夏季防中暑

马铭娜

　　炎炎夏日，警惕中暑来犯！

中医认为，暑邪致病有阴阳之分，中暑也分为阴暑和阳暑两种证型。

首先，藿香正气水可以用于“中暑”的治疗。但这里的“中暑”与现代医学中所说的中暑二者并不相同。

藿香正气水可以治疗的是“中暑”中的“阴暑”，类似于西医说的胃肠感冒，和我们常说的“受凉后拉肚子”有点相似，主要表现为低热、恶寒、无汗而身重疼痛，多伴腹泻、腹痛、恶心、呕吐等消化系统症状。

现代医学所说的中暑，是长时间暴露在暑热和高温环境下导致的高热、心烦、口渴、发汗等症状，中医称之为“阳暑”，需第一时间为患者紧急降温，并送往医院治疗。

防中暑小妙招

　　此外，对于这种高温环境下的中暑，我们还可以通过以下方法来预防——

1.保证充足的睡眠。

2.多饮温水，适量饮用盐开水，补充水分和电解质。

3.避免过食生冷之物，适量食用解暑佳品如丝瓜、西瓜、绿豆百合汤等，注意脾胃虚寒者慎用。

4.避免高温时段外出活动，做好防晒，少穿深色衣服。

5.忌剧烈运动，建议舒缓类运动如太极、八段锦。

6.调养心神，保持心情愉快，避免情绪波动，过度疲劳和紧张。

7.可涂抹清凉油或风油精于印堂、太阳、大椎、内关等穴处，用手指轻轻按揉，缓解中暑先兆症状。