<p class="ql-block">在日常生活中，洗澡不仅是清洁身体、消除疲劳的重要环节，更是人们追求生活品质、实现身心放松的一种方式。然而，对于肾病患者而言，由于肾脏功能的特殊性与脆弱性，错误的洗澡习惯或方式可能对肾脏造成额外负担，所以洗澡却需格外谨慎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么，究竟有哪些洗澡习惯或方式可能对肾病患者的健康构成威胁，需要我们在日常生活中特别警惕并加以避免呢？</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一不要:水温过高</span></p><p class="ql-block">对于肾病患者而言，洗澡时水温的选择至关重要。</p><p class="ql-block">过高的水温会迅速引发皮肤血管扩张，加速全身血液循环，这种现象虽然短时间内能带来一定的舒适感，但对肾病患者来说却暗藏风险，所以，过热的水应坚决避免使用。</p> <p class="ql-block">一方面，加速的血液循环可能会加大对肾脏的供血需求，从而加重肾脏的工作负担；</p><p class="ql-block">另一方面，过热的水温还可能引起血压的急剧升高，对于本身可能存在高血压问题的肾病患者来说，无异于雪上加霜，可能诱发心脑血管事件，严重威胁生命安全。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，肾病患者在洗澡时应选择适中的水温，水温可设定大致在38℃-40℃之间，既能有效清洁肌肤，又不会对肾脏及心血管系统造成额外压力，确保洗澡过程既舒适又安全。</p> <p class="ql-block">二不要：长时间泡澡</p><p class="ql-block">长时间泡澡，是一种消除疲劳、放松身心的方式，但对于肾病患者而言，却并非理想的选择。</p><p class="ql-block">长时间浸泡于热水之中，会促使全身血管呈现持续的扩张状态，这不仅可能导致血液在体表循环增多，使有效血容量相对减少，还可能进一步影响到肾脏的血液供应。</p><p class="ql-block">要知道，肾脏作为体内重要的排泄器官，其功能的正常发挥离不开充足的血液灌注。一旦血流量减少，肾脏的滤过、排泄功能将受到严重影响，从而加重原有的肾脏损伤。</p> <p class="ql-block">针对肾病患者，建议采取更为简洁高效的淋浴方式，将洗澡时间控制在15-20分钟以内为佳，既满足了清洁需求，又避免了因长时间热水浸泡可能带来的潜在风险，有利于肾脏健康的维护。</p> <p class="ql-block">三不要：饭后立刻洗澡</p><p class="ql-block">刚享用完餐食后，人体为了高效地进行食物消化与营养吸收，会将大量的血液集中调配至消化系统，这一过程使得胃肠道部位的血液流量显著增加。</p> <p class="ql-block">此时，若立即进行洗澡，热水刺激与体温上升将促使全身血管扩张，导致血液循环发生重新分布，很可能影响到原本应流向肾脏的血液量，从而对肾脏的血液灌注造成不利影响，进而妨碍其正常功能的维持。</p><p class="ql-block">鉴于此，对于肾病患者来说，明智的做法是在饭后给予肠胃充分的时间来完成消化任务，即至少等待1-2小时后再进行洗澡活动。</p><p class="ql-block">这样既能确保消化系统的高效运作，又能保证肾脏获得稳定的血液供给，有利于整体健康状况的维护。</p> <p class="ql-block">四不要：过度搓洗皮肤</p><p class="ql-block">肾病患者常常伴随有皮肤瘙痒等不适症状，然而，这并不意味着应采取强力搓洗的方式来寻求暂时的缓解。</p><p class="ql-block">实际上，过度的物理摩擦可能会严重破坏皮肤自身的保护屏障，使其防御外来病原微生物的能力大大削弱，从而增加感染的风险；</p><p class="ql-block">此外，激烈搓洗过程中产生的大量热量以及随之而来的代谢产物，无形之中会给已处于负荷状态的肾脏增添额外的排泄压力。</p><p class="ql-block">因此，肾病患者在进行皮肤清洁时，应秉持轻柔、温和的原则，尽量避免对皮肤造成不必要的刺激。</p><p class="ql-block">选择使用那些专为敏感肌肤设计、成分温和无刺激的润肤产品，既能确保皮肤得到有效清洁，又能最大限度地减轻肾脏的工作负担，有助于维护整体健康状况。</p> <p class="ql-block">五不要：运动后立刻洗澡</p><p class="ql-block">肾病患者在日常生活中，进行适量运动有助于增强体质，改善血液循环。然而，运动后身体正处于代谢旺盛、大量出汗的状态，此时立即洗澡并不适宜。</p><p class="ql-block">首先，运动后体温升高，皮肤血管扩张，若立刻进入冷水中洗澡，强烈的温度变化可能引发心血管系统不适，对肾脏功能欠佳的患者而言更易诱发问题；</p><p class="ql-block">其次，运动后毛孔打开，汗液排出体内的毒素和废物，此时立刻洗澡可能会使寒邪趁机侵入体内，增加感染风险。</p><p class="ql-block">因此，建议肾病患者在运动后先稍作休息，待心率和体温逐渐恢复正常，汗水也有所减少后再进行淋浴。</p> <p class="ql-block">六不要：空腹洗澡</p><p class="ql-block">在为肾病患者梳理洗澡注意事项时，还有一个重要原则不可忽视——避免空腹洗澡。</p> <p class="ql-block">人体在空腹状态下，血糖水平相对较低，洗澡时体温升高、血液循环加速会消耗更多能量，可能会使人出现头晕、乏力甚至晕厥等低血糖反应。</p><p class="ql-block">对于肾病患者而言，由于肾脏功能已经受损，调节血糖的能力相对较弱，空腹洗澡的风险就更大了。</p><p class="ql-block">因此，建议肾病患者在洗澡前适当进食，保持体内血糖稳定，确保身体有足够的能量供应以应对洗澡带来的生理反应变化，从而保障安全，防止因为空腹洗澡引发健康问题。</p><p class="ql-block">当然，如前所述，也不宜饭后立刻洗澡，应等待一段时间再行沐浴，让身体有足够的时间进行食物消化吸收。</p> <p class="ql-block">洗澡虽小，却关乎大健康，肾病患者在洗澡时需严格遵循“六不要”原则：</p><p class="ql-block">1.避免水温过高</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.长时间泡澡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.饭后立刻洗澡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.过度搓洗皮肤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.运动后立刻洗澡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.空腹洗澡</p> <p class="ql-block">遵循科学的洗澡方式，才能有效减轻肾脏负担，保护肾脏功能，维护整体健康。</p> <p class="ql-block">善谷医院为退役军人优待定点医院，医保定点保销医院、城镇职工、居民医保、龙山电厂职工保销定点医院，欢迎您的咨询</p> <p class="ql-block">地址：涉县高开区裕华路与龙田路交叉口龙颐酒店旁善谷医院15楼血液透析室</p><p class="ql-block">咨询电话：0310-3858631</p><p class="ql-block">编辑：申雅彬</p><p class="ql-block">审核：任计阁</p><p class="ql-block">签发：周精锐</p><p class="ql-block">图片源自网络，如有侵权请联系删除</p>