鱼台县第二人民医院家庭医生签约服务“十公开”（2024年5月）

鱼台县第二人民医院

为全面落实党的二十大精神，推动学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育走深走实，持续增进人民群众健康福祉。鱼台县第二人民医院全面落实《山东省推进家庭医生服务“六个拓展”“三个延伸”实施方案》，深化医防协同、医防融合，推动家庭医生服务高质量发展，按照要求推进家庭医生服务动态“十公开”活动。 一、本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒 立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”时至立夏，万物繁茂。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏这天，许多地方有吃“立夏饭”、吃蛋、秤人和尝三新等习俗。进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。养生保健： 1、慎起居立夏后人们应尽量养成午睡的习惯，时长因人而异，一般以半小时到1小时为宜。此外，午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风引起感冒。2、清饮食饮食也是养心的关键。夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶，多吃豆制品，既能补充营养，又可达到强心的作用；平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化；还有一种重要的养心食物就是莲子，而且这也是一种时令养生的最佳饮食措施。夏季虽然适合养心，但此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子心的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。3、合理运动。夏季到来后，需要注意合理安排自己的运动量。立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再做剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。4、调心情心情的变化也很容易影响到身体健康，因此，生活中的养心也是养身的关键。立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁，但若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。 小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满，斗指甲，太阳到达黄经60°，于每年公历5月20—22日交节。小满之名，有两层含义。第一，与气候降水有关。小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁；民谚云“小满小满，江河渐满”。小满中的“满”，指雨水之盈。第二，与农业小麦有关。在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，这个“满”不是指降水，而是指小麦的饱满程度。“二十四节气”是中国古代农耕文明的产物，它不仅是指导农耕生产的时节体系，更是包含有丰富民俗事象的民俗系统。小满节气民俗根据农耕社会特点形成，节气民俗主要有“小满祭车神”、“小满动三车（水车、油车和丝车）”、“小满抢水”、“小满祈蚕节”、“小满食野菜”等。养生保健：1、饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。2、小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品也十分重要，宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。重点关注疾病提醒 五月份应关注以下疾病：支原体肺炎、流行性病毒性感冒、甲流乙流病毒。疾病科普：1、肺炎支原体肺炎是由肺炎支原体引起的急性肺部感染性疾病，是我国5岁及以上儿童最主要的社区获得性肺炎。主要临床表现为发热、咳嗽，咳嗽较为剧烈，可伴有头痛、流涕、咽痛、耳痛等。肺部早期体征可不明显，随着病情进展可出现呼吸音降低和干、湿啰音。肺炎支原体肺炎在社区、家庭内或聚集人群中可以有流行感染，暴发则往往多在学校、幼托机构、夏令营等较封闭的群体中。肺炎支原体肺炎的潜伏期在1-3周左右，潜伏期内至症状缓解数周均有传染性。肺炎支原体肺炎患者是主要的传染源，支原体感染主要是经过直接接触传播和飞沫传播。各年龄段人群普遍易感，儿童是最易感的人群。学龄前期和学龄期是发病的高峰年龄。2、流行性病毒性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过近距离呼吸道飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，人群普遍易感。秋冬季气温下降，空气寒冷，昼夜温差加大，流感病毒的生存和繁殖能力增强，人体免疫力下降，应注意防护。3、甲流和乙流与普通感冒的区别主要是在症状上，普通感冒的症状是上呼吸道卡他症状相对较重，而甲流引流的症状主要是以发热引起来的，全身中毒症状比较重。另外两者在治疗上也是略有区别，甲流引流需要额外使用抗病毒的药物，例如磷酸奥司他韦这样的特效药物。普通感冒的症状主要表现为鼻塞、流涕、咽喉肿痛、咳嗽、咳痰，另外可能还会出现发热引起来的全身症状，例如头痛、头晕、乏力、四肢肌肉酸痛等等，也有的患者会出现消化道的症状，治疗上主要是需要使用。抗感染，或者是清热解毒以及口服解热镇痛药、镇咳化痰类的药物。而甲流引流除过要针对普通感冒使用的这些药物以外，还应该额外的使用抗病毒的药物。我们常常选择磷酸奥司他韦这样的药物。 二、本月儿童免疫规划安排、成人疫苗供应情况和预约方式鱼台县第二人民医院预防接种门诊儿童免疫规划接种时间：周三周六7:30-11：30，下午13:30-16:30，成人接种安排接种时间：周一至周日上午7:30-11:30下午13:30-17:00免疫规划疫苗：卡介苗、乙肝、灭活脊灰、口服脊灰、百白破、流脑A、麻腮风、乙脑减毒疫苗、甲肝减毒疫苗、流脑A+C、白破非免疫规划疫苗：乙肝疫苗、狂犬疫苗、九价宫颈癌疫苗、二价宫颈癌疫苗、流感疫苗、23价肺炎疫苗、五价轮状病毒、hib、水痘、流脑A+C结合、手足口病疫苗、腮腺炎疫苗、ACYW流脑、脊灰灭活疫苗，新冠疫苗、出血热温馨提示：接种前请配合预检医生做好身体健康状况检查，主动告知近期身体状况。接种后需留观30分钟再离开，接种部位最好24小时不要沾水，清淡饮食。咨询电话：6105382扫描二维码下载金苗宝绑定儿童接种信息即可查询儿童疫苗接种信息及入学查验单打印。