悦心功，我朝斯夕斯，永远的梦的归属

太极一兔 杂家 尤喜杜撰文字与图文

　　一年四季，春夏秋冬，季节不同，锻炼的作用和侧重点各有其别。春生夏长，秋收冬藏，各地虽千差万别，但总括起来，初夏确实跨“生”和“长”这两大自然界生气勃勃的阶段的上升时期，也直接决定着我们一年中整个运动结果的成败优劣，千万不可放松。

适合初夏的锻炼方式很多，人皆有其获，但于我而言，虽涉“功”无数，然已适应了天天练总体框架为“一坐一桩一太极”的“悦心派”系列运动功法，而且一年四季 ，顺应季节修炼，各有所得，故而乐此不疲！

时临端午，初夏正盛，且有遽热之势。而端午节的主要运动项目——赛龙舟，据传也是由纪念华夏先哲屈原而催生出来的体育运动项目。因此我觉得，因应每日锻炼打卡小分队举行的夏季锻炼“有奖”讨论活动，此时写这篇文章正适其时，足以抛砖引玉。

　　养生上，依师傅的创意，展而言之，先练动，后练静，最终至于化境，从而衍/演化出“一坐一桩一太极”的“悦心派”系列练功思路。依序练之，博大精深。练功的最高境界是以“坐”为代表的“静功”，为“母”、为“帅”；而“太极”，因其最终结果是“刚柔互济”、“行云流水等”，则被放在了作为“热身”的“先行官”或“断后员”的重要位置上；我们目前作为运动主体和主攻方向的 ，则仍是处于“体用结合”重要位置的“桩”。其各有所用，作用不可替代。

　　小分队此番的论题为:夏季最喜欢的锻炼方式有哪些？锻炼后身体有什么变化？我的体会:没有“最喜欢”，只有“更喜欢”。身体锻炼前后的变化则非一日之功，三言两语难以道明，此为练功实践的必然结果使然。

对于现时的我们来说，任何锻炼方法都值得研究，但最终都是用于完善和丰富练功认知、功法，提高功效和层次的。比如，多年以来，无论是下街办事，还是去练功，我都坚持往返徒步行走，这最终也被小分队的每日打卡活动给促成了定势，成了“增力”和“热身”的一种调节手段和必练项目。当然了，每日走步的时长和速度、强度，则依身体即时状况和练功需要，既相对固定又灵活变动。

　　曲曰:我有一段情哟，常把来诸公听。诸公个个请呀么侧耳听啊，哎呀！说一段“悦心功”呀！让我来唱一曲，诸公要侧耳听哟。话说我做儿童呀，就有一段武术情，及至老年也没有“练成功”呀，捎带着，接触了“悦心功”啊，几十年，如一日，至今才有一点“功”呀。…… 累得瘫软不愿动啊，整天脑袋乱哄哄，放下一切只关注“悦心功”啊，假以时日，功练成，其结果，自分晓，功到自然成啊！听话应听音啊，话儿已说分明，“功”字有力也含着“工夫景”啊！……。

　　要说我感过兴趣的运动项目，诸如走/散步、爬山、自行车、游泳、垂钓等，那是数也数不清，而且在其时其地，曾经都是我的最爱。我也曾经订购过《武林》、《少林与太极》等多时每年达三四种的书刊钻研。然而因条件和精力有限，随着岁月的淘洗，也是有缘，最终只抓到了“悦心派”以“一坐一桩一太极”为主线的，科学合理，行之显效的系列功法，也够我穷其一生去探讨，去深研，去印证的了。其各自的作用，若论题不变，随后我会一一道来。

　　正所谓千年的媳妇熬成婆。练悦心派系列功法，我最大的收获就是:随着岁月的推移，我那最初略显支离破碎的点滴晶莹闪光的思想火花开始渐次汇集起来。心智也由境遇的迁移、阅历的渐长而变得逐渐丰腴起来。明晰的记忆融活了我自己，使我有了脱离郁结的勇气和最终跳出“自卑”阴影的潜在动力。一股无形的源动力簇拥着我走出困境，拥抱生活，去迎接更加辉煌灿烂的明天。试想一下，若没有长期习练悦心功这一良好习惯，这一切都是万万不可想象的。

　　谈到悦心功的作用与练功收获，那是太多了！再分而简述之吧。

话说万事开头难。悦心功的太极，虽非“上乘（亦即从养生角度上来说其静功的成分小一点）”，然实为我多年来与悦心功的缘分的标志、功法修炼的基础、不可逾越的阶段、贯穿始终的主线，此其一。其二，特点突出，玄奥莫测，仅其养生机理，穷尽一生不足以涉其万一也。其三，博大精深，包罗万象，更非短短一生可以尽容的。因此，师傅将其用于“热身”，设为“先锋”和“断后”，足以起到“威慑”作用，毕竟我们练功侧重于养生。

　　再说打坐。此处不得不提及意识对物质的反作用，生物界特别是人类社会更不例外。爱因斯坦在论述相对论时曾举过一例，一个男人与美女对坐一个小时，会觉得似乎只过了1分钟；但如果让他坐在热火炉上1分钟，却又会觉得似乎过了不止1小时。再如，有人做过实验，在催眠状态下，把冰块放在某人胳膊上，示意他放了一块烧红的铁块，结果胳膊上却起了泡。……挑战极限和未知，这也就是我们目前悦心功所做印证实验的意义之所在。其中“坐”为最高阶段。

　　最后说到桩。结合师傅的设计理念，依我个见，在入门的“拳”和作为顶点的“坐”之间，必然要有一个过渡的阶段，一个完整的桥梁和阶梯相连结，而且要基础扎实、牢固，决定着功纯与否、是否上乘、以及益人惠己造福社会的功效和程度、是否有利于正能量的充分发挥和人类社会良序的健康恒久发展等，这些都是颇为值得探讨的问题。我们多年来所从事验证的，现阶段也依然占据着我们练功主导地位的、而且以后仍绝对不能放松的“桩”，就是这一不可逾越的过渡阶段、牢固的桥梁和阶梯。

　　师傅广摄博采，将各功法优秀的成分融合提炼，加进自己多年的悉心亲验及教学验证成果，给以规整、提纯、升华，现已自成体系、规模。若据以延时习练，相信历久自然会弥香的。我们多年来牺牲别人用来娱乐、休闲等的零散时间，用于练功实践，自觉和普通大众走的已不是一条人生路径，但却/确是正能蕴心、脚踏实地、昂扬向上、奋发有为的正途，且恒久坚持下去，所产生出的累累硕果更可启人心智，催人奋进，惠己及人，造福社会！

　　再简述一下各功法的实际作用和影响吧。

太极作为功法系列的首位，也是我们实效验证最多的，其经过的考验也最大，默默无闻，只计奉献，不计索取的成分也最大。最初我们多是从初级班、书本上及多媒体载体上学习的，在对其总体把握上走了弯路。但我敢肯定，若无太极做基础，做先导，我们后来所取得的一切效验都无从想象。且之后的有些功效，即使仅练太极亦已然能够胜任。我们主打练陈式太极的分枝，对其中的“缠丝劲”尤为关注。

　　随着练功进程不断加深，尝到了甜头，也增加了兴趣，当时的姜老哥（现在的姜师傅）提议加进了我们现在定名为“悦心桩”的站桩项目，通过与太极并驾齐驱的习练，效果惊人。随着练功熟练程度的不断加深、功时的充分保证、功效的日积月累，在我们每人身上都相继出现了奇迹，发现对防治感冒、失眠、腰腿痛等显效，对胃肠功能失调引起的消瘦或肥胖具双向调节作用。对糖尿病血/尿糖以及并发症、甚至静脉炎的稳控等，其作用都是不可替代的！

　　师傅通过历年不断探索，触类旁通，举一反三，广采博引，去粗取精，已酝酿形成了一整套自成体系，由动入静，动静结合的“悦心派”系列功法，经验证，尤其在调理身体不适，神速回复体能，开智益慧，甚至延年益寿上具有奇异效能。我的初步认知，人初期在娘胎，当然是“静”的成分较大，而诞出后随着元气渐盈，“动”的成分才渐次增大，只有“动静平衡”才不易出偏差。然静到极处动更纯，此或系“打坐”作为“悦心功”之极的根本原因吧。

　　再简述一下我“悦心功”以外的锻炼项目吧。曾有过众多的项目都是我的最爱，甚至一度取得过一定的进展，我也曾为之做过联翩的美梦，但经生活的不断磋磨，最终不得不忍痛割爱，继之潇洒舍弃或搁置。然无独有偶，不甘寂寞陪伴悦心功“成长”的，仍有散/走步与之为伍，而且有愈演愈烈之势。本来师傅强调，久行伤身，且随着年岁的增长更甚。可我因故老是不能自控，每每突破专家的告诫界限。那就只好顺其自然，将来则“自食其果”，总结一下反面的教训吧。

　　于我而言，我觉得多年来习练“悦心派”系列功法，最大的收获还是找准了“贵人”。包括师傅、家人、各位同事、邻里、网友以及身边形形色色的人，都是我的贵人。师傅身体力行的教化，使自己的一切都脱胎换骨，身心都发生了翻天覆地的变化。由于观念的蜕变，看待周围人和事的视觉也独特起来。比如对身边的最最至亲之人——老伴，从骨子里也欣赏起来，“幽默”的话语也似乎突然间使人家爱听了。因此，我肩负着试图将其“拉下水”，共同“悦心”的重任。……

　　总之，悦心功是我梦的起点，梦的寄托，梦的延续，梦的归属……。