<p class="ql-block">黄褐斑是多发于面部的色素沉着性皮肤病，斑点多对称呈蝶形分布在颧颊部。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 中医讲：脸上有斑，体内有瘀 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 即面部爱长斑，体内通常是气血瘀滞，就像是河流发生了淤堵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 气血瘀滞原因：肝主疏泄，肝气顺畅则气血顺畅，反之，肝气郁结则气血瘀滞，反应在面部上就是斑，所以黄褐斑又称“肝斑”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 肝属木，脾属土，肝郁还会克脾气，所以肝郁者通常都会脾虚。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 黄褐斑多因肝郁脾虚，调理黄褐斑，宜疏肝健脾</p> <p class="ql-block">祛斑攻略</p><p class="ql-block">通常黄褐斑可以涂抹去掉，但很容易反复，所以调理和日常保健对祛斑也很重要</p><p class="ql-block">吃:</p><p class="ql-block">疏肝健脾散瘀的药食材：藏红花、丝瓜、玫瑰、山楂、百合、山药、白芷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养肝健脾食材：枸杞、海带、蒲公英、菊花、绿豆汤、芹菜/菠菜等青绿色蔬菜</p><p class="ql-block">宜:</p><p class="ql-block">疏肝健脾的代茶饮调理</p><p class="ql-block">早睡早起不熬夜，睡好子午觉</p><p class="ql-block">莫生气！莫生气！莫生气！</p><p class="ql-block">忌：辛辣刺激，如辣椒、咖啡、可乐、烟酒，易使皮肤老化，加重色斑</p><p class="ql-block">生冷寒凉伤脾胃，如海鲜、冷饮、牛奶、水果。</p><p class="ql-block">熬夜伤肝</p><p class="ql-block">发怒心情郁闷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">肝郁脾虚的姐妹，也可以按摩疏通肝经脾经来祛斑</p><p class="ql-block">太冲是肝经的原穴（脏腑元气汇聚的地方），行间是肝经的荥穴，可以泻肝火、疏肝气</p><p class="ql-block">推两胁：两侧胁部是肝经、脾经循行路线都经过的东方，所以推两胁可以疏肝健脾</p><p class="ql-block">太冲向行间方向按揉，反复3~5分钟</p><p class="ql-block">双掌置于两胁，掌根由内向外分推两胁部，每次3~5分钟，以局部温热为好，推完后如果觉得轻飘飘的，就是肝气舒展开了</p><p class="ql-block">💕一念动时皆是火，万缘寂处即生真。</p><p class="ql-block">任何的气愤、妄念都会使气机逆乱，阴阳也会瞬间失衡，长期的焦虑、压抑、愤怒很伤肝</p><p class="ql-block">放宽心，莫生气，常欢乐是养肝的关键！</p>