<p class="ql-block">👇养生食谱【红豆薏米粥】</p><p class="ql-block">1⃣首先把红豆、薏仁、花生浸泡两小时。</p><p class="ql-block">2⃣然后小火熬制两小时，加入冰糖、红糖、桂圆肉即可。</p><p class="ql-block">[庆祝]此粥具有消肿祛湿的功效。</p> <p class="ql-block">养生小知识：紫甘蓝</p><p class="ql-block">1.补充身体营养：紫甘蓝内含有烟酸、草酸、半胱氨酸、优质蛋白等成分，食用后有助于补充人体所需的营养物质，提升机体的免疫力，对人体有益。</p><p class="ql-block">2.保持皮肤健康：该食物中含有硫元素、花青素等物质。硫元素能够参与构成蛋白质，而蛋白质对维持人体的皮肤、指甲等部位的健康、健康有益；花青素具有抗氧化的作用，有利于清除体内的自由基，并减少自由基对细胞造成损伤。因此紫甘蓝能够保持皮肤的健康。</p><p class="ql-block">3.预防缺铁性贫血：紫甘蓝中含有铁元素，该元素有利于促进血红蛋白的生成，能够改善缺铁性贫血所引起的身体不适。</p> <p class="ql-block">养生小知识：常吃豆腐皮肤好</p><p class="ql-block">豆腐蛋白质含量很高，而且豆腐蛋白属于完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且所含比例接近人体需要，营养价值较高;它具有降低血脂、保护血管细胞、预防心血管疾病的作用。另外，豆腐对病后调养，减肥，皮肤细嫩也很有好处。</p> <p class="ql-block">调理就是:</p><p class="ql-block">让“曾经的病”康复好转🤩</p><p class="ql-block">让“未知的病”不再发展[庆祝]</p><p class="ql-block">让“已经的病”不断自愈🍀</p><p class="ql-block">让“未病”没有产生的机会🌈</p><p class="ql-block">让“小小毛病”扼杀在萌芽的状态</p>