<p class="ql-block">【小动作能养肾】</p><p class="ql-block">睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5~10</p><p class="ql-block">分钟后，其热感会逐渐传遍全身。睡前将人</p><p class="ql-block">的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接</p><p class="ql-block">温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运</p><p class="ql-block">行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半</p><p class="ql-block">至11点，是交时尾、子时头，此刻地气最</p><p class="ql-block">旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外芳宫直接</p><p class="ql-block">注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温</p><p class="ql-block">煦了二肾。</p><p class="ql-block">开始时，双掌被腰压住会出现麻</p><p class="ql-block">胀现象，3~5天后即可适应消除，双腿会感</p><p class="ql-block">到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗</p><p class="ql-block">珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充</p><p class="ql-block">盈的好现象！</p>