莫道桑榆晚，为霞尚满天

cbw陈

一、老去的无奈

近日下午慵懒之时翻看唐诗，读到唐代诗人白居易的诗《咏老赠梦得》，全诗如下：

与君俱老也，自问老何如。

眼涩夜先卧，头慵朝未梳。

有时扶杖出，尽日闭门居。

懒照新磨镜，休看小字书。

情于故人重，迹共少年疏。

唯是闲谈兴，相逢尚有余。

这首诗是白居易对自己衰老的感慨和他的朋友梦得的友情。梦得就是刘禹锡，刘禹锡也是唐代大诗人。

这首诗的意思是：

我和你都老了，自己问自己到底老成什么样了？眼睛干涩，晚上早早就睡觉了，早上起来头发都懒得去梳。有时拄着拐杖出门，但整天还是待在家里。懒得照镜子，也不愿意去看字小的书。对老朋友的感情深厚，但和年轻人的交往却少，只是还有闲谈的兴致，和你见面时还能聊上几句。

从诗中可以看出：1、 白居易写这首诗时已经老了，眼睛和腿都有点毛病；2、诗中表达了他对自己衰老的感慨和无奈；3、从他的诗中我们看到了诗人与刘禹锡的友谊和他对这份情感的珍视。

我读了这首诗后就觉得他写的好像就是我。我现在眼睛看字书嫌字小，都是在微信读书上找书看；嫌手机字小，都是用平板看微信。我的右腿关节动过手术，走起路来有点一瘸一拐的。平时很少和别人来往，更不要说和年轻人了。有时我确实也很对自己的衰老很感慨和无奈。但是我在微信上还有很多新、老朋友，经常和他们沟通交流和聊天，我也很珍惜和他们的友谊。

白居易的这首诗写的不仅是我，我想和我同是耄耋之年的人读了这首诗肯定与我有同感。

一谈“莫道桑榆晚，微霞尚满天”—— 含义

唐朝诗人刘禹锡是白居易的老朋友，他读了白居易的【咏老赠梦得】后，写了一首回应他的诗【酬乐天咏老见示】，全诗如下：

人谁不愿老，老去有谁怜。

身瘦带频减，发稀冠自偏。

废书缘惜眼，多炙为随年。

经事还谙事，阅人如阅川。

细思皆幸矣，下此便翛然。

莫道桑榆晚，微霞尚满天。

把这首诗翻译成白话文，就是：

人人都不愿意老去，老去时，有谁会来怜悯我们呢？我们的身体慢慢消瘦， 穿的衣服不断减小，头发稀疏，帽子也自然偏向一边。放下书本是为了保护眼睛，烘烤火炉是因为年岁渐老。经历的事情多，就能理解这些事物；看过的人多，就像阅读了山川大地一般，对人性就有更深的了解。细细想来，这些经历都是我们的幸运，让我们有了更多的理解和感悟。所以，不要说夕阳已晚，因为在那微暗的晚霞中，依然还有满天的霞光。

最后的两句“莫道桑榆晚，为霞尚满天”，广为流传。

“桑榆”指桑树和榆树，夕阳光照桑榆树梢，是指日暮来临，常用来比喻晚年。“晚”指接近傍晚或接近生命的末期。整句意思是：不要说太阳到达桑榆之间已近傍晚（即人已到晚年），好像没有什么希望和作为了。

“为霞”指晚霞。“尚”表示仍然、还。“满天”形容晚霞覆盖整个天空。

整句意思是：即使作为晚霞，它的霞光仍然可以映照整个天空，光彩夺目。

这两句话表达了人们即使到了晚年，依然可以发光发热，有所作为。我想，即使我们老去，虽然已不能为社会做出什么贡献，如果能不拖累儿女，把老伴照顾好，也是为家庭做出了贡献。

二谈“莫道桑榆晚，为霞尚满天”——- 活出精彩

刘禹锡的“莫道桑榆晚，为霞尚满天”这两句诗现在广为流传，并常被引用，不仅因为它是美丽的诗句，更因为它让我们知道要珍惜生命中的每一个阶段，即使在晚年，也能活出精彩。

晚年的我们，尤其像我这样接近90岁的老人，还有一个需要照顾的有病的老公，怎样才能活出自己的精彩呢？我认为：

第一重要的就是保护好自己，注重身体和心理健康，我一直坚持规律的生活和健康的饮食习惯，同时坚持适量的运动。我觉得这是活出精彩的基础。

其次是不断学习，学习新知识、学习新技能。俗语说得好：活到老学到老。我坚持每天读书、听新闻、网购、玩智能手机等等，这些都使我开拓了眼界、丰富了自身的内涵。

第三是积极参与社交活动，很多人觉得像我这种年龄的人来说参与社交比较困难。但是社交活动可以是现实的也可以是虚拟的。条件许可时出去旅游，更可以经常走出家门，在小区院子里走走，和同龄人聊聊天；还可以在微信里与亲朋好友、学生互通消息、交流天南海北的奇闻逸事。这就增强了生活的充实感。

最后是要追求丰富的精神生活，这点可就是有点难了，我的兴趣爱好年轻时就不多，不喜唱歌，因为我自小五音不全；本来喜欢跳舞，打篮球，还参加过表演和比赛，可84年右关节骨折，动了手术，从此与跳舞打球拜拜了；上中学、大学时朗诵、演话剧，工作后没条件也就作罢；现在的爱好就只剩下在电视上看别人的比赛回放、看别人演的电视剧、还有就是在小红书上写点小文字，看着点击率自娱自乐了。不过我觉得每一个老年人都是可以找到自己的精神生活的追求方向，为自己的生活增添色彩。

我相信如这诗句“莫道桑榆晚，为霞尚满天”所说，每个人都可以在自己生命的晚霞中找到属于自己的光芒。

闲暇时打打麻将。

到奥运塔品尝美食。

与亲友相聚。

描字，静心并复习唐宋诗词。

自力更生，缝补绽线的毛衣。

2023年九月底随小儿子一家去日本大阪。

2023年十月底大儿子陪同我们去扬州。

2023年十月底又去日照看望大姐，除大弟未到，姐弟四人相聚。

三谈“莫道桑榆晚，为霞尚满天”—— 要服老，量力而行

刘禹锡的“莫道桑榆晚，为霞尚满天”这两句诗现在广为流传，并常被引用，鼓舞和鼓励了很多老年人要求自己像晚霞一样，活出自己的精彩。

但在这个过程中，我认为“精彩”确实需要，它可以使人在自己生命的晚霞中找到属于自己的光芒。不过我觉得在追求“精彩”的时候要“量力而行”，要“服老”。量力而行、服老表现在哪些方面呢？

首先要承认自己已经老了，要学会服气，尤其是80岁以上的老人，身体和心智都已逐渐老化，力量减退、反应变慢，绝对不能再像年轻时那样好胜或冒险。

我是这样做的：在作息时间上要早睡早起，绝对不能熬夜；尤其不能在晚间疲劳用眼，如若用眼过度，视力会急剧下降，尤其是曾经视网膜脱落过的老人更要注意，我一个朋友现在才80岁，双眼已经失明，谈何晚年的“精彩”！

在饮食习惯方面，我注意少食多餐，绝不任凭自己爱好有选择地吃东西，要有节制，保护自己的胃。我的一个闺蜜就不太注意这个问题，搞得常常离不开胃药，我看着都难受。我因为很注意这方面的问题，我的胃就没有问题，而且我的曾是军测员的老公，当年常年外业，饥一顿饱一顿，曾患有萎缩性胃炎和十二指肠炎，经过多年的调理，现在已经痊愈，从未觉得胃不舒服过。

在体育锻炼方面，我也注意量力而行，跑步、爬山等激烈的活动已经不适合我们这些80岁以上的老人了，最适合我们的是散步、手指操、腿操（卧姿、坐姿或站姿都可以，根据个人情况决定。）我和老公是扶着桌子或椅背站着做。

外出时我早已不骑自行车、也不乘坐公交车了，因为稍有不慎，就有可能被撞或被车门夹住或摔跤的危险，后果不堪设想。不远的话我就步行或坐电动轮椅，若是远一点的路程就打出租车。

日常生活中我从不爬高取物，一跤摔下来，不是骨折就是丧命，那可不是闹着玩的。我也不弯腰拾东西，因为这很容易引起脑梗。

在和子孙相处时，我尽量不指手画脚，乱出主意，因为我知道我的认知已经远远落后于这个时代了！横加干涉子孙的决断只能破坏了和谐的家庭生活。

只有做到了“量力而行”和“服老”，才有可能使我们活出晚年的“精彩”。

健康饮食，减少麸质，多吃蔬菜和肉类食品。

在家里扶着桌子做腿部运动。

外出轮流乘坐电动轮椅。

千万不能像这位老人骑自行车被撞到。

也不能像这位老人去爬高取物。

四谈“莫道桑榆晚，为霞尚满天”—— 不“指手画脚”

刘禹锡的“莫道桑榆晚，为霞尚满天”这两句诗现在广为流传，并常被引用，鼓舞和鼓励了很多老年人要求自己像晚霞一样，发出自己的光芒，为社会、为家庭做出贡献，但同时也不要忽视它表达的一种生活的智慧和哲学：尽管你可以“为霞尚满天”，但你仍然是“桑榆已晚”。

做贡献，退休后，我觉得自己身体还可以，还可以发挥余热，同时一些学校也希望我能把自己的教学经验传给青年教师。我不再上课以后，就担任了几个学校的青年教师的指导老师，任聘或解雇某个老师时，校领导都会听取我的意见。那时我还协助区教研员帮助老师们集体备课。直到我72岁时，我感到自己在很多方面已经跟不上形势了，就果断地辞退了指导老师的工作。

我辞退工作以后，虽然和教研员、很多老师保持了联系，也时常聚会，但我从不对任何学校的教师任聘或解雇的问题发表任何评论和意见。因为你离开了单位的环境，对发生的各种事情来龙去脉都不清楚，发表所谓的指导意见，只会使接任者为难甚至反感，要相信地球离了谁都能转。

在教学工作上我更是绝口不评论，因为青年教师的学历越来越高、电脑方面的动手能力也越来越强、教学理念越来越新，我离开了一线教学实践的时间也越来越长，没准说出的意见都是落后的东西。看到徒弟们走上领导岗位、评上正高级、主持名师工作室等等，我打从心底里高兴，这正是“青出于蓝而胜于蓝”！

在和家庭内后辈相处时我也尽量听从他们的意见，对他们的工作从不指手画脚，不仅因为我们老人不懂他们的工作内容，更因为我们已不懂现在的社会，不能帮忙就不要添乱了。

所以我们老了，要安分、不要开口就是“过去的光荣”、要“糊涂”大度、要学习接受新事物，不要凭经验倚老卖老。否则虽然桑榆未晚，为霞却不可能满天。

总之，“莫道桑榆晚，为霞尚满天”不仅是一句美丽的诗句，更是一种生活的智慧和哲学。让我们珍惜生命中的每一个阶段，晚年活出自己的精彩。

说明：少量照片来自朋友拍摄和网络下载，感谢原拍摄者。