<p class="ql-block"> 闹铃响了凌晨5：20分，今天是周六我要去晨跑。麻利的起床，夏天就是好不用叠被，起床不需要勇气。一大杯温水唤醒身体，清理完肠道换衣服。在家里做个简单的热身激活身体的每一个细胞，拿着一个番茄边吃边下楼。</p><p class="ql-block"> 驱车来到江边，凌晨6：00江边已有三三两两的跑步者，深吸一口凉爽的江风迈开步伐，开跑！晨跑已有一年了，从最初的3公里、5公里到现在的10公里、15公里，我爱上了这项运动，自己设定的目标和配速坚持完成，跑步的快乐不仅仅是多巴胺，还有超越同龄人的状态和自信，53岁的我因为长期运动，没有更年期的不适，肌耐力和心肺功能都有明显的提升。7分的配速完成了14.25公里，今天运动就到这里吧！来到江边拉伸缓解肌肉酸胀，看到江中的美景和轮船鸣笛声，心情好到爆炸！</p><p class="ql-block"> 回家后冲凉换上舒适的家居服，天气不错，给家里来个大扫除吧！洗衣机的搅拌声，电视机里的歌声，拖把来回摆动的声音犹如美妙的音符流淌在屋子里！</p><p class="ql-block"> 忙完了去爸妈那里蹭饭，每周去看望一下父母，刚一进门就闻到满屋的饭香，妈妈在厨房忙碌着，爸爸把做好的菜端上餐桌，我早上没吃饭就等中午这顿大餐呢！馋嘴的我迫不及待的扑到餐桌用手念起一块肉放在嘴里“真香”，边吃边和爸妈唠唠家常，爸妈都是70多岁了，身体还算硬朗在爸妈这里我永远是个孩子，不用我动手我的任务就是享用美食！</p><p class="ql-block"> 日子平平淡淡，在平凡的烟火中过着踏实的生活，生活也曾给我很多的磨难，我庆幸自己都挺过来，它让我更加珍惜现在拥有的幸福，成为一个知足感恩的人！</p>