跟师父陈兆坤学习隐踪绵拳的体会

道家隐踪绵拳

作者： 张掖 何师兄

　　尚武外记

余幼时嫡舅卧室常置《武林》《精武》《武当》《搏击》等杂志及拳法书籍，常以翻阅为乐。后观金庸梁氏之书，书中侠客仗义天涯，心生向往。昔初中年华，放学不习课文,掌灯夜读武侠，蒙被执灯不缀。读至妙处，忘形狂笑，母怒而夺书。秦州进学，眼界渐开，减衣缩食，购书演武。然按图索骥，竟至手能断砖石，身能排木棒。与人角力，多占上风。喜悦尤复，然于理法不明兀自横练，伤身而不能自知，终致后患无穷也。憋气行功，违合气血运行之理，大风渐起，戕身害命。书中寻路，欲投形意大成之内家，然前车之鉴，隔雾看花，进退失据。经年，丹经偱道，寻炉觅鼎，逾觉水中捞月之功，无师指路非正道也。

正式拜师

因为之前看《搏击》杂志时有宁秋离老师的微信加了，2019年春夏之际见他朋友圈在张掖和师父交流，评价曰 “古风古韵，绵拳藏针，脉络清晰，道家传承”。“一身钢筋铁骨，一身绵软朴真。三分练七分养，不显山不露水，谓之隐踪”。“改造生理，看见奇迹，周身变化，触摸才明”。“好拳、真功、平易、不显、不空、通透”。才知道百里之内也有明师。2020年春，我到张掖市上班。待工作生活稍安，遂请宁老师引荐，前去拜访师父。师父平易近人，展演起绵拳易骨之效果，见师父长期习练拳法后筋骨生理异于常人，大有相见恨晚之感。金秋9月，古城甘州花正香，欢聚宾朋笑语扬，在张掖师哥师姐和沪上友人见证下，有幸拜在道家隐踪绵拳第四代传人陈兆坤师父门下学习绵拳，成为道家隐绵拳第五代传人。自此，走进内家拳，步入正轨。

百炼成桩

拜师后，师父教我第一套踩桩和开合膏肓、开“五弓”等功法，传我练功口诀。我亦有空就去师父家练功，请师父指导功法。功法学会不久，师父回江苏老家过春节，行前嘱咐我好好练功。我每日下班回家后以练踩桩为主，每次千余次，其他功法则有空即练。第一套桩法养生筑基，每次练过后，都想拉肚子，感觉是在排浊祛湿。不久后身体也有了变化，腹膜腾起，像盾牌一样护在腹部，具备了初步抗打击能力，双腿酸困的症状明显改善，走远路也没之前累了。但是踩了有半年，等师父回来一看就指出踩桩时出现的问题，没有把重心放在涌泉穴上。又过了一阵子，师父又指出了我踩桩时膝盖过了脚尖的错误。后来发现，练功身体动作形态会慢慢发生变化。比如，有一阵子在踩桩时膝盖处会疼痛，恰逢师父不在张掖，也不知是什么原因，隐隐感到自己动作有不对的地方了。炼炼停停月余，等师父回来一看，指出了问题所在：脚面大筋没有崩起，足部与胯部大筋应如弓弦之两端对应；膝盖没有定住，膝盖在踩桩时随着身体晃动，膝盖乱动则伤膝盖！我也发现，在踩桩时重心在涌泉时双手呈小幅度左（下）右（下）摆动，若双手横向左右摆动较大时，则动作有偏差了，炼功有偏差时而不能及时纠正，甚至越炼越偏，反而是在伤害身体。正如《练养论》所言：“武者，術也，止於戈。可安命，亦伤身，慎之，慎之……”练功有明师指路，方能行稳致远。

练则有

到今年拜师已经三年了，尽管工作之余练功少，练功只是踩桩为主，但师父诲人不倦，双手发力沉劲一点点出来了，我觉得只要静下心去练，就可以在一呼一吸之间完成身体松如柳树、紧如钢蛋般的转换，即全身力量高度整合协调、整体如一的流畅发力是指日可待的。因为炼功的路师父都一步步走过来了，我们做的就是按师父教的功法认真练，勤让师父指导，一步一个脚印向前走下去。并且绵拳体系是层层递进的，练到了师父才愿意教下一步的功法。不经意间，绵拳的学习已经成为生活的一部分。人炼拳，拳亦练人。路漫漫而修远兮，吾将上下而求索。