<p class="ql-block"> 5.27谐音“我爱膝”，今天是全国爱膝日，随着我国进入老龄化社会，膝关节骨关节炎的患病率逐年提高，膝关节是人体滑膜最多，体积最大和结构最复杂的关节，由于滑膜广泛，负重大，运动多，最易受到劳损和创伤。膝关节病症极大影响了患者的生活质量。膝关节疼痛的原因很多，多数关节疼痛并不是由外伤引起的，而是由关节病变引发的，随着年龄增长，常年磨损，韧带松弛，都会造成相应部位骨质增生，50岁后大多数人都会发生，只是程度不同。</p> <p class="ql-block">膝关节出问题，非常影响患者生活质量，要想远离膝关节病变，希望大家做好以下几点：1. 减轻膝关节负荷：在保养膝盖方面首先要注意控制体重，不要长时间负重运动，尽可能减轻膝关节的负荷，可以降低膝盖损伤的概率。还需要控制体重，可以一定程度的减轻膝关节负荷。2. 运动锻炼：平时注意针对性的进行膝关节周围肌肉的力量训练以及稳定性训练，提高膝关节的稳定性，从而能够降低膝盖损伤的概率，起到保养膝关节的作用。3. 改变不良的生活及工作习惯，避免长时间跑、跳、蹲，同时减少或避免爬楼梯、爬山、长时间站立或跪蹲姿势等，避免屈膝过度。</p> <p class="ql-block">4. 寒冷环境下，注意保暖，佩戴护膝。避免穿高跟鞋，穿软、有弹性的“运动鞋” 。5. 在家中使用辅助器具以减少疼痛，对常用的生活用具加以调整，如增加椅子、床、马桶座圈的高度等。6. 注意平时的饮食习惯，改为以植物为基础的饮食，能改善慢性骨骼肌肉疼痛与功能；及时补钙，多摄入维生素D等成分。维生素D可保护骨骼、软骨及肌肉组织。虽然膝关节的退化不可逆，但注重日常保养，还是能够延缓它的退化速度。当发生膝盖部位疼痛或者功能障碍时，需要及时就诊，根据具体的病因和严重程度，在专业骨科医师的指导下进行针对性治疗：运动治疗、物理治疗、行动辅助治疗、消炎镇痛药物治疗、PRP治疗等，洞口县中医院骨伤一科将一路与您同行，让我们珍膝爱膝，一起保膝。</p><p class="ql-block"> 洞口县中医院于5月27日在雪峰广场开展爱膝护膝的宣传活动，在医院门诊开展膝关节义诊活动。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 活动内容</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1.专家义诊：挂号费、诊查费全免(仅限义诊科室）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2.活动时间：5月27日 — 6月27日（每周二、周四下午2.30-5.00）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3.免费中医理疗体验（穴位贴敷）、免费测血压、血糖检测（雪峰广场）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4.膝关节炎患者免费中医治疗体验（中药封包）（雪峰广场）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">5.活动期间，PRP（富血小板血浆）治疗有优惠：挂号费、材料费全免</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 专家简介</p> <p class="ql-block">骨伤一科（骨关节科、足踝外科）</p><p class="ql-block">咨询电话：卢主任 13973935788</p><p class="ql-block"> 胡主任 15727423232</p><p class="ql-block"> 骨伤一科0739—7158831</p>