<p class="ql-block"> 什么是落枕呢？落枕又称“失枕”，是指睡眠醒后出现以颈部疼痛、颈项僵硬、转侧不便为主要表现的颈部软组织损伤，是颈部常见的筋伤之一，好发于青壮年。</p> <p class="ql-block"> “落枕”患者多因睡眠体位不当或枕头高度不适，致使颈部过度扭转拉伸，或因感受风寒，寒性收引使脉络拘急，颈部筋脉痹阻，气血凝滞不通，不通则痛，导致颈部一侧持续紧张、痉挛，甚至可波及斜方肌、肩胛提肌，使颈项疼痛、活动不利，甚至头部强直于异常位置，影响正常工作学习。</p> <p class="ql-block">当落枕发生时，如何快速缓解呢？那就离不开神奇的“后溪穴”。</p><p class="ql-block">后溪穴：输穴、八脉交会穴，通督脉，是治急性落枕、腰背扭伤的特效穴。有舒经利窍、宁神之功。常用于治疗急性腰扭伤、落枕等。</p><p class="ql-block">1、后溪穴是小肠经的输穴，输主体重节痛，是治疗身体沉重和肢体关节疼痛的要穴。</p><p class="ql-block">2、《针灸甲乙经》有：“后溪者，木也。木气通于肝，肝主风，故后溪具有较好的止痛、舒肝祛风之效。</p><p class="ql-block">3、后溪是八脉交会穴通督脉，督脉入脑，总督诸阳经，具有清热利湿，宁心安神之功效。</p> <p class="ql-block">那该如何操作呢？</p><p class="ql-block">首先，定位后溪穴（定位：在手掌尺侧，微握拳，当小指掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际 ），用针刺之后，强烈的捻转，然后嘱咐患者缓慢低头活动，几分钟后，患者就会得到了明显缓解。</p><p class="ql-block">如果不能及时到医院治疗，患者可用一手握另一手掌背，弯曲拇指，垂直下压后溪穴，力度适中微感酸痛即可，每次掐按3～5分钟。</p> <p class="ql-block">当然疾病的预防大于治疗，防落枕这样做：1.枕头需选择适合自己的，高低适中，质地柔软，透气性好，能够契合自身头颈部弧度的枕头才是最适合自己的枕头。同时颈部注意保暖；2.维持良好的用力姿势。坐位工作或娱乐时，切勿过度低头、含胸，或腰椎塌陷（如“葛优躺”），否则会给全身各处的关节带来过大的负荷，从而导致损伤；3.养成规律的运动习惯。运动不仅可以提高工作效率，还能保护身体。如有氧运动可以改善全身组织的血液供应，这样就能更有效地预防落枕再次发生。</p> <p class="ql-block">灞桥区人民医院康复医学科竭诚为您的健康保驾护航。</p><p class="ql-block">咨询电话：17392800873（微信同）</p><p class="ql-block">科室地址：住院部三楼康复医学科</p>