<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 近日天气持续高温，容易引起中暑，如何预防中暑，防暑降温则成为夏季的重点，让我们一起来看看夏季防暑小常识吧！</p> <p class="ql-block"> 中暑的主要症状</p><p class="ql-block"> 家人在中暑前都会有一些先兆症状，比如：皮肤起红疹，也就是我们常说的痱子；头晕胸闷；恶心呕吐；四肢肌肉酸痛……若不及时处理，可能会导致中暑！</p><p class="ql-block"> 轻度中暑：会出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状。</p><p class="ql-block"> 重度中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病，大部分都伴有体温明显升高的症状。</p> <p class="ql-block"> 当家人出现中暑的情况时，我们应该怎么做？</p><p class="ql-block"> （1）安置在阴凉通风处</p><p class="ql-block"> 迅速将家人转至阴凉通风处，脱去或解松衣服，使其平躺休息。</p><p class="ql-block"> （2）及时更换衣物</p><p class="ql-block"> 让家人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服已被汗水湿透，应及时更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝身上吹。</p><p class="ql-block"> （3）不要着急进食</p><p class="ql-block"> 在家人意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑；用风油精或清凉油涂于家人的头部太阳穴；口服人丹、十滴水或藿香正气丸等药物。</p><p class="ql-block"> 重度中暑人员除以上三点处理外，应立即送医院，以免延误病情。</p> <p class="ql-block"> 如何预防中暑——衣</p><p class="ql-block"> 1. 最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适，拒绝化纤衣物。</p><p class="ql-block"> 2.贴身衣裤是必不可少的。</p><p class="ql-block"> 3.夏季出汗多，要勤换衣服、勤洗澡、避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。</p><p class="ql-block"> 4.在傍晚散步或者野外行走时，尽量穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。</p> <p class="ql-block"> 如何预防中暑—— 食</p><p class="ql-block"> 1.夏日饮食应多样化，本着清淡少油腻的原则，合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。</p><p class="ql-block"> 2.餐前饭后用流动水和香皂洗手，保持良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block"> 3.不宜用各种饮料代替白开水。</p><p class="ql-block"> 4.天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。</p> <p class="ql-block"> 如何预防中暑——行</p><p class="ql-block"> 1.每天10:00-16:00，阳光最强烈的时候，尽量避免不必要的外出活动，以免发生中暑现象。</p><p class="ql-block"> 2.高温天气应及时补水，少量多次是科学的饮水方式。</p><p class="ql-block"> 3.当浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。</p><p class="ql-block"> 4.出门时请做好防晒，戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，可适时涂抹防晒霜，避免紫外线伤害。</p><p class="ql-block"> 在炎热的夏日，清凉的水，帮助着人类解暑去热，吸引着我们的孩子玩水戏耍。重点提醒：防溺水莫大意。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">平遥县特殊教育中心学校</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2024年6月13日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>