2024.6.9第一次认真的冥想：接纳自我和整合自我

一束光

今天做了接纳自我和整合自我的冥想，感觉自己还是批判思维比较多，想缺点一下能想到很多，但是优点却很慢，看来平时对自己的评判不少啊，到后来进行整合，感觉它们都是自己的一部分，要接纳，想到了真假悟空进行整合的画面，感受比较深的点是带着好奇和觉察去发现每个优缺点带给自己的感觉，特别是对缺点的觉察，能够改变负面认知，转化为积极的能量，更能看到事情的全貌。做完冥想，感觉内心的能量又回来了！