万病之源皆起于寒

刘祥华医生

什么样的人算是“体寒”?

俗话说,体寒是万病之源，很多慢性疾病就源自体寒。不要小看体寒，其实90%的人都属于体寒体质，只是没有发觉它的存在。它时常在我们不知情的情况下，影响着身体的免疫力、消化系统、生育能力等。因此我们不应该去忽视它，应积极的采取行动把身体“暖”起来。

1、 轻度体寒者

（1） 怕冷，手脚冰凉

（2） 容易感冒且病程长

（3） 面色暗淡，无血色

（4） 生理期经痛严重，腹部有垂坠感

（5） 易疲劳，关节部位易酸痛

（6） 常感到胃胀气

符合以上3项以及以上，为轻度体寒症状

2、 中度体寒者

（1） 口腔内易发炎，易长口疮

（2） 易便秘，经常肚子涨

（3） 生理期紊乱，天冷后易延期或量少

（4） 爱吃水果、冰激凌等冷食

（5） 脚后跟易干裂，脚部血液循环差

（6） 皮肤干燥易干裂

符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

3、 重度体寒者

（1） 尿频、尿液不易排出

（2） 下半身水肿严重

（3） 睡一夜手脚都仍冰冷

（4） 起床时手脚发麻

（5） 常感到疲倦没精神，四肢发酸无力

（6） 睡眠质量差，睡眠浅

符合以上3项以及以上，为重度体寒症状。

如何让身体有寒转暖？

1、“阴性”食物温热后食用：茎菜类、豆腐、青菜等不烹调生食食物属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为“阳性”。

2、多吃阳性水果少吃阴性水果：区别水果阴阳属性，可以试着用南北方的地域来区分，产于南方的水果通常比北方的水果更“寒”，更容易造成体寒，例如产于南方的香蕉就比，产于北方的苹果更易令身体感到寒冷。

3、睡前热水泡脚：可以在水里加一些生姜、米酒这样泡起来身体更易发热。

体寒都有哪些危害？

人长期处于寒性体质，会引起一系列疼痛症状，例如头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等，还会导致消化系统疾病，例如肠胃炎、腹泻、便秘等，也可能引发过敏症、糖尿病、高血脂和高血压。更严重的是，女性体寒还会引起宫寒，造成不孕不育或影响胎儿发育，也可导致男性性功能障碍。

体寒的人通常可以使用以下方法进行调理：1．饮食。平时要尽量少吃或不要吃寒性的食物，比如海产品、大虾、螃蟹，平时少吃西瓜，少喝凉茶。另外，在夏季不要吃冷饮，这样会有损阳气。

2．中成药。患者通常可以在医生的指导下吃一些温脾阳的药物，比如有一些理中丸、附子理中丸等，这些都是温脾阳的药物。

3．日常生活。女性不建议去穿一些低腰的裤子，要注意腰部的保暖。要学会晒太阳，可以多晒后背。另外，还要坚持每晚睡前用热水泡脚，也能改善体寒的情况。

4．运动。体寒的人一般都不爱动，总是喜欢坐着，这样对健康非常不利，每天运动锻炼可以加速血液循环，促进水分代谢，驱寒体内寒气。所以，要多参加体育运动，多运动才能使身体发热，缓解体寒的症状。

5.严重的，可以到正规医院做针刺，艾灸治疗，中药调理。

刘祥华，针灸推拿康复门诊主任，硕士研究生导师，副主任医师，医学硕士，中共党员，发表论文近十篇，申请国家专利1项，编写医学类专著1本，参与省级课题4项，主持省级课题1项，主持市级课题1项。湖南针灸学会委员，湖南省中医药信息研究会针灸康复及中医外治分会委员,株洲市康复医学会传统康复专业委员会委员,湖南省针灸学会针灸临床委员会委员，多次荣获“优秀青年医师”、“优秀党员”、“先进个人”、“优秀教师”，2022年任益阳市中医医院针灸康复科主任，被益阳市资阳区评委“优秀医师”，从事针灸专业20年,临床经验丰富，擅长治疗：骨科疼痛类:颈椎病、腰痛、膝痛、肩痛、头痛;神经康复类:中风、面瘫、手足麻木、偏瘫、头晕;皮肤科疾病:带状疱疹、荨麻疹、痤疮、皮肤瘙痒;五官科疾病:耳鸣、鼻炎、咽炎、视物模糊、言语不清;其他疾病:失眠、排尿困难、夜尿多、漏尿、长短腿