<p class="ql-block" style="text-align:center;">在炎炎夏日，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">高温和湿热的天气常使人感到疲惫不堪，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">尤其是中老年人群，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">他们的身体机能相对较弱，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">更需要注意饮食的调理。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">钾是人体必需的微量元素之一，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">它对于维持心脏功能、调节血压、促进肌肉收缩等方面都具有重要作用。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">低脂十营养=健康好身体</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">青椒炒蛋</p><p class="ql-block">食材：青椒，鸭蛋</p><p class="ql-block">配料：山茶油，盐</p><p class="ql-block">步骤：</p><p class="ql-block">1.将鸭蛋提前打发好；</p><p class="ql-block">2.青椒去蒂去籽，洗净后切片备用；</p><p class="ql-block">3.热锅下油，放入鸭蛋爆炒并盛出，放入青椒继续翻炒1~2分钟，加少许盐适量水，焖煮2~3分钟，加入炒好的鸭蛋炒均匀即可。</p> <p class="ql-block">功效：散寒祛湿，促进食欲，降脂减肥</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">丝瓜白玉菇</p><p class="ql-block">食材：丝瓜，白玉菇，茭白</p><p class="ql-block">配料：山茶油，枸杞，盐</p><p class="ql-block">步骤：</p><p class="ql-block">1.将丝瓜去皮洗净切滚刀块；</p><p class="ql-block">2.茭白去壳洗净切片；</p><p class="ql-block">3.白玉菇剪去根部，洗净后切段备用；</p><p class="ql-block">4.热锅下油，放入丝瓜翻炒，加入茭白，炒2分钟左右加适量水，加白玉菇，加盐，枸杞，焖煮3~5分钟即可。</p> <p class="ql-block">功效：润肤美白，健脑，活血通络，降血压，降血脂。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">主食：艾草饺子</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">餐后水果：枇杷</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">20240513</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">於杭州</p>