<p class="ql-block">时光缓缓前行，在这个让我们哭和笑的世间，留不住永远的生命，挡不住容颜的衰老。</p> <p class="ql-block">尝尽酸甜苦辣，我们会发现，变老也是一种风景，即便退休，也有我们专属的快乐和幸福。</p> <p class="ql-block">2017年底，记者何崇梅从厦门晚报退休，如今她的生活羡煞旁人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">退休后，她回到重庆老家，体验起新时代的新农村生活：一个小院、一片菜园、一猫一狗、一群鸡鸭......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她说：在有生之年，过自己想要的生活很重要。</p> <p class="ql-block">人生向晚之时，怎么过才算最好的活法？</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一、退休最好的本钱是健康</b></p> <p class="ql-block">英国学者罗伯特·欧文说过：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康，是人生的第一财富。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">身体健康，生活才会有质量；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">身体健康，生命才能延长。</b></p> <p class="ql-block">同时，一人生病，全家担忧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康并不是一个人的事，而是一个家庭共同的责任。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">退休后，一定要保持身体健康，这既是对自己负责，也是对家人负责。</p> <p class="ql-block">这几条生理常识，比黄金还值钱，建议收藏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早晨喝一杯水；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">豆浆不应与红糖鸡蛋同食；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃海鲜不宜喝啤酒；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃鱼能保持血管年轻；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">发烧时不宜食用鸡蛋；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">空腹不宜喝蜂蜜；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午睡有助于预防冠心病；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情绪不畅会导致胃病；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凉水洗脚有损健康……</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二、退休最好的养生是步行</b></p> <p class="ql-block">步行，是最佳运动之一，无论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。</p><p class="ql-block">据世卫组织相关数据统计：</p><p class="ql-block">每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀；</p><p class="ql-block">可挤压人体50%的血管，是最简单的“血管体操”；</p><p class="ql-block">至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。</p> <p class="ql-block">坚持每天走路，对身体有延年益寿、预防心脏病和预防、改善骨质疏松的好处。</p> <p class="ql-block">退休后，多走路，少坐车，简单易行，效果好。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三、退休最好的医生是自己</b></p> <p class="ql-block">西方国家有一句谚语：一天一个苹果，医生远离我。</p> <p class="ql-block">养成良好的生活习惯，身体健康，自然用不着去看医生了。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">金钱是子女的，地位是暂时的，荣誉是过去的，只有身体是自己的。</b></p> <p class="ql-block">一定要养成健康的生活习惯：每天吃好3顿饭，睡足8个小时，运动半个小时，每年体检一次......</p> <p class="ql-block">退休后，最好的医生是自己。</p><p class="ql-block">在健康这件事情上，你自己比老天爷管用。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">四、退休最好的心态是知足</b></p> <p class="ql-block">人生，最难得的，是好心态。</p><p class="ql-block">人生不如意事十常八九，不如常想一二，不思八九。</p><p class="ql-block">多一点知足，宽心做人，舍得做事，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。</p> <p class="ql-block">幸福很简单——</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">饿时，饭是幸福，够饱即可；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">渴时，水是幸福，够饮即可；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">穷时，钱是幸福，够用即可；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">累时，闲是幸福，够畅即可。</p> <p class="ql-block">退休后，要懂得知足，你的幸福刚刚好，没必要去羡慕攀比其他人。</p> <p class="ql-block">五、退休最大的智慧是乐观</p> <p class="ql-block">有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。</p> <p class="ql-block">问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他不说话，指了指自己脸上的笑容。</p> <p class="ql-block">乐观，是一种人生沉淀的智慧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孔子说：乐而忘忧，不知老之所至。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">退休后，保持乐观的心态，做自己喜欢的事情，生活才更有滋味。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">六、退休最好的活法是淡然</b></p> <p class="ql-block">人生于世，总有一些过往难以忘怀，总有一些是非令人苦恼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果对所有事情都耿耿于怀，生活必然沉重不堪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">与其纠结，不如放下；与其计较，不如看淡。</p> <p class="ql-block">生命无法回头，珍惜当下更为重要。</p> <p class="ql-block">退休后，淡然随性，不烦不恼，好好生活，便是幸福。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">七、退休最高的境界是心安</b></p> <p class="ql-block">钱钟书说过一句话：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”</p> <p class="ql-block">人活一世，求的不过就是心安而已。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心若安好，时时都是春天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心若安好，人便自在，才能无忧无虑地度过余生。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">退休后，不必太牵挂孩子，儿孙自有儿孙福，不为儿孙做马牛；</b></p> <p class="ql-block">也不必太在乎物质，钱多钱少，够花就好。</p> <p class="ql-block">退休后，一定要照顾好自己，身体无恙，才能真正享受天伦之乐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">自己照顾好自己，才是最好的养老方式。</b></p> <p class="ql-block">那么，我们到底应该如何照顾自己呢？</p> <p class="ql-block"><b>1. 安排好自己的时间</b></p><p class="ql-block">人老了，时间虽多，但很珍贵，需要有规划、有安排地生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">报名参加老年大学、跳广场舞、健身、养花，都能丰富我们的生活。</p> <p class="ql-block"><b>2. 要有舍得花钱的心</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们后半生的消费是有限的，没有必要对自己吝啬，偶尔买点好看的新衣服，下下饭馆，和朋友旅旅游，也能提升生活品质。</p> <p class="ql-block"><b>3. 别闷在家里，常出门走走</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要过得开心，不如常出门走走透透气。</p><p class="ql-block">可以选择参加社区活动、做义工等等，认识更多的人，也可以去公园逛逛。</p> <p class="ql-block"><b>4. 注重日常仪表</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！</p> <p class="ql-block"><b>5. 坚持运动</b></p><p class="ql-block">身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。</p> <p class="ql-block"><b>6. 保持年轻的心态</b></p><p class="ql-block">心态年轻的人，在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。</p> <p class="ql-block"><b>7. 身体是最大的本钱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">年纪大了，有点小毛病很正常，可别讳疾忌医。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每年定期体检，小毛病拖大了，不仅给自己找罪受，更是给子女添麻烦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到了这个年纪，见过太多风浪、经历过太多遭遇，往后余生，记得对自己好一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">退休了，生活更要过得有滋有味，精彩万分，才是对人生最好的回馈。</p> <p class="ql-block">照片拍摄于2024年5月4日和5日，吉林梅河口市长白山植物园、龙湖公园、东北不夜城、知北村！一个值得去的地方！</p>