怀孕期间，你的“糖份”超标了吗？

妇幼健教

糖尿病，

是一种常见的内分泌代谢性疾病。

孕妈妈更是糖尿病的高危人群。

从知道怀孕开始，

准妈妈们就开始补充各种各样“营养”的食物，

稍不注意就会出现血糖高的问题。

妊娠期高血糖，

可进一步诱发孕产妇感染、高血压、

巨大胎儿等系列并发症。

什么是血糖？

血液中的葡萄糖称为血糖，是人体最重要的能量来源，为人体组织、脏器的正常运作提供动力，通常维持在一个相对稳定的水平。

简单来说，血糖就是身体这台“汽车”的汽油，没有适当的血糖浓度，我们就像没有油的汽车，无法正常运转，血糖过高又容易损坏身体“零件”。

怎样监测血糖呢？

孕期首次产前检查时，可使用普通糖尿病诊断指标进行筛查。孕前未确诊、孕期发现血糖升高达到以下任何一项标准可诊断为孕前糖尿病合并妊娠：

1.空腹血糖≥7.0 mmol/L；

2.随机血糖≥11.1 mmol，同时伴有典型的“多饮、多食、多尿”等高血糖或高血糖危象症状；

3.糖化血红蛋白≥6.5%。

如孕期首次产前检查血糖结果正常，可在孕24～28周时进行葡萄糖耐量实验，简称OGTT。

孕期OGTT正常范围为：空腹血糖<5.1mmol/L；1小时血糖<10.0mmol/L；2小时血糖<8.5mmol/L。任意一项指标达到或超过上述标准，则可诊断为妊娠期糖尿病。

前面提到的糖化血红蛋白是红细胞中的血红蛋白与葡萄糖反应相结合的产物，能反映人体近2-3个月的血糖平均水平，不受检测前是否空腹、是否使用降糖药物等因素的影响。

孕妇糖化血红蛋白升高会增加不良妊娠的发生，如先天胎儿畸形、子痫前期、早产等，无低血糖风险者糖化血红蛋白应控制6%以内，若有低血糖倾向，糖化血红蛋白的控制目标可适当放宽至7%以内。

如何保持“甜度”刚刚好？

合理安排孕期食谱，多吃蔬菜水果、补充优质蛋白质，少吃甜食。推荐摄入营养丰富的水果、蔬菜、豆类、全谷物、富含omega-3脂肪酸的食物，包括坚果和鱼类等，这些食物不会使体重增长过快。

少食多餐，餐后可适量运动，控制体重保持在合理范围内。

怀孕期间若血糖出现异常，应定期监测复查，在医生的指导下，通过饮食运动药物等方式积极干预治疗。/妇幼健康科普