穷人放纵多巴胺，富人追逐内啡肽

阿里山农夫

多巴胺和内啡肽都是大脑中的神经递质，关键在于它们带来的快感类型和持续时间有所不同。

多巴胺通常与即时的快感和奖赏感相关，而内啡肽则与长期的满足感和幸福感相关。

了解这两种神经递质及其影响可以帮助我们更好地理解如何以健康的方式追求幸福。

多巴胺与即时满足

- 特点：

多巴胺是与快感、激励和奖励相关的化学物质。

它在购物、吃甜食、社交媒体互动等短暂活动中快速释放，提供即时的快乐感。

- 问题：

过度依赖多巴胺可能导致冲动控制问题，如赌博、过度购物和其他成瘾行为。

内啡肽与长期幸福

- 特点：

内啡肽与持久的幸福感相关，通常在运动、深度关系建立、冥想或完成长期目标后释放。

- 好处：

追求内啡肽释放的活动通常涉及更深层次的个人成长和情感满足，有助于建立持久的幸福感。

如何平衡多巴胺和内啡肽的追求

1. 培养有意义的爱好：

参与能够长期带来满足感的活动，如艺术创作、长跑或学习新技能。

2. 建立持久的人际关系：

投资时间和精力在建立和维护深厚的人际关系上。

3. 实现长期目标：

设定并追求能带来深刻成就感的长期目标。

4. 练习自制：

通过冥想、时间管理和自我反思来控制寻求即时满足的冲动。

5. 保持身体活动：

规律的身体锻炼有助于内啡肽的释放，增强身心健康。

通过理解和应用这些原则，我们可以更健康地追求幸福，无论我们的经济状况如何。

富裕不仅仅是财富的累积，更是关于如何智慧地管理我们的生理和心理健康。

《如果喜欢我的分享，请关注、点赞或留言》

《我是文章搬运工，搬运来源于微信公众号》