<p class="ql-block">日期: 2024.6.17</p><p class="ql-block">打卡人：青柳</p><p class="ql-block">内容：[解除担心的状态]</p><p class="ql-block">（p159～P161）</p><p class="ql-block">感受：</p><p class="ql-block">感恩孩子到来</p><p class="ql-block">从一个黑洞状态</p><p class="ql-block">找到了让自己变强的方向和路径</p><p class="ql-block">我曾也担心自己不够好，</p><p class="ql-block">给了孩子很多负面影响</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刚才望着车窗外</p><p class="ql-block">突然很感恩所有过往！</p><p class="ql-block">让我有了经历经验才成为现在的样子</p><p class="ql-block">哪怕你正因某事处于低迷！</p><p class="ql-block">一定是可以发现自己问题成长自己契机</p><p class="ql-block">今天的发现不是鸡汤和道理</p><p class="ql-block">是从心底里冒出来的领悟</p><p class="ql-block">这可以让我放下对过往对他人的抱怨和不满</p><p class="ql-block">没有曾经的委屈和困难</p><p class="ql-block">哪会想着去找出路</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回程候车中</p><p class="ql-block">选择回去就放下“担心”这个毒程序</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何解除“担心”“气愤”“焦虑”等消耗状态？</p><p class="ql-block">1.意识察觉自己当下的状态</p><p class="ql-block">2.让自己慢慢放松下来，安逸一点</p><p class="ql-block">3.随时注意自己内心，精神的松紧度</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们的人生其实就是选择，</p><p class="ql-block">但你不被这些情绪和基本状态所影</p><p class="ql-block">你的选择</p><p class="ql-block">就会离你真正需要的平衡点近一点，</p><p class="ql-block">命运就会这样往前延伸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们的身心在什么状态，</p><p class="ql-block">这才是第一位的，</p><p class="ql-block">尽量避免让自己处在紧张和焦虑的状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实专注于眼前所做的事情</p><p class="ql-block">也放下担心焦虑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对事情无任何帮助情绪和想法</p><p class="ql-block">是负担，是消耗，是徒劳，放下！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">担心是诅咒</p><p class="ql-block">祝福是保佑</p>