<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">湿热是中医名词术语，是致病因素，属风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪，也是中医的症候名，比如湿热症，为湿热蕴结于身体中，脏腑经络受阻而致。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 长时间居住在潮湿之处，或生活在高温高湿的气候中，或喜欢吃甜而肥腻之品，或持久饮酒等，都很容易形成湿热体质。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 受湿热侵袭的人应当从燥湿清热入手调节自身，饮食清淡，远离烟酒，避免住低洼潮湿之处，居住环境干燥、通风，保持规律的睡眠。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 湿热滞留于脏腑经络，就会阻碍气机，损伤阳气，而且，湿性留着，黏滞难移，经常同定一处，病势难缠，不易痊愈。特别是湿邪和热邪相互勾结之时，想要祛除湿热就更加难上加难。湿热勾结在一起，就会形成慢性、顽固性疾病，如感冒、咳嗽、胸闷、乏力、腹泻、腰疼腿肿、痤疮等症，湿热为万病之源，涉及身体十二经络和其他地方，会在不知不觉中危害人体健康，发现它时它通常已经引发疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 朱丹溪曾经说过这样的话，祛除湿热并不容易。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 从认识湿热，到湿热的预警信号、湿热发生的诱因、辩清体质除湿热，再到湿热侵袭身体各个部位时的不同表现、祛除方法都需要掌握。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 祛除湿热时通常要分清湿重和热重，湿重则以化湿为主，热重则以清热为主，在这个原则下，根据湿热表现辩证施治，同时规范饮食和生活，做到不暴饮暴食，少食油腻，不熬夜，适当运动等，离湿热远一点，离健康近一点。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">湿热发生究竟是什么导致</b></p> <p class="ql-block">夜间23：00——1：00为人体阳气初生时间，此时胆经当令，为心肾相交的时间。临床1：00—3：00为肝筋当令，肝主藏血养血之功。若在这两个时辰没有入睡，肝胆得不到充分的休息，就会阴虚阳亢。肝火缠身，肝失疏泄肝气乘脾，脾失健运，则湿热缠身，就会损坏身体健康。因此晚上11点之前一定要进入睡眠状态。第二天</p><p class="ql-block">临晨3点要进入深度睡眠状态，如此才可能确保身体健康。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">春季防风防湿保平安</b></p><p class="ql-block"><br></p>