五台山朝圣之旅（大朝台）华北最高徒步路线

快乐

五台一洞圣境灵迹，

朝山拜佛净化心灵。

《名山志》载：“五台山五峰耸立，高出云表，山顶无林木，有如垒土之台，故曰五台。”

清代诗人顾炎武曾在《五台山》中写道：东临真定北云中，盘薄幽并一气通。欲得宝符山上是，不须参礼化人宫。五台山是一条非常经典的朝圣路线，穿越生命的轮回，找寻心灵的归宿。

有说法：“一次五台山，因缘五百年。”完成一次大朝台，相当于五百年的修行

国内十大经典徒步路线之一 驴友进阶之路；佛教名山大川，文殊菩萨道场，更是朝拜、许愿、还愿圣地，佛门清修、净化心灵；欣赏高山草甸之春 ，静心，赏月，暴走。世界那么大，总有一个地方是你向往的，五台山朝台路，我带着你一起走吧；每一次去大五都有着不一样的经历，每一次都有无法忘怀的记忆大五，一个去了还想再去的地方这一次，你来吗？----五台山大朝台，只为途中与你相遇相伴；

【活动日期】：2024年07月25-28日

【集合地点】：五台山

【风景指数】：★★★★☆

【强度指数】：★★★★☆

【难度指数】：★★☆☆☆

【危险指数】：★★☆☆☆

【报名方式】：随缘153 6557 0111

阿毛139 1288 8518

【活动类型】：徒步、登山、穿越线路。故适合身体健康的所有人群，欢迎新人体验参加

预交活动费用：900元（多退少补）AA制

费用包含

1）小交通：景区往返包车费。

2）住宿：沙河镇1晚宾馆标间，大南庄1晚农家院住宿（含晚早餐）每晚70-100不等，房型都是为多人间，需男女分住。

3）组织：优秀领队全程带队；

4）保险：保险统一购买，报名时填写真实姓名和身份证号码；

▪ 费用不含

1）大交通：出发地到五台山（台怀镇）

2）门票：无门票，如产生门票及过路费进山费等，集体AA。

3）午餐：除住宿含早晚餐外，其它用餐自理，带适合户外餐食品，需带第2日午餐。

4）其他：个人费用；

注：领队只负责协调大家统一行动，不提供保姆式服务。参队全员必须有团队和户外精神，互帮互助，遇到问题群策群力，大家共同解决。不能吃苦耐劳，有洁癖，喜欢独处，不建议参加这种活动；

活动行程

Day1：上海一石家庄一五台山｜咨询领队具体集合地点，一路欢歌笑语前往五台山，下午13:00点左右到达沙河镇宾馆休息；

Day2：鸿门岩-东台-北台-中台-金阁寺-大南庄

早晨根据日出时间前二个小时起床（预计是在四点左右，根据日出时间定），争取在日出前上山看日出云海；（根据景区情况而定，管制较为严格时调整7点前往鸿门岩）

在天蒙蒙亮的时候从鸿门岩出发前往【东台】欣赏日出云海，随后下至鸿门岩吃点早餐，偶遇小商贩买鸡蛋牛奶，脉动，可以稍微补充一下物资，热身后大家带着愉悦的心情跟着领队开始徒步，行走在山脊高山草甸，远眺群山仿佛置身在云端一样。

-【法云寺】大家稍作休整，准备挑战海拔3061m有华北屋脊之称的【北台叶斗峰】在北台于中台之间时常会有允吸五台山之灵气的“狐仙”出没，队员在喂食的时候要注意不要靠太近；

- 12点【中台翠岩峰】后补给中餐，大家一起分享自己的美食（或澡浴池寺院吃斋饭20元/人或者在寺院外面吃自带食品，寺内忌荤腥）

- 14:00 西台牌坊卡人—此时间之后到达，不建议再登西台顶（西台为折返路线，需要1-1.5小时)；西台石牌坊集合清点人数，体力好的可以选择徒步下山到金阁寺附近的大南庄农家院，不想继续走的可做摆渡车前往；18点抵达【大南庄】农家院住宿；

1）五台山白天紫外线强白天注意防晒，物理防晒很重要，尽量不要露出皮肤，不小心露出的手腕很容易晒伤脱皮。

2）昼夜、山顶温差大，早起看日出需要穿抓绒和冲锋衣，另外，如果住在环境差的地方，被褥都是潮湿的穿着抓绒冲锋衣可以很好的保暖。

3）五台山3日徒步轻装最大的问题是背负重量，所以背负系统的包、减少东西、登山杖等都是解决这个问题，

Day3：大南庄-南台-宽滩

- 06:00 早餐后出发

<第一梯队>（有领队）

6:00 起床大家尽早洗漱完毕去吃早餐，早餐后前往【南台】，今天路线：农家院--南台牌楼--气象站--南台普济寺--宽摊村集合午餐，南台海拔2489米，南台顶有普济寺，始建于隋，重建于北宋，后代屡有修缮。有体力的还可以去折返3·4公里古南台，完成心目中的“大朝台”随后下撤至台怀镇补充物料；

<第二梯队>（无领队）

走不动的同学早餐后，乘坐小面或者公交车，大家自由结伴游览【台怀镇】寺庙群，可以去五台山许愿最灵验的寺庙【五爷庙】又称【万佛阁】烧香许下自己美好心愿。文殊菩萨祖庭、五台山最大文殊菩萨像所在地【殊像寺】章嘉活佛修行地【广化寺】，就近午餐；预计12点在台怀镇午餐后，

- 下午预计13点抵达集合点集体乘坐中巴返回沙河镇，换成大巴返程去石家庄或太原结束愉快的大五朝台之旅。

提示：往返大交通根据个人情况自己解决。

我们这次的徒步路线就是五台山大朝台，从鸿门岩出发，顺时针绕行一圈，徒步60余公里，分别路过五个台顶，拜五方文殊，徒朝圣之旅

有时间总要去一趟山西的五台山吧！

五台山风景区位于山西省忻州市，是中国四大佛教名山之一，也是国家AAAA旅游景区。五台山由五个山峰环抱而成，分别是东台、南台、中台、西台和北台，因此得名五台山。

五台山是中国佛教四大名山之一，为文殊菩萨的道场东台望海峰、西台挂月峰南台锦绣峰、北台叶斗峰、中台翠岩峰五座峰虽高却平，故名五台山环台一周，拜谒五方文殊，是多少信徒的愿望一次大五朝台相当于五百年的修行在交通便捷的今天，虽已可乘车抵达但脚踏实地，更显内心虔诚文殊菩萨曾发过大愿：所有去五台山的人，定会遇见文殊菩萨只是以什么方式，着何种相见你我们并不知道，或许是路边的一朵花，一株草，一只飞鸟亦或是擦肩而过的陌生人这是何等美好的遇见..

五台山的气候温和湿润，四季分明，适合各种植物的生长。春季万物复苏，夏季清凉宜人，秋季五彩斑斓，冬季银装素裹。此外，五台山还有丰富的历史文化底蕴，是中国传统文化的重要发源地之一。

总的来说，五台山是一个非常值得一游的旅游胜地，无论是欣赏自然风光还是感受佛教文化，都能让人流连忘返。

五台山，据说方圆五百里；五台的分布，据说和人右手的五指类同，牵连着人的五官、五脏；五台山，据说抗金名族杨家将的杨五郎在此出家；北台供奉的龙五爷，据说是龙王第五子；这多与五关联。于徒步来讲，大朝台景色清醒，五颗星；于文旅来讲，大朝台寺庙文化幽深，五颗星；于朝圣来讲，大朝台的内心修为隽永，五颗星。五台山大朝台徒步，后劲十足，值得拥有。莫名的想起《向天再借五百年》这首歌，为什么是五百年？或许在五台山能找见答案。

一次大朝台，胜过修行五百年；一次五台山，姻缘五百年。

穿越“华北屋脊”的五台山大朝台徒步亦是中国十大经典路线之一是户外人此生必走一次的朝圣之路不为修来世，只为途中与你相见五台山大朝台线路主要是山野路径为主土石路、高山草甸、针叶林大部分时间都在山脊线上行走不管是徒步小白或资深徒步者都可以选择的徒步线路赶紧安排上吧

作为中国四大佛教名山之首、文殊菩萨的道场，大多数人来五台山是来朝拜的。朝拜五台山通常被称为“朝台”，有分“大朝台”和“小朝台”。“大朝台”是指分别登上五台山五个山峰，朝拜供奉在这五峰之上的五个法像不同的文殊菩萨。五台山的东、南、西、北、中五个山峰，因其顶峰平坦如台，故名五台山。其五座山顶分别供奉有：东台望海寺聪明文殊、南台普济寺智慧文殊、西台法雷寺狮子吼文殊、北台灵应寺无垢文殊、中台演教寺孺童文殊。徒步朝台一圈200多公里，且山路崎岖难行，信众的虔诚由此可鉴。

“小朝台”是指徒步登上黛螺顶的1080级台阶，朝拜供奉于五方文殊殿内的集五座台顶五种文殊法像于一室的五方文殊铜像。这1080级台阶名为“大智路”，因文殊菩萨专司智慧而得名。而数字1080也有其佛教寓意，象征着“十界”各有“百八“之意，其中包括”百八烦恼“。登此1080级台阶的大智路，可以增加智慧，消除烦恼。

除了朝拜，大多数游客是来观光游览的。五台山的寺庙各有传说、各具特色，其中不乏颇具艺术观赏性的建筑、砖雕石刻、菩萨造像、悬塑装饰等。如今五台山风景名胜区内的建筑都为明、清甚至民国、乃至现代新修的，但建造工艺并不粗俗，值得一观。这里值得一提的是，国宝级古建筑：佛光寺和南禅寺并不在五台山风景区内，而是在“台外“。目前最简单的到达方式恐怕就只有“包车”了。其中佛光寺距今已有千年的历史了，寺前的千年油松吸收天地之灵气，至今仍生机盎然。游客游览时千万要爱惜，这样的文物，至今仍可以近距离欣赏的，在中国已经不多了。佛教讲究戒“贪、嗔、痴”。

五台山大朝台徒步路线，一般可分为三种走法，①逆朝台：从东台开始，南台结束(东台-北台-中台-西台-南台)徒步全程约50km，一般2-3天完成逆朝，可以看到最好的日出和日落，过了北台基本全程下坡。②顺朝台：从南台开始，东台结束(南台-西台-中台-北台-东台)徒步全程约50km，一般2-3天完成顺朝，可以看到日出日落，但是位置不佳。从南台开始就在爬升，一直到北台，过了北台会轻松一些，就是下坡了。③大顺朝台：从东台开始，东台结束(东台-南台-西台-中台-北台-东台）徒步全程约75km，一般2-3天完成。上面就三种朝台徒步路线进行介绍。

东台顶叫做望海峰，海拔2796米，气势磅礴，突兀高峻，比华山还要高出许多。东台顶寺庙名叫望海寺。

西台顶又称挂月峰，海拔2773米。《清凉山志》载：西台“顶广平，月坠峰巅，俨若悬镜，因以为名”。西台顶的寺院叫法雷寺，“法”指佛法，“雷”指雷声。比喻文殊菩萨佛法如雷，召唤众生觉醒。

南台顶又名锦锈峰，海拔2485米，是五座台顶中最低的一座。《清凉山志》中也有记载：“山峰耸峭，烟光凝翠，细草杂花，千峦弥布，犹铺锦然，故以名矣。”南台顶寺庙名叫普济寺。

北台顶又名叶斗峰，海拔3000多米，是诸台的最高峰，也是整个华北地区的最高峰，被称为是“华北屋脊”。北台顶的寺庙，叫灵应寺，它也是五台山海拔最高的寺庙。

中台顶也称翠岩峰，位于台怀镇西北10公里处，海拔2894米，是五台山五座台顶中海拔第二高的山峰，台顶平坦宽阔，山形像一头威猛的雄狮。中台顶演教寺规模宏大，是五个台顶上规模最大的寺院。

鸿门岩

鸿门岩为五台山的北大门，是我们此行的起点，这里的海拔就有2500m，刚下车就能感受到清凉山的魅力

金阁寺

五台山金阁寺是由唐代不空三藏创建的中国最早的密教中心，不空三藏派其弟子含光到五台山创建金阁寺

狮子窝

相传文殊菩萨从印度佛国乘狮东来，行至此处仙狮驻足不前、吼声不断，恰似雷鸣，文殊菩萨悟到此处乃弘法之地，遂点一道场名“狮子窝

澡浴池

五台山万圣澡浴池寺，因文殊菩萨曾在此沐浴显圣而得名

吉祥寺

吉祥寺坐北向南，东西两峰飞翼夹铺，上出瀑布流泉，奇花锦绣，碧草芬芳，游人至此，莫不光临礼谒。这里是我们第二天挂单吃饭的地方

台怀镇

因五座台顶山峰环抱而得名“台怀镇”，镇上佛寺鳞次栉比、宝塔如林，五台山一半以上的佛教寺院都集中在台怀镇，是五台山景区的核心晚上徒步下至台怀镇。

实用建议

1. 户外有风险，徒步最好结伴而行。

2.部分路段海拔较高，运动可缓慢进行。

3.沿途寺庙均有补给，可不需要背负太多。

4.途中可能遇到朝拜的出家人，不要刻意拍摄。

5.全程遇出家人，无论男女，都可称师傅。

6.五台山顶是小气候区，夏季都可能下雪，且北台海拔过3000米，建议携带较厚衣服前往，另外遇到恶劣天气，尽早下撤或者找地方躲避。

7.在寺庙挂单及用斋饭，切忌喧哗打闹。

8.各台顶都用台怀镇运营车辆前往，体力不支者可坐车下撤。

9.每年5-10月是较好的季节，其他季节谨慎前往。

装备清单：

1、证件：身份证（必带）小额现金（寺院做功德用）、购票凭证及门票优惠证件。2、服装：速干衣裤（贴身、排汗、透气）备3-4套，冲锋衣（防风、防雨、防雪），薄款羽绒服。3、鞋：防水登山鞋或防滑性能好的徒步鞋。4、背囊：30升以上登山包（背负系统）。5、饮水：正常需要2升左右饮用水，用水大户根据自己的用水量酌情添加（必备），沿途寺院均可补充热水。建议大家多喝热水，少喝凉水或饮料。6、食物：三顿干粮（根据个人喜欢）。7、摄像：手机、充电宝、充电线等，正常的话晚上住宿的地方均可充电。8、其他：登山杖，护膝，头灯或其他照明设备（必备），帽子（防晒防风），头巾，手套，户外雨衣等。9、药品：止痛药、感冒药、创可贴。10、洗漱用品：牙膏、牙刷、毛巾等，台顶住宿条件有限，没有一次性的洗漱用品。

特别注意：

1、冲锋衣裤是要和内胆可以分离开的，不要直接加绒的，否则徒步热了之后不好调整。2、买登山鞋一定要比平时穿的鞋大一号，因为长时间徒步脚会肿胀。3、不要穿新鞋上山，会磨脚。4、久置不穿的鞋子容易开胶脱底。5、雨衣最好能把背包一同装进去。不要那种特别厚的雨衣，因为不透气，会导致身体大量出汗，浸湿内衣，容易失温。

以上装备和衣物分类用塑料袋装好再放进背包，以防下雨淋湿。

【注意事项】：

1、领队有权根据当时的天气、道路状况、等原因临时调整行程。

2、户外活动不同于旅行社，食宿，用车也可能不同于旅行社，请抱有旅行社想法的谨慎参加。领队不是导游更不是保姆，提倡户外的自助和互助精神。服从领队安排，游玩中不能私自涉险。

3、交款后确认报名成功。出发前十天内退出活动的扣除你应该承担的费用。

4、报名人员请阅读《免责声明》，保证个人身体适合此项活动。并仔细阅读全文，对于不明确的方面应尽快向领队咨询。

5、参与者均视同接受本行程全部条款。

户外免责声明：

1.本活动为非盈利性质自助式户外活动，请大家遵循安全第一的原则，不能对自己安全负责的朋友请不要参加，如发生任何人身意外及财产损失，均由自己承担后果。组织者将充分考虑本次活动的安全性，采取适当的安全防护措施，活动中参加者如有意外，组织者会全力营救，组织者不承担任何责任，我们建议参加者购买相关的保险。鉴于户外运动存在一定的不可控性,存在落石、滑坠、蛇虫野兽、雷电、交通意外等危险，我们不对活动中产生的任何意外事件负责，请参与者正确评估活动存在的危险性，审慎选择加入,风险自负。

2.凡参加活动的队员均视为具有完全民事行为能力人，如发生人身损害后果，由受损害人自己承担，发起者和同行者不承担任何责任！

3.我们是户外俱乐部，有心脑血管疾病，癫痫，哮喘和年老体弱不适于户外运动的朋友，请勿报名参加活动。我们的活动是非商业性的自发活动，参与者必须自己对自己的安全及财产负责。

4.活动时请听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不擅自离开活动所安排的路线，不涉足危险区域，不随意攀折花草树木，不听劝阻者，后果自负。