<p class="ql-block">图解千年导引术专门治疗五脏疾病的动功功法</p><p class="ql-block">五脏导引法</p><p class="ql-block">内脏恢复健康的功法。</p><p class="ql-block">五脏导引法、是用一套简单的动作来去除心、肝、脾、肺、肾的风邪毒气，使人体</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五脏导引法，是专门用来治疗五脏中的某些疾病而创编的以动功为主的锻炼</p><p class="ql-block">方法，原名“胡见素坐功法”，胡见素又名胡愔，唐代女医家，道士，道号见素子，</p><p class="ql-block">太白山(今陕西太白县)人，撰有《黄庭内景图》、《黄庭内景五脏六腑补泻图》等，</p><p class="ql-block">均已佚。该法最早见于《道藏·黄庭内景五脏六腑补泻图》 (公元848年),后来</p><p class="ql-block">《遵生八笺》中也有记载。</p><p class="ql-block">具体功法（文中的月份指农历）</p><p class="ql-block">1.肺脏疾病导引法。七、八、九月适用。双腿盘坐，两手按于地上，缩身曲</p><p class="ql-block">脊，双手上举，挺直上身，做三次，可祛除肺中风邪积劳。然后左手臂屈肘伸到</p><p class="ql-block">背后，捶打背部，再换右手做，左右各三次。做完动作之后，恢复盘坐，闭目叩</p><p class="ql-block">齿三次，咽津三次。此功可祛除胸中风毒。</p><p class="ql-block">2. 心脏疾病导引法。四、五月间适用。正坐，手握空拳，屈肘，两手上提至</p><p class="ql-block">胸肋，左右拳交替向身体前方击出，各六次。再将一只手按在另一只手的手腕上，</p><p class="ql-block">下面的手向上如托重石。然后两手交叉，用左右脚分别踏手五六次。闭气，然后</p><p class="ql-block">扣齿三次，咽津三次结束。此方法能祛除心、胸间风邪等疾病。</p><p class="ql-block">3.肝脏疾病导引法。此法正月、二月、三月适用。两手掌相叠，按在左肩上，</p><p class="ql-block">缓缓向左侧转身，再将双手按在右肩上向右转身各三次。上身正直而坐，两手手</p><p class="ql-block">指交叉，手臂向前推出伸直，手掌心向前；当手臂向后收回时，手掌心内翻向胸</p><p class="ql-block">部，做十五次。此功可祛除肝脏的风毒积聚，使人不生病。收功方法同心脏导引</p><p class="ql-block">法相同。</p><p class="ql-block">4.脾脏疾病导引法。六月适用。正坐，伸一只脚，屈一只脚，两手尽量向前</p><p class="ql-block">伸，扳住伸出的脚尖部，两脚交替各做十五次。再跪坐，用两手撑地，回头用力</p><p class="ql-block">虎视，左右各做十五次。这种方法能祛除脾脏积聚风邪，增进食欲。</p><p class="ql-block">5.肾脏疾病导引法。冬季三个月适用。正坐，右手掌心向上，如托巨石状，</p><p class="ql-block">从耳旁向上举过头再收回，左右各做十五次。再将双手掌相叠，抱住膝盖，向左</p><p class="ql-block">向右转身各十五次。再左右腿交替向前伸出，然后屈膝收回，左右腿各做二十次。</p><p class="ql-block">这种方法能祛除腰肾膀胱之间的风邪积聚。</p> <p class="ql-block">由于胎息法是通过呼吸锻炼和意念控制来增强和蓄积体内元气，从而达到修养心身、强健祛病的目的。因此，对临床各科慢性疾病和心房疾患均可产生积极的防治效应。尤其对常见的慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病，慢性胃炎、结肠炎、胃及十二指肠球部溃疡等消化系统疾病。精神紧张症、抑郁症、失眠等精神性疾患，有相当显著的疗效。</p> <p class="ql-block">脾弱之人</p><p class="ql-block">脾（胃）运化受纳功</p><p class="ql-block">能低下，挑食。体态</p><p class="ql-block">清瘦，易于疲倦，不</p><p class="ql-block">耐劳。易患肠胃病。</p> <p class="ql-block">肝旺之人</p><p class="ql-block">形体偏瘦而肌肉结</p><p class="ql-block">实，性情暴躁，饮</p><p class="ql-block">食时多时少。易患</p><p class="ql-block">眩晕、中风等病。</p> <p class="ql-block">肾虚之人</p><p class="ql-block">不耐久劳，腰膝无</p><p class="ql-block">力、呼吸气急，性欲</p><p class="ql-block">淡漠。易患不育、不</p><p class="ql-block">孕、阳痿等病。</p> <p class="ql-block">心神脆弱之人</p><p class="ql-block">情绪易于波动、意</p><p class="ql-block">志薄弱，不耐精神</p><p class="ql-block">刺激，多愁善感。</p> <p class="ql-block">肺虚之人</p><p class="ql-block">不耐风寒风热，容</p><p class="ql-block">易出汗，语多则易</p><p class="ql-block">疲乏。易患外感</p><p class="ql-block">病，如感冒发烧</p><p class="ql-block">气喘等疾病</p>