气血不足，刮痧来帮忙！这些穴位你了解吗？

临沂王医生

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大家好，欢迎来到今天的王医生中医健康课堂。气血不足是中医常见的一种身体状况，它可能导致我们面色苍白、四肢乏力、头晕目眩等症状。

而刮痧作为中医的经典疗法之一，对于调理气血有着显著的效果。今天，我们就来详细聊聊气血不足时，刮痧可以选择的穴位。

一、什么是气血不足？

气血不足，又称气血两虚，是指气和血在人体内的不足。气是生命活动的原动力，血则是滋养身体的营养物质。

当气血充足时，人体各脏腑功能正常，面色红润，精神饱满。而气血不足则会导致脏腑功能减退，出现一系列不适症状。

二、刮痧如何调理气血不足？

刮痧通过刺激穴位经络以及皮部，可以调和气血，使气血在人体内流通更加顺畅。刮痧师会根据患者的具体情况，选择合适的穴位进行刺激，以达到调理气血的目的。刮痧讲究刮经络以及皮部，但是大家也要掌握一部分穴位，包括穴位的定位以及功效，跟客户交流时更显从容。

三、气血不足刮痧常用穴位

足三里穴：位于小腿外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里是调理脾胃的重要穴位，可以健脾和胃，促进气血生成。刮足三里可以增强脾胃功能，提高气血生成能力。

气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。气海穴是任脉上的重要穴位，具有培补元气、益肾固精的作用。刮气海穴可以温阳益气，提高体内气血的生成和循环。

关元穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。关元穴也是任脉上的重要穴位，具有培补元气、固脱止泻的作用。刮关元穴可以强壮身体，提高体内气血水平。

血海穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。血海穴是脾经上的穴位，具有化血为气、运化脾血的作用。刮血海穴可以调和气血，促进血液循环。

脾俞穴：位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞穴是脾的背俞穴，具有健脾和胃、益气养血的作用。刮脾俞穴可以调理脾胃功能，促进气血的生成和循环。

肾俞穴：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞穴是肾的背俞穴，具有补肾益精、固摄气血的作用。刮肾俞穴可以强壮肾脏，提高体内气血水平。

四、刮痧注意事项

刮痧前要保持心情平静，避免过度紧张和焦虑。

刮痧时要选择合适的体位，并给客户做好解释。

刮痧后要注意保暖，避免受凉和感冒。

刮痧后要保持良好的作息和饮食习惯，4个小时内不洗澡，24小时内低蛋白饮食，经络刮痧或者刮痧时间比较长时，最好辟谷24小时，感觉疲劳或者饥饿时，喝红糖水补充能量。避免过度劳累和不良生活习惯。

五、小结

气血不足是中医常见的一种身体状况，刮痧作为中医的经典疗法之一，对于调理气血有着显著的效果。通过刮痧板刺激足三里、气海、关元、血海、脾俞、肾俞等穴位，可以调和气血，促进气血在人体内的流通。

但在进行刮痧治疗时气血不足时，我们要注意，刮痧手法不要太重，时间不要太长，杜绝客户空腹刮痧。

六、如何自我调理气血不足？

除了刮痧治疗外，我们在日常生活中也可以通过一些简单的方法来自我调理气血不足。以下是一些建议：

合理饮食：保持均衡的饮食，多吃富含营养的食物，如红枣、枸杞、山药、鸡肉等。避免过度节食或暴饮暴食。

适度运动：适当的运动可以促进气血的流通，提高身体的代谢能力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

保持良好作息：充足的睡眠是气血生成和恢复的重要保证。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

调整心态：保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张。可以尝试进行冥想、深呼吸等方法来放松身心。

七、结语

气血不足是很多人都可能遇到的问题，但通过刮痧治疗和日常生活中的自我调理，我们可以有效改善这一状况。希望大家能够关注自己的身体状况，及时调整生活方式，保持健康的气血平衡。

感谢大家的阅读，瑞痧堂祝大家健康快乐每一天！

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