<p class="ql-block"> 初春在龙源山寻寻觅觅想找个适合自己的活动，原因之一是觉得到了这个年龄，需要运动养生了，这是思想上的认识。另一个就是身体也给了我强烈的信号，颈椎坐久了就得晃动几下，不然颈肩酸胀，体重也是蹭蹭上涨，不知不觉间超过了60公斤。</p><p class="ql-block"> 刚好一个好姐妹也有这方面的共识，便一拍即合，第一天觉得公园傍晚的运动操看着挺简单，随着音乐模仿着大家跟着跳，觉得是洋相百出，我这个没有音乐细胞的人根本就学不会，一次就敬而远之了，像曳步舞、秧歌之类的活动更是不敢想了。和姐妹一研究，来个简单粗暴的吧——踢毽子！</p><p class="ql-block"> 虽然踢毽子也很多技巧，但不需要掌握啊，能抬腿，踢到踢不到都是锻炼哈。开始的两天，我们两个人踢给对方一个都接不到，就是捡，我们很快乐的说这样多锻炼腰啊，一会功夫也忙乎的满头大汗。龙源山的大场地终于派上了用场。今天踢毽子一个月了，从最初的满地捡毽子，到现在也可以轻松接到不算高难度的，进步还是很大的。</p><p class="ql-block"> 而且这一个月收获颇丰。以前的我是从来不运动的，冬天怕冷，夏天怕蚊子……一天能坐16个小时，换个场地还是坐着，出门就上车，所以身体有这样那样的不舒服。这一个月下来，每天一身汗，觉得汗出透了身体非常轻松，颈椎也不难受了，神奇的是脱发似乎都减少了，面部松弛也有改善，用我的专业角度考虑应该是运动后血液循环加快，大脑、皮肤供血得到改善了。这个活动是全身性锻炼，原来坐的两腿根部总是发胀，腰酸，现在症状也消失了，腿也不沉了，筋骨韧带都有变化，眼干涩也缓解了，起码不是盯着一个方向一个距离，眼睛、脖子随着毽子的起落，灵活度增强，得到了充分锻炼，觉得比被动按摩理疗效果好很多，主要不用花钱哈哈！最主要的是让人心情愉悦，处于这个上有老下有小的年龄段，生活琐事一堆，工作压力山大，情志上都有点不舒，在踢毽子过程中，可以真正的放松下来，没空去想那些有的没的，每一个失误、成功，都是一个笑点，哈哈哈大笑的过程中无形的就把人体的浊气，郁气驱散了，阳气也调动起来了，艾玛，职业病又犯了，但这确是真的。目前美中不足的是体重没有明显改善，坚持半年相信会有效果。从来没有这么热衷一项运动，而且是逢人就大谈特谈这个运动的好处，今天总结记录一下。建议那些筋骨不健，更年期阶段，情绪低落，心情抑郁人群，都踢毽子吧，真的祛病哦[让我看看][撇嘴]</p><p class="ql-block"></p>