人民日报每日文摘（175―200）

阿吕

沉淀实力在低谷时打磨自己

人的一生，会有高光瞬间，也会有低谷时刻。低谷期，往往是考验一个人意志力的关键期。

在低谷时，有的人自怨自艾、萎靡不振，结果浪费大量时间精力，却没有解决问题。真正有智慧的人，懂得把低谷当成一种提醒：如果自己的才华还撑不起梦想时，就应该沉淀下来学习；如果自己的能力还驾驭不了目标时，就应该沉下心来提升。

生活是一个螺旋上升的过程，与其不停抱怨，不如打磨自己、沉淀实力。有句话说：“不要去追一匹马，用追马的时间种草。待明年春暖花开时，会有一大批马到来。”直面考验、笑对难题、寻找突破，才会迎来雨过天晴的时刻。

每一次的努力都是幸运的伏笔

任何时候，都不要怀疑自己的价值，也不要怀疑努力的意义。与其焦虑未来，不如专注当下，把眼前的事做好。

哪有那么多的天赋异禀，那些优秀的人都曾和你一样，默默地翻山越岭。很久之后回头再看，你终会发现，所有成功都没有捷径，惟有坚持努力，才有赢的可能。

不是每一次努力，都一定会成功，但每一次努力，都是幸运的伏笔。在一次又一次的努力和坚持中，你终将明白努力奋斗的意义，在最美好的时光里你真的成为了更好的你，没有辜负时光，也没有辜负自己。

专注一件事 持续深耕

人生漫漫，会让我们产生兴趣想去试一试的事会有很多。但是，每个人的时间、精力和才华都是有限的，专注某个领域，充分发挥自己的潜能，持续深耕，才能有所作为。

生活中，一个领域的高手，大多是非常专注的人，他们十年如一日地磨练技能，持续精进，才能达到领域内的顶尖水平。如果你想成为一名真正的高手，那么，不妨培养自己的专注力，专注于一事，脚踏实地，孜孜以求。

有句话说：“与其花许多时间和精力去凿很多井，不如花同样的时间和精力去凿一口深井。”打磨专注力，一次只做一件事，才能做好每件事。终有一天，你也会脱颖而出。

如何让自己有稳定的内核

想要拥有稳定的内核，首先要有明确的目标。目标就像磁铁，能将天马行空的想法、零零碎碎的行为整合成秩序井然的状态。当你有了明确的目标，就能聚焦一个方向，独立判断出一件事该不该做，而不是轻易地受到外界的影响。

稳定的内核，还离不开良好的执行力。有人说，先行动起来，能解决80%的问题。定好目标，就做起来吧，不怕失败、不计得失，走在路上，美好就会逐渐靠拢。

人生的淡定和从容，来自于稳定的内核。愿你步履不停、持续努力、进步不止，活出自己最好的样子。

稳住心态 难题就解了

那些总是心浮气躁的人，大多一事无成。因为遇到棘手的问题时，浮躁的心态让他们无法深入思考，尝试几次不成就会立刻放弃。而能稳住自己心态的人，他们能清晰地洞察问题所在，通盘考虑解决方法，即使遭遇失败也能坦然自若，继续尝试，最终圆满解决问题。

很多时候，事情本身并不严重，如果你心态不稳、自乱阵脚，自然溃不成军。真正厉害的人，不会将火急火燎写在脸上、挂在嘴边，而是在大事急事面前举重若轻，胸有激雷而面如平湖。只有遇事不慌、忙而不乱、有条不紊，才能把事做成。

拥有什么样的心态，你就会拥有什么样的人生。愿我们都能拥有积极乐观的好心态，把生活过成自己想要的样子。

越松弛 越厉害

很多时候，压垮一个人的不是事情本身，而是情绪。一个人就算再聪明、能力再强，也有自己的短板和弱势，也会有做不到的事。

学会面对不如意，接受逆境带来的考验，然后通过自身的智慧和力量逆风翻盘，才是一个人走向成熟的开始。

在匆忙赶路时，放慢脚步，欣赏沿途的风景；在风起云涌时，平静内心，更好地应对变化；在疲累不堪时，修养身心，给自己松口气的机会。

人生如舟，负载过多，难免颠簸起伏；放松精神，张弛有度，会帮你找到内心的平衡。愿你拥有适当的松弛感，不急不慢，活出想要的样子。

自律的动力 来源于内心

生活中，每个人都想变得更好、更优秀、更强大。但我们渴望成为的样子和我们真正成为的样子，往往是有差距的。

我们羡慕他人可以做到自律，也要求自己自律，可自律真正的意义，我们却可能是模糊的、含混的。也许内心想要变好，但这种意愿却并没有强烈到非要去实现它不可。

因此，想要做到自律，关键也许就在于我们要清晰且强烈地知道，自己真正想要的是什么，我们想要什么样的人生。

急于求成 往往适得其反

揠苗助长，是我们都很熟悉的成语。事物的发展，自有它的规律。可是一些人总是很容易着急：付出三分努力就想得到七分回报；今天刚开始学习新知识，明天就要成为行业专家。

当我们太过注重结果、急于求成的时候，心态就容易失衡，动作就容易变形，结果往往适得其反、过犹不及。人生里的很多事情，都不是能一下就做好的，它们都需要付出长久的努力，才有可能看见回报。

一步一脚印，踏实做好当下的每一件事，更容易如愿以偿。饭要一口一口吃，路要一步一步走，给自己增添一份从容，守住一份坚持。

最好的情绪要留给最亲的人

家人，是这世上最疼爱我们的人，是最包容我们的人。他们不求回报、毫无保留地爱着我们。

所以，对待家人，多怀一份感恩之心，多怀一份体谅之情吧。多一点耐心，坐下来真诚沟通；多一点宽容，小事不去计较，大事多多商量。

人这一辈子，很长，也很短。成为一家人，是特别难得的缘分。一家人在一起的时候，一定要好好说话、好好相处、好好珍惜，不要等到失去才后悔莫及。

请把最好的情绪，留给最亲的人。因为，他们最值得。

懂得“麻烦”别人 要掌握分寸

懂得“麻烦”别人，不意味着随便“麻烦”别人。我们可以大胆求助，但不代表别人有义务来帮助你。向别人求助的时候，需要有尺度和界限，别把对方的帮助当成理所当然。

请人帮忙时，先自己寻求解决办法，自己就能处理好的鸡毛蒜皮的小事，就不要开口了；不要对他人提出无理的要求，不能让人为难，更不能损害他人的利益；当别人帮助了你，一定要懂得感恩。

中国有句老话说“礼尚往来”。没有人愿意一直被人麻烦，你帮我一次，我再帮你一次，互帮互助、以心换心才能成为真正的好朋友。听过这样一句话：“你肯为别人打伞，别人才愿意为你打伞。谁都有雨天没伞的时候，能帮人遮点雨就遮点吧。这也是我下雨时即使不带伞，也不会被淋湿的妙法啊。”学会适时适度地“麻烦”别人，互利共赢，才能事半功倍。

小事成就大事细节决定成败

小事成就大事，很多成功其实就是由一件件小事积累而成。把每一件简单的事做好，就是不简单；把每一件平凡的事做好，就是不平凡。

很多时候，一件事的成败，并不是败在能力上，而是败在细节上。做成大事的人，往往做小事也认真；而做小事不认真的人，往往也做不成大事。

不论做人还是做事，把细节做到极致，也就离成功不远了。注重每个细节，尽心尽力做好每一件小事，才能成就更好的自己。

放弃取悦别人学会珍爱自己

生活中，我们不可能做到让所有人都满意。与其把情绪的开关交到别人手中，不如学会珍爱自己。

学会做自己的主人，克服生活的焦虑和沮丧，不因一时的低谷就摇摆不定，不因他人的轻视就自我怀疑。

每个人都是独一无二的，倾听内心的声音、勇敢逐梦，才会获得掌控生活的信心和力量；活得洒脱些，自己的内心丰盈了，快乐才能更持久。

人生的风景，不在别人的评价里。坦坦荡荡走自己的路，光明磊落做自己的事，就是最美的风景。

丰富生活

过日子，难免会有枯燥和乏味的时候。可内心有追求的人，总能把生活过得热气腾腾。其实，生活有趣无趣，关键在你怎么对待它。只要自己愿意去挖掘，琐事之中总有乐事；用心经营好每一天，再平凡的日子也能过成诗。

喜欢一句话：“没有无聊的人生，只有无聊的人生态度。”好不容易来这世间一趟，不妨积极一点。在平凡日常中提炼美好、注入心思，我们的生活就会越来越有质量。

愿我们都能怀揣最大的热情，去拥抱生活、丰富自我，勇敢追逐自己的梦想。共勉！

做让自己增值的事

每个人一天的时间，都是二十四小时。你如何利用自己的时间，决定了你能走多远、飞多高。

那些让人越变越好的习惯，往往是日复一日微小的积累。闲暇时，不如让自己通过学习和实践不断提升与增值。

唯有懂得自我增值、持续学习、终身成长的人，才能成为更好的自己。当你让自己的时间变得有意义，你的人生也就更有意义。

也许，把时间用在提升自我上，会让你感到辛苦。可是，你却在日复一日的努力和精进中，变成了那个越来越好的自己。只要你愿意，再遥远的愿望，也会变得触手可及。

允许自己做自己

有的人，会把自己生活中不如意的一面和别人生活中最光鲜的一面作对比，比结果、比物质……比来比去，反倒乱了方寸，失了自信。

其实，人生的路没有统一的标准答案，适合自己的才是最好的。别人的建议，可以合理听取、适当融合。别人的路，是他的脚步，不是你的归宿。有些东西可以模仿，有些东西不能复制。

真正聪明的人，更愿意与过去的自己比较，排除外界的干扰，把时间花费在真正值得的事情上，不在别人的看法里患得患失，专注于不断提升自己。

自己脚下的路，每走一步都算数。允许自己做自己，跟定自己相信的目标，愿你我在未来的日子里，都能做自己热爱的事，过自己想要的生活，成为最好的自己。

值得信赖的人品是为人处世的最佳通行证

良好的品德，是为人处世的最佳通行证。你有值得信赖的人品，别人才会愿意和你深交，进而给予你支持和帮助。

人品好坏是藏不住的。赢得他人认可最好的方式，就是先从身边的小事做起，做到遵守规则、尊重他人、诚信友善……把这些细节做好了，也就塑造了为人的基本品德和素养。

君子以厚德载物。一个人的人品好坏，决定了他的人生高度。人品不好的人，再成功也只是暂时的；唯有人品端正，才能真正成就一番事业。

若是圆满还没来也坦然接受遗憾

如果觉得总是疲惫，那就试着出门，随意搭上一班公交车，看看窗外的风景度过一个小时吧。你会发现，当你没有设置一个“目的地”的时候，你不再为终点焦虑，而是可以全身心地享受车窗外的景色。

人生也是如此。当你的人生只是为了一个“结果”，为了在所有的人生节点中都取得“满分”，那么你一定活得疲惫又拧巴。而当你只专注于过程，享受人生的风景，你会活得更加从容自在。

没能等到月亮，却看到路灯下绽放的山茶花，品味到了新的人生乐趣；没能欣赏到日出，那就享受晚风入怀，日落时分也足够美好。

真实的人生一定有笑有泪，有幸福、也有遗憾。接受人生的遗憾，在遗憾中珍惜当下；允许自己不完美，在不足中感恩拥有。这样的人生，才会离幸福越来越近。

真正的大格局底色都是善良

有大格局的人，大多胸襟宽广，能从长远之处看问题，不会锱铢必较只注重眼前得失。他们谦恭有内涵，温和有力量。

格局越大，人生越宽。你的人生会是什么样，与你在为人处世时的表现有很大关系。你现在所经历的，都源于你最初的起心动念；你将来所拥有的，都始于你当下的一言一行。

爱出者爱返，福往者福来。播种一份善良，就是播种一份希望。始终心怀善意，我们才能收获一直寻觅的融洽的幸福。

不一定非要等月亮你也可以成为自己的光

若是月亮还没来，别忘了，你还可以选择发出自己的光芒。

也许你现在所做的事情暂时还看不到成果，但不要忘了，树成长之前也要扎根，也需要时间沉淀养分。那些你暗自努力的时光，会照亮你前行的路。

与其等风来，不如追风去。任何时候，都不要怀疑自己的价值。把行动交给现在，把结果交给时间，把自己活成一束光。有一天你会发现，你已经成为自己的月亮，无需凭借谁的光。

追光的人，终会光芒万丈。请相信，只要努力前行，平凡的我们也能画出一条星光闪耀的轨迹。

允许别人做别人

每个人对幸福的定义和追求都不太一样，每个人也都有自己看待问题的角度。角度不同，得出的结论也会有所不同，在我们看来不一定能理解的行为，也许在对方看来，却是合情合理的。

如果是涉及大是大非的原则性问题，我们必须要严肃指出和制止。如果是别人生活中的不同选择，我们不妨多些理解和共情。

如果总是把自己认为好的东西，强加在对方身上，却不考虑对方的实际情况，很容易好心办坏事。你以为的最佳选择，或许对别人来说充满荆棘；你以为的热闹，或许对别人来说是吵闹。

我们每个人都在过着属于自己的人生。不强行干涉他人的生活，是对他人的一份尊重。丢掉手中的尺子，允许别人做别人，是一个人清醒的处世方式。

有人惦记 是一种幸福

茫茫人海中，我们会和很多人擦肩而过，真正能走进彼此心里的并不多。庆幸的是，我们的生命中总有一些人始终惦记着我们，牵挂着我们。

被人牵挂着、关心着、惦记着，本身就是一种幸福。我们的喜怒哀乐，牵动着他们的心弦；他们的陪伴，使我们不再孤单。

年少时，父母不厌其烦的叮嘱曾让我们抱怨过、误解过。而随着年纪的增长，我们才发现，每一声不放心的反复叮嘱里，都藏着满满的爱意。能时刻听到家人的唠叨，能被人这样牵挂和惦记着，原来是那么幸福。

学会多谦和

有的人会把见世面与生活的丰富程度画上等号，以为多见了一些事物，拥有一些东西，就显得自己与众不同。其实，这只是见事物，不是见世面。

真正的见世面，是一个人不断向下扎根、向内求索、向上生长的过程。越是见过世面的人，越懂得保持谦和、戒骄戒躁、持续成长。

因为见过的东西越多，就越知道世界之大，无奇不有。而自己所拥有和了解的，只不过是沧海一粟。

真正的见世面，不是只见世界的一面。愿你能扛事、懂包容，有自省的勇气，也不失谦和的底色，把走过的路、看过的风景内化成生活的智慧，遇见更好的自己。

人生要全力以赴

但不必太过慌张

多时候，我们只有选择拼尽全力，才有可能替未来的自己减少遗憾。把全力以赴后的问心无愧，与云淡风轻的从容心态交织融合，才是余生最好的活法。

生命的长河里，有惊涛拍岸，亦有柔风甘雨，你不慌，世界便不慌。放下心中所有的烦恼和忧愁，踏踏实实地做好每一天的事，你会发现，人生充满了阳光和希望。

余生很长，不必慌张，太阳下山，还有月光。全力以赴地过，云淡风轻地活，不负他人，也不负自己。

往事清零 云淡风轻

有时候，经历一些事，是为了让我们明白“梅花香自苦寒来”；也有一些人的出现，是为了伴我们一段，让我们体会什么是爱与被爱。对遗憾纠结不放，对过去耿耿于怀，才是对自己最大的伤害。

凡是过往，皆为序章。一个人只有懂得释然过往，才能步履轻盈地迎接未来。人生格局的拓宽，有时靠的是及时清零的智慧与魄力。

人生的主动权，时常把握在那些敢于重新出发的人手中。人生的行囊里，少背一点，才能走得更远。

慢慢来 感受生活的美好

人生路上，别只顾着急匆匆地赶路，慢慢来，欣赏生活的美。

慢慢来，是一种态度，也是对时间的敬畏。慢慢地等花开，看雨落，观云卷云舒，听潮起潮落。用一颗宁静的心，感受自然之美；用从容豁达姿态，享受生活的美好。

慢慢来，在步履匆忙中，多一份安静和悠然。春来赏花，闲来煮茶，阳光下打盹，细雨中漫步。匆匆岁月里，用一颗曼妙的心，感受生活无处不在的美好。

与人间烟火共生，与诗意浪漫相拥。人生路上，且走且停，且看花开，且听风吟。

一个人真正的成长

是战胜自己

不知你是否有这样的经历：曾经觉得一道题很难，但解出来后，发现其实并没那么难；曾经觉得一件事是不可能完成的，但历经千辛万苦达成后，回头再看，发现其实自己可以做到。

同样一件事，一个人会有两种截然不同的感受，这并非因为事情真的变简单了，而是自己的能力和水平提升了。所以，当你遇到暂时战胜不了的困难时，不要过早放弃，也不要有退缩心理。你觉得它难，是因为还没有打败它；你觉得它轻松，是因为你的能力已经提升了。

我们真正需要战胜的是自己，而并非困难本身。只要给自己足够的时间和耐心，付出足够的努力和坚持，再难的事，也会慢慢变得简单。