<p class="ql-block"> 今天是六月最后一天，也是跑协会周末例跑日。天气晴朗，平均温度25～34度，空气优。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 6月29日下午，跑协会理事长黄新按照惯例，发布周日例跑接龙：1. 摩羯座，2. 俊俏俏，3. 向勇4. 启东，5. 谭晓琴，6. 幸福大哥，7. 姚东，8. 今天，9. 周玲，10. 余建国，11. 老伟，12. 冬日暖阳，13. 开心果 隔空跑😊14. 杨龙 隔空跑15. 🏃宋琼🏊16. 张晓芳</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 清晨6点左右，跑友们陆续来到巴东体育场，按照自己的配速三五成群地奔跑。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 理事长黄新放弃自己跑步🏃黄金晨，举起手机为跑友们拍摄8幅短视频，鼓励大家加油奔跑。</p> <p class="ql-block"> 跑协会跑友薛燕举着会旗与谭俊魁，张晓芳三位美女沐浴晨光，脚步轻盈，有说有笑结伴奔跑。</p> <p class="ql-block"> 几位游泳哥们也不例外，每次都参加了跑协会周末例跑，他们身强体壮，精神抖擞，个个都是“三铁”健将。.</p> <p class="ql-block">跑友姚东大体重，跑步🏃比他人费力些，但意志很坚强，春夏秋冬从不间断跑步，每次都按照随身节拍器190步频节奏跑，不攀比别人配速，有氧慢跑，健康跑步，是我们学习的榜样。</p> <p class="ql-block"> 跑友余建国年近花甲，老当益壮，坚持运动数十载，疾步如飞，常年保持520配速，心率130左右，赛过当代青壮年。</p> <p class="ql-block"> 跑友薛燕因晚上失眠没有休息好，来到体育场稍微晚点，不惧天气炎热，挥汗如雨，仍坚持完成自己预定目标。</p> <p class="ql-block"> 跑友向勇按照自己的超大步幅，5分16秒的配速，顶着烈日，大汗淋淋地向前飞奔。</p> <p class="ql-block"> 例跑快要结束时，黄新找了多商店没有开门营业，跑了近一公里的商店才买到娃哈哈纯净水，为跑友们提供补水，随后召集大家例跑合影。</p> <p class="ql-block">早晨的跑步，是我们向健康的宣战，是我们向生活的挑战。每一步都充满力量，每一次呼吸都充满信心。我们在阳光下奔跑，我们在晨曦中微笑。</p> <p class="ql-block">完成跑步🏃🏃🏃🏃拉伸后，苏苏果园不惧疲惫，主动热情地为谭俊魁，薛燕，张晓芳，姐妹们拍了9张美照，分享跑步快乐和激情。</p> <p class="ql-block">六月再见，七月你好！六月跑量最牛的人是谭志锐，跑步28天301公里.不愧为跑步大神。</p> <p class="ql-block">六月跑量200公里以上有黄新，谭俊魁，利利，李先红四位大师，我们衷心的向跑步优秀大师致敬！</p> <p class="ql-block"> 在蓝天的映衬下，体育场跑道上的每一刻都是精彩的。矫健的身影在阳光中穿梭，跑者们用他们的速度和决心，抵挡住夏日的炎热。轻盈的步伐如同飞鸟一般飞翔。</p> <p class="ql-block">倒跑感悟：经过几年的跑步，大家一定已经能够明显感受到跑步给自己带来的身心的变化，你的体能的提升、身材的塑造、心态的变化已经能够让你确信你选择跑步没有错。跑步已经是跑友们日常生活的一部分，如果你连续三天没有跑步，不仅身体感觉不舒服，你的内心也会感到有一种缺憾，因为你的身心都已经习惯了跑步。</p><p class="ql-block"> 🍀✍🏻🍀【心语】</p><p class="ql-block"> 蝉鸣夏天长，风动荷花香。</p><p class="ql-block"> 虽然天气热，静心自然凉。</p><p class="ql-block"> 过好每一天，不负好时光。</p><p class="ql-block"> 盛夏多保重，祝福送健康。</p><p class="ql-block"> 🍃🌹🌈跑友周末愉快💜❤️🌈 </p><p class="ql-block"> 🍒🌊🌺🌊</p><p class="ql-block"><br></p>