天三奇《李盛学人生故事》

乐鹤

　　《李盛学人生故事》是以健康乐观、积极向上为动力与情感的正能量故事！李盛学用实际行动担当社会责任，诠释大爱内涵！善良不该被埋没，好事儿应该传千里，[太阳][太阳][太阳]一米阳光传递一份温暖，邀请您身边的朋友一起走进李盛学，感受李盛学[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

准备工作要做好：

1.不能穿拖鞋，要穿一双带跟的运动鞋👟。

2.脚尖离墙要有段距离。

3.身后要准备一床厚垫子。

初做蹲墙功要有一定的保护措施。 基本动作：

双脚分开与肩同宽，然后下蹲，蹲到手碰到地面后再起来。在这个过程中，是对脊柱的一个反向拉伸。

收功动作：

全都做完之后，要做收功动作，双手抬起，在头上合并之后再收回，

（男士是左手放在丹田上，右手放在左手上；女士是右手放在丹田上，左手放在右手上）

大家注意这个细节，做好收功。