有这四种面相，可能是心脏发出的求救信号！

王旗 中医体质管理KOS

心脏是人体血液循环的动力来源，其健康状况直接关系到整体健康。一旦心脏功能出现问题，便会引发多种疾病。

因此，早期识别心脏疾病的征兆尤为重要，这有助于我们更有效地管理和预防疾病，守护身体健康。

心脏病的“信号”有些写在脸上，如果有以下四种面相，可能是心脏发出的“求助信号”！

心脏病的信号

有些就在脸上

<strong data-brushtype="text">脖子变粗

衬衣腰身合适但领子太紧；项链莫名“ 变短”；脖子与脸等宽，甚至快要“消失”……如果遇到这些情况，说明颈围可能超标。

脖子粗细体现了上身皮下脂肪的多少，颈围越大，心血管疾病的发生风险就越高。如果男性颈围大于39厘米，女性颈围大于35厘米，这个时候就需要小心了。

嘴唇青紫

在寒冷的冬天外出，可能会被冻得嘴唇发紫。但如果不是这种情况下嘴唇发紫，很可能是疾病征兆。嘴唇发青发紫或唇边呈现青紫色，可能存在血液循环不良导致的心脏病问题，比如先天性心脏病（先心病），另外，贫血或者呼吸系统疾病，都可能导致嘴唇发紫。

鼻腔气喘

有时候心脏疾病不仅仅表现在心脏，而往往表现在呼吸系统上。比如先心病患者由于心脏结构异常，而导致肺淤血，可表现为呼吸困难。

这种呼吸困难在心脏疾病的早期，主要是出现在体力活动之后，比如爬一段楼梯就气喘吁吁，而且过去从来没有这种现象，应该警惕心脏问题。

又或者在床上休息时，不能平卧，躺下就出现呼吸不畅，同时伴有咳嗽加重，需要加高枕头才能缓解，这也很可能是心脏出了问题。

面部浮肿

如果平时脸部很少出现浮肿的情况，但最近面部出现肿胀，用手指按压后出现压痕，而且压痕部位皮肤弹不起来，可能提示心脏问题。

无限极健康养生理念提醒您：虽然不能单纯通过这些信号来判断是否患有心脏病，但如果出现上述现象，也很有可能是心脏发出的一些“求助信号”，此时要关注自己的心脏情况。

夏季养心正当时

试试这些方法

中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑为心，因此，夏季养心、护心不可掉以轻心。要牢记以下几点：

1避免室内外温差过大

室内可用电风扇促进空气流动，空调多用除湿功能，降低湿度以缓解闷热感觉。室内外温差不应超过7℃。要洗温水澡，不宜用过冷过热的水洗澡。

很多老年人常年早起晨练，但据调查，70~80%心脑血管疾病发生于上午6~10时，外出时要避免去温度高、湿度大的地方。

2适度运动防过汗

夏季人体活动较为活跃，动则升阳，适当运动能起到较好的健身效果，但不可过度，以养生操、散步等舒缓的运动为主，微微汗出为宜，同时要注意补充水分。

3饮食调养“四低一高”

夏季饮食要以清淡易消化为原则，多吃蔬菜、水果，多喝温开水补充水分。

提倡“四低一高”饮食原则：低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。避免进食动物内脏、肥肉、蟹黄等富含胆固醇的食物。可多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤，清热解暑、宁心安神。

还可以摄入适量灵芝。据研究，灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对神经衰弱、失眠有显著疗效，是夏日“养心安眠”的补品之一。

4<strong data-brushtype="text">调节情绪减减压

中医养心中的“心”，一方面指现代医学所说的心血管系统，中医有言“心主血脉”；另一方面，还指情志、心情，即“心主神明”。

生活中要避免情绪激动及过度紧张、焦虑。要懂得释放自己的精神压力，通过向亲友倾诉，或寄情于音乐、书法、绘画等爱好中，使自己平和的心态。

无限极健康养生理念建议您：

养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。平时可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，还需多喝水，多食新鲜蔬菜和多汁水果，同时尽量保持心情舒畅。

本文内容参考：

[1]微信公众号“健康时报”2023-02-22文章《心脏病的“信号”有些写在脸上！有这4种面相该看医生了！》

[2]微信公众号“养固健oriherb ” 2023-07-21文章《中伏遇大暑，注意避暑养心、防伏泻！》

[3]微信公众号“广东中医药”2021-07-08文章《提防心血管疾病！夏季养心护心，不可掉以轻心》

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