让"视"界充满爱——黄圃镇第二幼儿园爱眼日宣传

中山市黄圃镇第二幼儿园

2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”宣传普及眼健康科学知识倡导“每个宝贝都是自己健康第一责任人”的理念增强群众爱眼护眼意识 为什么把“爱眼日”定在6月6日呢？ 因为眼睛圆圆的，睫毛弯弯的，很像数字6。 两只眼睛就像两个6，所以是6月6日。 是不是6月6日那天发生了什么事，提醒我们要保护视力，所以6月6日就成了爱眼日啊？ 6月6日很好记，方便记住爱护眼睛，所以把“爱眼日”定在这一天。 近视前的征兆 1.凑近 看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。 2.眯眼 长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。 3.揉眼 近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。 4.眨眼 近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。 5.歪头或斜眼 排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。 6.皱眉 皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。 7.经常拉扯眼角 这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。 护眼小知识正确的书写姿势 看书画画时坐姿要正确，眼睛和书本保持一定的距离，不要躺着、趴着或走路时、坐车时、吃饭时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。 多进行户外活动 0-6岁是早期近视预防的关键期，户外活动能够有效地预防和控制近视。幼儿应多进行户外活动及简单的体育活动，保证每天户外活动时间2小时以上。 多吃护眼的食物 日常生活中保证均衡饮食，适当进食富含维生素等物质的蔬菜水果，如：猕猴桃、苹果、胡萝卜等，可以在一定程度上满足眼睛发育的营养需求。 远离电子产品 在幼儿发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤，应该尽量避免接触和使用电子产品。 定期视力检查 家长时刻要注意孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力监测，做到早监测、早发现、早治疗。 注意用眼卫生 注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛容易使眼睛受到感染。 家长须知 1.重视幼儿眼睛的健康状况，和幼儿共同学习预防近视相关知识。 2.日常生活起到监督作用，合理安排幼儿的作息。保障幼儿的睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。 3.做到“二要”,“二不要”:“二要”指幼儿读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5--1小时要休息片刻或向远处眺望一会。 二不要"是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书画画；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。 4.家长陪伴幼儿时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制幼儿特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。 3-4岁幼儿连续看电视等不超过15分钟；4-5岁幼儿不超过20分钟；5-6岁幼儿不超过30分钟。 5.多陪伴幼儿参与体育锻炼，每天保证幼儿2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。 6.幼儿进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。 爱护眼睛吃什么 1.胡萝卜胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C，有补肝明目、清热解毒的作用，胡萝卜素还能转化为维生素A，可以预防夜盲症。 2.菠菜菠菜中含有丰富的黄体素和类胡萝卜素，这些物质可以预防白内障，菠菜中含有的叶黄素可以预防视网膜黄斑变性，菠菜能增强眼部肌肉弹性，预防近视。 3.甜橙甜橙里面含有丰富的维生素C，维生素C能够消灭身体内对眼睛有害的自由基。 4.鸡蛋鸡蛋中含有卵磷脂、硫元素、半胱氨酸、氨基酸等物质，能预防白内障，蛋黄里面含有叶黄素和玉米黄质，这些物质还可以对抗眼睛黄斑变性。 5.鱼类鱼类体内含有脂肪酸，特别是金枪鱼和鲑鱼，这些脂肪酸能够帮助眼内液体流经瞳孔，预防干眼症和青光眼。 除了这些还有豆制品、杏仁、苹果、蓝莓、红辣椒、红花菜、西兰花等也对眼睛有益，这些食物都可以适量食用。蓝莓中含有花青素能促进视网膜细胞中视紫质的生成，可以预防重度近视及视网膜脱离。平时还可以养成良好的用眼习惯和用眼卫生，保护眼睛。 【版权说明】 原文转载自微信公众号——《学前云教研》 著作权归作者所有，如侵权请联系删除。