人生十补

傲雪

人生十补

人活着就在不断的消耗，因而需要不断地补。

1.天补：就是要多出门，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，多晒晒后背。

2.地补：去郊外田边地头、山川湖泊、或名胜古迹走走，多接触大自然，看看花花草草，听听鸟语，闻闻花香，看日出日落，看星辰大海。

3.人补：多跟自己喜欢的人在一起，多跟让自己快乐的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悦。

4.静补：学会和自己独处，听从内心的声音，放松身心，放空自己，冥想，静坐。

5.书补：每天读书半小时，在无声的文字里，感受生命的力量，与陌生的灵魂对话，让文字滋润灵魂，在文字里寻觅精神家园，让自己的内心世界丰富宁静而又美好。

6.食补：均衡饮食，多吃水果、蔬菜，深色食物和五谷杂粮，少油少盐，少吃辛辣油腻食物。

7.动补：适量运动。生命在于运动，如散步，打太极，跳舞，练瑜伽，唱歌，打乒乓球等。喜欢什么动什么，开心就好，健康就好。

8.心补：保持良好的心态，万事看淡看透，不纠结，不埋怨，不攀比。命里有时终须有，命里无时莫强求。是你的抢不走，不是你的留不住。保持善良和感恩，才能遇见更好的自己。

9.知补：活到老学到老。哪怕八九十岁了，看书学习写字，每天坚持，让自己有所求，无所欲，养心，健脑，增强认知，开拓视野，保持好奇心，让未知的世界始终与自己相伴，心中始终有一份期许，有一份耕耘，有一份收获，有一份美好。

10.笑补：笑一笑，十年少。相由心生，爱笑的人慈眉善目，不争不抢，不怒不怨，万事看开，得失随缘，一笑了之。

上述10补，你我不一定都能做到，但一定要尽力去做。天天都去做了，你就厉害了！

2023年中国各省人均寿命如下：

1.广东85.88

2.上海80.18

3.北京78.89

4.天津77.73

5.浙江76.63

6.江苏76.49

7.山东76.46

8.辽宁76.38

9.海南76.30

10.吉林76.18

11.黑龙75.98

12.福建75.76

13.重庆75.70

14.广西75.11

15.安徽75.08

16.河北74.97

17.山西74.92

18.湖北74.87

19.四川74.75

20.湖南74.70

21.陕西74.68

22.河南74.57

23.内蒙74.44

24江西74.33

25.宁夏73.38

26.新疆72.35

27.甘肃72.23

28.贵州71.10

29.青海69.96

30.云南69.54

31.西藏68.17

综上全国平均寿命：74.83，都说生活在青山绿水的环境中长寿，可今天一看国人平均寿命怎么是那儿发达，那儿工资高，哪儿的人寿命就长。青藏高原天天蓝天白云，却寿命最短，思来想去还是与吃的好，喝的好有关，好像与雾霾关系也不太大，（参照人寿排名第三的北京，就一目了然啦）想明白了，海南不去了，肥也不减了，藏药苗药不信了，赶紧去参加烹饪学习班学做饭，吃好喝好，长命百岁广东人两千年来形成的不争官位、看淡名利、看淡输赢、不争强好胜的性格，使得广东人心态比较平和，这是长寿重要原因。