<p class="ql-block"> 女性，由于天生阳气不足，又以血为用，尤其是体质偏寒的女性，更应该注意保暖，养护阳气，因为气能生血。</p><p class="ql-block"> 夏季，人体阳气呈外散之势，体内阳气相对较弱。摄入过多冷食，会对阳气造成严重伤害。俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜”，姜有散寒祛暑、开胃止泻的作用，可以补充体内阳气，又能促进肠胃蠕动，帮助消化，增强食欲。</p><p class="ql-block"> 夏日适量运动，可以部分排出体内的寒湿，发汗升阳，增强抵抗力，运动完之后应先用干布擦干身体，等身体自然降温后，再用温水洗澡。</p> <p class="ql-block"> 主动出汗才养生</p><p class="ql-block"> 同样是出汗，天气炎热时，被动出汗也是出汗，为什么就不主动出汗呢?关键被动出汗不如主动出汗养生。</p><p class="ql-block"> 专家解释，被动出汗只是在人体浅表层出汗，如蒸桑拿等……主动出汗才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗，如：运动出汗……</p><p class="ql-block"> 这种主动出汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用：</p><p class="ql-block">1、排出毒素</p><p class="ql-block">运动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。</p> <p class="ql-block">2、控制血压</p><p class="ql-block">运动出汗可以扩张毛细血管 ，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。</p><p class="ql-block">3、促进消化</p><p class="ql-block">运动出汗可以调节气血运行不足，促进消化，吃饭、睡都很香。</p><p class="ql-block">4、防骨质疏松</p><p class="ql-block">主动出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。</p><p class="ql-block">5、护肤美容</p><p class="ql-block">总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。</p> <p class="ql-block">6、增强记忆运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。</p><p class="ql-block">7、减 肥</p><p class="ql-block">当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。</p><p class="ql-block">8、男人更有魅力</p><p class="ql-block">研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。</p><p class="ql-block">这些都是主动出汗，养生要主动出汗。</p> <p class="ql-block">常言道：血管堵，长寿难!</p><p class="ql-block"> 不管身体中血管在哪个部位堵塞，形成血栓，对人体的健康影响都是很大的。</p><p class="ql-block"> 人就像一台精密运作的仪器，血管就像无数的管道，连接全身，为身体输送营养、排出废物。一旦血管堵，不能及时运转，那么整个身体就无法正常工作，也就有了“人与血管同寿”的说法。</p><p class="ql-block"> 若是血管堵塞，身体会有哪些“暗示”呢?</p><p class="ql-block"> 血管堵塞的人，晚上睡觉一般会有这3个表现，占了一个都最好去查查</p><p class="ql-block">一、睡觉时脚冰凉 当血栓堵塞在身体下肢时，可能会使血管流动变窄，供血不及时，所以在睡眠人体横躺时很有可能出现双脚发麻、脚冰凉，很难暖起来的表现。</p> <p class="ql-block">二、睡觉突然流口水 生活中，很多人因为不正确的睡姿可能会有流口水的情况。但若是以前不会，突然发生这种情况，还睡得不踏实、口角歪斜的话，要警惕是不是脑血管堵塞了，这是非常危险的，很有可能引起中 风等不良反应。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、睡觉时胸闷气短 若是血栓形成在心脏血管，可能会引起胸闷、胸部隐隐作痛的情况，尤其是本身就患有冠心病的人更是要多多注意。若是肺部血管堵塞时，可能会让人一下子喘不上气，出现胸闷气短的表现，若是自己睡眠的时候经常有这几种表现，建议大家还是趁早上医院检查一下，避免病情加重，形成肺栓塞等情况。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">最养眼的运动是形体训练～提升气质，</span></p><p class="ql-block">让你轻松拥有完美的体态，收获健康！</p><p class="ql-block">甄优雅O基础形体仪态课堂，打造天鹅美颈，修炼玉臂细腰，塑造迷人肩背……</p><p class="ql-block">1背驼了——不自信</p><p class="ql-block">2肩圆了——就显老</p><p class="ql-block">3要是胖了——穿衣不好看</p><p class="ql-block">4体脂高了——容易患三高</p><p class="ql-block">5有惰性了——爱吃懒动还易累</p><p class="ql-block">6亚健康了——不利于身体健康</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">自律遇见更好的自己 ！</span></p><p class="ql-block"><br></p>