子30克、栗子60克、猪腰1对，猪骨300克、生姜3片。

功效：栗子性温味甘，能补肾强筋，养胃健脾，莲子养心，益肾，补脾，涩肠，有传统老药师认为，孕妇饮莲心莲须煲唐肉汤，胎儿出生后会皮肤较白，脾气较好。

85.鸭梨北杏鹅肉汤

材料：北杏12克、鸭梨2个、百合45克、鹅肉500克。

功效：鹅肉有养胃止渴，补气生津，解五脏之热功效，此汤有清热润肺，化痰止咳，且有补虚之功，对久咳不止，燥热郁肺之慢性支气管炎，有辅助治疗作用。

86. 浮小麦黑豆生蚝汤

材料：黑豆50克、浮小麦25克、熟地15克、生蚝肉500克、圆肉10克、猪展肉300克、生姜3片、陈皮1/4个。

功效：蚝肉富含各种微量元素，能增强儿童的智力发育，故有"益智海鲜""海牛奶"的美称，熟地能滋阴养血，圆肉能养心安神，黑豆养颜乌发，浮小麦益气除热，止自汗盗汗。

87.核桃淮山芡实猪展汤

材料：芡实50克、核桃100克、淮山25克、猪展肉400克、生姜3片。

功效：有补肾固精，温肺止咳，益气养血，补脑益智，润肠通便，润燥化痰，补肝乌发的作用，对劳累或运动过度引起的肌膜炎有治疗作用。

88.黄芪南枣黄鳝汤

材料：黄芪20克、南枣8个、黄鳝500克、猪展肉300克、生姜3片。

功效：黄鳝所含特种物质"鳝鱼素"能降低血糖和调解血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，用补气和旺血的黄芪南枣煲汤能暖脾胃，旺气血，补虚损。

89.无花果茶树菇山鸡汤

材料：茶树菇150克、无花果5个、红枣3个、山鸡1只，生姜3片。

功效：有益胃健脾，养阴益气的功效，无花果健胃益气，茶树菇助消化，健肠胃。

90.芋干瘦肉汤

材料：芋干100克、淡菜40克、瘦肉500克、生姜3片。

功效：有益胃宽肠，调节中气，化痰能便，益髓健脾之功效。

91.原盅炖北菇

材料：北菇40克、鸡骨40克、葱1条、生姜2片

功效：北菇含丰富蛋白质，粗纤维和维生素能增强机体对肿瘤的免疫力，能刺激机体产生一种干扰素，可干扰带病毒的蛋白质合成，北菇中丰富的各种酶素，可帮助人体协调新陈代谢。

92.杜仲肉菘蓉煲猪骨汤

材料：杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉

功效：作用是健筋骨，杜仲补肝肾，强筋骨，用于肾虚腰痛，筋骨无力，肉菘蓉具有滋肾壮阳，补益精血作用，有沙莫人参的美称，对腰椎患者有很好的食疗作用。

93.莲藕红豆白鸽汤

材料：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。

功效：莲藕生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血，调气舒郁，补心补虚，白鸽补中益气，滋阴养肾，鱿鱼干补血敛阴补肝强肾，红豆养血和气利水除湿，红枣补气补血健脾胃。

94.火麻仁瘦肉汤

材料：火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条

功效；火麻仁能润肠，体润能去燥，专利大肠气结，便秘，凡老年血液枯燥，产后气血不顺，病后元气未复等有治疗作用，所含的蛋白质，胆碱，维生素等能滋阴养血。

95.新鲜霸王花猪展汤

材料：鲜霸王花400克、红枣6个、猪展500克、生姜3片。

功效：霸王花又名剑花，生味甘凉，归肺、胃经、有清热痰，除积热之功，用来煲猪肺，可以清肺热，养肺气，消肠积滞，除口气臭秽的作用。

96.核桃淡菜番鸭汤

材料：核桃8个、白果50克、莲子50克、淡菜100克、红枣5个，番鸭肉500克。

功效：番鸭性平凉味甘咸，能补中益气，温中暖下，此汤有补肾纳精，聚气强阳作用。

97.党参北芪茨实淮山煲瘦肉或煲鲫鱼或煲山斑鱼汤

材料：党参、茨实、北芪、淮山、瘦肉、或山斑鱼。

功效：对春秋季经常喉咙痛，冬季经常感冒，咳嗽有保健治疗作用。

98.萝卜滚鳕鱼汤

材料：萝卜500克、鳕鱼300克、生姜3片、芜茜2棵、葱2棵。

功效：萝卜有顺气消食，生津开胃，润肺化痰，养血润肤，助消化，鳕鱼滋阴养血补肾益精。

99.白果枝竹冬瓜老鸭汤

材料：枝竹100克、白果100克、冬瓜1000克、老鸭1只、芡实20克、生姜3片、陈皮1/4块。

功效：中医认为秋日宜多饮用白果煲的汤水，因其有敛肺气，定咳喘的作用，有降低血清胆固醇，扩张冠状动脉的作用，对冠心病，高血压，动脉硬化有一定治疗作用，还可肺结核、气管炎、赤白带下，遗尿等，配伍枝竹冬瓜煲老鸭润肺气，养阴气。

100.蜜瓜海螺老鸡汤

材料：鲜海螺肉250克（干品100克），蜜瓜250克（选白皮绿肉较生的），老鸡1只，生姜3片。

功效：据说是邵逸夫的心水养生汤，能滋补肝肾润五脏养容颜女士喝有美容滋润的效果。

101.冬虫草珧柱猪展汤

材料：江珧柱6个、冬虫草15克、猪展500克、生姜3片。

功效：适合"大雪"气节冬令进补。

102.眉豆花生红枣猪尾汤

材料：眉豆150克、花生50克、红枣5个、猪尾750克、生姜3片、陈皮1/4个。

功效：眉豆性平味甘、淡，有健脾除湿困祛脚气，和中益气的作用，花生健脾养胃，红枣能养血气，健脾胃，猪尾能壮骨益髓，合而为汤，能祛湿困，养脾胃

八，不同体质人群的药膳方原则

中医体质学说将人群分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、痰湿质九种。依据不同的体质特点，分别配制适合的药膳。

1,气虚体质

易感冒的气虚质一般来说，气虚质人群的体型要么过于消瘦，要么偏胖，心悸气短，容易疲劳，爱出汗。宜吃性质平和、偏温热、容易消化的食物，如小米、银耳、豆腐、鸡肉等；忌吃肥甘油腻、生冷苦寒的食物。忌过度疲劳。

养生药膳推荐：

参芪鹌鹑汤材料：党参15克，黄芪15克，鹌鹑1只，食盐适量。

做法：将鹌鹑宰杀后去毛，去内脏；党参、黄芪洗净切片。将党参、黄芪放入鹌鹑肚内，同置碗中，加清水、食盐适量，隔水炖2小时，除去党参、黄芪，吃肉喝汤。

功效：补中，益气，固表。

2,阳虚体质

喜暖怕冷的阳虚质这类人怕冷，手脚冰凉，常精神不振。

宜吃温热的食物，如大葱、生姜、羊肉等。

忌生冷、苦寒、黏腻之物，如螃蟹、西瓜。

养生药膳推荐：

枸杞炖羊肉材料：羊腿肉500克，枸杞子10克，生姜、大葱、料酒、食盐各适量。

做法：将羊肉整块入开水锅内煮透，撇净血沫，捞出切成方块；大葱切成段，生姜切片，下羊肉，一同煸炒，烹入料酒，炒透。再将羊肉同姜片一起倒入砂锅内。将枸杞子、食盐、大葱一起放入砂锅内，武火烧开，转文火炖至羊肉软烂，吃肉喝汤。功效：补益气血、阳气，温中散寒。

3，阴虚体质

怕热不怕冷的阴虚质阴虚质手足心热，口燥咽干，皮肤干燥，常口渴，喜欢冷饮。

饮食宜吃清淡、滋阴补血的食物，如百合、黑芝麻、海参、鸭蛋等。多按摩腹部，保持大便通畅。忌烟、酒、肥腻、燥烈辛辣之物。

养生药膳推荐：

乌鸡汤材料：乌鸡1只，桂圆10克，莲子10克，枸杞子5克，食盐适量。做法：将乌鸡、枸杞子洗净，桂圆去壳，莲子去皮、心。先将上述4味同放在蒸锅内，加入适量清水及枸杞子，武火开锅后转文火炖2小时；临出锅前再放入少许食盐炖15分钟。功效：生津，滋阴，养血。

4,湿热体质

爱长痘的湿热质这类人面部油光，易生痤疮，口苦口干，身重体倦，大便不畅，小便常有灼热感。

宜吃清淡、甘寒的食物，如薏苡仁、泥鳅、黄瓜、苦瓜、绿豆等。

忌肥甘厚味、辛辣、大热大补的食物。

养生药膳推荐：

薏米绿豆汤材料：薏苡仁30克，绿豆30克。

做法：将薏苡仁淘净后用清水浸泡一夜，再与淘净的绿豆一同放入锅内，加水熬煮，直至烂熟即可。

功效：祛湿，清热，解毒。

5，血於体质

皮肤晦暗的血瘀质这类人皮肤晦暗，唇色偏暗，牙龈易出血，易烦躁、健忘。

宜多吃有调畅气血作用的食物，如山楂、桃仁、玫瑰花等。忌高盐、高脂等会加重血液黏稠度的食物，

忌红薯、栗子等容易胀气的食物。

养生药膳推荐：

山楂红糖水材料：山楂10克，红糖20克，益母草10克。

做法：将山楂、益母草放入砂锅内，加清水适量，煮取汁液，加入红糖，再煮至红糖完全溶解而成。

功效：活血化瘀，利水消肿。

6,气郁体质

抑郁寡欢的气郁质这类人大多气机郁滞，体型偏瘦、情感脆弱。常两胁胀痛或胸闷，敏感多疑。

宜多吃能行气解郁的食物。

忌食难消化以及容易胀气的食物；睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

养生药膳推荐：

杞瑰茶材料：枸杞子10克，玫瑰花10克。

做法：将枸杞子、玫瑰花用开水冲泡后代茶饮。

功效：疏肝，理气，解郁。

7,特稟体质

易过敏的特禀质体质特殊的人群、过敏体质的人群，有的即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏易患哮喘，易对药物、食物、花粉、季节过敏。

宜多吃有抗过敏功效的食物如乌梅，以及扶养正气的食物如灵芝、西洋参等。

忌辛辣之品、腥膻之物。

养生药膳推荐：

乌梅粥材料：乌梅15克，黄芪20克，当归12克，粳米100克。

做法：将乌梅、黄芪、当归放入砂锅内，加适量水，武火煎开，再转文火熬成浓汁；取出药渣后，在原药液中加入粳米，加入适量清水，熬成粥即可食用。

功效：补益气血，防过敏。

8，痰湿体质

体型肥胖的痰湿质这类人体型肥胖，面部油脂较多，多汗且黏，形体胖，常感肢体酸且沉重。

宜低热量、低糖、低脂、低盐、低蛋白、高纤维饮食。

忌肥甘厚腻。

养生药膳推荐：

荷叶粥材料：荷叶1张，粳米100克。

做法：将荷叶洗净，煎汁去渣。取荷叶汁与粳米共煮为粥。

功效：化痰祛湿，利水消肿。

9,和平体质

平衡的平和质这类人肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉灵敏，唇色红润，精力充沛。

平和质的人饮食宜规律，适当多吃五谷杂粮及果蔬。

这类人不要轻易进补，如果滥用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。

九，［二十四节气养生食谱大全 ］

摘要：顺应节气，顺应自然规律，才能健康养生。二十四节气要如何养生呢？

古人根据日常生产生活的经验，总结了天气变化，形成了农历二十四节气。这些节气预示着气候变化，告诉我们应该适时养生，通过饮食调节身体，以更好适应新节气。

以下二十四节气养生食谱大全告诉您二十四节气饮食宜忌。

春季要注意养阳，养肝健脾。

夏季养生重点是保养心脏，注意多喝水。

秋季注意保养内守的阴气，健脾、补肝、清肺。

冬季养生宜敛阳护阴，养肾防寒。

[立春] 2月3-5日。

太阳到达黄经315度时为立春。立春养生要防病保健。注意室内通风，加强身体锻炼。此外，还要注意口鼻保健。

宜：辛、甘、温、发散的食品，口味宜清淡可口。主食推荐糯米、大米、玉米。蔬菜推荐白萝卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒、苘蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、莴苣、竹笋、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。

忌：忌食酸、涩收敛之味，油腻、生冷的食物，少食黏、硬、肥甘厚之物，以免伤及脾胃。蔬菜有西红柿。水果有柑橘、橙子、柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

推荐菜：韭菜炒鸡蛋；豌豆炒牛肉；木须肉；萝卜羊肉羹；白菜炖豆腐。

[雨水] 2月18-20日

太阳到达黄经330度时为雨水。雨水时节，天气变化不定，此时养生要注重养护脾脏，春季养脾的重点首先在于调理肝脏，保持肝气顺畅。

宜：多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。主食宜食小米等，蔬菜有胡萝卜、山药、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、苘蒿、春笋、藕、荸荠、萝卜等。水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等。水产类有鲫鱼。其他为红枣、蜂蜜、莲子等。

忌：忌辛辣、油腻食物，不得生食葱、蒜，花生宜煮不宜炒。

推荐菜：银耳莲子粥；红枣粥；红烧鲤鱼；猴头菇煲鸡汤；素炒茼蒿。

[惊蛰] 3月5-7日

太阳到达黄经345度时为惊蛰。惊蛰时节饮食起居应顺应肝的属性。此外，诸如流感、水痘、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，要注意严防。

宜：多吃新鲜蔬菜及富含蛋白质、维生素的清淡食物。蔬菜有菠菜、水萝卜、苦瓜、芹菜、油菜、山药、春笋、甜椒、洋葱。水果有梨，海鲜有螃蟹。其他为莲子、银耳、芝麻、蜂蜜、鸡、蛋、牛奶等。梨性寒，不宜一次食用过多，否则反伤脾胃，脾胃虚寒的人不宜食用生梨。

忌：忌食或少食动物脂肪类食物等，如羊肉、狗肉、鹌鹑；燥烈辛辣刺激性的食物也应少吃，如辣椒、葱、蒜、胡椒。 推荐菜：虾仁菠菜；八宝菠菜；锅巴；凉拌银耳；香菇炒肉。

[春分] 3月20-22日

太阳到达黄经0度时为春分。此时非感染性疾病中的高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等较易发，要注意防护。

宜：进食辛、甘温偏之物。主食选择热量高的，并要多摄取蛋白质，宜清淡可口。推荐食物有胡萝卜、卷心菜、菜花、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、韭菜等新鲜蔬菜，柑橘、柠檬、苹果等水果，牛肚、芝麻、核桃、莲子等干果，豆浆等饮料。

忌：忌油腻、生冷及刺激性食物，禁忌过热、过寒饮食。小提示：在做鱼、虾、蟹等寒性食物时，要放入葱、姜、酒、醋等类的温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉。在食用韭菜、大蒜等类菜肴时，要加入蛋类等滋阴之物，以使阴阳能互补。

推荐菜：白烧鳝鱼；虾干菜花；红豆粥；大蒜烧茄子；荠菜粥。

[清明] 4月4-6日

太阳黄经15度时为清明。清明后雨水增多，自然由阴转 阳，这时要注意清泄肝火，以防肝气升发太过或肝火上炎。

宜：清凉的寒性食品，并减少甜食和热量大的食物的摄入。吃些柔肝养肺的食物，如荠菜、菠菜、山药等蔬菜。春天韭菜可暖身。其他有银耳、香菇、牛蒡、鲩鱼等，香蕉、橘子等性味清凉的水果也应吃些。

忌：忌食用鸡和笋，能动肝火，导致慢性肺炎和高血压复发。避免辛辣寒凉的食物。

有慢性病的人忌食“发”的食物，如海鱼、海虾、羊肉、笋等。 推荐菜：香干芹菜；红烧茄子；胡萝卜炒肉；清蒸鲩鱼；百合粥。

[谷雨] 4月19-21日

太阳到达黄经30度时为谷雨。除了精神养生来调节情绪外，还可食用一些能缓解精神压力和调节情绪的食物。

宜：食富含维生素B、碱性、养阴润肺、暖胃健脾及调节人体情绪的食物。豆类有黄豆、大豆。蔬菜有白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、西红柿、菠菜等。水果有葡萄、香蕉、橘子、草莓、柠檬等。其他有海带、天然绿藻类和瘦肉等。宜食香椿，但不能食之过量。

忌：忌过量饮食，减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

有风寒湿痹的人忌吃芹菜、生黄瓜、柿子、柿饼、西瓜、螃蟹、田螺、海带等生冷性凉的的食物，热痹的人忌吃胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之物。

推荐菜：香椿炒鸡蛋；香椿拌豆腐；海带银耳羹；草菇豆腐羹；炒黄豆芽。

[立夏] 5月5-7日

太阳到达黄经45度时为立夏。

立夏以后的饮食原则是“春夏养阳”，而养阳重在“养心”。此时胃病较易发，要注意防范。

宜：清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，多吃一些酸味食品，还要食用一些清淡平和、清热利湿的食物，适量补充蛋白质。蔬菜有洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、山药等。水果有山楂、香蕉、苹果、桃、草莓、西瓜等。干果有芝麻、核桃、花生等。水产类有海参、泥鳅、鲫鱼等。其他有黑木耳、瘦肉、蛋类、奶类等。

忌：忌大鱼大肉和油腻辛辣的食物，不要过早或过多吃生冷的食物，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等，少食一些苦味食物。

推荐菜：冬瓜鲤鱼汤；炒丝瓜；葱烧海参；桂圆粥；糖醋藕。

[小满] 5月20-22日

太阳到达黄经60度时为小满。此时人的生理活动处于一年当中最活跃的时期，故消耗的营养较多，需要及时进补。

宜：以清爽、清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，食用一些清凉的食物，但不可过于寒凉。推荐蔬菜有黄瓜、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、荸荠、藕、西红柿、山药等。肉类有鸭肉等。水产类有鲫鱼、草鱼等。水果有西瓜、梨、香蕉等。

忌：忌食甘滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类；酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物及牛、羊、狗、鹅肉类等。

推荐菜：熘鱼片；青椒炒鸭块；冬瓜草鱼；木耳黄瓜；芹菜拌豆腐。

[芒种] 6月5-7日

太阳到达黄经75度时为芒种。此时雨多且潮湿，天气闷热异常，极易伤脾胃。另外，由于经常生吃食物、痢疾高发，要注意防范。

宜：以清补为原则。此时要多食蔬菜、豆类、水果，适当补充钾元素，粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高为主，水果为香蕉，蔬菜为菠菜、香菜、油菜、卷心菜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药等。

忌：忌吃或是少吃油腻食物，以达到养护脾胃的目的；食物过咸、过甜；生冷性凉的食物也应不吃或是少吃。

小提示：做菜时可加点醋，以减少蔬菜中维生素的流失，另外也有杀菌作用。

推荐菜：红烧牛肉；香菇冬瓜球；豆豉苦瓜；西红柿鸡蛋；凉拌莴苣。

[夏至] 6月21-22日

太阳到达黄经90度为夏至日。由于夏季出汗多，体内易丢失水分，脾胃消化功能也较差，所以常进稀食是夏季饮食养生的重要方法之一。

宜：清淡，要多食杂粮以寒其体，宜多食酸味，常食咸味以补心。适宜的食物有西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜、莲藕、绿豆、草莓、杏仁、百合、莲子等。

忌：忌肥甘厚味的食物，不可过量食用热性食物，以免助热。冷食瓜果不可过食，以免损伤脾胃；饮食不可过寒，故冷食不宜多吃，火锅、烧烤和涮菜等，管个时节最好忌口。

推荐菜：凉拌莴笋；汆丸子冬瓜；西红柿炒鸡蛋；绿豆汤；乌梅小豆汤。

[小暑] 7月6-8日

太阳到达黄经105度时为小暑。此时刚进入伏天，“伏”是伏藏的意思，所以人们应当减少外出以避暑气。

宜：以清淡味香为主，饮食上要多注意卫生和节制。多吃蔬菜和水果。推荐食物有西红柿、山药、黄瓜、西瓜、苹果、蚕豆、绿豆、豆浆等。

忌：忌吃荤，最好是少食。另外，还要改变不良习惯，不要吃过多的冷饮。少食荤温燥热、生冷寒凉的食物。

推荐菜：醋烹绿豆芽；素炒豆皮；蚕豆炖牛肉；西瓜西红柿汁；蒜泥黄瓜。

[大暑] 7月22-24日

太阳到达黄经120度时为大暑。此时的人体容易被暑、湿等邪气所侵扰，故要重点防治中暑。饮食上要多吃防暑和健脾的食物。

宜：多吃些燥湿健脾、益气养阴的食物，及时补充水分及蛋白质。此时适宜的食物有山药、莲藕、土豆、西瓜、香蕉、大枣、莲子、绿豆、豌豆、海参、甲鱼、鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸡蛋、蜂蜜、豆浆、绿茶等。

忌：忌过于滋腻，否则极易碍胃，导致消化不良。太多生冷大凉、辛辣香燥的食物及酒、葱、蒜等刺激性食物也应少食。

推荐菜：大蒜茄泥；炝拌什锦；苦瓜菊花粥；百合粥；绿豆南瓜汤。

[立秋] 8月7-9日

太阳到达黄经135度时为立秋，视这秋天的开始。立秋会带来“秋燥”的相关疾病，应多吃些润肺的食物。

宜：适当多食滋阴润肺、养胃生津的食物，酸味果蔬也应常食用，这些包括萝卜、西红柿、山药、扁豆、藕、茭白、南瓜、豆腐、莲子、桂圆、糯米、粳米、枇杷、菠萝、乳品、红枣、核桃、蜂蜜、芝麻等。

忌：忌吃或少吃辛辣、热燥、油腻的食物，少饮酒。进补时忌虚实不分、多多益善。另外，食用瓜类水果应谨慎，脾胃虚寒者更应以此为禁忌。梨吃过多会伤脾胃，胃寒腹泻者应忌食。

推荐菜：醋椒鱼；芝麻核桃羹；冰糖莲子羹；炝土豆丝；止彩蜜果。

[处暑] 8月22-24日

太阴到达黄经150度时为处暑。此时气候变数较大，雨前气湿偏热，雨后气温偏凉，易引发风寒或风热感冒。

宜：吃温补食物，饮食宜清淡，多吃些碱性和蛋白质含量高的食物。适宜的食物有芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、银耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻、豆类及奶类等。

忌：忌油腻食物，不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。少食冷饮。

推荐菜：芝麻菠菜；青椒拌豆腐；百合银耳粥；清炒苦瓜；老醋蜇头。

[白露] 9月7-9日

太阴到达黄经165度时为白露，白露是天气转凉的标志。此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。

宜：多吃一些有祛痰平喘、润肺止咳作用的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。包括竹笋、萝卜、胡萝卜、鲜藕、梨、苹果、红薯、小米、鸭肉、核桃、木耳、蜂蜜等。

忌：忌吃或少吃鱼虾海腥、生冷腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有韭菜花、黄花菜、胡椒、带鱼、螃蟹、虾类、狗肉、蛋黄、乳酪等。

推荐菜：新鲜百合蒸老鸭；炒红薯玉米粒；小米枣仁粥；香酥山药；莲子百合汤。

[秋分] 9月22-24日

太阳到达黄经180度时为秋分。此时要特别注重保养内守之阴气，起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

宜：适宜多食酸味甘润的果蔬，以润肺生津、养阴清燥。饮食应以温、淡、鲜为佳，如藕、鸭肉、秋梨、柿子、甘蔗、黑木耳、百合、银耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等。

忌：要尽量少食葱、姜等辛味之品，寒凉食物如瓜类尽量少食，不吃过冷、过辣、过黏的食物。

推荐菜：海米炝竹笋；木耳粥；糯米藕、栗子鸡；蟹肉丸子。

[寒露] 10月8-9日

太阳到达黄经195度时为寒露。此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃，同时要注意剧烈运动、过度劳累等，以免耗散精气津液。

宜：多食些甘、淡、滋润的食品，可健胃养肺润肠，同时要注意补充水分。这类食物包括萝卜、西红柿、莲藕、胡萝卜、冬瓜、山药、雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子、鸭肉、牛肉、豆类、海带、紫菜、芝麻、核桃、银耳、牛奶、鱼、虾等。

忌：忌吃或少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因为过食辛辣宜伤人体阴精。

推荐菜：百枣莲子银杏粥；酱爆鸡丁；甘薯粥；海米冬瓜；西红柿炖牛腩。

[霜降] 10月23-24日

太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了。此时易犯咳嗽，慢性支气管炎也容易复发或加重。另外，要注意补气养胃。

宜：以平补为原则。适宜的食品有洋葱、芥菜（雪里蕻）、山药、萝卜、紫菜、银耳、猪肉、牛肉、梨、苹果、橄榄、白果、栗子、花生等。

忌：忌食或少食辛辣食品，要少食多餐。

推荐菜：白果萝卜粥；五香牛肉；荔枝猪肉；花生米；大枣烧猪蹄。

[立冬] 11月7-8日

太阳到达黄经225度时为立冬。民间把立冬作为冬天的开始。此时饮食应以增加热量为主，起居养生重点重防“寒”。

宜：适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，同时也要多吃新鲜蔬菜，吃一些富含维生素、钙和铁的食物。适宜的食物包括大白菜、卷心菜、白萝卜、胡萝卜、绿豆芽、油菜、洋葱、西红柿、红薯、苹果、香蕉、枣、梨、柑橘、豆腐、木耳、蘑菇类、羊、牛、鸡、鱼、虾、海带、豆浆、蛋类、核桃、杏仁等。

忌：忌食或少食生冷，如螃蟹、海虾、西瓜和葡萄，但也不宜燥热，尤其不宜过量的虾。

推荐菜：黑芝麻粥；当归生姜羊肉；糖醋带鱼；菠菜汤。

[小雪] 11月22-23日

太阳到达黄经240度时为小雪。此节气前后，天气阴暗，容易导致或复发抑郁症，因此，要选择性地吃一些有助于调节心情的食物。

宜：多食热粥。热粥不宜太烫，亦不可食用凉粥。昆时适宜温补，如羊肉、牛肉、鸡肉等；同时还要益肾，此类食物要腰果、山药、白菜、栗子、白果、核桃等。而水果首选香蕉。

忌：忌食过于麻辣的食物。

推荐菜：白菜豆腐汤；羊肉白萝卜汤；葱爆羊肉；酱爆鸡丁；核心桃山药粥。

[大雪] 12月6-8日

太阳到达黄经255度时为大雪。本时节宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。同时此时也是食补的好时候，但切忌盲目乱补。

宜：温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季应多吃富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。宜食高热量、高蛋白、高脂肪的食物。温补食物有萝卜、胡萝卜、茄子、山药、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、海参、核桃、桂圆、枸杞、莲子等。

忌：忌太过或乱补，不宜食用性寒的食品，如绿豆芽、金银花均属性寒，尤其脾胃虚寒者应忌食；螃蟹则属大凉之物，也不宜在初冬食用，否则会影响健康。

推荐菜：木耳冬瓜三鲜汤；红烧海参；萝卜牛腱煲；猪肉萝卜煲；蒜炒茼蒿。

[冬至] 12月21-23日

太阳到达黄经270度时为冬至。此时节对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。

宜：食种类要多样化，谷、果、肉、蔬菜合理搭配，适当选用高钙食品。食物要温热熟软，并且要清淡。宜食胡萝卜、西红柿、梨、猕猴桃、甘蔗、柚子等（同“大雪”）。

忌：忌盲目吃狗肉、虚实不分、无病进补。不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。切记萝卜不能和人参、西洋参、首乌同用，羊肉禁与南瓜同食。

推荐菜：酱牛肉；蒜茸炒生菜；蒜茸油麦菜；羊肉炖白萝卜；炒双菇。

[小寒] 1月5-7日

太阳到达黄经285度时为小寒。小寒节气正处于“三九”，是一年当中气候最冷的时段。此时人们应注意“养肾防寒”。

宜多食用一些温热食物来防御寒冷对人体的侵袭。这些食物有韭菜、辣椒、茴香、香菜、荠菜、南瓜、羊肉、猪肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、鲢鱼、木瓜、樱桃、栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆等。此时比较适合吃麻辣火锅和红焖羊肉。

忌：忌盲目进补，易造成虚者更虚、实者更实，使人体内平衡失调，出现许多不良反应。

推荐菜：当归生姜羊肉汤；山药羊肉汤；栗子白菜；麻辣火锅；红焖羊肉。

[大寒] 1月20-21日

太阳到达黄经300度时为大寒。大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，所以应注意防寒。

宜：适当多吃一些温散风寒的食物以防风寒邪气的侵袭。饮食方面应遵守保阴潜阳的原则。饮食宜减咸增苦，宜热食，但燥热之物不可过食；食物的味道可适当浓一些，但要有一定量的脂类，保持一定的热量。宜食用的食材同“小寒”。适当增加生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等佐料。

忌：忌黏硬、生冷食物，应少吃海鲜和冷饮。

推荐菜：双菇猪肚煲；萝卜炒虾仁；木耳烧豆腐、羊肉炖白萝卜；糖醋胡萝卜丝。

十，四季养生茶饮配制方法，二十四节气袋装茶的配制功效包装流程方案

1. 四季养生茶饮配制方法

遵循食药同源理论，以代茶饮方式.，清肝明目，通腑利便，提高免疫，调节亚健康状态。

2. 四季 养生茶

春天适合喝绿茶，如信阳毛尖和碧螺春，绿茶有清热解毒，补充维生素等作用，可以缓解春困

夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外，热性体质的人也应多喝绿茶，因为绿茶性凉。需要注意的是，空腹时不宜喝绿茶，其丰富的茶多酚有收敛作用，会刺激肠胃，空腹情况下这种刺激更强

秋天最该喝青茶。青茶，即乌龙茶，以铁观音、冻顶乌龙为代表，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽

冬天最适合喝黑茶。黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适。

3. 四季中药养生茶配方

1.◆玫瑰花茶干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。

功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。

2.◆荷楂菊茶以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成。把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用。

功效：荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿；山楂酸甘，行淤血；金银花甘寒，清热。

容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)、脸色苍白者，不适合饮用。

3. ◆杞菊药茶由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成。把这些材料用沸水泡浸10分钟，即可饮用。

功效：菊花味甘苦；枸杞甘平，滋阴润燥；视力不好、口干、头晕目眩者适合服用。

手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。

4,◆决明子茶(亦称决明茶)将30克决明子捣碎，煎煮成茶水。功效：散热明目，润肠通便，适用于经常头晕烦躁、便秘、口干口苦的人。

腰酸尿频、肾阳虚弱者，不适合饮用。

4. 四季养生茶饮配制方

一种二十四节气保健袋泡茶，包括春季养生茶、夏季养生茶、秋季养生茶、冬季养生茶；

春季养生茶

立春升补茶

菊花6-8g、麦冬6-8g、木蝴蝶6-8g、淡竹叶3-5g、陈皮2-4g、茯苓8-12g；

雨水调脾茶

山药6-8g、菊花6-8g、麦冬6-8g、木蝴蝶6-8g、淡竹叶3-5g、陈皮2-4g、茯苓8-12g；

惊蛰养肝茶

山药6-8g、菊花6-8g、麦冬6-8g、大枣6-8g、淡竹叶3-5g、枸杞5-7g、茯苓8-12g；

春分平肝茶

山药6-8g、白芍6-8g、麦冬6-8g、大枣6-8g、淡竹叶3-5g、枸杞5-7g、茯苓8-12g；

清明柔肝茶

包括以下重量份原料：山药6-8g、白芍6-8g、麦冬6-8g、大枣6-8g、炒柴胡3-5g、枸杞5-7g、茯苓8-12g；

谷雨护肝茶

包括以下重量份原料：山药6-8g、白芍6-8g、麦冬6-8g、大枣6-8g、炒柴胡6-8g、枸杞5-7g、茯苓8-12g；

夏季养生茶

立夏养心茶

菊花5-7g、广藿香3-5g、莲子5-7g、陈皮2-4g、茯苓5-7g；

小满清心茶

菊花5-7g、广藿香3-5g、莲子5-7g、陈皮2-4g、茯苓5-7g、木蝴蝶2-4g；

芒种防暑茶

菊花5-7g、广藿香3-5g、莲子5-7g、陈皮2-4g、茯苓5-7g、枸杞2-4g；

夏至清暑茶

黄芪10-20g、藿香3-7g、陈皮5-15g、炒山楂6-8g、淡竹叶3-7g；

小暑祛湿茶

黄芪10-20g、藿香3-7g、陈皮5-15g、炒山楂6-8g、淡竹叶3-7g、茯苓5-15g；

大暑健脾茶

黄芪10-20g、山药5-15g、藿香3-7g、陈皮5-15g、炒山楂6-8g、淡竹叶3-7g、茯苓5-15g；

秋季养生茶

立秋润燥茶

麦冬6-8g、菊花5-7g、百合6-8g、茯苓8-12g、陈皮5-7g；

处暑养肺茶

包括以下重量份原料：沙参6-8g、麦冬6-8g、菊花5-7g、百合6-8g、茯苓8-12g、陈皮5-7g；

白露润肺茶

包括以下重量份原料：沙参6-8g、麦冬6-8g、菊花5-7g、百合6-8g、茯苓8-12g、陈皮5-7g、莲子5-7g；

秋分益肺茶

包括以下重量份原料：沙参6-8g、麦冬6-8g、百合6-8g、茯苓8-12g、陈皮5-7g、莲子5-7g；

寒露养阴茶

包括以下重量份原料：沙参6-8g、麦冬6-8g、百合6-8g、茯苓8-12g、陈皮5-7g、莲子5-7g、枸杞5-7g；

霜降保肺茶

包括以下重量份原料：沙参6-8g、麦冬6-8g、百合6-8g、茯苓8-12g、莲子5-7g、枸杞5-7g；

冬季养生茶

立冬清补茶

麦冬5-7g、菊花7-9g、前胡7-9g、灯芯2-4g、陈皮2-4g、苏梗2-4g；

小雪温润茶

麦冬5-7g、菊花7-9g、前胡7-9g、灯芯2-4g、陈皮2-4g、苏梗2-4g、枸杞5-7g；

大雪调补茶

麦冬5-7g、菊花7-9g、山药7-9g、灯芯2-4g、陈皮2-4g、苏梗2-4g、枸杞5-7g；

冬至温补茶

麦冬5-7g、山药7-9g、灯芯2-4g、陈皮2-4g、苏梗2-4g、枸杞5-7g；

小寒补益茶

包括以下重量份原料：麦冬5-7g、山药7-9g、灯芯2-4g、陈皮2-4g、苏梗2-4g、枸杞5-7g、杏仁2-4g；

大寒防流感茶

包括以下重量份原料：桑叶5-15g、荆芥5-15g、炙枇杷10-20g、青蒿5-15g、银花10-20g、桔梗5-15g、玄参10-20g、神曲5-15g、葛根15-25g、甘草3-7g、藿香5-15g

5，二十四节气保健袋泡茶的制备方法；

所述袋泡茶的制备方法包括以下步骤：

(1)分别将针对各节气的养生茶配方中的中药茶片，混合均匀，置于真空干燥箱干燥，干燥温度为50-60℃，干燥时间约4-6h，取出，自然冷却；

(2)分别将干燥后的中药茶片置于粉碎机中，粉碎，过1号10目筛，混匀，备用；

(3)分别将备用粉碎好的物料，置于包装机中，分装成茶包，每包4-6g,即得。

本发明的另一目的在于，提供一种二十四节气保健袋泡茶茶包，所述茶包内包含等数量的春季养生茶、夏季养生茶、秋季养生茶、冬季养生茶；每一季节的养生茶包内放置对应节气养生茶。

本发明的另一目的在于，提供一种二十四节气保健袋泡茶的服用及贮藏方法，所述服用方法为：开水泡服，每次1袋，一日2-3次；所述贮藏方法为：密闭，放置阴凉干燥处。

6,二十四节气保健袋泡茶的有益效果为：

立春升补茶的功效：

麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，木蝴蝶利咽润肺，灯芯清心除烦，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，淡竹叶清热除烦。全方养阴清热、健脾利湿，适合各种体质人群在刚开春季节的保健。

立春，是一年中第一个节气，每年公历2月5日左右；立春十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰。”说的是东风送暖，大地开始解冻，万物开始复苏。此间自然界的阳气开始升发，此时的养生保健应注意养护春季的“升发之气”。立春时节乍暖还寒，多风干燥，还应进行合理的调补和养护，以提高身体对气候变化的适应能力。立春升补茶正是根据“立春”节令特点，包括菊花、麦冬，茯苓等组成，该茶茶适宜在春分时节养阴清热，健脾利湿，适合各种体质人群在立春时节的养身调理。

雨水调脾茶的功效：

山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，木蝴蝶利咽润肺，灯芯清心除烦，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，淡竹叶清热除烦。全方健脾利湿、疏风清热，适合各种体质人群在春季的保健。雨水，是春季第二个节气，每年公历2月20日左右。雨水的三候为：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”在“细无声”的春雨滋润下，草木随阳气的上腾而开始发芽生长。春季风气当令，风大物燥，且春在人体为肝，雨水时节要注意保护阳气，多吃甜味，用生发阳气之法，调补脾胃。雨水调脾茶正是根据“雨水”节令特点，包括山药、菊花、麦冬，木蝴蝶等组成，该茶茶适宜在雨水时节健脾利湿，疏风清热，适合各种体质人群在雨水时节的养身调理。

惊蛰养肝茶的功效：

山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，茯苓健脾利湿大枣补中益气，枸杞滋补肝肾，淡竹叶清热除烦。全方养肝血、健脾气，适合各种体质人群在春季的保健。惊蛰，是春季第三个节气，每年公历3月5日左右为惊蛰。惊蛰的三候为：“一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠”。惊蛰节气的养生要进行合理的精神、起居、茶食的调养，此时肝气旺盛，易动怒，要注意情绪神志的调摄，不妄动肝火。惊蛰养肝茶正是根据“惊蛰”节令特点，包括山药、菊花、麦冬，大枣等组成，该茶茶适宜在惊蛰时节养肝血，健脾气，适合各种体质人群在惊蛰时节的养身调理。

春分平肝茶的功效：

山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，白芍养血敛阴、平抑肝阳，茯苓健脾利湿大枣补中益气，枸杞滋补肝肾，淡竹叶清热除烦。全方养肝血、健脾气，适合各种体质人群在春季的保健。春分，为春季第四个节气，每年阳历3月21日左右。春分节气三候为：“一候玄鸟至；二候雷乃声；三候始电。”春分节气后是草木生长萌芽期，人体血液和激素都处于相对较高的水平，养生时要注意保持人体的阴阳平衡。春分平肝茶，根据“春分”节令特点，主要包括白芍、山药、麦冬等组成，该茶适宜在春风时节健脾气，养肝血，适合各种体质人群在春分时节的养身调理。

清明柔肝茶的功效：

山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，白芍养血敛阴、平抑肝阳，茯苓健脾利湿大枣补中益气，枸杞滋补肝肾，炒柴胡疏肝解郁。全方疏肝健脾，适合各种体质人群在春季的保健。清明，在公历4月5日前后。清明三候为：“一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见。”清明节气天气阴凉，易造成阴阳失调，应补肾、调节阴阳虚亢。清明柔肝茶，根据“清明”节令特点，主要包括枸杞、山药、白芍等组成，该茶适宜在清明时节疏肝健脾、补肾，适合各种体质人群在清明时节的养身调理。

谷雨护肝茶的功效：

山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，白芍养血敛阴、平抑肝阳，茯苓健脾利湿大枣补中益气，枸杞滋补肝肾，炒柴胡疏肝解郁。全方疏肝健脾，适合各种体质人群在春季的保健。谷雨，为每年4月21日左右，为雨生百谷的意思。三候为：“一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候为戴任降于桑。”谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，早睡早起，以调养脏气，雨水也较多，要防止湿邪侵入人体，应当益肝补肾，以顺应阴阳的变化。谷雨护肝茶，根据“谷雨”节令特点，主要包括枸杞、山药、柴胡等组成，该茶适宜在谷雨时节疏肝健脾，适合各种体质人群在谷雨时节的养身调理。

立夏养心茶的功效：

菊花疏风清热，藿香解暑化湿，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神。全方疏风清热、健脾养心，适合各种体质人群在初夏季节的保健。立夏，为每年5月5日或6日。立夏三候为：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”，这时天气逐渐转热，植物生长旺盛。这个季节有利于心脏的生理活动，立夏时节应着重关注对心脏的养护。立夏养心茶，正是根据“立夏”节令特点，主要包括莲子、菊花、茯苓等组成，该茶适宜在立夏时节疏风清热、健脾养心，适合各种体质人群在立夏时节的养身调理。

小满清心茶的功效：

菊花疏风清热，藿香解暑化湿，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神,木蝴蝶利咽润肺。全方疏风清热、健脾养心，适合各种体质人群在夏季的保健。小满，为每年公历5月21日左右。小满三候为：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”小满气温明显增高，调养要着眼于清热消暑外，还要注意不要损伤脾胃之气。小满清心茶，正是根据“小满”节令特点，主要包括莲子、菊花、藿香等组成，该茶适宜在小满时节疏风清热、健脾养心，适合各种体质人群在小满时节的养身调理。

芒种防暑茶的功效：

菊花疏风清热，藿香解暑化湿，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神,枸杞滋阴润燥。全方疏风清热、滋阴润燥，适合各种体质人群在夏季的保健。芒种，为每年的6月5日左右。芒种三候为：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”芒种时节，雨量增多，气温升高，空气十分潮湿，天气异常炎热。芒种养生要注意防暑，益气养阴，增强体质。芒种防暑茶，正是根据“芒种”节令的特点，主要包括莲子、菊花、枸杞等组成，该茶适宜在芒种时节疏风清热、滋阴润燥，适合各种体质人群在芒种时节的养身调理。

夏至清暑茶的功效：

黄芪补脾益气而利水，藿香解暑化湿，陈皮理气燥湿，山楂消食化积，淡竹叶清热除烦，全方清暑热、健脾消食、利水湿而不伤正气，特别适合各种体质人群在暑热天的保健。夏至，为每年的6月21日或22日。夏至三候为：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”从夏至日起，气温开始进入最热的阶段。夏至是阳气最旺的时节，养生要注意保护阳气，防暑降温，生津止渴，清热除烦等。夏至清暑茶，正是根据“夏至”节令的特点，主要包括莲子、黄芪、藿香等组成，该茶适宜在夏至时节清暑热，健脾消食、利水湿而不伤正气，适合各种体质人群在夏至时节的养身调理。

小暑祛湿茶的功效

黄芪补脾益气而利水，藿香解暑化湿，陈皮理气燥湿，山楂消食化积，淡竹叶清热除烦，茯苓健脾利湿。全方清暑热、健脾消食、利水湿而不伤正气，特别适合各种体质人群在暑热天的保健。小暑，为每年7月7日或8日。小暑三候为：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”此时，天气已经十分炎热，养生要注意防暑降温，健脾益气，利湿清暑。小暑祛湿茶，正是根据“小暑”节令的特点，主要包括淡竹叶、黄芪、藿香等组成，该茶适宜在小暑时节清暑热，健脾消食、利水湿而不伤正气，适合各种体质人群在小暑时节的养身调理。

大暑健脾茶的功效：

黄芪补脾益气而利水，山药健脾助消化，藿香解暑化湿，陈皮理气燥湿，山楂消食化积，淡竹叶清热除烦，茯苓健脾利湿。全方清暑热、健脾消食、利水湿而不伤正气，特别适合各种体质人群在暑热天的保健。大暑，为每年的7月23日或24日。三候为：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”大暑是一年中最热的时期，酷暑多雨，养生要注意防暑热、暑湿，健脾益胃。大暑健脾茶，正是根据“大暑”节令的特点，主要包括山药、黄芪、藿香等组成，该茶适宜在大暑时节清暑热，健脾消食、利水湿而不伤正气，适合各种体质人群在大暑时节的养身调理。

立秋润燥茶的功效：

麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿。全方养阴清热、润肺健脾，适合各种体质人群在刚入秋季节的保健。禁忌：无特殊禁忌。立秋，为每年的8月7日或8日。立秋三候为：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”此时，秋高气爽，月明风清。养生进补原则宜收敛，以清润为主，辅以补气血。立秋润燥茶，正是根据“立秋”节令特点，主要包括麦冬、菊花、百合等组成，该茶适宜在立秋时节养阴清热，润肺健脾，适合各种体质人群在刚入秋的季节养身调理。

处暑养肺茶的功效：

沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿。全方养阴润肺、健脾利湿，适合各种体质人群在秋季的保健。处暑，为每年的8月23日。处暑表示炎热暑天结束了。三候为：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”处暑养生原则要养肺润燥。处暑养肺茶，正是根据“处暑”节令特点，主要包括沙参、菊花、百合等组成，该茶适宜在处暑时节养阴润肺，健脾利湿，适合各种体质人群在秋季的养身调理。

白露润肺茶的功效：

沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神。全方健脾润肺、养心安神，适合各种体质人群在秋季的保健。白露，为公历的9月8日或9日。三候为：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”白露时节，气候转凉，进入“阳消阴长”过渡阶段，应当以润燥益气为中心。白露润肺茶，正是根据“白露”节令特点，主要包括沙参、菊花、百合等组成，该茶适宜在白露时节健脾润肺，养心安神，适合各种体质人群在白露时节的养身调理。

秋分益肺茶的功效：

沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神。全方健脾润肺、养心安神，适合各种体质人群在秋季的保健。秋分，为阳历9月22日，23日或24日。秋分三候为：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。”燥主秋令，养生原则为润肺生津，养阴润燥。秋分益肺茶，正是根据“秋分”节令特点，主要包括沙参、麦冬、百合等组成，该茶适宜在该时节健脾润肺，养心安神，适合各种体质人群在秋分时节的养身调理。

寒露养阴茶的功效：

沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神，枸杞滋阴润燥。全方滋阴润肺、养心安神，适合各种体质人群在秋季的保健。寒露，为每年10月8日或9日。三候为：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”金秋之时，燥气当令。调养原则应以滋阴润燥为宜。寒露养阴茶，正是根据“寒露”节令特点，主要包括沙参、麦冬、百合等组成，该茶适宜在该时节滋阴润肺，养心安神，适合各种体质人群在寒露时节的养身调理。

霜降保肺茶的功效：

沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，莲子健脾养心安神，枸杞滋阴润燥。全方滋阴润肺、养心安神，适合各种体质人群在秋季的保健。霜降，为公历10月23日或24日。三候为：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。”霜降之时已进入深秋之季，调养原则宜宣肺化痰，滋阴润气。霜降保肺茶，正是根据“霜降”节令特点，主要包括沙参、麦冬、百合等组成，该茶适宜在该时节滋阴润肺，养心安神，适合各种体质人群在霜降时节的养身调理。

立冬清补茶的功效：

麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，前胡宣散风热，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气。全方养阴清热、清心除烦，适合各种体质人群在刚入冬季节的保健。立冬，为每年的11月7日或8日。三候为：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”入冬养生在于藏，三九补一冬，来年无病痛，立冬是进补的最佳时期。立冬清补茶，正是根据“立冬”节令特点，主要包括前胡、麦冬、菊花等组成，该茶适宜在该时节养阴清热，清心除烦，适合各种体质人群在刚入冬时节的养身调理。

小雪温润茶的功效：

麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，前胡宣散风热，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气，枸杞滋阴润燥。全方养阴润燥、清心除烦，适合各种体质人群在冬季的保健。小雪为每年11月22日或23日。三候为：“一候虹藏不见；二候天腾地降；三候闭塞成冬。”小雪温润茶，根据“小雪”节令特点，主要包括前胡、麦冬、菊花、苏梗等组成，该茶适宜在该时节养阴润燥，清心除烦，适合各种体质人群在小雪时节的养身调理。

大雪调补茶的功效：

麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，山药益气养阴，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气，枸杞滋阴润燥。全方养阴润燥、益气健脾，适合各种体质人群在冬季的保健。大雪，为每年12月7日或8日。三候为：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”大雪，已到进补大好时节。但要养宜适度。大雪调补茶，根据“大雪”节令特点，主要包括枸杞、麦冬、菊花、苏梗等组成，该茶适宜在该时节养阴润燥，益气健脾，适合各种体质人群在大雪时节的养身调理。

冬至温补茶的功效：

麦冬润肺养阴，山药益气养阴，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气，枸杞滋阴润燥。全方养阴润燥、益气健脾，适合各种体质人群在冬季的保健。冬至，为每年12月22日或23日。三候为：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”冬至开始，生命活动开始包括盛转衰，包括动转静，此时科学养生有助于保证旺盛精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至温补茶，根据“冬至”节令特点，主要包括枸杞、麦冬、苏梗等组成，该茶适宜在该时节养阴润燥，益气健脾，适合各种体质人群在该时节的养身调理。

小寒补益茶的功效：

麦冬润肺养阴，山药益气养阴，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气，枸杞滋阴润燥，杏仁润肺止咳。全方养阴润燥、益气健脾，适合各种体质人群在冬季的保健。小寒为每年1月5日或6日。三候为：“一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始鸣。”小寒，已是一年中最冷季节的开始，应合理进补，补充气血津液。小寒补益茶，根据“小寒”节令特点，主要包括枸杞、麦冬、山药等组成，该茶适宜在该时节养阴润燥，益气健脾，适合各种体质人群在该时节的养身调理。

大寒防流感茶茶的功效：

主要包括桑叶、荆芥、金银花等组成，该茶适合各种体质人群在在该时节预防流感调理保健之用。大寒，为每年1月20日前后。三候为：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”此时天气寒冷至极，气候比较干燥。养生要防风御寒，顺应体内阳气的潜藏，以敛阳护阴为根本，茶食之味宜减咸而增苦，以养心气，并适当进补。

6、具体实施方式：

二十四节气保健袋泡茶的春季养生茶

立春升补茶，包括以下重量份原料：菊花7g、麦冬7g、木蝴蝶7g、淡竹叶4g、陈皮3g、茯苓10g；

其中木蝴蝶7g可由蝉蜕3g或牛蒡子6g或薄荷5g替代；

功效:麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，木蝴蝶利咽润肺，灯芯清心除烦，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，淡竹叶清热除烦。全方养阴清热、健脾利湿，适合各种体质人群在刚开春季节的保健；

雨水调脾茶，包括以下重量份原料：山药7g、菊花7g、麦冬7g、木蝴蝶7g、淡竹叶4g、陈皮3g、茯苓10g；

其中木蝴蝶7g可由蝉蜕3g或牛蒡子6g或薄荷5g替代；

功效:山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，木蝴蝶利咽润肺，灯芯清心除烦，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，淡竹叶清热除烦。全方健脾利湿、疏风清热，适合各种体质人群在春季的保健。

惊蛰的惊蛰养肝茶，包括以下重量份原料：山药7g、菊花7g、麦冬7g、大枣7g、淡竹叶4g、枸杞6g、茯苓10g；

功效:山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，茯苓健脾利湿大枣补中益气，枸杞滋补肝肾，淡竹叶清热除烦。全方养肝血、健脾气，适合各种体质人群在春季的保健。

春分平肝茶，包括以下重量份原料：山药7g、白芍7g、麦冬7g、大枣7g、淡竹叶4g、枸杞6g、茯苓10g组成；

功效:山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，白芍养血敛阴、平抑肝阳，茯苓健脾利湿大枣补中益气，枸杞滋补肝肾，淡竹叶清热除烦。全方养肝血、健脾气，适合各种体质人群在春季的保健。

清明柔肝茶，包括以下重量份原料：山药7g、白芍7g、麦冬7g、大枣7g、炒柴胡4g、枸杞6g、茯苓10g组成；

其中炒柴胡4g可由薄荷6g或陈皮5g替代；

功效:山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，白芍养血敛阴、平抑肝阳，茯苓健脾利湿大枣补中益气，枸杞滋补肝肾，炒柴胡疏肝解郁。全方疏肝健脾，适合各种体质人群在春季的保健。

谷雨护肝茶，包括以下重量份原料：山药7g、白芍7g、麦冬7g、大枣7g、炒柴胡7g、枸杞6g、茯苓10g组成；

所述炒柴胡4g用佛手6管g或香橼6g替代；

功效:山药健脾助消化,麦冬润肺养阴，白芍养血敛阴、平抑肝阳，茯苓健脾利湿大枣补中益气，枸杞滋补肝肾，炒柴胡疏肝解郁。全方疏肝健脾，适合各种体质人群在春季的保健。

二十四节气保健袋泡茶的夏季养生茶

立夏养心茶，包括以下重量份原料：菊花6g、广藿香4g、莲子6g、陈皮3g、茯苓6g；

功效:菊花疏风清热，藿香解暑化湿，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神。全方疏风清热、健脾养心，适合各种体质人群在初夏季节的保健。

小满清心茶，包括以下重量份原料：菊花6g、广藿香4g、莲子6g、陈皮3g、茯苓6g、木蝴蝶3g；

所述木蝴蝶3g可由青果5g或牛蒡子6g或薄荷6g替代；

功效:菊花疏风清热，藿香解暑化湿，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神,木蝴蝶利咽润肺。全方疏风清热、健脾养心，适合各种体质人群在夏季的保健。

芒种防暑茶，包括以下重量份原料：菊花6g、广藿香4g、莲子6g、陈皮3g、茯苓6g、枸杞3g；

功效:菊花疏风清热，藿香解暑化湿，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神,枸杞滋阴润燥。全方疏风清热、滋阴润燥，适合各种体质人群在夏季的保健。

夏至清暑茶，包括以下重量份原料：黄芪15g、藿香5g、陈皮10g、炒山楂7g、淡竹叶5g；

功效:黄芪补脾益气而利水，藿香解暑化湿，陈皮理气燥湿，山楂消食化积，淡竹叶清热除烦，全方清暑热、健脾消食、利水湿而不伤正气，特别适合各种体质人群在暑热天的保健。

小暑祛湿茶，包括以下重量份原料：黄芪15g、藿香5g、陈皮10g、炒山楂7g、淡竹叶5g、茯苓10g；

所述组分建议加荷叶10g、草豆蔻3g或砂仁2g；

功效:黄芪补脾益气而利水，藿香解暑化湿，陈皮理气燥湿，山楂消食化积，淡竹叶清热除烦，茯苓健脾利湿。全方清暑热、健脾消食、利水湿而不伤正气，特别适合各种体质人群在暑热天的保健。

大暑健脾茶，包括以下重量份原料：黄芪15g、山药10g、藿香5g、陈皮10g、炒山楂7g、淡竹叶5g、茯苓10g；

所述淡竹叶5g可由荷叶10g替换，建议加草豆蔻3g或砂仁2g效果更佳；

功效:黄芪补脾益气而利水，山药健脾助消化，藿香解暑化湿，陈皮理气燥湿，山楂消食化积，淡竹叶清热除烦，茯苓健脾利湿。全方清暑热、健脾消食、利水湿而不伤正气，特别适合各种体质人群在暑热天的保健。

,二十四节气保健袋泡茶的秋季养生茶

立秋润燥茶，包括以下重量份原料：麦冬7g、菊花6g、百合7g、茯苓10g、陈皮6g；

功效:麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿。全方养阴清热、润肺健脾，适合各种体质人群在刚入秋季节的保健。

处暑养肺茶，包括以下重量份原料：沙参7g、麦冬7g、菊花5-7g、百合7g、茯苓10g、陈皮6g；

功效:沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿。全方养阴润肺、健脾利湿，适合各种体质人群在秋季的保健。

白露润肺茶，包括以下重量份原料：沙参7g、麦冬7g、菊花6g、百合7g、茯苓10g、陈皮6g、莲子6g；

功效:沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神。全方健脾润肺、养心安神，适合各种体质人群在秋季的保健。

秋分益肺茶，包括以下重量份原料：沙参7g、麦冬7g、百合7g、茯苓10g、陈皮6g、莲子6g组成；

功效:沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神。全方健脾润肺、养心安神，适合各种体质人群在秋季的保健。

寒露养阴茶，包括以下重量份原料：沙参7g、麦冬7g、百合7g、茯苓10g、陈皮6g、莲子6g、枸杞6g组成；

功效:沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，陈皮理气燥湿，莲子健脾养心安神，枸杞滋阴润燥。全方滋阴润肺、养心安神，适合各种体质人群在秋季的保健。

霜降保肺茶，包括以下重量份原料：沙参7g、麦冬7g、百合7g、茯苓10g、莲子6g、枸杞6g组成；

功效:沙参清肺养阴，麦冬润肺养阴，百合润肺止咳、清心安神，茯苓健脾利湿，莲子健脾养心安神，枸杞滋阴润燥。全方滋阴润肺、养心安神，适合各种体质人群在秋季的保健。

二十四节气保健袋泡茶的秋季养生茶

立冬清补茶，包括以下重量份原料：麦冬6g、菊花8g、前胡8g、灯芯3g、陈皮3g、苏梗3g；

所述前胡8g可由批把叶6g或薄荷5g替代，所述灯芯3g可由淡竹叶5g替代；

功效:麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，前胡宣散风热，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气。全方养阴清热、清心除烦，适合各种体质人群在刚入冬季节的保健。

小雪温润茶，包括以下重量份原料：麦冬6g、菊花8g、前胡7-9g、灯芯3g、陈皮3g、苏梗3g、枸杞6g；

所述前胡8g可由批把叶6g或薄荷3g替代；灯芯3g可由淡竹叶6g替代；

功效:麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，前胡宣散风热，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气，枸杞滋阴润燥。全方养阴润燥、清心除烦，适合各种体质人群在冬季的保健。

大雪调补茶，包括以下重量份原料：麦冬6g、菊花8g、山药8g、灯芯3g、陈皮3g、苏梗3g、枸杞6g；

所述灯芯3g可由淡竹叶3g或莲子心6g替代；

功效:麦冬润肺养阴，菊花疏风清热，山药益气养阴，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气，枸杞滋阴润燥。全方养阴润燥、益气健脾，适合各种体质人群在冬季的保健。

冬至温补茶，包括以下重量份原料：麦冬6g、山药8g、灯芯3g、陈皮3g、苏梗3g、枸杞6g；

所述灯芯3g可由淡竹叶3g或莲子心6g替代；

功效:麦冬润肺养阴，山药益气养阴，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气，枸杞滋阴润燥。全方养阴润燥、益气健脾，适合各种体质人群在冬季的保健。

小寒补益茶，包括以下重量份原料：麦冬6g、山药8g、灯芯3g、陈皮3g、苏梗3g、枸杞6g、杏仁3g；

功效:麦冬润肺养阴，山药益气养阴，灯芯清心除烦，陈皮理气燥湿，苏梗宽胸顺气，枸杞滋阴润燥，杏仁润肺止咳。全方养阴润燥、益气健脾，适合各种体质人群在冬季的保健。

大寒防流感茶，包括以下重量份原料：桑叶10g、荆芥10g、炙枇杷15g、青蒿10g、银花15g、桔梗10g、玄参15g、神曲10g、葛根20g、甘草5g、藿香10g。

所述荆芥10g可由紫苏叶9g，所述青蒿10g可由蒲公英12g或板蓝根15g，所述藿香10g建议改用陈皮10g；

7,二十四节气保健袋泡茶的制备方法；

所述袋泡茶的制备方法包括以下步骤：

(1)分别将针对各节气的养生茶配方中的中药茶片，混合均匀，置于真空干燥箱干燥，干燥温度为50-60℃，干燥时间约4-6h，取出，自然冷却；

(2)分别将干燥后的中药茶片置于粉碎机中，粉碎，过1号10目筛，混匀，备用；

(3)分别将备用粉碎好的物料，置于包装机中，分装成茶包，每包4-6g,即得。

9,二十四节气保健袋泡茶茶包，所述茶包内包含等数量的春季养生茶、夏季养生茶、秋季养生茶、冬季养生茶；每一季节的养生茶包内放置对应节气养生茶；

袋泡茶茶包内包含等量的四季养生茶，四季养生茶内包含对应节气养生茶。

10,二十四节气保健袋泡茶的服用及贮藏方法，所述服用方法为：

开水泡服，每次1袋，一日2-3次；所述贮藏方法为：密闭，放置阴凉干燥处。

11. 四季代茶饮配方

养颜养生的代茶饮是很多的，

1、用金莲花、冰糖和绿茶开水泡，有养颜功效；

2、桂花和酸梅汤加些冰糖，口感很好，适合夏季养生；

3、普洱茶瘦身养生效果理想。

12, 4季养生茶配方

养生茶的配方，可以是，枸杞，菊花，金银花，罗汉果，梨膏，板蓝根，夏桑菊，玫瑰花，梅花

13,. 四季饮茶养生之道

饮茶能养生，对此人们已是公认。按照我国传统医药学的说法，茶叶的因品种、产地不同，便有寒温甘苦等茶性的不同，对人体的功效作用也各异。为了取得更佳的保健效果，人们春、夏、秋、冬四季饮茶，要根据茶叶的性能功效，随季节变化选择不同的品种为宜，以益于健康。

春季饮花茶

春天大地回春，万物复苏，人体和大自然一样，处于舒发之际，此时宜喝茉莉、桂花等花茶。花茶性温，春饮花茶可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，消除春困，提高人体机能效率。

夏季饮绿茶

夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

秋季饮青茶

秋天天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，宜喝乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中，青茶介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘。

冬季饮红茶

冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，冬季饮之，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。

红茶也含有丰富的蛋白质，能够强身补体，红茶干茶呈黑色，泡出后叶红汤红，醇厚干温，可加奶、糖，芳香不改。此外，冬季人们的食欲增进，进食油腻食品增多，饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生，使人体更好地顺应自然环境的变化。黑茶有近乎红茶之效。