炎夏需养阳 养生莫伤阳

中医治未病

　　最近几年，包括笔者在内的很多临床医生都注意到了一种反常现象。就是，每到夏天，门诊上颈肩僵硬、关节疼痛、腹痛腹泻等病人就增多起来。为什么在炎热的夏季，反而出现很多寒凉的秋冬才多发的疾病？这不能不引人深思。

中医素来遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的养生道理，源自于经典《黄帝内经》。认为夏天是养阳的大好时机。因为值此之际，夏日炎炎，天地之间充满阳气，人生活于其中，天地阳气随时进入人体，"以天地无穷之阳气，助人体有限之元阳。"温煦血气，通达四肢。所谓“气血以流、骨正筋柔”，四肢百骸随着阳气的温煦流通而趋于柔软活跃，很多寒凉痼疾也会随着“汗出津津”一扫而去。但是，很多人现在的生活方式却与此过程相违。

　　一、错用空调，寒邪外袭。中医认为，夏季人体阳气发越于外，“阳加于阴”则多出汗，此时人体正好趁着汗出将体内的痼疾寒邪以及代谢“垃圾”排出于外。如果此时骤然外触空调寒气，寒性收引，汗孔突然关闭，或者久居空调房间，从不出汗。结果必然是邪气留止、气血凝滞。气血不通，则局部失去营养，轻则关节疼痛、手足麻木，重则颈肩僵硬、头痛脑胀，严重的甚至会诱发心肌梗死、脑梗死等“心痹”、“中风”重病。曾经有这样的病例，一位30多岁的女性，夏季一天吃5根冰棍，每天都多吹空调和风扇，两年以后得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，现代医学认为是免疫系统病变，但按照中医理论分析，这是寒邪由表入里，侵犯脏腑导致的严重后果。

　　二、贪吃寒凉，内伤胃肠。按照中医理论，时当夏季，人体阳气发越于外，内部的胃肠则会处于一个相对阳虚的“偏寒”状态。此时骤然进食冰镇的大量冷饮、水果等， 寒邪乘虚而入，必然耗伤脾胃阳气。脾胃为“后天之本”，依赖阳气的动力才实现运化与吸收。因此，里阳虚寒的结果就是腹痛腹泻、食欲不振等。而脾胃运化吸收不足，则精气失其化源，又进而导致整体虚弱，形成全身的疲乏，甚至“诸病蜂起”。就在笔者抽时间撰写本文过程中，门诊就接诊一位女士，自述连续多天莫名疲惫感而就诊。她自己找不到原因，通过诊脉及追问才得知，她因为天气炎热，连续多日吃了大量冷饮，然后逐渐出现了全身疲惫的症状，她自己很害怕。当笔者按照中医原理给她分析以后她才恍然大悟，原来自己不是得了什么查不到的大病，而是过食寒凉导致的后果。她拿着给她开的中药高兴而去。其实，还有很多人夏季因寒凉伤身而不自知，这样的例子不胜枚举。因此而言，现代人，尤其城市居住群体，夏季防寒比防暑更为重要！

　　三、善用科技，谨防伤阳。或许有人会说，既然空调冷饮伤人害人，我们索性退回到古人的生活算了！这也大可不必。首先，已经习惯了现代舒适生活的我们，重新回到古代人“赤日炎炎似火烧，公子王孙把扇摇”的状态，即便是做个“公子王孙”恐怕也未必有多少人愿意。更不用说，我们古代的老祖宗，也从来不是一味的提倡闷热煎熬，而是讲究“阴处以避暑” 的养生之道。我们现在所应该做的，应该是在正确理解中医养生原理的基础上，让身体享受的同时，不要因此危害健康就可以了。

　　如何做到呢？一是避免冷风直吹。无论是开空调、吹风扇，包括窗边纳凉，都要避免长时间冷风直吹，以防“虚邪贼风”。咽喉和后背是人体薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。吹凉时更要保护好这两个部位。老年和体弱的人，出门到商场、银行、高铁、公交车等因开空调冷气温很低的公共场所，建议带长袖上衣或坎肩、围巾，进入地方时，立即穿上。二是空调要适温。所谓适温，尽管有室温26度的主流经验，笔者建议，最好还要因人而异。根据反复体验总结，我们认为以生活在空调房中的人感到大致舒爽，能微微汗出为宜。据了解，很多“心宽体胖”的人士，在室温26度时仍旧会大汗淋漓，这种人可以适当温度调低一点。而很多“体寒”的人，尤其是女士，在26度的空调室温下仍会感到腰腹冰凉、手足不温，就要适当调高温度。三是空调要适时。如不是非常闷热，可以关闭空调。多采用风扇等降温，或者空调和风扇相结合。对于共同办公的人群，最好具有团结友爱的风范，相互谅解一下，门诊上见到太多的因为同事怕热冷气开很低，导致受寒患病的就诊人群。另外，大型公共场所，最好有专人管控空调温度，并及时调整。据观察，在商场、银行、高铁、公交车等公共场所，因开冷气气温过低引起疾病的比比皆是。曾遇见一对老年夫妇，因车上冷气过低，一下长途公交车骤然晕厥的。也曾见到病人颈椎病针灸治疗好转，到商场购物时冷气一吹，瞬间颈肩僵硬，头痛欲裂的病例。对于是我们医疗结构，身兼防病治病的重任，更要及时调整室内空调温度，既然满怀为病人改善就医环境的良好初衷，就应该尽力做到细致，起码无害，中医治未病的思想要时刻牢记。

一旦无意间遭受寒凉伤害了，如何补救呢？如果外受寒风，初起之时，可以喝点姜枣汤。取生姜3片，红枣5颗，加水煎煮３～５分钟，饮用即可。也可以吃点葱白、红糖姜茶等，将体表的寒邪驱除。

如果脾胃受寒，中医经方中有一个《伤寒论》中的理中汤，组方简单高效，而且所用中药全是药食两用的。该方由四味药物组成：党参6g ，干姜6g， 炒白术6g，炙甘草6g。夏季暑热多湿，笔者建议加上茯苓5克，效果更好。这五味药煲汤慢饮，效果满意。有内热、便秘人士不建议使用。

　　总之，现代科技极大地改善了我们的生活品质，但是，很多科技产品往往是双刃剑，使用不当，很容易损害我们的健康而不自知，这些不限于空调、冷饮，还包括暖气、手机等等。实践证明，在享受现代科技之时，牢记遵循中医经典留传下来的养生原理，不但不会影响享受，更可以得到养生防病、维护健康的巨大益处。这，就是中华文化的魅力，也是中医经典的威力！

中医院治未病科简介

科室奉行中医“未病先防、既病防变、瘥后防复”的治未病理念，由中医资深专家提供个性化纯中医调理，包括中药、膏方、茶饮、贴敷、针灸按摩、音乐疗法等。擅长调治眩晕、头痛，失眠、焦虑，久咳，腹胀、便秘，疲乏、容易感冒、更年期综合征、神经官能症、疲劳综合征、颈腰腿退行性变等等。并开展中医养生咨询、中医膳食指导、治未病健康巡讲等工作。

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