【健康科普】“沉默杀手”慢阻肺 肺系生命，刻不容缓

秦安县中医医院肺病科

每个人是自己健康的第一责任人，都应了解慢阻肺，避免危险因素，早期诊断发现慢阻肺，并主动进行自我健康管理。

慢性阻塞性肺疾病（COPD）：简称“慢阻肺”，是常见的、可以预防和治疗的疾病，其特征是持续存在的呼吸系统症状和气流受限，与明显暴露于有毒颗粒或气体导致的气道和肺泡异常相关。

慢阻肺的常见症状：

1.咳嗽

通常慢性咳嗽为首发症状。初起咳嗽为间歇性，晨起较重，夜间咳嗽一般并不显著。以后早晚或整日均有咳嗽。

2.咯痰

常于早晨起床时剧烈阵咳，咳出较多黏液浆液样痰后症状缓解。

3.气短或呼吸困难

这是慢阻肺的“标志性症状”，也是病人感到焦虑不安的主要原因。

那些人容易患慢阻肺

1.40岁及以上人群；

2.长期吸烟及二手烟暴露者；

3．有呼吸困难、慢性咳嗽和咳痰等呼吸道症状人群、可疑慢阻肺人群；

4．接触粉尘及有害气体者；

5．儿童期反复的呼吸系统感染史等；

6．有慢阻肺家族史者。

如何预防慢阻肺：

A.远离污染空气，戒烟，远离二手烟。

B.加强营养，摄入充足的优质蛋白。

C.加强有氧锻炼。

D.接种流感疫苗和肺炎疫苗。

除了预防，定期检查也是关键，尤其是以下这四类人。

A.长期吸烟的人。

B.有长期咳嗽、咳痰、喘息等症状的人。

C.经常接触污染气体、粉尘的人。

D.已经在医院确诊慢性呼吸道疾病的患者。

特别提醒：如果你40岁以上，又出现了咳嗽咳痰老不好又喘不上气的症状，一定要及时到正规医院进行肺功能检查。

慢阻肺呼吸功能锻炼方法

1. 缩唇呼吸：对抗内源性呼吸，预防小气道坍塌，减轻呼吸衰竭，达到肺通气作用。

2. 腹式呼吸：让腹部向内凹陷，用鼻子呼气，使腹部向外凸起，锻炼膈肌功能，提高肺功能。

慢阻肺的中医防治

慢阻肺患者运用三伏贴可以有效减轻呼吸道症状，减少急性加重，提高生活质量。三伏贴是根据中医的冬病夏治理论，将中药粉末用鲜姜汁或蜂蜜等液体调制后，制成糊状及软膏状在三伏天贴敷于人体穴位上，如肺俞、大椎、 风门、天突、膻中等穴，常用药物：白芥子、甘遂、细辛、延胡索、干姜、丁香等。贴敷时间分别于初伏、中伏与末伏第一天各贴1次，连续3年为1个疗程。对体弱消瘦和严重心血管疾病的患者，药量不宜过大，敷贴时间不宜过久，并在敷贴期间注意病情变化和有无不良反应。

慢阻肺的饮食指导

要戒烟限酒，饮食宜清淡，控制盐的摄入量，少吃辛辣食品，多吃蔬菜和水果，也可以吃肉、鱼、鸡蛋、牛肉、豆类等食物。

最后进行一个简单的自测：

1.经常咳嗽吗？

2.经常咳痰吗？

3.在爬楼梯等日常活动时是否比同龄人更容易出现呼吸困难？

4.超过40岁了吗？

5.现在吸烟或曾经吸烟吗？

如果以上问题有三个或三个以上回答“是”，就应该去医院进行一次全面的肺功能检查。