<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">名称释义</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">古人称精气神为三宝，视丹田为储藏精气神的地方，因此对丹田极为重视，有如“性命之根本”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">快速取穴</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">穴位：关元、神阙、气海、石门四个穴位位于腹部脐下，都叫做丹田。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">人体的部位，分上丹田、中丹田和下丹田。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">上丹田在在两眉间印堂穴。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">中丹田在胸部膻中穴。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">下丹田在脐下小腹部分，包括关元、气海，神阙、命门等穴位。有说在脐上神阙，又称祖窍，有说为足掌心之涌泉穴，其说不一。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">现在说的丹田，多指人体脐下三寸处之关元穴。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">穴位功效</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">丹田在人体非常重要，就像人体的田地。现在我们每天去锻炼，就是在慢慢的培补元气，所以我们平时身体代谢不掉的垃圾过多，思虑过重，都会让我们的丹田里面装满浊气，也就会造成三焦不通，水道不通，就会造成我们身体代谢过慢，所以少时少虑，就是最好的养生。</b></p>