<p class="ql-block">护肝期间，胀气放屁，是什么情况？</p> <p class="ql-block">气体的产生，大概有两个方面：第一，是食物长时间停留在肠胃，慢慢变质以后，就会大量发酵的气体~</p> <p class="ql-block">就像你买的果汁饮料，喝一口，没喝完，放几个月不喝，这个瓶子的外包装就会鼓得硬邦邦的，这说明细菌在分解这些物质的时候，产生了大量的气体~</p> <p class="ql-block">拧开的一瞬间，会释放出很臭的异味！你的胃，如果不能及时的把食物消化掉，也会发酵胀气~</p> <p class="ql-block">这些气体在胃里面就会打嗝，从嘴里出来，在肠道就会放屁~</p> <p class="ql-block">那有人说，喝果菜汁也会这样吗？是的，如果你的果菜汁喝得太快，或者一次性喝得太多，而你本身消化就不好，是很有可能会胀气，并且果菜汁坏的更快，越有营养的物质，坏的越快~</p> <p class="ql-block">这个时候，你需要减量，减到你喝完不胀的那个量~</p> <p class="ql-block">有一些人，经常在饱腹或者吃饭的时候，习惯喝很多水，都可能会消化不良，导致气体增多~</p> <p class="ql-block">吃饭的时候，喝太多水，会稀释胃酸浓度，导致食物被分解的速度减慢~</p> <p class="ql-block">放屁的第二个原因是，因为肠道都是弯弯曲曲的，在肠道里面有需要鼓起来的，如图，这些地方是很有可能会存积着一些食物残渣或者粪便~</p> <p class="ql-block">可是一些宿便，因为果菜汁加上营养素的刺激，是会加速肠道蠕动，会把这些存积的宿便给带出来，这种剥离的过程，也是会产生气体~</p> <p class="ql-block">有些人的肠道还会憩室，如上图，这些鼓出来的憩室里面，也是会存积粪便，在刺激之下，粪便出来，也是会产生气体~</p> <p class="ql-block">所以，如果是胀引起的屁，就把食物减量~如果没有胀，还放屁，就宿便垃圾，肠道蠕动引起的脏的东西，被排出来，这是好事情</p> <p class="ql-block">护肝期间头晕是怎么回事？</p><p class="ql-block">因为把一天三顿改成了一顿正餐，进入你身体的总糖量，肯定是降低的，在总糖量降低的情况下，通常会有一定的饥饿感，身体原本是优先从食物里面获得糖，改成了从体内去寻找脂肪供能的时候~</p> <p class="ql-block">会有一个阶段是不适应的，这种头晕一般是血糖偏低引起的，这种头晕其实没什么关系，让身体自己去适应~</p> <p class="ql-block">有糖尿病的人，要注意，身上要带一些水果，一旦出现饿到心快发慌的时候，要吃水果，不要硬抗，没有心慌，仅仅只是有点饿，是没关系的~</p> <p class="ql-block">护肝期间的总糖是不够的，这是我刻意设计的热量缺口，即便你是饱的，但是热量是不够的~</p> <p class="ql-block">原则上，要更多的休息，不太适合干大量的体力活，或者过度用脑，否则，就会有一定的头晕感，这是总体能量不够~</p> <p class="ql-block">让身体去适应，这部分人，通常来说，肝的储糖能力都不够好~</p> <p class="ql-block">有的人体重降了好几斤，有的体重没变化，是什么原因？</p> <p class="ql-block">有一些人想靠这次护肝来减肥，体重基数大的比较容易掉称，基数低的，就不太容易，因为基础代谢率不够高~</p> <p class="ql-block">举个例子，如果你110斤，每天基础代谢率是1300大卡的热量，也就是说，你一天躺在床上什么都不做，就能消耗这么多的热量</p> <p class="ql-block">但你吃进来的食物总热量是1100大卡，那么你的体重一定会降，因为有200大卡的热量缺口~</p> <p class="ql-block">但如果你吃进来的总热量是1300以上，那么，你的体重不会有任何变化，因为收支平衡了~</p> <p class="ql-block">有一些女人的基础代谢总量真的太低了，低于1200，甚至更低，那么，别说你一天吃这么多东西，就算你一天什么都不吃，你都不一定会掉称！</p> <p class="ql-block">基础代谢低，等于，肌肉量低，心脏功能低，胃的功能低，肠胃蠕动的能力低，因为低，所以一天根本用不了多少能量~</p> <p class="ql-block">那么，你听我一句，麻烦你动起来，给自己定制一个运动计划，基础代谢低到一定的程度，身体会老得特别快，容易生病，生完病还不容易好~俗称：体质太差~</p> <p class="ql-block">动起来</p><p class="ql-block">动起来</p><p class="ql-block">动起来</p> <p class="ql-block">怎么判断自己的代谢率低呢~ 几个标准：吃点就胀，稍微跑跑步头晕目眩，经常疲劳无力，脑袋经常晕晕的~</p> <p class="ql-block">你信我一句话，就是，这样的人，从现在开始运动，一个月以上，上述情况一定会大幅度缓解~</p> <p class="ql-block">大体重，刚开始改变饮食，确实可以不用动，也能瘦，但瘦到你热量进来和支出平衡以后，你就再也瘦不下去了，还想瘦到正常体重，就得提高代谢效率，提高代谢效率，就得运动~</p> <p class="ql-block">有一些人喝多了果菜汁，恶心想吐~</p> <p class="ql-block">这些是极少数人，觉得味道不够好，身体不是特别能接受~就好像，你喝了一口水，我告诉你，刚才我在你的水里吐了一口痰，被你喝下去了！马上你就会吐，是一样的道理~</p> <p class="ql-block">乙肝到底能不能转阴，怎么做才能转阴！</p> <p class="ql-block">乙肝，是绝对能够转阴，这么多年，我们已经调理了很多转阴的人~记住，我说的是乙肝能转阴，但是得了乙肝的人，却有极大的不确定性~</p> <p class="ql-block">这些不确定性，包括：脾气性格，生活习惯，睡眠，生活压力，饮食营养，的不确定~</p> <p class="ql-block">我能帮你的是，饮食，营养调整到最优状态~可是，我没法替你开心，没法替你减压，替你睡觉，替你处理紧张的工作啊~</p> <p class="ql-block">所以，我把乙肝转阴的饮食营养，这部分，跟你说一下，至于不确定的那部分，你自己去努力~</p> <p class="ql-block">饮食和营养，你完全可以一直按照这次的护肝方案来进行，要注意的是，如果因为这样的护肝，身体状态变好，代谢率提升，那么早上的那一餐，直接吃营养早餐~</p> <p class="ql-block">就等于，一天两餐~</p> <p class="ql-block">把维生素C增加到15颗每天，增加维生素A，一天12颗，维生素E一天12颗~额外加一个谷胱甘肽，一天6颗~ 有条件的加一个Q10一天9颗，条件不好的就算了~</p><p class="ql-block">每个月做6天的营养素排毒，维生素B，一天100颗，三天~维生素C，一天120颗，三天~ </p><p class="ql-block">每天2000毫升水，一定要喝到位，身体分泌粘液，捕捉包裹病毒细菌的主要成分就是水，水越多，粘液量就越多，免疫功能就越好~ 一半水，一半果蔬汁，总量2000毫升以上~</p><p class="ql-block">每天3公里慢跑，走一公里~</p><p class="ql-block">晚上11点前睡觉~</p> <p class="ql-block">要注意的是，只要你感觉自己每天吃得很饱，食物就要减量~</p><p class="ql-block">如果，你下狠心要转阴的话，按照之前护肝的方案，再加上今天给你们策略~连续执行3个月，不一定会转阴，但你的病毒数量一定会大幅度下降~转阴还需要时间~</p><p class="ql-block">没有一个例外，当然，这需要你极其信任和一定自律才行~</p> <p class="ql-block">ok ，问我的宝宝我已经在这里全部回复你了，好好去执行，期待你的好消息(*^-^)ﾉ🎉</p>