晨练（五）

无

　　早上醒来锻练身体的三大好处：

一．早晨的空气质量是一天中最好的，所以， 六点左右起床洗漱完毕，在家花园里骑车半小时呼吸新鲜空气很重要。

二．提高心肺功能，增强免疫力。

每天晨起空腹锻练能提高身体机能使免疫机能加强。

三．改善睡眠质量每天晨起锻炼能有效缓解失眠，使睡眠更深沉。

所以我决定试试。