晨练活动 <p class="ql-block">太极拳是一项体育锻炼运动，是中华民族武术国碎！</p> <p class="ql-block">杨氏太极拳，发祥地河北邯郸，现已在中华大地广为传承，是一项全民健身武术运动项目，老少皆宜，已流传多个国家。</p> <p class="ql-block">我们遵守杨氏太极宗师，虚领顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实。沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断规则严格习练。</p> <p class="ql-block">在学练拳架的套路中，对杨斌老师的拳理知识不断巩固基础。</p> <p class="ql-block">能找到几个对的人一同静静地在公园练太极，这是一种难得的缘份，让太极成为我们共同的美好！</p> <p class="ql-block">太极拳的魅力把我们汇聚到一起了。听着太极音乐，和拳友们学练太极是极开心快乐的时光！</p> <p class="ql-block">晨练第一曲是国标八段锦，伸伸腿，弯弯腰，做好练拳预备动作！</p> <p class="ql-block">个个都是虚领顶劲，含胸拔背的样子。</p> <p class="ql-block">看，常姐这“打虎式”动作做的多标准！</p> <p class="ql-block">姐妹们不懂，就一起看视频，非要搞清楚每一个动作。</p> <p class="ql-block">看，练拳有“悟“性，</p> <p class="ql-block">美美姐是我们团队年纪最大的，你看她精心晨练，拳架舒展、大方！</p> <p class="ql-block">一昭一式动作清晰，协调连贯，虚实分明！</p> <p class="ql-block">你看啊！拳友们每一个动作，都是认真到位。</p> <p class="ql-block">拳有心声，变化气质！</p> <p class="ql-block">看，姐妹俩打拳，意念的引导贯穿始终！</p> <p class="ql-block">你看动作虽然慢，轻灵沉着，却连绵不绝。</p> <p class="ql-block">美美姐腿疼病还没好利索，你看啊，这金鸡独立单腿站立多稳健。</p> <p class="ql-block">缓慢打拳有利于心身的入静于放松，有利于用意念去引领动作的进行。</p> <p class="ql-block">彩彩妹子是团队年纪最小，初学练拳，追求动作的完美</p> <p class="ql-block">这神态，用意不用力，</p> <p class="ql-block">奥，这是姐妹们在练剑</p> <p class="ql-block">看，常姐这练剑的精气神，中正自然，中正安静！</p> <p class="ql-block">姐妹们相互切磋拳艺，</p> <p class="ql-block">高师傅在精心传授多年的练剑经验</p> <p class="ql-block">当我们步入人身的暮年，还有几位好友相聚，共赏太极拳的韵味，品尝那太极文化，让心灵得已升华，让美好的时光定格！</p> <p class="ql-block">大伙在练习杨氏67式太极剑</p> <p class="ql-block">春天来了，晨练后在公园赏桃花。</p> <p class="ql-block">把这晨练的愉悦的心情定格在这一刻。</p> <p class="ql-block">桃花胜开的季节，拳意更浓香！</p> <p class="ql-block">把这公园美好时光定格在镜头内！</p> <p class="ql-block">这是九英姐在指导动作，要求做到内外相合。</p> <p class="ql-block">一刀一式认真到位</p> <p class="ql-block">为了达标，一个动作反复练习</p> <p class="ql-block">精心学练，要全身贯注，不能有杂念！</p> <p class="ql-block">这是在相互切磋，共同探讨</p> <p class="ql-block">你看马姐这练刀的精气神，体现出快而不急，慢而不足的风格特点！</p> <p class="ql-block">常姐在指导动作，力争做到上下相随。</p> <p class="ql-block">九英姐这剑法好熟练啊，不愧是老手！</p> <p class="ql-block">每一个动作，每一个呼吸都要细致入微！</p> <p class="ql-block">看这二位姐姐的剑技，好的功夫还是基本功于理论相结合。</p> <p class="ql-block">大伙在练习太极13刀功夫。</p> <p class="ql-block">九英姐，常姐这二位老手在演示国套42式剑</p> <p class="ql-block">练拳，是在练心，练内涵，自然，行如流水，身打自然。看马姐这功夫藏着有内功！</p> <p class="ql-block">修炼太极养生需有适宜的环境，在公园每天练太极，是我们这些老年人最好的场地，让我们尽情的练，尽情的美！</p> <p class="ql-block">不减当年的英姿飒爽</p> <p class="ql-block">娇健的功夫扇，这舞姿太优美了！</p> <p class="ql-block">这功夫扇找不到的舞姿，好酷的动作！</p> <p class="ql-block">九英姐多才多艺，还能舞龙。</p> <p class="ql-block">跟这姐姐挥起来！</p> <p class="ql-block">哈，哈哈！马姐在偿识新玩法。</p> <p class="ql-block">练太极套路记住一句话，会十套不如精一套。让我们把握好拳架，持之以恒，练出精华！</p> <p class="ql-block">此意境不在乎拳打的好坏，值得的是能有几位好朋友一起练练拳也是一种幸福！</p> <p class="ql-block">我们已是暮年，还有太极的陪伴，还有着兄弟姐妹的友谊！</p> <p class="ql-block">太极是文化高度的攀登，太极是舒适高雅的生活，太极是难以隔舍的情怀！</p> <p class="ql-block">让我们以太极相伴，保持良好心态，夕阳🌇无限美！</p>