芒种

梁森

<p class="ql-block">图片‖百度搜索</p><p class="ql-block">音乐‖美篇音乐</p><p class="ql-block">文字原创‖梁森</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">芒种</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">芒种时节艳阳天,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">清河水溢绿遮蓝。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">两岸农机忙收种,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">群楼画梁鸣家燕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">风雨洗尘浪花舞,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">绿道晚凉人声欢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">古稀身闲浑无事,</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">摇扇诵诗步南湾。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">6月5日,是二十四节气中的"芒种"节气。此时气温显著升高,雨量充沛,空气湿度大,天地间处于湿热交蒸,土气拥盛的状态。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">芒种前后又是一年一度的高考日。闷热的天气再加上紧张的工作学习压力,我们更要注意过好芒种节气。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一,适当调作息:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">《黄帝内经》写到:"夏三月,夜卧早起,无厌于日"。由于夏天昼长夜短,加上天气炎热,湿度大。出多汗易困乏,所以起居上要晚睡早起,以顺应自然规律,并要适当晒太阳,以顺应旺盛的阳气。利于气血运行,振奋精神,但要避开太阳直射,注意防暑。中午午休一会,时间控制在30分钟左右。这样可以有效地解除疲劳,也非常利于身体健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">二,畅情志:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">芒种时节,人们容易烦躁不安,所以精神调养上,要保持轻松愉快的状态。尽力做到气机宣畅,通泄自如,不恼怒、忧郁,防止情绪剧烈波动。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">适当运动健身,如游泳、慢跑、跳操等。也可增加适当的文娱活动,如下棋、歌舞、花艺、书法,让自己调节情志,怡情养心。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">三,勤补水:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">芒种天气炎热,出汗较多,容易出现口干舌燥,这就是缺水的表现。汗液流失过多会导致中暑。及时饮水,就能维持身体正常的循环代谢。直接饮用白开水或适量饮用淡盐水,就可以补充人体所丢失的水分和电解质。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">四,控饮食:夏三月的饮食宜清淡。芒种时节天气炎热,雨水增多,湿热之气到处弥漫。而湿邪重浊易伤脾胃,经常会出现湿邪困犯肠胃,这样就会使人容易感到食欲不振、精神萎靡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">饮食清补,食物过咸过甜宜少吃,多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。如淮山、绿豆、冬瓜、苋菜、木瓜、西瓜等。</span></p>