<p class="ql-block"> 6月9日上午九点到十一点半，老顶山百草堂茶屋修习了《八段锦与中医》</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">主讲人:市中医院~常名空主任</b></p> <p class="ql-block"> 常主任的课堂总是活泼泼生动有趣，深入浅出，让在场的人各有收获。本人不才，不能用活泼泼的语言还原课堂精彩，只能借用概念做些记录。</p><p class="ql-block"> 中医是中国传统医学的重要组成部分，它强调通过整体观念、辨证论治等方法来预防和治疗疾病，注重身体的平衡和调和。而八段锦是一种传统的中国健身功法，通过特定的动作和呼吸方法来锻炼身体。</p><p class="ql-block"> 从中医的角度来看，八段锦的练习可以调节身体的气血运行，增强脏腑功能，改善身体的柔韧性和力量。它可以帮助人们疏通经络、调节内分泌系统、增强免疫力，从而达到养生保健和预防疾病的目的。</p><p class="ql-block"> 此外，八段锦的动作和呼吸方法也与中医的理论相契合。例如，八段锦中的一些动作可以刺激穴位，促进气血流通，与中医的经络学说相关。同时，呼吸的调节也有助于平衡身体的阴阳能量。</p><p class="ql-block"> 总的来说，中医理论为八段锦的练习提供了理论支持，而八段锦的实践也体现了中医养生的理念。两者相互结合，可以更好地促进身体的健康和平衡。然而，需要注意的是，如果有特定的健康问题或疾病，在进行八段锦练习之前，最好咨询专业的中医医生或健康专家，以获得个性化的建议和指导。</p> <p class="ql-block"> “五劳七伤往后瞧”是八段锦中的一个动作。下面是关于这个动作的一般解释：</p><p class="ql-block">1. 动作要领：在站立姿势下，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。然后，将头慢慢向后转动，眼睛看向后方，同时手臂也随之向后摆动。</p><p class="ql-block">2. 意义与作用：这个动作主要通过拉伸颈部、脊柱和肩部的肌肉，来缓解长时间保持同一姿势所导致的疲劳和紧张。它有助于改善颈部和肩部的血液循环，减轻肩颈疼痛和僵硬。</p><p class="ql-block">3. 与中医的关系：从中医的角度来看，“五劳”指的是五种过度劳累的因素，包括久视、久卧、久坐、久立和久行；“七伤”则指七种对身体有害的情绪或行为，如忧愁、哀思、大怒、恐惧、过喜、过忧和思虑过度。“往后瞧”的动作被认为可以调节气血运行，疏通经络，平衡身体的阴阳，从而缓解“五劳七伤”对身体的影响。</p><p class="ql-block"> 更重要的是“往后瞧”。。。为何会“过度”。。。及时发现不足，不断学习精进，调整状态，平衡身心，认识到健康最重要！</p><p class="ql-block">4. 注意事项：在进行这个动作时，要注意动作缓慢、平稳，不要用力过猛，避免扭伤或拉伤。同时，保持呼吸自然顺畅，不要憋气。</p><p class="ql-block"> 需要注意的是，八段锦是一种传统的健身方法，但它并不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果你有特定的健康问题或身体不适，最好在进行任何新的锻炼之前咨询医生或专业的健康顾问。此外，坚持定期练习八段锦，并结合其他健康的生活方式，如合理饮食、充足睡眠和适度运动，将有助于提升整体的身体健康和养生效果。</p> <p class="ql-block"> 学习交流使眼界开阔，认知拓宽，长治好人马志谦医生也从他的中医学角度分析了八段锦。</p> <p class="ql-block">学习心得:</p><p class="ql-block">修身，首先要放下自己的认知，跟随智者从游；其次要知本末，成为智者；最后修心养性，气血通畅自逍遥。</p><p class="ql-block">有之以为利，无之以为用。</p><p class="ql-block">学习为有，是一种形式，工具。</p><p class="ql-block">贯通为无，是功能和作用。</p> <p class="ql-block"> 今年课堂对外公益开放，每周日上午九点到十一点半老顶山百草堂问道修学，大家也可以转发相告，并相邀家人朋友一起养心调身！</p>