<p class="ql-block">接触瑜伽已有四五年了，虽说没痴迷，但也算喜欢，这四五年里不是天天坚持，健身房有课就去上，跟的老师口令认真练，没课一般不会自觉在家练，是一个不自律，自由散漫的人，现在跟的沐心老师打卡，今天坚持第八天。</p><p class="ql-block">瑜伽我喜欢，这四五年里，瑜伽对我受益非浅，在练瑜伽之前，处于更年期，身体出现亚健康，经常这里不疼那里疼的，气息不够，从练了瑜伽后，人的精气神改变了，虽然没天天在瑜伽垫上练体式，在生活中，走路、站立、睡觉、唱歌我都会用瑜伽呼吸法，走路和站立时我会有意吸着肚子，挺立腰杆；睡觉失眠，我会采用瑜伽睡眠法，全身放松，一呼一吸很快就进入梦乡；唱歌就更不用说了，我以前从不敢开口，唱歌出不了声，没气息，才练习瑜伽的时候，老师上课之前叫大家吸气一声“嗡”进入体式，别人的一声“嗡”还继续，我的气息早就没了，现在我进步了很多，在平衡、专注、气息有很大改善，唱歌不但可以发声，学会用气息，在歌厅唱歌可以算麦霸了！呵呵😃</p>