《吸引力法则》兰心书院

Alice陈小莲

1.吸引力法则 第一讲

今天为你讲述的书是《吸引力法则》，这是一本教你如何实现理想生活的心理学书籍。

作者在书中，向我们分享了如何成就自己美好生活的秘诀。听完这本书，你将明白，怎么样凭借自己的力量，去开创一个充满爱、愉快和富足的未来。

我把这本书的精华分为以下四个部分，用四天的时间为你解读。 第一天， 什么是吸引力法则，以及它是怎么样起作用的。 第二天， 在生活中，有哪些因素会影响吸引力法则发挥作用。 第三天， 吸引力法则五大方法中的前两个方法：发愿和视觉化。 第四天， 吸引力法则五大方法中的后三个方法：态度、冥想和行动。

最近，有一篇文章在朋友圈被大量转发。题目叫做《你的朋友圈，决定你是个什么样的人》。

在这篇文章中，作者提出这样一个观点：我们的交际圈会影响我们对世界的态度和看法，进而影响我们的工作和生活，影响自身的成长。在看完这篇文章后，很多人在思考这样一个问题，文章说朋友圈会影响自己的成长，那我们的朋友圈又是怎样形成的呢？我们应该怎么做，才能让自己拥有一个高层次的朋友圈呢？ 针对这些问题，有个美国人直言不讳地说“决定我们交际圈层次高低的，往往还是我们自己”。

这个美国人就是闻名全球的励志大师，美国知名人生导师杰克·坎菲尔德。他在三十多年的研究和实践过程中发现，一个人自身的素养，将决定他与什么样的人来往，与世界建立怎样的联系。他将自己的这一发现命名为“吸引力定律”，并依据此定律出版了这本《吸引力法则》，在这本书中，作者将教会我们怎么样与世界建立一个良好的联系，让自己的梦想成真。

三十多年来，坎菲尔德通过培训和电视节目等方式，在世界范围内推广自己的这一重大发现。房地产大亨潘石屹、著名主持人杨澜、著名作家毕淑敏都曾经聆听过坎菲尔德的培训，并在生活中积极践行“吸引力定律”。

而这本《吸引力法则》一经出版，就受到全球读者的追捧，先后翻译成四十多种语言。日本著名企业家稻盛和夫将这本书定为“一本成功人士必看的书”。 那今天我将为你解读第一部分内容，什么是吸引力法则，以及它是怎么样起作用的。

首先我们来看看什么是吸引力法则。 不知道你有没有过这样的经历，本来最近烦心事特多，每天不高兴，但是却会发现惹自己生气的事越来越多。那些本来很简单的事情，却在这段时间一直出问题，让你的心情更加糟糕。反过来，当你最近心情不错的时候，就会发现身边好事不断。很多人觉得这是心理作用，但杰克·坎菲尔德却不这么认为。

他发现当人们在不开心的时候，就会向别人发脾气，将自己的负面情绪传染给其他人；而别人在面对你不开心的时候，也会报以同样的态度，这会让你感觉更加不开心。用不开心的心情吸引来同样的不开心，坎菲尔德将自己的发现命名为“吸引力法则”。

啥意思呢？作者认为，人的情绪、思想和情感不仅仅会作用在自己一人身上，而是会像能量一样向周围辐射。而当你向外界发射哪一种能量时，相同的能量也会被你吸引过来。相似的能量吸引相似的能量，相似的事情会吸引相似的事情，相似的人会吸引相似的人。这就是吸引力法则。 这就好比收音机一样，你想听哪一个频道的节目，就得将收音机调到那一个频率上，收音机会向周围发射同样的频率，从而与同样频率的无线电波相匹配，你才能收到这个节目。

人也是这样的，当你处在烦躁、生气、愤怒或者悲伤的情感时，你就会向周围发射负面的能量，你周围负面的能量也会给你相应的回应，这让你感觉自己越来越倒霉；不过，如果你处于开心的状态时，你就会发射正面的能量，周围的世界给你相应的回应，你就会觉得这个世界越来越美好了。

举个生活中的例子解释下，一位女士向一位婚恋专家抱怨丈夫非常懒惰，本来一件很简单的家务，拖了几个月还是没有完成。婚恋专家在听完这位女士的抱怨以后，问了她这样一个问题：“你在与丈夫沟通的时候，心情是怎么样的？”女士想了一会儿，发现自己每次让丈夫做家务的时候，总是怀着愤怒、厌恶的情绪与丈夫沟通，语言也非常尖刻。

于是，婚恋专家给这位女士一个建议，告诉他：以后每次要求丈夫做家务的时候，先让自己的情绪平静下来，尽量用鼓励、肯定的语言与丈夫沟通。结果三个星期后，那位女士告诉婚恋专家，自己的丈夫已经变得非常勤快，主动帮自己干家务。

这位婚恋专家就是用了吸引力法则：“当人们听到你肯定的语言，感受到你正面的能量时，就会得到激励，愿意回报，做一些让我们喜欢的事情。在处理家庭矛盾的时候，这种方法，要比批评、唠叨更加有效。”

“吸引力法则”告诉我们说，我们的思想、情感会招来相似的思想和情感。但是为什么会是这样的呢？想要回答这个问题，就得从我们自身开始说起了。

在古希腊神殿的墙上，就刻着这样一句话：“认识你自己”。在生物学家看来，人是一种高级动物，与一般动物相比，人类有着自己与众不同的地方。

那么，人和动物最大的区别在哪里呢？

著名哲学家卡尔·马克思提出，人与动物最大的区别，就在于人能够进行“自由的、有意识的活动”。

举个简单的例子，人与动物一样，在受到饥饿的时候，会想办法寻找食物，来让自己生存下去。但在寻找食物的过程中，人与动物却表现出两种完全不同的状态。

动物对食物的寻找，出于自己的本能，只是为了生存而被动进行的活动。在这种活动中，动物只寻找足够自己生存的食物，既不会考虑食物在获取过程中有什么不合理的地方，也不会为了明天不被饥饿所困而储藏食物。 但人就不一样了，在寻找食物的过程中，意识会影响我们做出的决定。我们会因为这个食物是偷来的，不符合道德规范而拒绝吃；会因为这个食物很合自己的胃口而多吃一些；会因为考虑到明天，来储存一些。

在人的活动中，无时无刻不受到意识的影响，并且在意识的指导下，自由的进行认知和实践活动。 意识对人的影响不仅体现在日常活动之中，同时也对我们的生理活动有一定的影响。有心理学家曾经做过这样的测试，在说谎话的时候，人们的体温、心跳、呼吸节奏、肌肉紧张程度等，都会受到一定的影响。

因此，坎菲尔德发现，当我们处在消极的思想，或者处在不良情绪的影响下时，这种意识会影响我们的身体机能，让我们处于一个紧张的状态下，这种紧张的形态会让周围的人感到不自然，招致别人也会对你有同样的反应；但当你处于一个积极的思想或者情绪的影响下时，你会进入一种放松、愉悦的状态，周围的人自然也会给你相应的回应。

思想、情绪会影响我们的身体和心理，让我们在生理和心理上做出相应的反应，进而影响周围的人。但坎菲尔德发现，能够影响身体和心里的意识并不单单只有思想和情绪。很多时候，在不知不觉中，我们已经受到意识地影响，自觉地做出反映，这个意识，就是潜意识。

潜意识指的是在我们心理活动中，不能认知或者没有认知的意识。著名心理学家弗洛伊德认为，在人的大脑中，每天都要进行大量的思维活动，但这些思维活动在经过筛选、甄别以后才会成为意识，被我们感觉到；在这个过程中，大量的思维活动则会被隐藏下来，成为潜意识。

为了更形象的说明，弗洛伊德打了一个比方：如果说把我们的心灵比作成一座冰山，如果浮出水面的一小部分为意识，那么在冰山下面的巨大部分，那就是潜意识。潜意识虽然不会被我们所认知，但是它对我们的心理和行为有很大的影响。

在弗洛伊德看来，我们的欲望和日常思考，都是潜意识影响下的产物。 本书的作者在研究中发现，潜意识里储存着我们过去的经验和记忆，管理着我们所有的身体动作、心率、消化等生理功能。同时，潜意识的存在还会影响我们人格的形成，这将决定你未来会成为什么样的人。

潜意识对生理、心理和人格的影响，会通过我们日常的行为表现出来。并且，由于潜意识是我们在生活中，逐渐积累和培养起来的，因此它经常会在我们还没有感觉到的时候，本能地做出相应的反应。 作者认为，意识和潜意识的存在，让我们在日常生活中会散发出一种特殊的“电波”，这种“电波”向周围的人放射。但与此同时，我们也在接收着别人散发的信号，从而形成相互吸引的现象。

你可能会问，人们为什么会相互吸引呢？

作者认为，人作为一种社会性的动物，与周围的人和事是相联系的。这种联系的存在，让我们能够感受到别人散发的信号。而我们在接到信号以后，潜意识会自动进行筛选和甄别，来选出那些与自己相类似的信号，并主动迎合。

不仅如此，他还在研究中发现，在人际关系之中，我们会将自己所关注的事物吸引过来。在生活中，我们就像是一块磁铁，我们会实实在在地，将那些与自己相似的，能够发生共鸣的人和事物吸引到我们的生活中。

有这样一个故事：在一个小镇上，有一个非常穷困的女孩，总是为自己贫寒的家庭感到自卑，很多人也对她视而不见。在她十八岁的圣诞节，母亲给了她二十美元，让她为自己买一份礼物。女孩来到了商店，看中了一个美丽的发夹。当她戴上这个发夹的时候，感到自己是那么的美丽，于是花钱买下了这个发夹。在她戴着发夹走出商店的时候，不小心和一个老人撞了一下，发夹被撞掉了，但是女孩没有发现，径直走出了商店。 当她自信地走在街上的时候，周围的人都在赞美她的美丽，她心仪已久的男孩子，也邀请她作为圣诞节晚会的舞伴。她觉得是那个发夹的功劳，让自己更美了。但当她回家一看，自己的头上并没有什么发夹。原来，发夹在与老人相撞的时候，就掉了。 在这个故事里，女孩就像一块磁铁一样，之前因为自卑，自动吸引到了很多负能量的事物；而当她变得自信以后，这种积极的心态还让自己吸引到憧憬已久的爱情。这其实正是“吸引力法则”在生活中发挥作用的表现。

以上就是《吸引力法则》这本书的第一天内容——吸引力法则是什么，以及吸引力法则是怎么样发挥作用的。我来为你总结一下。

首先，我给你讲了什么是吸引力法则。作者认为，人的情绪、思想和情感并不仅仅会作用于自己一人，而是会像能量一样向周围辐射。而当你向外界发射哪一种能量时，相同的能量也会被吸引过来。相似的吸引相似的，这就是吸引力法则。

其次，吸引力法则之所以会发挥作用，与我们对自身的认识有很大的关系。

第一， 人与动物相比，最大的不同在于人会受意识地影响，自由的认识和探索世 界。而人们的意识，特别是人的思想、情绪，会影响我们的身体和心理，让人们在生理上和心理上做出相应的反应，进而影响周围的人，让他们对我们做出同样的反应。

第二，不仅我们的意识会影响我们的行为，人的潜意识也会让我们在生活中散发出不同的能量。潜意识对我们生理、心理和人格的影响，会通过我们日常的行为表现出来。并且，由于潜意识是我们在生活中，逐渐积累和培养起来的，因此它经常会在我们还没感觉到的时候，本能地做出相应的反应。 同时，我们的注意力也很容易被与自己潜意识一致的事情所吸引。就这样，潜意识会影响你的一言一行，从而让你散发出相应的信号，让你接触到相类似的信号，最终让你身边都是与你潜意识相类的人和事。

第三，人是一种社会性的动物，与周围的人和事是相联系的。这种联系的存在，让我们能够感受到别人散发的信号。而在接到信号以后，我们的潜意识会自动进行筛选和甄别，来选出那些与自己相类似的信号，并主动迎合。同时我们就像是一个磁铁一样，会主动的吸收与自己相一致的信号，当我们的思想和情感越强烈，越有力，我们的磁引力就越强。

今天解读的是《吸引力法则》的第一部分，最后留几个问题，大家可以想一下，在生活中，我们应该怎么样去吸引到更加积极的事物。

明天我们将为你解读第二部分：影响吸引力法则发挥作用的四个因素。

2.吸引力法则 第二讲

今天我们来继续讲解《吸引力法则》。

在开始今天的内容之前呢，先带你回顾一下昨天讲述的重点内容。

昨天，我们学习这本书的第一部分，我们来简单回顾一下： 首先，作者认为，人的情绪、思想和情感并不仅仅会作用于自己身上，而是会像能量一样向周围辐射。而当你向外界发射哪一种能量时，相同的能量也会被吸引过来。相似的能量吸引相似的能量，这就是吸引力法则。 其次，吸引力法则之所以会发挥作用，与我们对自身的认识有很大的关系。

第一，人与动物相比，最大的不同在于人会受意识地影响，自由的认识和探索世界。而人们的意识，特别是人的思想、情绪，会影响我们的身体和心理，让人们在生理上和心理上做出相应的反应，进而影响周围的人，让他们对我们做出同样的反应。

第二，人的潜意识也会让我们在生活中散发出不同的能量。潜意识对我们生理、心理和人格的影响，会通过日常的行为表现出来。并且，由于潜意识是我们自己在生活中，逐渐积累和培养起来的，因此它经常会在我们还没有感觉到的时候，就会本能地做出相应的反应。 同时，我们的注意力很容易被与自己潜意识相一致的事情所吸引。就这样，潜意识会影响你的一言一行，从而让你散发出相应的信号，同时让你接触上相类似的信号，最终会让你身边都是与你潜意识相类似的人和事。

第三，人是社会性的动物，与周围的人和事是相联系的。这种联系的存在，让我们能够感受到别人散发的信号。而我们在接到信号以后，我们的潜意识会自动进行筛选和甄别，来选出那些与自己相类似的信号，并主动迎合。同时，作者认为，我们就像一块磁铁一样，会主动的吸收与自己相一致的信号，当我们的思想和情感越强烈，越有力，我们的磁引力就越强。

好了，以上就是昨天讲述的内容。今天我来讲解影响吸引力法则发挥作用的四大因素。

吸引力法则告诉我们，相似的吸引相似的，你有什么样的思想、情绪，那么有同样的思想和情绪的人和物就会在你身边聚集，进而影响你的生活、工作以及未来的发展。

因此，如果你想让自己吸引到好的事物，首先就需要自己散发出正向的能量。

你可能会问，那有哪些因素会影响我们，将不好的事物吸引到我们身边呢？作者认为，有四种因素会影响吸引力法则分别是：梦想、情绪、关注点和满足。

首先我们来看第一个因素：梦想。

俄罗斯著名文学家车尔尼雪夫斯基曾经说过：“人的活动如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。”从古至今，梦想这个词一直被人们所歌颂，对梦想的追求也被人们看作是一种勇敢的行为。但作者在研究中发现，梦想不仅仅是人们对美好生活向往的表现，同时梦想也直接关系到我们在生活中会吸引到什么样的人和事。那为什么会这样呢？ 心理学家认为，人们的梦想并不是凭空产生的，梦想的存在，是人们对高于现实都生活的理想的追求，同时也是对美好生活的向往。

不过，需要提醒你的是，梦想不等于妄想，二者的区别在于，梦想的制定是参照自己的实际条件，有着明确的目标和实现梦想的激情；而妄想则建立在对未来不切实际的空想之中，没有明确的目标，同时也没有长久的热情。

你的梦想是否明确，将决定你在生活中吸引到什么样的事物。比如，你热爱表演，未来想成为一位演员，在这个梦想的指引下，你拥有明确的目标，并且针对目标有着实现的激情和切实可行的计划。

这样在生活中，会依据你的计划，朝着自己的目标不断前进。而在实现目标的过程中，你会对身边的人和事有选择的吸引，并舍弃掉那些不利于你实现梦想的东西。这样，你吸引到的事物，都将会有利于实现自己的梦想，让自己成为更好的人。但如果你没有一个明确的梦想，那么在生活中就会不知到如何选择，最后自己身边吸引到的，就对自己没有任何帮助。

其次，我们来看看第二个因素：情绪

说起情绪来，相信每个人都很熟悉。我们每一天都会经历各种各样的事情，在认知、感受这些事情的过程中，会产生各种各样的心理和生理变化，并会通过情感、表情和行为表现出来，这就是我们的情绪。 情绪每个人都有，并且会随着我们日常生活的变化而变化。

那么情绪是怎么样影响吸引力法则，并发挥作用的呢？想回答这个问题，就要从情绪的分类和作用开始说起了。

心理学家认为，人们的情绪可以分为两种，一种叫做积极情绪，比如感激、幸福、开心等等；另一种叫做消极情绪，比如悲伤、愤怒、嫉妒等等。情绪在我们的生活中，发挥着很大的作用。

首先，它会影响我们对这个社会和事物的判断。

比如今天妻子因为丈夫不做家务而生气了，批评了丈夫，如果丈夫现在处于积极的情绪，就会认为这不是什么大事，会安慰妻子，同时还会将这件事当作自己在家庭中没有尽到责任的警告，提醒自己未来在生活中，要承担在家庭中的责任；但如果丈夫处于消极的情绪，就会将妻子的批评当作无理取闹，一场吵架在所难免。不同的情绪会改变我们看待事物的角度和方法，从而产生截然相反的判断。

其次，不同的情绪还会影响我们的社交。情绪的变化，看上去是我们自己内心感受和情感的变化，但实际上，情绪会通过我们的态度、言语、行为等方面表现出来。

比如，你的朋友邀请你出去玩，当你出于积极情绪的时候，你会很痛快地答应下来，但当你出于消极情绪的时候，则会选择拒绝。你的情绪表现会影响别人，同样，别人的情绪表现也会影响你自己。

试想一下，如果你想接近某一个人，你会选择他处于积极情绪的时候，还是在消极情绪的时候呢？答案当然是前者。

心理学家认为，情绪的表现会让人们的距离产生变化，进而影响人们的社交生活。 那情绪是怎样影响吸引力法则发挥作用的呢？

作者发现，当我们将情绪表现出来以后，我们会获得两种不同的反馈：一种叫做内在反馈，这说的是当我们将情绪表达出来后，这种情绪会影响我们自身对生活的态度；另一种叫做外在反馈，说的是情绪的表达引起周围世界的反应。

不同的情绪引发不同的内在反馈和外在反馈，这两种反馈相互作用，让我们吸引到不同的人和事。

比如，当我们处在积极情绪的时候，我们会认为自己的生活非常美好，你的内在呈现积极的反馈，而在这种生活态度的影响下，你会乐于帮助别人，言行之中散发着“正能量”，这样就会吸引来与你相似生活态度的人；但如果你处于消极情绪之中，那么你的态度自然也是负面的，那么吸引来的人自然也会持有同样的生活态度。

明确的梦想能让我们对身边的事物进行选择，保留对自己发展有利的事物；良好的情绪能够让自己身边吸引到积极的人和事，营造一种良好的生活氛围。

除此以外，我们对事情的关注点，也会影响吸引力法则在生活中作用的发挥。

相信很多人听过这样一个故事：两个旅人来到一个房间里，看到桌子上放着半杯水，一个人高兴地说：“太好了，还有半杯水。”但另外一个人很伤心的说：“太伤心了，怎么就剩半杯水了。”这个故事告诉我们，我们对事物关注点的不同，直接影响我们对世界的看法和态度。而这将直接影响我们对吸引事物的选择和吸引能力的大小。

我们在昨天的课程中，谈到人与动物最大的不同，在于人能够在意识的指导下，自由的认知和探索世界。而意识的存在，特别是人的思想、情绪，会影响我们的身体和心理，让人们在生理上和心理上做出相应的反应，进而影响周围的人，让他们对我们做出同样的反应。而我们对事物的关注点，将直接影响意识的产生和发展。

举个例子：星期天，上司让你加班完成一项工作，如果你将关注点放在加班很累，占用了我的休息时间这方面，你的情绪自然很低落；但如果你将关注点放在上司很重视你，把你当作部门中不可或缺的人才时，情绪就会大不一样。

作者认为，当我们用悲观的角度去看待身边的人和事时，我们会产生很强的负面情绪，在这种情绪的引导下，自己的意识自然也就会变得消极。 意识对我们认识世界、探索世界的指导，是吸引力法则发挥作用的前提。而关注点不同，让我们对同一件事、或同一个人产生不一样的意识，那么，这件事或者这个人会不会留在我们身边，答案自然也大不相同。就拿刚才加班来说吧，当你从负面的角度看待这件事，你就会产生消极的意识，这种意识会让你散发出负面的能量，从而吸引到负面的人和事；但当你用正面的角度去看待时，你积极的意识，会让正面的人和事吸引到你的身边来。

最后，我们来看看影响吸引力法则发挥作用的最后一个因素：满足。

有这样一则寓言：古时候，有个人以酿酒为生，有个道士常到她家借宿，喝了几百壶酒也没给钱，这个卖酒的人也不计较。一天，道士说，我喝了你那么多酒也没钱给你，就给你挖一口井吧。井挖好后，涌出的全是好酒，这个人挣得盆满钵满。以后道士又问这个人酒好不好，他说道，酒倒是好，就是没有用来喂猪的酒糟。道士听后，笑着在墙上提了一首打油诗：“天高不算高，人心第一高。井水做酒卖，还道无酒糟。”写完之后，这口井再也不出酒了。

在现代社会中，物质的极大丰富带来的，不是人们内心的满足，而是由此引发的缺失内心的焦虑，人们总是担心自己比别人少拿了什么东西，少挣了很多钱。这种不满演化成为焦虑，吸引众多负面的东西来到你的身边。那些因为贪污而锒铛入狱的贪官就是活生生的例子。他们对金钱的不满足，让他们在生活中散发出自己的贪婪，最终被自己的贪欲所击败，成为了阶下囚。

作者认为，满足能够平息我们内心的焦虑，用开放的态度和感恩的状态，来对待生活中的一切，从而让我们吸引到更多美好的人和事。老话说得好：知足常乐，就只这个理。 以上就是《吸引力法则》这本书第二天的内容——在生活中，有哪些因素会影响吸引力法则作用的发挥。

我来为你总结一下。 第一个因素是梦想。梦想作为人们理想人格的具体表现，在它的指引下，我们将拥有明确的目标，并且针对目标有着想要实现的激情和切实可行的计划。这样在生活中，会依据我们的计划，朝着自己的目标不断前进。而在实现目标的过程中，我们会对身边的人和事有选择的吸引，并舍弃掉那些不利于实现梦想的东西。这样，我们所吸引到的事物，都将会有利于实现自己的梦想，让自己成为更好的人。

第二个因素是情绪。当我们将情绪表现出来以后，我们会内向反馈和外向反馈。不同的情绪引发不同的内在反馈和外在反馈，积极的情绪会让我们获得好的内向反馈，这会让我们向外部传送出正向的外在反馈，这两种反馈相互作用，让我们吸引到不同的人和事。

第三个因素是关注点。关注点不同，让我们对同一件事、或同一个人产生不一样的意识。当我们从负面的角度看待这件事，就会产生消极的意识，这种意识会让我们散发出负面的能量，从而吸引到负面的人和事；但当我们用正面的角度去看待时，积极的意识，会让正面的人和事吸引到自己身边来。

第四个因素是满足。满足能够平息我们内心的焦虑，用开放的态度和感恩的状态，来对待生活中的一切，从而让我们吸引到更多美好的人和事。

最后留一个问题，大家可以想一下，面对生活，你有没有明确的梦想、积极的情绪、以及正向的关注点和满足的心态？这些心理又让你身边聚集了怎样的人和事呢？

好啦，今天的内容就到这里，如果你有什么想总结的，或者今天的内容让你想到了什么关于自己的故事，可以在下面写下你的学习笔记。

明天我将为你解读第三部分内容：运用吸引力法则六大方法中的前三个：发愿、视觉化和态度。

3.吸引力法则 第三讲

今天我们来继续讲述《吸引力法则》。

在开始今天的内容之前呢，先带你回顾一下昨天讲述的重点内容。昨天，我们学习这本书的第二部分：在生活中，有哪些因素会影响吸引力法则作用的发挥。我们来简单回顾一下：

第一个因素是梦想。梦想作为人们理想人格的具体表现，在它的指引下，我们将拥有明确的目标，并且针对目标有着想要实现的激情和切实可行的计划。这样在生活中，会依据我们的计划，朝着自己的目标不断前进。而在实现目标的过程中，我们会对身边的人和事有选择的吸引，并舍弃掉那些不利于实现梦想的东西。这样，我们所吸引到的人和事物，都将会有利于实现自己的梦想，让自己成为更好的人。

第二个因素是情绪。当我们将情绪表现出来以后，我们会内向反馈和外向反馈。不同的情绪引发不同的内在反馈和外在反馈，积极的情绪会让我们获得好的内向反馈，这会让我们向外部传送出正向的外在反馈，这两种反馈相互作用，让我们吸引到不同的人和事。

第三个因素是关注点。关注点不同，让我们对同一件事、或同一个人产生不一样的意识。当我们从负面的角度看待这件事，就会产生消极的意识，这种意识会让我们散发出负面的能量，从而吸引到负面的人和事；但当我们用正面的角度去看待时，积极的意识，会让正面的人和事吸引到自己身边来。

第四个因素是满足。满足能够平息我们内心的焦虑，用开放的态度和感恩的状态，来对待生活中的一切，从而让我们吸引到更多美好的人和事。

以上就是昨天讲述的重点内容。今天，我们讲解将吸引力法则运用在生活中的方法。

想要将吸引力法则应用在生活中，将美好的人和事吸引到你身边来，首先要改变的，就是你自己。

那我们在生活中，应该怎么样做，才能吸引到生活中的“正能量”呢？ 在书中，坎菲尔德作者给我们提供了五大方法，分别是：发愿、视觉化、态度、冥想和行动。

那今天呢，我先给你讲解前两个方法：发愿和视觉化。

首先来看第一个方法：发愿。

发愿其实是一个佛家词汇，在佛经里，经常会看到佛祖发愿，普渡众生的内容，这说的是佛祖许下要拯救人们的心愿。而在这本书中，埃菲尔德用这个佛教词汇，用来表示人们将自己的心愿和目标，公开表示出来。我们在生活中，经常会看到心理专家让人们说出自己想要成为的人，或者企业家在激励员工时，让员工大声喊出自己的目标，这都是发愿这种激励方式的表现。

坎菲尔德作者认为，我们说的每一个字和内心的每一个念头，都是一种宣言，而当我们能将自己的目标，用发愿的方式表现出来，那么在内心中，我们就有了一个积极的念头，并且在未来的生活中，不断激励你，帮你提升情绪，让你散发出正向的能量。

正如一位企业家所说的那样：“首先告诉自己你想成为什么样子，然后坚持做你自己的事，成功最终将青睐属于你。”

举个例子：在中国古代历史之中，有一个人能够与孔子、孟子、朱熹齐名，并称为中国古代最著名的思想家，这个人就是王守仁。他的“致良知”的思想，影响了中国明代以来思想的发展历程，梁启超先生评价王守仁为“五百年来第一人”。

而王守仁的成就，起源于小时候他的一句振聋发聩的誓言。在王守仁十二岁的时候，有一次与人讨论人生志向，他说出了自己的志向，要成为一个像孔子、孟子、朱熹一样的圣贤。大家听后，都嘲笑王守仁的志向，说他无知、妄想，但就是在这个誓言的引领下，他开始勤奋刻苦的学习，并不断思考、总结，历尽千辛万苦，终不改自己的志向。最终在自己三十六岁的时候，悟出了“致良知”的思想，由此成就了他在中国思想家史上独一无二的地位。 王守仁的成功，很大程度上就是因为明确自己想成为什么样的人，并用宣言的方式公之于众，在宣言的激励和自我暗示下，不断努力。而这就是发愿的力量。

在这里，要提醒你的是，发愿和许愿不一样，在许愿的时候，我们经常会说希望得到什么，将希望寄托在别人身上；但发愿则不同，它指的是我们希望自己成为什么样的人。通过发愿，我们既确立了清晰的梦想，同时也燃起了追求梦想的热情和勇气。

那么我们怎么样才能更好地发愿呢？

在书中，作者分享了两种方法：正面宣言和特定目标宣言。

首先来看正面宣言。什么叫正面宣言呢？

有心理学家认为，我们的语言其实可以分成两种，一种以鼓励、赞扬为主，这种语言能够让人们听了觉得开心，能够感受到正能量，被称为正面语言；而另一种则是以批评、讽刺为主，让人们听了很不开心，感受到负能量，被称为负面语言。

一位教育家在对不同儿童的成长历程进行研究后发现，正面的语言和负面的语言对孩子的成长会产生很大的影响。

就拿打架来说吧，如果你用负面的语言，告诉孩子：“打架要遭到惩罚”，那在孩子心中只是有一个害怕的印记，但这种印记会随着成长而不断淡化，达不到正向教育的效果；但如果你说：“想要成为一个好的孩子，就不应该打架”，这在孩子心中会树立一个目标，他将会为成为一个好孩子而不断努力，自然也就不会打架了。

同样的，当我们在表达自己心愿的时候，如果能用更加正面的方式进行表达，将有助于改变过去一直持有的消极的、受限的信念，通过使用正面的宣言，那些旧有的消极潜意识会被彻底地重构，转而成为强大的正面情感和自我意象。

那怎么才能树立正面宣言呢？作者认为， 首先，正面宣言肯定了你关于自己和生活的积极信念。

比如你可以告诉自己：“我做的事情都是有意义的”、“我相信一切皆有可能”、“我能够让这个世界变得更好”。这种宣言有助于增强自己对生活的信心和热情，让你更好的树立自己的目标和信念。

其次，在树立正面宣言的过程中，要注意不断重复。作者在研究中发现，如果你能重复自己的宣言30天，那么你将重新构建你的思维模式，得到强烈的心理暗示，能够更明确地感受自己的目标，并相信自己的目标，用自己的整个生命坚定地接受它，建造积极的态度，从而吸引到更加正能量的事物。

讲完正面宣言，接下来看特定目标宣言。有这样一个实验，当我们看一张白纸时，我们的视线是散漫的，没有中心和轨迹；但当我们在白纸上画一个点以后，我们的目光就会围绕这个点来观察。

同样的，当我们在说出自己愿望的时候，如果能够围绕具体的目标，那么我们将会获得更加切实的情感感受。同时，我们针对特定目标进行正向宣言，将会逐渐重设我们大脑中的思维体系，让我们更加关注那些能够帮助自己达成目标的人和事，让吸引力法则更好的发挥作用。 发愿能够让我们更好的直面内心的目标，从而对生活中的人和事进行更加精准的筛选。但在发愿以后，我们还需要做另外一件事，让我们的潜意识能够接受自己的愿望，这就是运用吸引力法则的第二个方法：视觉化。

首先来解释下什么是视觉化？所谓视觉化，就是通过各种方式和技巧，将自己想经历的事情在想象中经历一遍。

举个例子解释下，心理学家做过这样一个测试：他们召集了一群实验者，首先测试他们用手枪射击，看能打中几环，并在做出详细的记录，而后将这些人分成两组，第一组每天训练两个小时，而第二组则每天训练一个小时，另外一个小时则让他们带上模拟器，将射击的过程用模拟器放给这些人看，不断地看和观察，让他们形成潜意识。一个月以后，心理学家对这两组人的射击成绩进行测定，发现与第一组相比，第二组的成绩有大幅的上升。这就是视觉化的效果。

在现实生活中，视觉化这种方法被广泛应用到技能培训领域，但心理学家发现，这种方法在我们的日常生活中，也有很大的作用。

有一位婚恋专家就曾经遇到过这样一件事：有一对快要离婚的夫妇来他那里做婚姻咨询，婚恋专家看到这对夫妇矛盾不断，相互厌恶，于是就想了这样一个法子：找一个安静的房间，夫妻二人坐在椅子上，按照婚恋专家的指令，去回想他们恋爱时的点点滴滴，并在想象中，让自己重新经历恋爱的过程。经过几次想象练习，夫妻二人不再彼此厌恶，关于婚姻中的矛盾也能坐下来，平心静气的商量，一段危在旦夕的婚姻被挽救了回来。 作者认为，人们的潜意识并不能区分一个真实练习和一个生动的想象之间的区别，它对我们的回忆、想象会做出与真实行为一样的反应。

因此，通过想象和回忆这种视觉化的方式，我们可以对经历过的事再次做出情绪和心理反应，潜意识则会内化这一信息，并将它当作真实的事情储存起来，再通过你的行为，将这种意识引发的能量向周围传播，从而吸引到与你相似的人和事。 那么我们在生活中，有没有简单的方法能用视觉化的方式，创造自己的生活呢？在书中，作者给我们提供了一套简单实用的视觉化方法。

首先，我们需要调整自己的身体状态，通过深呼吸，调整身体姿态等方式，让我们得以放松； 而后，想象自己在一个非常舒适的地方，并通过重复一些简单的词汇，提高你的专注力； 在完成这些以后，你需要放松思想，去感受你想要感受的事物，在这个过程中，你只需要注意自己在做什么，以及观察自己做的事情就可以了，尽量让自己保持一个中立的态度进行观察和注意； 最后，用你喜欢的方式，想象自己梦想成真的那一天，想象你要拥有哪些品质，想象自己冷静、自信和热情地在与别人交流，想象自己在清晰地表述愿望和计划，并将这些用一个个具体的场景描绘出来，让自己的意识经历这美好的一切。

这样的话，能够让你切实感受到自己梦想的美好，以及自己在实现梦想过程中所需要的东西，从而对身边的事物更有针对性地吸引。

以上就是《吸引力法则》这本书的第三天内容——在生活中，应用吸引能力法则的五大方法中的两个：发愿和视觉化。我来为你总结一下。

首先，我给你讲了第一个方法：发愿。

发愿是指将自己的目标，用宣言的方式表现出来，从而在内心中，我们就有了一个积极的念头，并且在未来的生活中，不断激励自己，帮助自己提升情绪，散发出正向的能量。从而在生活中就能吸引到越来越多志同道合的朋友、以及帮助我们实现目标的资源，从而让你达成目标，成为自己想要成为的人。在这部分，作者为我们提供了两个具体的方法：

一是正向宣言。说的是用更加正面的方式进行表达自己的愿望。这样能够表现了自己对生活的信心和热情，让你更好的树立自己的目标和信念。重新构建你的思维模式，能够更好地感受自己的目标、相信自己的目标，从自己的整个生命全然地接受它，建造积极的态度，从而吸引到更加正能量的事物。

二是特定目标宣言。是指在表述愿望的时候，能够针对更加具体的目标，这样我们将会获得更加切实的情感感受。同时，我们针对特殊目标进行正向宣言，将会逐渐重设我们大脑中的思维体系，让我们更加关注那些能够帮助自己达成目标的人和事，让吸引力法则更好的发挥作用。

其次，我给你讲了第二个方法：视觉化。

视觉化说的是用模拟的方法，让我们感受自己想要做的事。人们的潜意识并不能区分一个真实练习和一个生动想象之间的区别，它对我们的回忆、假装会做出与真实行为一样的反应。通过视觉化的方式，我们可以对经历过的事做出情绪和心理反应，潜意识则会内化这一信息，并将它当作真实的事情储存起来，并通过你的行为，将这种意识引发的能量向周围传播，从而吸引到与你相似的人和事。

今天解读的是在生活中，我们怎么样运用吸引力法则来实现自己的目标，成为自己所希望的人。

最后留几个问题，大家可以想一下，你自己的愿望是什么？能不能用正向宣言的方式表达出来？能不能通过视觉化的方式，让你感受自己想经历的事情？

好啦，今天的内容就到这里，如果你有什么想总结的，或者今天的内容让你想到了什么关于自己的故事，可以在下面写下你的读书笔记。

明天我们将为您解读最后一部分内容：在生活中运用吸引力法则的后三种方法：态度、冥想和行动。

吸引力法则 第四讲

今天我们来继续讲述《吸引力法则》。

在开始今天的内容之前呢，先带你回顾一下昨天讲述的重点内容。昨天，我们学习这本书的第三部分：在生活中，运用吸引力法则的两大方法：发愿和视觉化。我们来简单回顾一下：

首先，我给你讲了第一个方法：发愿。

发愿是指将自己的目标，用宣言的方式表现出来，从而在内心中，我们就有了一个积极的念头，并且在未来的生活中，不断激励自己，帮助自己提升情绪，散发出正向的能量。从而在生活中就能吸引到越来越多志同道合的朋友、以及帮助我们实现目标的资源，从而让你达成目标，成为自己想要成为的人。在这部分，作者为我们提供了两个具体的方法：

一是正向宣言。说的是用更加正面的方式进行表达自己的愿望。这样能够表现了自己对生活的信心和热情，让你更好的树立自己的目标和信念。重新构建你的思维模式，能够更好地感受自己的目标、相信自己的目标，从自己的整个生命全然地接受它，建造积极的态度，从而吸引到更加正能量的事物。

二是特定目标宣言。是指在表述愿望的时候，能够针对更加具体的目标，这样我们将会获得更加切实的情感感受。同时，我们针对特殊目标进行正向宣言，将会逐渐重设我们大脑中的思维体系，让我们更加关注那些能够帮助自己达成目标的人和事，让吸引力法则更好的发挥作用。

其次，我给你讲了第二个方法：视觉化。

视觉化说的是用模拟的方法，让我们感受自己想要做的事。人们的潜意识并不能区分一个真实练习和一个生动想象之间的区别，它对我们的回忆、假装会做出与真实行为一样的反应。通过视觉化的方式，我们可以对经历过的事再次做出情绪和心理反应，潜意识则会内化这一信息，并将它当作真实的事情储存起来，并通过你的行为，将这种意识引发的能量向周围传播，从而吸引到与你相似的人和事。

今天，我们继续跟随作者，学习运用吸引力法则的最后三种方法：态度、冥想和行动。

首先我们来看看第三种方法：态度。

有这样一个故事：三个工人在砌一堵墙， 一个路人问他们：“你们在干什么啊？” 第一个工人爱理不理地说：“你没看见吗？我们在砌一堵墙。” 第二个工人抬头看了一眼路人，说：“我们在盖一栋楼房。” 第三个工人真诚而又自信地说：“我们在建一座城市。” 十年过去了，第一个人又去了另一个工地上砌墙；第二个人坐在办公室中画图纸，他成了工程师；而第三个人，成了一家房地产公司的总裁，是前两个人的老板。三个人在面对同一件事，态度却截然不同，而这就导致了他们不同的人生。

在我们第二天的课程中，讲过这样一个知识点：我们对事物的关注点将会影响吸引力法则作用的发挥。

因此，能够看到事情积极的一面的人，往往能在生活中吸引到正面的人和事，而看到事情消极一面的人接触到的，都是一些具有负能量的人和事。

那为什么面对同一件事，不同的人关注的点会出现这么大的差异呢？

作者认为，这是因为我们对待生活的态度不同，导致人们对事物的关注点产生很大的偏差，从而吸引到完全不同的事物。不仅如此，我们对生活的态度也会影响到我们的情绪，如果我们对生活持一种消极的态度，我们每天的情绪自然是低落的，这同样也会影响吸引力法则作用的发挥。 因此，改变自己的生活，要从改变你自己对待生活的态度入手。

如果我们能够树立正确的人生态度，就可以让自己的身边聚集“正能量”。而在书中，着重提到一种态度，这种生活的态度能够让更多美好的事物自动地、毫不费力地吸引到你的生活之中，这种态度就是感恩。

通过树立感恩的生活态度，感谢生活中经历的全部，这样能够让我们保持一种积极的情绪，而且将会通过吸引力法则，为我们带来更多值得感谢的事物。即便是我们身处困境，也需要感谢自己的苦难，这不仅能帮助我们避免吸引更多困难境遇来到生活中，还会创设一个积极的能量场，从而吸收到更多你想要的。

在书中，作者提供了两种树立感恩态度的方法：第一种是记录感恩日记，通过将自己平常的经历进行梳理，选出五件这一天中我们最感激的事情，从而让我们感受到平常生活中的美好；第二种则是放置感恩物，将一些对我们有重要意义的小物件放在自己的口袋里，当每次触碰到它们的时候，就会提醒我们停下来想想需要感恩的事情，让自己保持在一个持续感恩的状态之中。 我们自己的态度会影响自己情绪，但在生活中，我们的情绪也经常会被别人所影响。

比如，你的上司是一个悲观的人，那么在工作中势必会让你也进入一种消极的状态之中。那如何抗衡别人消极的生活态度呢？ 作者认为，首先我们自己需要树立一个积极的态度，这样的话在生活中才不会轻易受到别人的影响，同时，你要学会夸奖他们，关注他们身上的美好品质，这样不仅能够让你免受他人消极态度的影响，而且还能通过你的语言，来让别人的态度有所转变。

发愿能够让我们直面心中的目标；视觉化则通过模拟的方法，让我们感受自己想要做的事，从而让我们的潜意识接受自己的目标；树立正确的生活态度，能让我们保持良好的情绪，从而吸引到更加美好的事物。而第四种方法冥想，则能够让我们聆听自己内心的声音。

明代的王阳明一生创立了“心学”，他的思想让中国传统文化又一次出现了生机，并且深刻影响了中国古代政治、文化和哲学。有学生问到“心学”的奥秘，王阳明说：世间的道理就存在在人们心中，只要我们能够静下心来，与自己的内心对话，最终都能开悟，然后明白自己存在的意义。而王阳明悟道的方法，就在于冥想。

现代社会物质生活不断丰富，但这并没有为我们带来内心的平静，反而让我们失去了内心的平和，变得混乱和喧嚣。这让我们听不到自己内心的声音，让人们迷失在物质世界中，无法获得自己真正想要的东西。

针对这个问题，作者为我们总结出了应对的方法，就是每天抽取十几分钟，通过沉思、冥想的方式，与自己的内心对话，这样能帮助我们恢复精神，放松身体，定静心灵，让我们更加了解自己的直觉冲动、提高我们的洞察力、观点、情绪和灵感，通过与自己对话，了解自己真正所需，从而在生活中吸引到真正想要的事物。 冥想不仅能够给调整你自己，明心见性，开发自己的潜能，同时还是一个我们反思自我的方式。

在冥想中，我们对自己的生活进行盘点和总结，反思自己在生活中出现的错误，并通过与自己的内心对话，找到出现错误的原因，达到“吾日三省吾身”的效果。

很多人会说，我平常那么忙，哪有时间用来冥想啊？其实，冥想这种方法看上去很玄乎，但实际上很简单。

我们并不需要像古人那样沐浴熏香，斋戒打坐，只要我们放松身心，能简单保持一段时间安静，将我们的注意力集中起来，去观察大脑中的思想就可以了。而在这个过程中，最重要的就是需要我们保持注意力的集中，不要被思想所带走，而是需要成为一个思想的旁观者，从而对你大脑中的思想进行客观的评价。只有这样，我们才能梳理自己纷繁的思绪，从杂乱无章中，聆听自己内心的声音。

发愿、视觉化、树立正确的生活态度、用冥想来聆听自己内心的声音，这些种种方式能够改变的内心，让你拥有一个高层次的意识。但生活中的人和事并不会因为你有一个好的意识，就自动吸引到你身边，你需要将自己内心的意识，向世人表现出来，这也就是我们最后一个方法：行动。

作者在研究中，将人们的行为分为两种：第一种叫做外显行动，这是我们在明白自己的目标以后，为实现目标而采取的种种行动。第二种则被称为内在行动，它是指我们听从内心的声音，运用潜意识的力量，来彰显出自己的内心。

这两种行动有很大的区别：外显行动是我们为实现目标，制定计划而采取的行动，是我们理性认知的外在表现；而内在行动则是我们在明白自己内心之后，相信自己而采取的行动。 作者认为，在人们的生活中，两种行动既相互矛盾，但同时又相互统一。

外显行动出自于人们的理性认识，但内在行动则是人们感性认识的表现，当我们内心与目标不一致时，这就导致我们将面临一个困难的选择：是服从自己的理性，还是听从自己的内心。当我们内心与理性认识相一致时，内在行动和外显行动相互配合，让我们获得成功。

在经过之前发愿、视觉化、树立正确的生活态度、用冥想来聆听自己内心的声音的这四种方法，我们的内心得到了调整，对自己的生活有了明确的目标，并且将目标与潜意识相融合，我们的内心与思维已经达到了统一。这样的话，我们就可以通过将内在行动和外显行动相结合，表现出自己内心的美好，从而吸引到与自己内心相类似的事物，来帮助自己获得成功。

比如，你可以在晚上睡觉之前，用发愿、视觉化、冥想等方式，来调整自己的内心，而当你早上醒来，至少花五分钟时间来制定这一天的目标和计划，并通过视觉化的方式，将目标与自己的潜意识相结合，这样，你的生活将会向你预料的那样展开，而你心中美好的品质，也将会通过你的行动表现出来，从而吸引到相类的人和事，在你的身边形成一个“正能量”的圈子，让你过上自己梦想中的生活。

以上就是《吸引力法则》这本书的第四天内容——在生活中，运用吸引力法则的另外三种方法：态度、冥想和行动。

我来为你总结一下。 首先是态度。

我们对生活的态度影响自己的情绪，并且影响我们对生活的关注点。因此，改变自己的生活，要从改变你自己对待生活的态度入手。

作者认为，我们特别应该树立感恩的生活态度，这样不仅能够帮助我们避免吸引更多困难境遇来到生活中，还会创设一个积极的能量场，从而吸收到更多你想要的。你可以通过记录感恩日记，通过将自己平常的经历进行梳理，选出这一天中你最感激的事情，或者放置感恩物，将一些对你有重要意义的小物件放在你自己的口袋里，让自己保持在一个持续感恩的状态之中。

而在应对别人消极的态度时，首先我们自己需要树立一个积极的态度，这样的话在生活中才不会轻易受到别人的影响，同时，你要学会夸奖他们，关注他们身上的美好品质，这样不仅能够让你免受他人消极态度的影响，而且还能通过你的语言，来让别人的态度有所转变。

其次是冥想。

这种方法能帮助我们恢复精神，放松身体，定静心灵，让我们更加了解自己的直觉冲动、提高你的洞察力、观点、情绪和灵感，通过与自己对话，了解自己真正所需，从而在生活中吸引到你真正想要的事物。 在冥想过程中，需要我们放松身心，能简单保持一段时间安静，将我们的注意力集中起来，去观察你大脑中的思想。在整个过程中，最重要的就是需要我们保持注意力的集中，不要被思想所带走，而是需要成为一个思想的旁观者，从而对你大脑中的思想进行客观的评价。 最后是行动。行动可以分为外显行动和内在行动，两种行动既相互矛盾，但同时相互统一。

作者认为，在经过之前发愿、视觉化、树立正确的生活态度、用冥想来聆听自己内心的声音的这四种方法，我们的内心得到了调整，对自己的生活有了明确的目标，并且将目标与潜意识相融合，我们的内心与思维已经达到了统一。这样的话，我们就可以通过将内在行动和外显行动相结合，来表现出自己内心的美好，从而吸引到与自己内心相类似的事物，来帮助自己获得成功。

在《吸引力法则》这本书中，励志大师杰克·坎菲尔德向我们教授了如何在生活中应用吸引力法则，让我们获得自己梦想中的生活。而整个过程中，首先需要不断提升自己，让你自己首先变成一个散发正能量的人。其次你要做到相信自己，并将自己内心的梦想化为行动，这样吸引力法则才能施展它的魔法，帮你成为更好的自己。

今天的内容就到这里，如果你有什么想总结的，或者今天的内容让你想到了什么关于自己的故事，可以在下面写下你的读书笔记，记录自己的一点一滴。

吸引力法则 精华提炼

在过去四天的学习中，我们围绕吸引力法则，探讨了吸引力法则的含义、运作原理、影响吸引力法则发挥作用的四大因素：梦想、情绪、关注点和满足；以及在生活中运用吸引力法则的五个方法：发愿、视觉化、态度、冥想和行动。

第一天我们了解了吸引力法则是什么，以及吸引力法则是怎么样发挥作用的。 首先，作者认为，人的情绪、思想和情感并不仅仅会作用于自己一人，而是会像能量一样向周围辐射。而当你向外界发射哪一种能量时，相同的能量也会被吸引过来。相似的吸引相似的，这就是吸引力法则。 其次，吸引力法则之所以会发挥作用，与我们对自身的认识有很大的关系。

第一，人与动物相比，最大的不同在于人会受意识地影响，自由的认识和探索世界。而人们的意识，特别是人的思想、情绪，会影响我们的身体和心理，让人们在生理上和心理上做出相应的反应，进而影响周围的人，让他们对我们做出同样的反应。

第二，人的潜意识也会让我们散发出不同的能量。潜意识对我们生理、心理和人格的影响，会通过我们日常的行为表现出来。并且，由于潜意识是我们自己在生活中，逐渐积累和培养起来的，因此它经常会在我们还没有感觉到的时候，本能地做出相应的反应。 同时，我们的注意力很容易被与自己潜意识相一致的事情所吸引。就这样，潜意识会影响你的一言一行，从而让你散发出相应的信号，同时让你接触上相类似的信号，最终会让你的身边都是与你潜意识相似的人和事。

第三，人是一种社会性的动物，与周围的人和事是相联系的。这种联系的存在，让我们能够感受到别人散发的信号。而在接到信号以后，我们的潜意识会自动进行筛选和甄别，来选出那些与自己相类似的信号，并主动迎合。同时，作者认为，我们就像是一个磁铁一样，会主动的吸收与自己相一致的信号，当我们的思想和情感越强烈，越有力，我们的磁引力就越强。

第二天，我们学习了在生活中，有哪些因素会影响吸引力法则作用的发挥。

第一个因素是梦想。梦想作为人们理想人格的具体表现，在它的指引下，我们拥有明确的目标，并且针对目标有着想要实现的激情和切实可行的计划。这样在生活中，会依据我们的计划，朝着自己的目标不断前进。而在实现目标的过程中，我们会对身边的人和事有选择的吸引，并舍弃掉那些不利于实现梦想的东西。这样，我们所吸引到的事物，都将会有利于实现自己的梦想，让自己成为更好的人。

第二个因素是情绪。当我们将情绪表现出来以后，我们会有内向反馈和外向反馈。不同的情绪引发不同的内在反馈和外在反馈，积极的情绪会让我们获得好的内向反馈，这会让我们向外部传送出正向的外在反馈，这两种反馈相互作用，让我们吸引到不同的人和事。

第三个因素是关注点。关注点不同，让我们对同一件事、同一个人产生不一样的意识。当我们从负面的角度看待这件事，就会产生消极的意识，这种意识会让我们散发出负面的能量，从而吸引到负面的人和事；但当我们用正面的角度去看待时，积极的意识，会将正面的人和事吸引到自己身边来。 第四个因素是满足。满足能够平息我们内心的焦虑，用开放的态度和感恩的状态，来对待生活中的一切，从而让我们吸引到更多美好的人和事。

第三天，我们了解了在生活中，应用吸引能力法则五大方法中的前两个：发愿和视觉化。

首先，发愿是指将自己的目标，用宣言的方式表现出来，从而在内心中，我们就有了一个积极的念头，并且在未来的生活中，不断激励自己，帮助自己提升情绪，散发出正向的能量。从而在生活中吸引到越来越多志同道合的朋友，以及帮助我们实现目标的资源，从而让你达成目标，成为自己想要成为的人。

在这里，作者为我们提供了两个具体的方法：

一是正向宣言。说的是用更加正面的方式进行表达自己的愿望。这样能够表现自己对生活的信心和热情，让你更好的树立自己的目标和信念。重新构建你的思维模式，能够更好地感受自己的目标、相信自己的目标，从自己的整个生命全然地接受它，建造积极的态度，从而吸引到更加正能量的事物。

二是特定目标宣言。是指在表述愿望的时候，能够针对更加具体的目标，这样我们将会获得更加切实的情感感受。同时，我们针对特殊目标进行正向宣言，将会逐渐重设我们大脑中的思维体系，让我们更加关注能够帮助自己达成目标的人和事，让吸引力法则更好的发挥作用。

其次，视觉化说的是用模拟的方法，让我们感受自己想要做的事。人们的潜意识并不能区分一个真实练习和一个生动想象之间的区别，它对我们的回忆、假装会做出与真实行为一样的反应。通过视觉化的方式，我们可以对经历过的事再次做出情绪和心理反应，潜意识则会内化这一信息，并将它当作真实的事情储存起来，并通过你的行为，将这种意识引发的能量向周围传播，从而吸引到与你相似的人和事。

第四天我们学习了在生活中，运用吸引力法则的另外三种方法：态度、冥想和行动。 首先是态度。我们对生活的态度影响自己的情绪，并且影响我们对生活的关注点。因此，改变自己的生活，要从改变你自己对待生活的态度入手。

作者认为，我们特别应该树立感恩的生活态度，这样不仅能够帮助我们避免吸引更多困难境遇，还会创设一个积极的能量场，从而吸收到更多你想要的。方法是你可以通过记录感恩日记，通过将自己平常的经历进行梳理，选出这一天中你最感激的事情，或者放置感恩物，将一些对你有重要意义的小物件放在口袋里，让自己保持在一个持续感恩的状态中。

而在应对别人消极的态度时，首先我们自己需要树立一个积极的态度，这样的话在生活中才不会轻易受到别人的影响，同时，你要学会夸奖他们，关注他们身上的美好品质，这样不仅能够让你免受他人消极态度的影响，而且还能通过你的语言，来让别人的态度有所转变。

其次是冥想。这种方法能帮助我们恢复精神，放松身体，定静心灵，让我们更加了解自己的直觉冲动、提高你的洞察力、观点、情绪和灵感，通过与自己对话，了解自己真正所需，从而在生活中吸引到真正想要的事物。 在冥想过程中，需要我们放松身心，能简单保持一段时间安静，将我们的注意力集中起来，去观察大脑中的思想。在整个过程中，最重要的就是需要我们保持注意力的集中，不要被思想所带走，而是要成为一个思想的旁观者，从而对大脑中的思想进行客观的评价。

最后是行动。行动可以分为外显行动和内在行动，两种行动既相互矛盾，但同时相互统一。作者认为，在经过之前发愿、视觉化、树立正确的生活态度、用冥想来聆听自己内心的声音的这四种方法，我们的内心得到了调整，对自己的生活有了明确的目标，并且将目标与潜意识相融合，我们的内心与思维已经达到了统一。这样的话，我们就可以通过将内在和行动相结合，来表现出自己内心的美好，从而吸引到与自己内心相类似的事物，来帮助自己获得成功。

好了，《吸引力法则》这本书的复习就到这里了，我的讲解也结束了。你究竟收获了多少呢？不仅学，还要习，记得结合自己生活多多思考噢，期待你的一点一滴进步。

拓展阅读：《气质》

一个谈吐优雅，气质迷人的人 今天解读的书是《气质》，这本书能教你成为一个谈吐优雅，气质迷人的人。 这本《气质》是美国著名成功学大师奥里森•斯威特•马登的著作。马登从人类个性中的25个基本方面入手，深刻剖析了人性、人格、成功三者之间的关系，又通过生动的事例告诉读者，如何成为一个拥有优秀气质的人，并教你挖掘出自己生命中独特、美好的一面。 气质其实是一个老生常谈的话题了。在人身上，有种东西超越外表，是照相机无法捕捉到的，只能靠人与人之间的感觉传递。这种每个人由内而外散发出的生命力量，就是“气质”，它微妙如同空气，虽然无形，却真实存在，每个人都知道它的重要性。 我一直想成为一个有气质的人，相信你也一样。谁不想有气质呢，有气质不但迷人，还能受到别人的尊重。我看了很多关于气质修养的书，马登写的这本跟一般的同类还真有所不同。日本作家加藤惠美子也写过一本《气质》，有很多实用之处，但那本书主要针对女性而写。而马登的这本《气质》则是男女都适用，内容也不仅仅局限在塑造气质本身，还涉及了人格、精神、成功等方面内容。 之所以能写得这么面面俱到，是因为作者马登本人就是一个非常优秀，有气质的人，他是美国成功学的奠基人，全世界著名的励志导师，一生著作数十部，林语堂和胡适都曾向年轻人推荐过他的书，这本《气质》就是其中之一。 书中，马登为大家归纳了有关气质的25个基本点，你之前可能或多或少也接触过这些内容，但马登总结得如此详尽，写得这么贴切，每一点都有闪光之处，这让我觉得非常不易。看完之后，我的想法就是，成为一个有气质的人，说简单也简单，说难也难，但要是看完这本书，可能就会在变得有气质的这条路上走得更容易。 第二章 高贵的气质源自内在的养成 气质是一种微妙而又真实的存在，它发于无形，却影响着外界对我们的认知。 每个人都拥有独一无二的气质，而它的重要更无需多说。今天我们将学习有关气质的三个话题： 第一个话题是：高贵的气质源自内在的养成 在如今这个眼球时代，人们一直在强调“颜值高”的重要性，不过，美国诗人瓦尔特·惠特曼曾经说过：“一个人怎样，并非完全取决于他身体发肤的方寸之间。” 其实，有种东西比长相更加重要，那就是人们常常谈起的“气质”，亦或称为磁场、气场。那些活跃在国际舞台上的超级名模，很多都不是传统意义上的美女，但她们依旧魅力无穷，光彩夺目，其中的关键就源于她们与众不同的气质。 气质是无形的，它以一种“无声胜有声”的方式影响着人们的感官。我们每个人都有气质，只不过它的强弱程度与表达方式不同，乐观的人散发着阳光正面、自信大方的气质；自卑的人散发胆小懦弱、紧张躲闪的气质；它们发于无形，但却能引起人们强烈的感知。 在芸芸众生中，有些人气质非凡，远比其他人的气质更加强烈、深远、特殊。他们在世时往往是吸引人们注意力的“发光体”，而就算离世之后，他们的气质也依旧会在世间弥留，就像那些名人故居中常常会回荡出主人的气息一样，岁月无法将伟人身上散发出的人格魅力，也就是包围在他们周围的气场抹去。 在生活中，气质的重要性无需多言。变成一个有气质、气场强大的人几乎是现代人的必修课。那么，我们如何养成好的气质呢？作者提出的一点就是：高贵的气质源自内在的养成。 我们常把“相由心生”挂在嘴边，熟不知气质也是“由心而来”。一个拥有向上乐观的内心的人必然能够呈现出好的气质来。相反，一个无能的人却只能表现出软弱卑微来，无论他多么努力，都无法给人留下一个有能力的印象。 所以，想要养成气质，关键在于改变内心。改变内心并不是轻而易举的一件事，它需要长时间的培养，而且改变内心的路径也是多元的，艺术的熏陶、知识的积累、好习惯的养成，都能或多或少地改变我们。总之，若想要气质“性感”，必须先要内心丰满。 我们的第二个话题是：鲜明的个性更具有魅力 在日常生活和社交活动中，我们能够接触到各种各样的人，也许只是萍水相逢，也许只是一面之缘。这些人中，大多数不会给我们留下什么特殊印象，只有一少部分人，他们会留在我们的记忆中难以磨灭。而这些人，都是个性特征鲜明的人。 在生活中，一个有着独特个性与风格的人，总能更加地引人注目，并让人难以忘怀。而且，我们会本能地、不自觉地追随、服从这类人，因为他们的精神世界与言行举止中透着威严与力量，他们能将自己的意志与思想传递给其他人。 就像希特勒一演讲不但能给士兵们“打鸡血”，还能让他们不自觉地膜拜自己，服从自己；拿破仑一出现在军队时，就能立刻点燃了所有军人的士气，增加了他们的勇气和能力。 而著名的西奥多·罗斯福总统的人格力量和影响力也堪称空前绝后。在叱咤政坛的近40年时间里，他强大的人格力量为整个国家带来了巨大的影响力，并成为美国历史上最伟大、最无畏的英雄之一。 这样的例子还能举出很多很多，看看那些名垂青史的人物，无一不是带有强烈个性的人，人们会不自觉的在他个性的锋芒之下臣服。就如同著名的作家哈代所说：凡是个性强的人，都像行星一样，行动的时候，总把个人的气氛带了出来。 我们的第三个话题是：成为你想成为的人 坎特说过：“教育的目的是让每个人都能在最大程度上挖掘自己的才能。”另一位作家说：“人生最大的任务，就是找到自我、实现自我，并将自我的能力发挥到最高境界。” 其实我们的内心中存在两个自我：一个是当前的自己；另一个是可能成为的自己，即潜在的超我。我们都想通过努力实现“超我”，因为人活着的愿望就是成为自己想成为的人，相反，我们活着的痛苦则恰恰是因为没能成为自己想成为的人。 其实，许多人之所以没有实现伟大的自我，主要原因是他们并没有认识到自己的潜在可能性，他们对自己最大的潜能一无所知。如果我们总是对自己抱有一种自贬、保守的态度，那我们必定难成大器。 生命就像一块大理石，要靠我们自己来雕琢。我们的生活到底怎样，取决于自己大脑中的构思。要想塑造伟大的个性，首先必须要有伟大的思想。就如同任何画家，如果他心中想的一直是犹大的形象，那么，他就必然画不出基督来。 所以，如果想要在外表、思想、道德和精神方面都表现出卓越和超群的气质，那么，就要不断地去想象自己达到最高境界的那一刻、最崇高的那一刻、最踌躇满志的那一刻，并努力让这些成为打造你生活的模板。 要努力让这一切永远停留在你的生活中，无论任何时候，只要想到自己，就要朝完美、真实、美丽、正义、和谐的方面去想，你要将思想中存在的一切自卑的思想从生命中驱逐出去。否则，你就永远不会有所进步。 所以，从今天开始，请丢掉对自己的质疑，要每天抱有这样的想法活着——我很健康，我充满活力，我生机勃发，我是真诚、真实的，我是完美的，我身体里的每个细胞都充满了效率，我活力四射。只要你对自己有信心，只要你坚持这种想法，你就会成为这样的人！ 第三章 人格魅力让你站得更高，走得更远 上一章我们讲述了气质、个性与成为自己的关键性，今天我们从四个方面来讲述人格魅力相关的内容。 一、人格魅力让你站得更高，走得更远 人格魅力是一种只可意会不可言传的东西。我们没办法给它下一个合适的定义，因为语言无法恰如其分地表达出它的精妙之处。但我们都能感觉到它的强大力量，以及它对我们所产生的魔力。 人格魅力与长相不同。很多人把长相看得至关重要，但纵观我们的周围，你就会发现，很多名人受人敬仰、爱戴和长相并没有多大关系。就比如被人们调侃为“马爸爸”的马云，就是一个长相很普通的人。但他的气质、自信以及人格魅力依旧使人臣服。 人格魅力由许多因素构成，但最重要的一点就是要有一颗善良的心。生活中，那些具有人格魅力的人往往慷慨、无私、宽容、雅量，他们不会恃才傲物、自高自大。所以，美德是人格魅力中至关重要的一点，它的力量强大而永恒，并且人人都可以具备。 所以，想要变得具有人格魅力并不难，只要你能够按照道德标准行事，并且在任何想要取得成功的事情上都按照这个准则办事。那么，你必然会成为一个备受欢迎的人。就算你从前是一个不擅长社交的人，只要你肯努力，也一定会获得完美的人气。 玛格丽特·博顿王妃在给女儿们写的信中提到：爱美之心，人皆有之。但是，你们应该去追求一种更深层次的美，那便是性格上的美。只有性格上的美才是永恒的美丽，才是岁月无法销蚀的美丽。每天你都可以运用这些东西让自己更加美丽，它们分别是——爱、欢乐、平和、和善、文雅、仁慈、乐于助人。 所以，人格魅力就是一种性格上的美，它远比长相上的美更加重要。 二、优雅、平和的个性是一笔财富 在这个世界上，许多人发展得并不好，主要原因是他们无法和他人友好相处。他们散播负能量，不友好，充满偏见，带着有色眼镜，思想狭隘偏激。通常他们的生活过得也不好，因为每当遇到麻烦时，他们总是习惯性的抱怨社会、抱怨家人，却从不反思自己。 如果我们能够分析一下，哪些品质能够让我们在生活或职场中取得成功，然后以百分比的形式将它们排列出来，你就会发现，文雅的举止和取悦他人的艺术占到了整个有效部分的25%以上，甚至达到了50%。 这是因为人们都喜欢和容易相处或脾气性格相投的人打交道、做生意。就像在生活中，不论是购买商品，还是预订宾馆、火车票，我们都宁愿多走几步去接受更好的服务。人们都不喜欢和敌对的、难相处的、冷冰冰的、不友好的人打交道。 所以，不论你身处何种行业，都不能低估培养自己将人们吸引到身边的良好个性的重要性。尝试着让自己的个性变得优雅而平和，让自己变成一个平易近人，充满阳光的人。这样你不但会拥有至高的人格魅力，还会拥有更多的朋友、机会、力量和影响力，从而走上通往成功的道路。 三、美好的个性吸引美好的事物 中国有句老话叫“物以类聚，人以群分”。简而言之就是，你是什么样的人就会吸引什么样的人，同样也会有着什么样的生活。所以，如果想和优秀的人做朋友，首先要让自己变得优秀；如果想过美好的生活，则需要先让自己变得美好。 这个世界上一切物体的运动都是在外界力量的作用下发生的，任何运动物体只会对类似于它的东西做出反应。我们对其他人所产生的感觉，包括情感、情绪、引起我们兴奋的激情，其实都直接反映了我们自身的性格、个性和人格。就好比，如果我们总是觉得别人爱怀疑、不信任人、好眼红嫉妒，那只能说明我们自身性格中也有这些缺点。 所以，如果你希望自己能吸引到一些美好的人与事物来到自己的身边，就首先必须使自己变得美好起来。你必须根除自己天性中一切不友好、令人反感的东西，培养自己的爱心和乐于助人、善于鼓励他人的品质；让自己变成一块爱的磁石，用爱来吸引爱，而且只要你肯付出，就必定会有回报。 四、做出改变，让人们喜欢你 渴望被他人喜欢是人之本能，当你成为一个被人喜欢的人时，无疑你的生活将会朝着一个更好的方向发展。 要想让别人喜欢自己，首先要去喜欢别人。看看那些学校里受欢迎的女孩，你就会发现，她们都非常和蔼可亲、善解人意。她们先去像他人表示友好，然后会收获到他人的友好。 其次，想要吸引他人，你必须具备一些品格方面的素质，你要摒弃自私与冷漠，对他人表示出善意与兴趣。很多人不受欢迎，多半是因为他自私，而不是因为别人有问题。 你要学会做一个好的聆听者，不要急于抢话题，一味地对别人说你自己感兴趣的事情；你要试着关注一下其他人，谈论一些对方感兴趣的话题，这样就能很快击碎影响你人气的障碍。 最后，如果想要被人喜欢，就得学习如何很好地与人社交。仅仅机械地参加一些聚会是无法吸引到朋友的，你还必须在自己的努力中添加一些情趣、爱和人性美，并且用自己的方式将这一切表现出来—— 当和陌生人握手时，请用心去握，抓着对方的手，让和你握手的人知道，你很高兴见到他。要看着对方的脸，给对方一个发自内心的微笑，脸上应该流露出热忱和友善，要让对方因此而感到高兴。要敞开胸怀去欢迎一个陌生人，让他感觉到你见到他真的很高兴，然后你就会发现，他多多少少也会对你感兴趣。 亨利·德拉蒙德说：“耐心、和善、慷慨、谦逊、礼貌、不自私、脾气好、淳朴、真诚——这些品质都是人类至上的礼物，是一个完美的人所必备的要素。”所以，想要成为一个被人喜欢的人，想要获得更好的生活，就朝着这些美好的品德去努力吧！做到这些，就能让人们轻而易举地喜欢上你！

第四章 如何打造自己独特的气质 上一章我们讲述了人格魅力方面的4个话题内容。那么如何塑造自己的独特气质呢？作者建议我们可以先从四个方面着手培养自己的气质。 第一、找到独特之处，保持独立个性 每个人都因自己独特的个性而区别于其他人，从而成为世界上独一无二的人。那么，你最显著的个性特征是什么呢？是什么让你引起了某个人的注意？人们见到你时，想到的第一件事情是什么？你又能留给别人一个什么样的印象呢？ 以上这些问题，如果你没有思考过，那现在你就需要花点功夫思考一下了，找找看你有没有什么特别之处，这对于你的发展非常重要，因为这些令你与众不同的地方，正好是你的力量所在。 一个人的特别之处往往源于他独一无二的个性，而在这个日新月异的时代里，我们每个人都应该代留下一些属于自己的、不向世界妥协的东西，来与未来的一切艰难险阻对抗，如果你胜利了，那么你将会征服这个世界。 独特而强烈的个性是一个人表达自己最强有力的武器。当我们说一个人具有强烈、影响力巨大的个性时，也就是在说这个人有创意、头脑灵活、能力很强。所以，一定要确保让自己的生命传递出某些有价值的信息来。那是一种什么样的信息，信息中携带了什么样的内容，这一切对你而言具有重大的意义。而现在，你的当务之急就是找到自己的特别之处，并持有这些神秘的存在，因为它将能使你走向更好的远方。 第二、带着礼貌上路 礼貌本应该是做人的基本准则，可在当下的时代发展中，礼貌变得越来越不受到重视。相反，越来越多的人把无礼当成了个性。 但“推崇无礼”的这条路必然不能长久，真正能让你取得无论是事业上还是生活上成功的都是礼貌。 威廉·威克姆所说：“行为方式决定着一个人。”礼貌、得体的举止是一封最好的介绍信，一个人脸上的表情和行为举止是他思想的浓缩，是别人快速、轻易地了解一个人的渠道。最迷人的人往往是行为最得体的人，而不是外表最漂亮的人。一个举止优雅、气度超凡的人，就算是面目丑陋，甚至身体畸形，也绝对能够走出一条属于自己的道路来。 所以，如果你也想要成功的话，先将自己变成一个礼貌得体的人吧！优雅的气质、温和的个性、令人赏心悦目的举止都将成为你走向成功之路的加速器。 第三、纠正你的错误心理 你是否曾认真思考过，为什么有的人成功了，而有的人却失败了？为什么有的人懦弱无能，而有的人却总处于支配地位、光芒四射？其实问题的关键就在于这个人的思想，正是思想在身体上的作用效果决定了一个人到底是怎样的——他们是一个成功者还是失败者，他的个性是消极的还是积极的？ 大部分人都是错误思想的牺牲品。你之所以没有成功，是因为你一直活在思想的牢笼中，思想中的一些想法阻挠了你的意志，你的怀疑、恐惧、担忧、焦虑、嫉妒心、自私，都无法让你顺利达成生活的目标。它们妨碍你的努力、降低你的工作效率，使你的成就大打折扣。 我们的思想既能创造生活，也能毁掉生活。每个人都是一个建筑师，亲手建造了自己的人生与财富，一个人的成功或失败取决于他是否明白精神是一种具有神奇力量的化学物质。这种化学物质控制着我们的思想力量，能够治愈一切思想上的痼疾，也是唯一能够去掉阻碍我们成长的力量，它能够将我们最大的潜力挖掘出来。 这种心理化学的基本原则是：两种相反的思想无法同时主导同一个大脑。如果一个人的思想中低级的、兽性的思想占了主导地位。那么，与之相反的高级的人性的思想就会受到极大的压制，反之亦然。 摆脱精神敌人最有效的方法就是用好的思想代替不好的思想。我们无法直接将它们驱赶出去，但是我们可以用与其相反的东西、能破解它们的东西，去取代它们。用正确的思想取代错误的思想，用和谐的思想取代不协调的思想，用爱取代憎恨、嫉妒，用善意取代恶意、邪念，用成功的想法取代失败的想法……只有像这样利用心理化学的影响，改变自己的固有想法，才能在根本上改变我们的生活。 第四、不要胆小与过分敏感 有许多人头脑聪明、思想健康，受过良好教育，完全能够在自己工作生活的环境中充分发挥自己的能力，但是由于他们胆小、敏感。所以，一直以来都默默无闻。 他们不愿意尝试敞开心扉，虽然他们也感到这样的生活太过狭窄、让人窒息，他们也明白这种压抑的感觉妨碍并制约着他们的发展。但是，他们却感觉自己很难克服这一障碍。 作者总结了几点胆小怕羞、生性敏感的坏处，如下： 第一：无法展现出自己最好的一面。 第二：长期处于封闭、内向的状态下，很容易和机会、促进发展的事物失之交臂。 第三：容易引发许多疾病。胆小的人总是感到害怕，而长期害怕、不安的感觉会严重影响心脏和血液循环系统，还会让人的意志消沉，精力不足。 第四：变得极为不自信。胆小内向的人最害怕成为人们注意的焦点，他们害怕被人审视。 第五：变成拖延症患者。拖沓是胆小的人根深蒂固的特征，他们无法当机立断做出抉择，他们优柔寡断，拿不起放不下，并且总质疑自己的判断，因而给别人留下缺乏主见的印象。 虽然胆小、敏感的性格如此折磨人，但说到底，它们只是一种精神疾病和心理弱点，这都是能够治愈的。人们只要了解了自己的力量，并去应用和它正好相反的精神力量去缓解即可。胆小、敏感的人应该用勇敢、积极、向上的思想来治愈自己。 你应该时刻告诉自己，你并不是一个流浪儿，也不是一个木偶，你并没有被抛弃、被孤立，也不应该被机会、命运恣意玩弄于股掌之间。你具有旺盛的生命活力，你有自己的双桨，可以通过划动它来做自己生活的舵手，你应当自己对生活中的成功与失败负责。虽然实现这一切并非一朝一夕之间的事情，但只要你能够坚持努力，这一切将最终被改变。 第五章 气质是从内到外的一种个人修养 关于气质，上一章我们从个性、礼貌、心理行为方面进行了相关的阐述。今天我们继续学习气质的另外四个方面： 一、习惯与个性是彰显你气质的独特优势！ 塑造优秀人格，培养良好、显著个性的秘诀之一就在于我们的习惯。习惯能为这个世界、能为我们的人生带来奇迹。我们生活中现有的一切成就均来自我们已经形成的习惯，人与人之间在能力和效率方面之所以会存在巨大的差别，在很大程度上是由早期教育所形成的习惯造成的。 其实“命运”就是一张自己编织起来的网。人们的习惯和行为就好比编织这张网所用的纺线。人的整个一生到底是一幅杰作还是一个败笔，往往取决于他们平时所形成的每个或好或坏的细微习惯。我们是自身习惯的产物，一种行为经过反复实践之后，就会成为一种迫切需要去做的不自觉活动。 不断重复积极的行为和创造性思想，一直到大脑中这种思维过程变成一种习惯。那么，主要的、创造性的、积极的个性也就自然而然地形成了。所以如果想要成功，变成一个优秀的人，就必须形成良好的习惯。无论是生活还是思想上，积极、乐观的习惯都会让我们做什么都事半功倍。 二、衣着将是我们在社交场合中的第一张名片。 我们都知道“以貌取人”是不对的。但很多时候，我们没办法不“以貌取人”，这是一种人之本能，我们会不自觉地通过一个人的外在去分析他的内在，然后对其作出相应的判断。 在生活中，我们很容易对一个打扮得体，雅致高贵的人刮目相看，而对一个不修边幅，邋里邋遢的人产生坏印象。所以，如果你想给人留下一个好的印象，想要变得更加地有气质，就要先从衣着打扮开始入手，衣着将是我们在社交场合中的第一张名片。 有老话说，“人靠衣装，马靠鞍”。在这个世界上，能帮助我们的，除了一颗勇敢坚定的心之外，就只有良好的外表形象了。我们的衣服，以及我们穿着的方式，都对我们的生活有着极大的影响。正如莎士比亚所好：“衣着常常代表着一个人的内在。” 而且，一个良好的形象，不但能另外界对你产生好印象，还能使我们自己变得更加自信自尊。试想想，你今天穿的整洁大方和你今天穿的邋里邋遢，必然会使你产生两种心情。良好的形象能带给你自信，而自信恰好是促成一切事业的关键。 可能很多人会提出疑虑，经济条件不允许，怎么来提升自己的外在呢？的确，相对经济条件较差，无法按照自己的愿望去穿着的确是一个不利条件。 但我们所说的好的衣着并不一定就是昂贵的衣物。好的衣着是指整洁、有条理、恰好合身，穿在身上让你的精神面貌显得更好的衣着，而非一定是昂贵时尚的衣物。 所以，当你买不起昂贵的西装时，穿着普通的西装也没问题，最关键的是要没有褶皱、污痕，看起来大方得体，让人觉得舒服。不要因为贫穷就放弃打理自己的外在。穿着合体、整肃的衣服，让自己看起来赏心悦目是你应当做的事情，这不仅是对自己负责，也是对别人负责。而且，一个人如果更爱自己，那么别人就会更爱他。 三、谈吐高雅是一门艺术 良好的表达能力能够推动人的事业和社交往更好的方向发展。谈话艺术能帮助你叩开人们的心扉，软化人们的意志，让你在各种场合中都成为人们感兴趣的对象，让你在社交场合游刃有余，为你带来客户，拥有固定的合作伙伴。 但是“谈话艺术”并不像想象的那么简单，很多人的困扰就是，不会“聊天”，即便他们也渴望说出内心的想法，但就是无法恰当地表达出来。 其实，通常不会表达自己的人，往往是因为思想匮乏，脑袋里没干货，所以就导致了“无话可说”的境地。如果你想要提高自己的表达能力，那么就必须先充实自己的思想。 那么如何快速充实自己的思想呢？美国诗人朗费罗曾提出：“每天看一些好图片，听一曲优美的音乐，或读一首名诗。每天抽出半小时或一小时读书，就这样坚持一年，你会发现你的脑海里时刻会迸发出思想的火花，平时的积累已经成为一笔宝藏，就连你自己都会大吃一惊。”也就是说，我们可以通过学习，通过艺术和书籍的熏陶，来充实我们的思想。

此外作者还给我们提供了几个应该避免的谈话内容，读者们可以作为参考： 一：在谈话中，尽量避免谈论自己，也不要谈论自己的职业和社交圈。 二：不要随便谈论自己痛苦哀伤，能少说尽量少说，没人会对你的痛苦感兴趣，人们只会对你频繁的抱怨感到不耐烦。 三：尽量避免谈论的话题是家庭琐事，以及和佣人之间的关系。 四：不要在公共社交场合谈论严肃的宗教话题。 五：在谈话中，不要有太强的“自我意识”，所谓的自我意识，就是处处彰显自己，一味的炫耀、谬托知己、夸夸其谈最另人反感。 另外，除了会聊天之外，聆听也是一门深奥的艺术。最能够取悦他人的事情莫过于让他知道你在很认真、很有兴致地听他说。而做一名好的聆听者的重要性仅次于成为一名好的谈话艺术家。所以在学会谈话的艺术同时，也要学会倾听。 四、一个人要想拥有至上的人格，就要真挚诚恳。 回顾历史，我们会发现，所有真正的伟人都有一个共同的性格特点，那就是诚实、热忱。所以，一个人要想拥有至上的人格，就要真挚诚恳。 不论你生活中的际遇如何，也不论你所做的事情是成功还是失败，诚实、真诚都是能够轻易做到的，只要拥有了这种美好的品格，你的个性就会日臻完美，你会更有吸引力，拥有更强大的人格力量，从而使得人们信任你，并且愿意同你交往。 世人都喜欢真诚的人，而鄙视那些装模作样、油腔滑调、言不由衷、对谁都没有一句实话的人。 所以，朋友们永远不要试着去欺骗或伪装，永远不要戴上假面具，迟早你会无处可逃，难以自圆其说。 如果你一直保持真诚、正直、简单，一切事情都会变得顺理成章、按部就班。那么，生活就会成为世界上最简单的一件事情，它将会因你的真诚而变得美好起来。 第六章 气质的自我修炼之路 上一章我们讲述了习惯、衣着和谈话艺术的内容。今天我们来了解一下发现自我、健康、志向等关于气质的另外4个话题的内容。 一、发现自我之旅 达特茅斯学院一位著名的校长曾在面对全校学生讲话时，给学生提出这样的建议：“要在年轻时找到真正的自我；其次，要确定你的发现是正确的。” 发现潜在的自我，对于成功是一件很重要的事情。当我们发现自我的潜能之后，就能激发志向，拥有崇高的思想，时刻督促自己做到更好，让生命体现更大的价值。 那么，我们该如何发现自我呢？作者提供了以下几点建议，我们可以作为参考： 第一：通过教育与学习。如果你没有得到良好的教育，也可以利用业余时间在家里自学。可以肯定的是，教育是通往自我发现之旅的必经之路。 第二：通过阅读。一本励志的、催人向上的、给人以鼓励的书籍是自我发现的另一个有效手段。阅读世界名著，如《圣经》、莎士比亚巨著、名人传记，以及那些伟大的发明家、文学家、科学家的生平故事，感受他们高贵的灵魂，都有助于人们不断发现新的自我。 第三：听伟人们的演讲。或者将那些征服者、胜利者、成功者的照片挂在自己家的墙上，并在旁边附上激励人的座右铭，以后每次看到都会起到自我警醒、自我发现的目的。 第四：利用环境来发现自我。如果可能的话，我们必须要将自己置于一个有利于孕育理想的环境之中，这种环境会不断督促并激发我们的潜在能力。 现在，如果你正处在自我发现的航程中，那么，你必定能捕捉到一些信号，这些信号来自某个特别的方向，它将告诉你，你拥有什么样的能力。你需要做的就是紧紧跟随着这些透露出你潜力的信号。在自我发现的过程中，你要像哥伦布那样勇于探险，勇于发现属于自己的全新领地。如此一来，你必定能发现，埋藏在你身体里的那个更大的自我。 二、健康是气质的基础 在年轻的时候，健康经常像空气、阳光、水一样被我们忽视，即便它非常重要，也因为我们年轻，所以对它满不在乎，肆意地透支健康的余额。 保持健康本是一件极其简单的事情，但是许多人的健康状况仍每况愈下，这是因为他们过多地消耗自己。长期不规律的生活已经让他们的身体透支，大脑和神经系统组织抵抗力减弱，因此他们容易患上疾病。 保持身心健康，是一切成功的基础。大自然有着优胜劣汰的生存法则，如果你太弱就会被无情地淘汰。而且健康具有你意想不到力量，它意味着自信、希望和未来，能大大增强我们的勇气，让我们更加相信自己的能力和自己的人生使命。 一个人在健康、活力等方面的发展同他在心智方面的发展同等重要，不论一个人的文化程度多么高，如果他没有四射的活力，如果他没有可释放的能量，那就等于一切皆无可能。想要保持一个健康的体魄要及时展开，不要等到身体衰弱了才去重视。到那时，一切都将于事无补了。 作者提出了几项内容，能够帮助我们保持健康的事情，分别为： 第一：保持心情的愉悦。 第二：饮食规律，少吃快餐，细嚼慢咽。 第三：适当地进行体育锻炼。 第四：保持良好的睡眠。 另外，请牢记，健康是每个正常人与生俱来的权利，不要用健康和虚荣的生活来做交换，虚荣的生活往往是虚无缥缈的东西，很快就会化为灰烬。前半生拿生命换钱，后半生用钱换生命，这样的人生无疑是可惜的。 三、.志向——一切成功的动力 没有远大理想的人永远做不了大事，志向是一切成就的动力。一个成功者和一个碌碌无为的人之间、一个具有人格魅力的人和一个弱者之间最明显的差别便是志向的不同。 如果你想要在生活中获得成功，如果你想要达到一个万众瞩目的高度，你就要留意一下自己的志向，要像对待无价珍宝一样保护自己的志向，因为你未来的一切成就，全都取决于它。 作者认为，生活中的大多数失败都是由于没有树立起正确的志向。我们不愿意为更好的生活、更大的成功付出应有的代价。我们选择走那些最容易走的道路，却也因此走向了人生百无聊赖的“虚无之城”。 而对于一个有志向的人来说，最大的一个危险就是在取得较小的成功之后，便放松了努力，从此不再进步。所以在你刚刚踏上事业的坦途时，你需要有一个能够激励理想的环境， 身边需要有人不断刺激你的热情和理想，每天督促你做得更好。你要紧紧地跟随着那些成功的人，他们能够激励你前行。 四、自立与自助才能得天助 爱默生说：“相信自己，你会奏响生命的最强音。”也就是说，只有自强自立、自信自助的人才是最后的胜利者。 想要成功，我们首先要学会依靠自己，学会寻找内在的力量。如果不能自立，我们便会任人宰割，或者任由机会、环境，以及其他打算利用我们的人来操控我们的命运。 自立的人能将命运牢牢握在自己手中，他们能压倒一切不利因素，成为自己命运的主人。不要想着借助别人的影响力、提携，或者运气这种东西来获得成功，真正的成功只能靠自己，如果你自己不帮助自己，永远都将原地踏步。 爱默生常说，如果你不付出努力，大自然绝不会将任何东西白送给你，也就是说大自然是不会让你不劳而获的。我们所生产创造的一切，均来源于我们的内在价值，来源于我们的生活。如果父母或其他人代替我们做本应由我们自己来做的事情，只会打击我们发展独创性、自立和自助精神。所以，如果你是一个有骨气的人，如果你真的下决心要胜出，你就要自己闯出一条通向目标的道路。记住，自立才是成功的关键。 第七章 提高生命的效率 上一章我们讲述了意志力、如何积累财富和有关自私方面的内容最后我们来了解一下生命的效率、时间、平衡与自控这三个方面的内容 一、提高生命效率将是你做的最好的投资 在过去的十年里，人们对效率这一话题投入了极大的关注。说来说去不外乎一件事，那就是如何在做事情时提高产出、提高机械的性能、找到更高效的捷径，提高经济效益。 诚然，在现代社会，提高效率是大趋势，然而在我们追求“生产效率”的同时往往忘记了追求“生命的效率”。这是一个很少被提及的概念，但事实上，生命的效率要比企业的效率更为重要，只有让生命有价值，我们才能过上真正美好的生活。 现实中，我们可能见过很多这样的人，他在工作上的效率丝毫不逊色于战场上的拿破仑，但是生活中却很可能一败涂地。然而，工作上的成功只是人生成功的一小部分，对于一个完整的人来说，成功应具有更广泛的含义。金钱固然重要，事业固然重要，但做人才是最重要的。 如果人们能够把提高企业效率的方法应用到个人生活方面，如果人们能够将自己的身心资本视为和企业资本同等重要的东西，那么，他们的生活一定会发生翻天覆地的变化。 所以，年轻人在追求工作效率的同时，也不要忽略“生命的效率”。而提高生命效率的方法就是利用空余时间为自己充电，不断地努力提高自己。单纯从经济的角度讲，自我投资的经济产出要大于工资收入，因为他们在自己的大脑中储备了各种珍贵的知识和信息，这些知识在以后往往会转化为可观的财富。自我提高、自我成长、自我发展的习惯会让你受益无穷，这些对一个人心智、精神上的总体提高，对一个人生活观的形成都有极大的帮助。 提高生命效率将是你做的最好的投资。因为除了不断进行自我激励，鼓励自己成长之外，任何人都帮不了你。在你不断向前延伸的生命旅途中，只有你与生俱来的思想和意志的力量能够帮助你完成一切。我们称之为“命运”的东西，有一大部分是由我们自己来决定的。 二、时间才是最宝贵的财富！ 人们常说，时间就是金钱。但人们对于时间的态度却没有金钱那么在乎。就像我们懂得节约金钱，但却经常挥霍时间、浪费生命。 通常，在判断一个人成功与否，聪明还是无知时，我们可以看看他是如何利用时间的。一个人对时间的看法——他认为时间是无比珍贵的还是平淡无奇，他对时间是无所谓还是非常在乎，这将在某种程度上决定他的生活以及未来是杰作还是败笔。 作者认为，如果你珍视每一刻时光，尤其是你的空余时间，如果你手中时常拿着一本书、一本小册子，或者在你四周总有一些有价值的东西，以便忙里偷闲去阅读，或者在你等待不守时的约会对象时去阅读，更或者在你等火车、公交车、在你恰好有空的时候去阅读。那么，你身上则具备一个成功者应有的素质。 如果你想最大限度发挥生命的潜力，就必须最大限度地利用时间。时间就是金钱，时钟每滴答一下，我们所剩的生命就减少一秒，我们创造美好事物的时间就会减少一秒。而我们能做的就是，抓紧时间的每一分每一秒，不让它们荒废而过。 世上，有许多人不懂珍惜时间，他们毫不吝惜地浪费时间，直到老了一切都无法挽回时才在后悔的情绪中自怨自艾。少壮不努力，老大徒伤悲，要是不想让自己将来面临这种境地，那就要好好珍惜时间这笔财富，分秒必争，不虚度光阴，你的生命才有价值。 三、平衡与自控 能力让我们坦然生活 拥有平和的心态，在任何事情面前都能保持泰然自若可谓一种艺术。只可惜，能做到这一点的人少之又少！如果你心态很平和，那么，你就能很好地发挥自己的能力，但是如果你缺乏这种平和，不论你被委以何种任务，你都无法很好地去完成，因为你的心态无法让你的心智达到平衡。 平衡、自控是一种能够让我们不受周遭环境影响的能力，它能让我们拥有一种超然的心境，让我们坦然面对一切，不以物喜，不以己悲。 平和的心态意味着整个大脑各项官能能协调工作，意味着大脑中正在产生某种力量，平衡表明一个人具有平和的思想和良好的判断能力，它意味着果断、有创意、自控。 人的一生中首要的任务是学会自控。拥有良好的自控能力和平和的心态不仅能让你拥有力量，而且能让你赢得他人的尊重，因为真正能够控制自己的人可谓凤毛麟角。 完全做到自控的人，不论发生了什么事情，他都能够确保自己接下来该怎样行动。他知道他不会让自己看起来像个傻瓜，他知道他不会让自己离开理性的领域，或在一时冲动下让野蛮控制一切，导致自己的生活受到影响。他十分清楚，在任何突发状况下，他都要很好地控制自己，因为他已经悟到了自我控制这门艺术的关键。 在生活中，我们要像冰山那样，将自己的大部分浸在平静的大海深处，任凭海面上狂风骤雨吹打着它浮出水面的部分，它都纹丝不动，因为巨大的冰块被一种永恒的力量支配着。 我们应该相信，生活表面上的任何喧嚣骚乱都无法打扰到我们。一个镇定之人所拥有的平和心态能够让他抵御周围一切肆虐的风暴。当我们在生活的航程中遇到疾风暴雨时，只有深深驻扎在惊涛骇浪之下的平和心态才能够给我们永恒的冷静，才能让我们更坚定、更祥和地驾着生命之舟，更安全地穿越风暴地带。

现在，我们已经全部阅读完《气质》的25个小结，虽然书中所说的一些观点及道理，你可能早已经知道，但一定没有系统性地了解过，作者正是通过文字对这些道理进行了梳理，完整统一，简洁清晰地呈现在我们面前，从而帮助我们克服一些生活中、内心里的困惑与障碍，希望在阅读之后，你能有所收获。 第八章 先武装思想才能吸引财富 上一章我们讲述了发现自我、健康、志向、自立方面的内容。今天我们来了解意志力、如何积累财富和自私这三个话题内容。 第一个话题是： 意志的力量！ 坚强、意志坚定的年轻人总能让世人为之侧目，并为他让出一条道路来。成功人士最了不起的地方，就是他们能够击败挫折、跨越障碍、克服困难和压力，而弱者却只能被这一切压倒。 维克托·雨果说：“人们并不缺乏力量，而是缺乏意志力。”许多人意志力不强，是因为他们不愿发挥自己的意志力，也没有充分地利用意志力，让自己变得强壮起来。 世界上最强大的胜利者都是意志力强大的人，他们凭借着强大的意志力克服了别人所无法克服的困难。如果你无法跨越试图阻挠你的重重障碍，如果你无法战胜横在你面前的种种困难，你将永远做不成大事情。 意志力是一种逐渐培养和累积的力量，是一种受主观能动性影响很大的力量。只靠外界的培养和训练是无法成就大事的。意志力就像人类的其他精神官能一样，是能够得到培养和开发的，他就像一个人的音乐才能或其他才能一样，在尚未得到系统、科学的训练之前，永远处于休眠状态。要想让意志力发挥出最大的作用，就必须让它一直处于强势状态中，而且这种努力不应间断。意志力应该是长久有效的，而不是忽冷忽热的，更不能是被动的。 意志力能够让我们在一片荆棘丛中开辟一条前进的道路，正是这种精神力量成就了林肯、卡耐基等伟人。好钢要用在刀刃上，将你的坚定和意志力同健康、机会、地利、人和、资金结合起来；将你的意志力用在广泛学习上，改善自己意志薄弱的方面，这便是无数人成功的最大秘诀。 第二个话题是：先武装思想才能吸引财富！ 每个人都想拥有财富，摆脱贫穷，可是摆脱贫穷的关键是什么呢？其实摆脱贫穷的关键是要摆脱贫穷思维。 你之所以贫穷，很大程度上是因为你的思想在拖你后腿，让你一直陷入贫穷中无法脱身。如果你一直认为自己是一个乞丐，那么，除了乞丐之外，你就什么都不是。 我们的生活是由我们的思想所打造的。一个人怎样想，就会怎样去做，你的生活状态、个性、环境都会限定在你的思想范围之内。 所以，如果想要成功的人，必须持有成功、富足的想法，你的思想必须是进步的、有创造性的、有建设性的、新奇的，最重要的是，一定对自己所渴望的事物必须抱有乐观的心态。相反，如果你的思想、理念、所期待的事物都是和贫穷相关的，如果你总是悲观、感觉困苦不堪，郁郁不得志，那么，你吸引到身边来的事物除了贫穷，便再无其他。 所以，如果你想要成功，想要获得财富，就必须要时刻保持积极、奋进、勇于追求的思想，你要用思想来鼓励自己，相信自己一定能够成功，拥有财富。你要用追求繁荣的想法及获得成功的志向、欲望和决心来武装自己的生活，这样你才能够具备吸引财富和成功的磁力。 第三个话题是：自私——人格魅力的杀手！ 世界上，没人喜欢和自私的人交往。自私贪婪的人，因为性格没有得到全面发展，他们将无法成为完整的人，自私压制着他们的表现力，会让他停止发展，无法施展全部才能。 自私也是人类犯罪的根源，是世界上大多数错误行为的动机，促使我们犯错的，正是只为自己着想、只顾自己的利益、只图自己开心、对某事某物觊觎已久的私心。 宇宙中存在一种补偿定律，这一定律让一切趋于平衡。不论你付出了什么，一切最终会回到你身边。如果你想要不付出任何代价就得到，如果贪得无厌、不停地在囤积、搜罗，很少付出却极力地索取，那么，补偿定律将会切断你和你想要的事物之间的联系。 大自然是绝对公平的，善有善报，恶有恶报。总是为自己打算、总想抓住大机会、目光短浅，这会让我们变得渺小、卑鄙、不受欢迎。换句话说，我们不能只为自己活着，我们不能过于自私、贪婪，我们不能不负责任地将自己淳朴的天性泯灭，让自己失去获得成功、发达繁荣的潜力。 自私的人没有幸福快乐可言，因为幸福是无私奉献的结果。自私只能给人们以低层次的满足感，这种满足感不是来自更高的精神境界，而是来自动物的低级残酷的天性。如果我们无法实现自我，无法实现最大限度上的发展，我们就无法享受无私奉献所带来的幸福快乐的感觉。自私永远是一件得不偿失的事情，一切自私欠下的债，生活都会如数讨回。

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打卡记录

本周学习得分90分满分100分，共10题

每周一测

1.1.下面哪个选项不是吸引力法则运作的原理

A. A．人是独立的个体

B. B．人的行为受意识影响

C. C.潜意识会影响我们的情绪和思想

D. D.人是社会性的动物，与周围的人相联系

回答正确

+10分

2.2.小孙是一个没有梦想的人，每天就是混日子，没有明确的目标。他周围的朋友也都是这样的人。这是因为

A. A．他没有梦想，因此不会对吸引到的人和事进行选择

B. B．他对生活的关注点错误

C. C.他的负面情绪很重

D. D.他对生活不满足，非常焦虑

回答正确

+10分

3.3.小王今天非常倒霉。先是跟丈夫吵了一架，自己一肚子不开心，到了工作岗位上，遇到一点小事，跟别人吵了一架。这是因为

A. A．她没有梦想

B. B．她的负面情绪太重

C. C.她的关注点错误

D. D.她对生活不满足

回答正确

+10分

4.4.小赵老觉得自己的人生就是一场悲剧，这让她在看待任何一件事，都是看到不好的地方，影响了自己工作。这是因为

A. A．她没有梦想

B. B．她的消极情绪太重

C. C.她的关注点为负面角度

D. D.她对生活不满足

回答正确

+10分

5.5.小刘总是埋怨丈夫挣得太少了，批评孩子成绩没有别人考的高，小刘的行为让整个家里每天争吵不断，自己过的很不开心。这是因为

A. A．小刘的关注点错误

B. B．小刘负面情绪太多

C. C.小刘没有梦想

D. D.小刘对生活的不满足吸引到了很多负面的情绪

回答正确

+10分

6.6.在心理学中，有一种想象训练。通过把自己想象成自己想要成为的人，在模拟的感受中，提高自己的认知。这种方法是

A. A．态度

B. B．行动

C. C. 发愿

D. D. 视觉化

回答正确

+10分

7.7.我们在电视剧中，经常会看到这样的场面：主人公受到挫折，向天空喊出自己的愿望，并为之努力，最后找到了很多志同道合的朋友。这种方法是

A. A．视觉化

B. B．行动

C. C. 冥想

D. D. 发愿

回答正确

+10分

8.8.小李有记日记的习惯，在日记中她将自己每天遇到的好事记录下来，提醒自己是一个时刻被别人关怀的人，这种方法是

A. A．视觉化

B. B．感恩日记

C. C. 冥想

D. D. 感恩物

回答正确

+10分

9.9.我们经常会在电视中看到佛教或者印度教的教徒，通过打坐，与自己内心沟通，让自己感受精神的力量。这种方法是

A. A．冥想

B. B．态度

C. C. 视觉化

D. D. 发愿

回答正确

+10分

10.10.小侯在经历过这段时间的课程以后，通过发愿、视觉化、转变态度、冥想等方式，提升自己的内心，下面他应该

A. A．继续保持

B. B．任其自然

C. C. 听从自己的内心，并理智制定行动计划

D. D. 置之不顾

回答错误

正确答案:C

解析:

在经过之前发愿、视觉化、树立正确的生活态度、用冥想来聆听自己内心的声音的这四种方法，我们的内心得到了调整，对自己的生活有了明确的目标，并且将目标与潜意识相融合，我们的内心与思维已经达到了统一。这样的话，我们就可以通过将内在行动和外显行动相结合，来表现出自己内心的美好，从而吸引到与自己内心相类似的事物，来帮助自己获得成功。 【出处】第四天课程中，通过行动来运用吸引力原则的方法