<p class="ql-block">芒种至，盛夏始</p><p class="ql-block">六月之野，风吹麦浪</p><p class="ql-block">愿每一次奔忙</p><p class="ql-block">都值得被岁月犒赏🌾</p> <p class="ql-block">芒种养生注意这四点芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。芒种也预示着盛夏大幕即将开启，繁花落尽，人间芳菲歇；换之登场的是青梅五谷，阴浓绿叶厚。芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，人们难免感到不适。养生要遵循以下几点：晚睡早起，中午宜小憩芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上要重视睡子午觉。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指中午11:00～13:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳虽说夏季要晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00。午休时间，一般以0.5~1小时为宜。补充体液，别乱喝“养生茶”芒种节气气温高，暑气继升，耗气伤津，所以要及时补充体液，健康饮水尤为重要。当下，各种养生茶成为时尚，简单一点的如菊花茶、苦丁茶、枸杞茶，复杂一些的有养肝茶、解酒茶、减肥茶等。特别是年轻的上班族忙里偷闲，喝“养生茶”以修身养性。殊不知，茶有茶道，并不是每个人都适合饮茶，成分越复杂的养生茶，选择更需谨慎。如体胖痰湿较重之人，虽患脂肪肝、高血压，但脾气素弱，不宜常服苦丁茶、菊花茶、决明子茶等，以免伤及阳气；体瘦阴火较盛之人，即使肢冷畏寒，但温补会助火伤阴，不宜常服肉桂茶、人参茶、桂圆红枣茶等。因此，炎炎夏日喜欢喝茶的朋友不妨咨询一下正规医院的中医师，以选择适合自己体质的养生茶。清淡饮食，推荐吃桑葚夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱。因此，饮食应当清淡，不肥腻厚味，多吃杂粮，不过多食用热性食物，以免“火上加油”。同时，可以饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。芒种节气还推荐一款时令水果——桑葚，它又被称为“民间圣果”。桑葚入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。但值得注意的是，小孩不宜多吃。桑葚性偏寒，脾胃虚寒的人不宜食用。鲜食以紫黑色为补益上品，未成熟的不能吃。湿气来袭，这些食物要多吃芒种过后湿气重，这样的气候特点对于人体来说，容易滋长体内的湿热，导致湿热困脾的，人体容易出现困倦、乏力、厌食等表现。下面给大家推荐一些具有祛湿作用的食物及适宜芒种时节吃的菜肴、粥品。祛湿食物薏苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻等病症。扁豆：具有健脾和中、消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。苦瓜：生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿、喘满等病症。芒种食疗凉拌二瓜制作：黄瓜、西瓜皮各适量。将黄瓜洗净切条，西瓜皮去掉外面翠衣，切条。加盐、味精等调料腌制10分钟后，点入香油后即可食用。黄瓜具有清热利水的作用，中医古籍中将黄瓜用于治疗四肢浮肿，火眼赤痛等疾病；西瓜皮的作用是清热生津、利尿解暑。通过简单的调味，这道菜肴具有清淡的口感，同时又可以起到清热祛暑、生津止渴的作用，作为夏季时节餐桌上的一道养生菜肴，是非常合适的。需要注意的是：此菜肴偏寒，对于脾胃虚寒的人群来说并不合适。薏苡仁二豆粥制作：薏苡仁、红豆、绿豆各50克。上述食材洗净入锅，加适量的水，小火煮成粥即可食用。薏苡仁具有利水渗湿、健脾消肿的作用，红豆具有利水消肿、清热解毒的作用，而绿豆具有清热消暑、利水解毒的作用。现代营养学认为，这三种食材中除了含有碳水化合物、蛋白质等营养物质，还含有维生素B、钾等容易随汗液一同流失的营养素。在炎热易出汗的夏季，喝上一碗这样清暑去热、滋养脾胃的粥品，对维持身体健康有所帮助需要注意的是，此粥中所含食材均为主食，对于糖尿病人群来说，要控制熬煮的时间和进食量，具体可咨询专业的营养师来制定合理的饮食方案。芒种习俗有哪些安苗：系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。煮梅：每年五六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容，调节酸碱平衡，增强人体免疫力等功能。但新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。挂艾草：到了芒种时，天气变得越来越热，出现了许多的苍蝇和蚊子，为了驱赶蚊虫，并且这个时候端午节也快要到了，人们就有了在芒种时节挂艾草的习俗了芒种”节气：麦黄梅熟仲夏至芒种虽忙 莫忘养心芒种，阳气盛而阴渐生时雨及芒种 四野皆插秧</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">芒种，是丰收的开始，也是播撒希望的种子。人生万事，不过种和收！</p> <p class="ql-block">芒种”是二十四节气中的第九个节气，今年的芒种是6月5日，在农村芒种时节是一年之中最忙的时候。农谚有云：“芒种芒种，连收带种”。这时候像大麦、小麦等有芒作物已经成熟，要忙着抢收;同时，谷黍类夏播作物也要在这个时候播种，所以“芒种”也叫“忙种”，也就是“忙着种” 。稻子的背负是芒种，麦穗的传承是芒种，高粱的波浪是芒种，天人菊在野风中盛放是芒种，有时候感觉到那一丝丝落下的阳光，也是芒种........。芒种麦子黄，布谷高声唱，农人不知热，田间收获忙。芒种，既是收获的季节，也是播种的时节。在这个仲夏把握时机去种下一颗种子，诚心耕耘后时间自有答案。愿每个人都能种下希望，收获未来！芒种是收获，也是耕耘，是结束，也是新生！</p> <p class="ql-block">芒种是夏至之前的最后一个节气，标志着仲夏时节正式开始，芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。每年此时，无论是南方还是北方，都会出现35℃以上高温天气。同时，降雨量开始增多，空气湿度增大，让人感觉“又闷又热”。芒种由来“泽草所生，种之芒种”。意为泽草丛生的地方可种庄稼。农事耕种以“芒种”这节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“忙种”。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。所以，“芒种”也是农民朋友的播种、下地最为繁忙的时机。芒种传统习俗送花神：虽然是农忙的时候,但仍然有一些传统习俗为忙碌中的人们带来一丝闲暇时的乐趣，古时“送花神”就是这期间最为盛大的活动。农历二月二花朝节上迎花神，芒种已近五月间，百花开始凋残、零落。芒种一过,便是夏日了，众花皆卸，花神退位，需要饯行。人们摆设多种礼物祭饯花神，也有用丝绸悬挂花枝的，以示送别。更有那心思奇巧的闺中女儿伤春惜春，“一净土掩风流”，葬了落花，便有可食用，这种加工过程便是煮梅。</p> <p class="ql-block">《月令·七十二候集解》有云：“芒种，五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”仲夏农历五月，时节日渐炎热，白昼渐长，这是一年中最忙碌的时节，“芒种芒种，有收有种。”北方麦黄，江南秧绿，北方在此时收麦，南方于此时种稻，收获的喜悦与播种的希望就这样同时发 “芒种”也称为“忙种”，二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气。太阳到达黄经75°时，每年公历6月5日至7日交节，是二十四节气中唯一直接指导农事活动的节气。</p> <p class="ql-block">忙着种，芒而美︱节气芒种，农历二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，预示着仲夏时节正式开始。《月令七十二候集解》记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”，预示着要开始忙碌的田间生活。芒种一到，夏熟作物要收割，夏播秋收作物要下地，春种的庄稼要管理，是一年中最忙的季节。长江流域有“栽秧割麦两忙”，华北地区有“收麦种豆不让晌”的农谚。</p>