夏季多喝茶 <p class="ql-block"> 夏季出汗多，茶中富含钾，喝茶既能补水，又能补充出汗丢失的钾。但不能一次性地大量饮用，应该一天分数次地饮用，这样茶中的多酚类、儿茶素才能够被充分吸收。而且个人要根据自身情况选择合适的茶。</p><p class="ql-block"> 绿茶为不发酵茶，兴味苦寒，冰镇后过寒，不适宜女性和胃寒的人。</p><p class="ql-block"> 红茶为全发酵茶，味甘性温，夏天饮用易上火。</p><p class="ql-block"> 乌龙茶为半发酵茶，不寒不热，有去火解热，恢复津液之功效。</p><p class="ql-block"> 夏季以大麦茶和乌龙茶为宜，特别是喜爱吃水煮鱼的人，去热降火，茶多酚还能吸油排脂。</p><p class="ql-block"> 夏季也是黑色素沉淀的高峰期，易在脸上形成斑点。绿茶含有丰富的儿茶素、单宁酸和维生素C，乌龙茶同时含有乌龙茶多酚，都有很强的抗氧化功能，抑制维生素C的消耗，保持肌肤细致美白，加上乌龙茶本身就含有维生素C的成分，美白肌肤、增强抵抗力一举多得，还有预防发生癌症的功用。</p><p class="ql-block"> ——信息来源《强身健体的健康习惯》</p>