<p class="ql-block ql-indent-1">六月临近，高考在即，为引导高三学生正确对待高考，帮助学生运用科学的方法调节身心，有效缓解考前心理压力。2024年5月21日，上饶市新华书店特邀心理学博士丁贇、国家二级心理咨询师张云楚为铅山县实验中学高三全体学生开展主题为《轻松减压，勇敢面对》的心理讲座。活动由副校长郑晓明主持，郑校长对专家团队的到来表示欢迎，他希望高三同学认真聆听主讲老师的演讲，为心理减压赋能，以最好的状态面对接高考。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">此次励志演讲活动分两部分，首先由丁赟讲师介绍如何应对考前焦虑，他从日常作息、饮食、心理调节等方面介绍，语言生动诙谐，与同学们频频互动，气氛活跃，现场不时响起阵阵掌声。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">活动第二阶段由张云楚讲师组织与学生互动。互动分“静”与“动”两个环节，在第一个环节，张老师要求全场禁语，让所有同学找一个最舒适的坐姿，把自己调整到放松状态，再辅以唯美的音乐，配上富有感染力的语言，让学生闭眼，正面冥想。几分钟后，学生完全放松、忘我、解压，直到音乐停止。</p><p class="ql-block ql-indent-1">后一环节的主题是“律动——挑战自我”，张老师要求在场学生举起双手，跟着音乐的节奏律动，当坚持不住时，旁边的同学督促，不能放弃。时间一分一秒流逝，同学们在运动中，在“我能行，我是最棒的”暗示中，挑战自我，突破极限，完成了一次蜕变。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">活动结束后，高中部负责人黄建军做了点评与总结。他感谢两位老师在高考前夕来实验中学对高三学生进行心理疏导，此次活动及时，专业，有效。并希望所有同学调整好心态，找到自己的闪光点，每天给自己一个正面暗示，以最好的状态面对高考。</p><p class="ql-block">撰稿：费文芳</p><p class="ql-block">编辑：费文芳</p><p class="ql-block">审核：郑晓明</p><p class="ql-block">签发：傅建平</p>