控烟限酒，健康“童”行

猫咪@笨笨

控烟限酒健康“童”行 　　吸烟、喝酒是当今世界主要的公共卫生问题之一，吸烟、喝酒不仅对个人的生命健康造成严重损害，也给社会带来了巨大的安全隐患及经济损失。为进一步强化不吸烟、不喝酒的宣传教育工作，提高全园师生和家长朋友们对吸烟、饮酒危害的正确认识，我园以“控烟限酒，健康童行”为主题进行宣传。 吸烟的危害 　　吸烟损害肺部结构、肺功能和呼吸道免疫系统功能，引起多种呼吸系统疾病。有充分证据说明，吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、肺结核、多种间质性肺疾病，吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。有充分证据说明，吸烟可导致肺癌、喉癌、膀胱癌、胃癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、肾癌等。吸烟会引发多种心脑血管疾病，吸烟还会影响心脑血管疾病的其他危险因素，产生协同作用。 吸烟使拮抗胰岛素的激素分泌增加，有充分证据说明，吸烟可以导致2型糖尿病。青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害就更大。影响骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统等。冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。 一、二手烟危害。被动吸烟的非吸烟者患肺癌的风险增加20-30%。吸烟者的子女患呼吸道感染、中耳感染、慢性支气管炎等疾病的风险增加。吸烟者的子女成为吸烟者的可能性增加。养宠家庭，宠物长期吸收二手烟会导致宠物寿命减短。 二、“电子烟”的危害不会减弱。电子烟中多含有成瘾物质尼古丁；电子烟加热后释放的气溶胶可产生多种致癌物；电子烟的烟雾中存在数十种重金属；调味剂加热后可增加自由基的释放量；吸食电子烟可能造成多种呼吸道疾病；大多数使用电子烟戒烟的成年人，并不会停止吸烟，而是继续同时使用电子烟和抽卷烟，会出现两种或多种烟草产品导致的健康危害叠加。 三、“低焦油”的香烟危害不低。一下子戒不了烟，就用“危害低”的“低焦油”香烟代替。这种想法是错误的。吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在“吸烟补偿行为”，包括用手指和嘴唇堵住滤嘴上的透气孔、加大吸入烟草烟雾量和增加吸卷烟的支数等。“吸烟补偿行为”的存在使吸烟者吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未减少。 科学戒烟 　　科学戒烟：吸烟者对卷烟（28％）的依赖程度比饮酒者对酒精（5.2％）、吸毒者对大麻（8.2％）或可卡因（11.6％）的依赖程度更强。 只要戒烟机体立即就会有获益，越早戒烟获益越大。什么时候开始戒烟都不晚。 酒精的危害 　　酒精被世界卫生组织下属的癌症研究机构归类为“一类致癌物”。虽然由于基因不同、体质不同、喝酒以外的其他生活习惯不同，喝酒的人并不是个个都会患上癌症，但科学研究中有非常充分、可靠的证据，喝酒会增加多种癌症的危险。特别是消化系统，比如口腔、咽、喉、胃、肝、胆囊、大肠的癌症，还有女性的乳腺癌，都会因喝酒而增加风险。过量饮酒的危害●使食欲下降，食物摄入量减少，以至发生多种营养素缺乏●急慢性酒精中毒●酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化●增加高血压、中风的风险●癌症等●事故及暴力的增加，对个人健康和社会安定都是有害的，应该严禁酗酒 健康饮酒 ●适量：建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克●适时：晚上12点后不饮酒●适度：饮用低度酒，高度酒稀释后饮用●孕妇和儿童青少年应忌酒。 ●慢慢饮用●不宜边吸烟边饮酒。●在开心的气氛下饮酒●不宜空腹饮酒，边吃东西边喝酒，不宜用腌熏肉类下酒●不宜与药物一起饮用●每周设定二天“休肝日” 倡议书 　　尊敬的各位家长、教职工：你们好！烟酒有害健康，控烟控酒从我做起！开展全园性的控烟控酒宣传，建设无烟校园，是安全文明校园建设的一个重要组成部分，是消除园内安全隐患的一项重要措施，是幼儿园关心幼儿身心健康的具体行动。各位家长朋友们、教职工，为了践行健康中国理念，为了让全体师幼及家长拥有健康的体魄、良好的工作、学习和生活环境，我们在此向全园家长发出如下倡议: 一、遵守公共场所禁止吸烟的规定，自觉从自身做起，倡导文明健康的生活习惯。 二、积极主动参与控烟限酒，给身边的人创造一个健康的生活环境。 三、家长、教职工不在幼儿园内任何地方吸烟，自觉远离烟草，争做文明市民。 四、如果看到他人吸烟，请对其进行友好的提醒和劝诫。 五、积极参与，广泛宣传，让你的亲人和身边的朋友明白吸烟喝酒的危害，自觉远离烟和酒。 尊敬的家长、老师们，为了自己和他人的身体健康，为了创造洁净、文明、优美和谐的校园环境，让我们立即行动起来，从现在做起，拒绝烟草，控制饮酒，减少危害，珍爱生命，为创建一个文明、清新的育人环境而共同努力吧！